The Chainsmokers debut album Memories… Do Not Open is out now!
Buy

Упражнение для тренировки дельт. Если вам нужны широкие плечи — то оно вам подойдет.

Тяга гантелей к подбородку стоя. Как правильно выполнять упражнение, техника и дополнительные рекомендации. Вариации тяги гантелей к подбородку в положении стоя смотрите здесь: sportmake.ru/tyaga-gantelej-k-podborodku-stoya.html

Nhạc Tập GYM Cực Phê Xem Chỉ Muốn Đi Tập Ngay
Với sự xuất hiện của rất nhiều thần tượng, sẽ là động lực rất lớn cho mọi người

— Videos used(in order):
Aesthetic Physique Motivation — YOU ARE UNSTOPPABLE
Aesthetic Physique Motivation — DONT GIVE UP!!!
Aesthetic Physique Motivation — LIVE YOUR DREAM!
Aesthetic Physique Motivation — DESIRE
Aesthetic Physique Motivation — DREAM BIG
Aesthetic Physique Motivation — FOCUS ON YOU
Aesthetic Physique Motivation — FIGHT BACK
Aesthetic Physique Motivation — DONT QUIT
Aesthetic Physique Motivation — END YOUR LAZINESS
You can find all the videos in our channel!

Check out:
Ryan Terry — www.youtube.com/user/ryanjterry
USN Media Channel — www.youtube.com/channel/UCVkp...
USN UK Ultimate Sports Nutrition — www.youtube.com/user/usnlife
Harrison Twins — www.youtube.com/channel/UCzIX...
jmproductions — www.youtube.com/channel/UCc4b...
Simeon Panda — www.youtube.com/user/Sim86
Jeremy Potvin — www.youtube.com/user/jermchief
Ironmanmagazine — www.youtube.com/user/ironmanm...
Zac Smith — www.youtube.com/user/ZacSmith...
David Laid — www.youtube.com/channel/UCMqa...
Steve Cao — www.youtube.com/user/YoungBar...
Lex Griffin — www.youtube.com/user/LexFitness
Gymshark — www.youtube.com/channel/UCma7...
Hermes Onori — www.youtube.com/user/skathermes
Sergi Constance — www.youtube.com/user/SergiCon...
RGL Film House — www.youtube.com/user/jdmgusgus
Golden Aesthetics — www.youtube.com/channel/UCD1X...
Live Fit Apparel — www.youtube.com/user/livefita...
Sean Harley — www.youtube.com/user/SeanHarl...
Calum Von Moger — www.youtube.com/user/calumvon...
David Tsuboi — www.youtube.com/channel/UC8H7...
GymShark — www.youtube.com/user/GymSharkTV
Jason Poston — www.youtube.com/user/akajpost...
Arash Rahbar — www.youtube.com/channel/UCMDd...
Old School Labs — www.youtube.com/user/OldSchoo...
Mascular Development Magazine — www.youtube.com/channel/UC9xC...
Simeon Panda — www.youtube.com/user/Sim86
PHARMAFREAK — www.youtube.com/user/RippedFr...
Jeremy Buendia — www.youtube.com/user/jeremybu...
Chris Bumstead — www.youtube.com/user/AlphaWol...
NPCNewsOnline — www.youtube.com/user/NPCNewsO...
Sadik Hadzovic — www.youtube.com/user/KeepItPh...
Steve Cook — www.youtube.com/user/swoldier...
STRENGTHNET — www.youtube.com/user/strengthnet
Calum Von Moger — www.youtube.com/user/calumvon...
Andrei Deiu — www.youtube.com/channel/UCgOO...
Evogen Nutrition — www.youtube.com/user/EvogenNu...
Jeff Logan — www.youtube.com/user/durrset
Jeff Seid — www.youtube.com/user/Official...

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
✪ Follow Me :Youtube → www.youtube.com/c/TôiYêuGYM
Facebook → www.facebook.com/groups/toiyeugym/
Xin cảm ơn!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
▶ We make these videos to motivate people and inspirate them for better workout. We do not own the clips and music we use in most cases. If any owner of the material used in this video is unhappy about us uploading it, please contact us and it will be removed within next 24h. Please email us if you have any concerns at sangkudo@gmail.com

#chestworkout #bodybuilder #toiyeugym #tapnguc #tapgym

Однажды в мире исчезли все крабы. Люди искали их в морях, океанах, озерах, реках и джунглях, но не смогли найти не одного живого существа… Только их старые панцири. В процессе жизни крабы линяют несколько раз. Их тело продолжает расти, а панцирь — нет. Поэтому им приходиться снимать старый «костюм» и прятаться. Здесь, в убежище, они ждут, пока не сформируется новый панцирь. Но почему линька у всех крабов прошла в один день? И где они спрятались?

Крабы роют норы в процессе линьки. Глубоко в песке они надежно защищены от хищников и плохой погоды. Однако этот раз произошло нечто странное. Крабы спрятались гораздо глубже, чем раньше. Это дало им больше времени для роста. Крабы ждали полгода, пока вырастет их новая оболочка. И теперь, когда они стали огромны, моллюсков и водорослей им просто недостаточно… Ладно! Это всего лишь один из гипотетических сценариев, который оценят их любители. Но что случиться, если океан заполнят гигантские крабы?

#AdMe

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/
Instagram: www.instagram.com/adme.ru/
123 GO! Russian: bit.ly/2Qcfdja
Бери и делай Дети: bit.ly/2H5MVlY
БЕРИ И ДЕЛАЙ: bit.ly/2CGYzjD

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

—

Больше классных статей и видео на adme.ru/

В этом видео я поделюсь с вами очень простым способом рассчета калорий и белков, жиров, углеводов (БЖУ) для набора сухой мышечной массы. От этого можно отталкиваться, и рассчитывать бжу для похудения, сушки.
✅Мой инстаграм — instagram.com/boreyko.misha
Цены, информация и отзывы по программам в «Актуальном» Instagram
Для заказа пиши в директ
Калькулятор
cutt.ly/BtmxSpS
Исследования
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6723444/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6680710/
Мой канал посвящен тренировкам в натураху. Здесь ты найдешь информацию о том, как набрать массу худому эктоморфу, как просушиться и похудеть, как накачать грудь, накачать руки, накачать плечи, накачать спину, ноги. Как принимать разное спортивное питание (проетин, креатин, гейнер, бца). Покажу рационы питания на массу, бюджетное питание, рационы на сушку. Много различных тренировок для натурала. Так же иногда показываю домащние тренировки.

Поддержать канал: Карта Сбербанка 4276 3801 2153 2845
Яндекс.Деньги — goo.gl/hj5mki 410012697433654
www.donationalerts.com/r/duhpropovedi

Притчи Соломона, сына Давидова, царя Израиля —
тем, кто хочет постичь мудрость и наставление, и понять суть разумных изречений, усвоить правила благоразумия, праведности, справедливости и честности; простодушным — чтобы добавить им соображения, и юношам — ради знания и прозорливости; да и мудрый, услышав, приумножит знания, и разумный человек найдет подсказку, как понимать иносказания и притчи, изречения мудрецов и их загадки. Господа бояться — вот в чем начало познания! Кто презирает мудрость и наставление — глупец.

Не забудь подписаться:
► Наш канал — goo.gl/GgpJF7
► Инстаграм — goo.gl/s9jTi6
► ВКонтакте — vk.cc/7Lbh7l
► Одноклассники — goo.gl/vMBVsF
► Facebook — goo.gl/SVRn9a
► Twitter — twitter.com/DPravoslavie
Благодарность: fond.predanie.ru
Перевод РБО. Мудрые, умные притчи. Царь Соломон. Книга притчей Соломоновых. Библия. Ветхий Завет #Соломон#притчи#мудрость#умные

Нажимая на «Мне нравится» и «Рассказать друзьям» — вы помогаете распространению Слова Божьего!

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ: clck.ru/QZEfF

В этом видео я покажу супер жиросжигающую тренировку для похудения за 10 минут! Она довольно легкая, но при этом функциональная и подходит как для начинающих, так и для продвинутых.

Магазин: neofit.me
Фонд: neopro.me

Мой Instagram: www.instagram.com/arseniy_kim
Мой ВК: vk.com/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

Поддержать канал: www.patreon.com/arseniy_kim
Карта сбер: 5469380072730392

В нашей практике есть два способа обучения горизонту: простой и сложный. В этом видео рассказывается о простом. Простом не в смысле «легком», а в том, что для работы в нем не нужно обладать глубокими познаниями в технике, продумывать программу и тратить много времени. Достаточно 5-10 минут в день. Как это делали мы:
1) простой угол 1 подход 20 сек
2) складка ноги вместе 30-60 сек
3) угол вне 1 подход 20 сек
4) складка ноги врозь 30-60 сек
5) горизонт с ногами вниз 1-3 подхода по 20 сек
6) поперечный шпагат 30-60 сек
7) подъем разведеных ног лежа на животе 1-3 подхода по 20 сек
Если статическое положение не удается продержать 20 сек подряд, то набираем 20 сек в сумме за несколько попыток с минимальным отдыхом между ними.
Если есть вопросы — пишите в комметарии, постараюсь ответить на все. Успешных тренировок!
Мой инстаграм:
www.instagram.com/andreytelitsyn/

ПЕРЕЗАЛИВ
Настоящий подарок для всех поклонников воркаута! Сейчас вы увидите командное соревнование два на два с участием одних из лучших представителей этого вида спорта на пост-советском пространстве! Рекордсмен книги Рекордов Гиннеса в подтягиваниях с дополнительным весом Максим Трухоновец постарается закрыть поражения от Александра Фогеля и Дениса Саратова. Другой рекордсмен, но уже в отжиманиях на брусьях Евгений Лось также постарается реабилитироваться за проигрыш Григорию Скурихину. Чемпион России по воркауту Дмитрий Кузнецов вновь выйдет на нашу арену. Также рвется в бой и его товарищ по команде Road To The Dream, ярко выступивший на Vortex Sport Grand Prix Денис Саратов.

Из команды Workout Master Многократный чемпион Республики Беларусь по стрит воркаут, рекордсмен Книги Рекордов Гиннеса Евгений Лось и обладатель мирового рекорда по подтягиваниям с дополнительным весом, занесенного в книгу рекордов Гиннеса, представляющий Федерацию Street Workout Республики Беларусь Максим Трухоновец
VS
Чемпион России по Workout ДМИТРИЙ КУЗНЕЦОВ и двукратный чемпион России по Street Workout, чемпион России по Street Lifting ДЕНИС САРАТОВ и оба они представляют команду ROAD TO THE DREAM Москва

Инстаграм Евгения Лося www.instagram.com/los_strong90/
Инстаграм Максима Трухоновца www.instagram.com/max_true/
Инстаграм Дмитрия Кузнецова www.instagram.com/dima_kuzya/
Инстаграм Дениса Саратова www.instagram.com/den_saratov/

Наши прекрасные Vortex Sport Girl
Инесса instagram.com/_inessa
Ирина instagram.com/rina_greek
Влада www.instagram.com/_vlada_daile_

#Монстрыворкаута #воркаут #заруба
******************************************************************** vk.com/vortex_sport — вступайте в нашу группу, чтобы быть в курсе всех новостей
www.instagram.com/vortexsport/ — подписывайтесь на наш Инстаграм
www.facebook.com/vortexsportru/ — наш проект на Facebook www.facebook.com/vortexsporteng/ — our english version of Facebook