ТРУХОНОВЕЦ VS ФАНТА! WORKOUT VS BODYBUILDING! ДУЭЛЬ 1 - VORTEX SPORT BATTLE #18


Первая заруба долгожданного командного противостояния между сборными Воркаута и Бодибилдинга!
Обладатель мирового рекорда по выходам на две руки и Рекордсмен книги Рекордов Гиннесса по подтягиваниям с дополнительным весом, представляющий Федерации Street Workout из Республики Беларусь — МАКСИМ ТРУХОНОВЕЦ

Трехкратный победитель турниров Mr. Olympia среди любителей, pro-атлет Men`s Physique, выступающий за клуб Sportlife — АЛЕКСАНДР ТИМОФЕЕВ ФАНТА

Также за сборную воркаута выступают такие топовые атлеты, как чемпион Украины по Street Lifting Виталий Фещук и чемпион России по Workout Дмитрий Кузнецов. Капитаном является один из основателей и идеологов движения воркаут в России — Михаил Баратов.

В сборную бодибилдинга еще заявлен призер чемпионата Санкт-Петербурга и региональных турниров по бодибилдингу Михаил Горяев, а также чемпион России по пляжному бодибилдингу Руслан Сафаров. Капитан команды — вице-чемпион России по бодибилдингу Юрий Карпенко.

********************************************************************

The first battle of long-awaited confrontation between team workout and team bodybuilding!

MAXIM TRUKHONOVETS, representative of Street Workout Federation in Pepublic of Belarus, the world record holder in output by force by the two hands, record holder from the Guinness Book of Records in in pull-up with additional weight.

ALEXANDER «FANTA» TIMOFEEV, the triple winner of Mr.Olympia tournament among amateurs, pro-athlete of Men`s Physique, from Sportlife club.

*******************************************************************

vk.com/vortex_sport — вступайте в нашу группу, чтобы быть в курсе всех новостей
www.instagram.com/vortexsport/ — подписывайтесь на наш Инстаграм
www.facebook.com/vortexsportru/- наш проект на Facebook
www.facebook.com/vortexsporteng/ — our english version of Facebook

Инстаграм Максима Трухоновца — www.instagram.com/max_true/
Инстаграм Алекасандра Тимофеева Фанты — www.instagram.com/fanta.ifbb/

Короткометражный фильм. "Вдох"


Оцените другие наши фильмы: www.youtube.com/c/киносвод
Учебная студенческая работа, в форме короткометражного фильма, студентов Московского Института Телевидения и Радиовещания «Останкино», Мастерская Дмитрия Астрахана
Над фильмом работали:
Режиссер — Жанна Мищенко
2й режиссер — Алексей Красноцветов
Оператор и монтаж — Сергей Бритвин
Роли исполняли:
Ольга Колесникова
Мария Вилюнова
Алексей Красноцветов
Студия КИНОСВОД

"ВИКТОР РИЧАРДС. Идеальный бодибилдер - или плод мифов?" (RUS, канал GoB)


Авторский проект проекта GoB Channel. Первый эпизод о Викторе Ричардсе. Смотрите продолжение на нашем канале.

По вопросам сотрудничества и размещения рекламы — Андрей Луценко vk.com/lucenkoandrei
Подписывайтесь на канал и паблик GoB:
www.youtube.com/channel/UCc2UzuPHYQytHnsZXo0xkVQ
vk.com/gob_channel
Партнер выхода видео: VICTORY DISTRIBUTION
www.mexucan.ru — эксклюзивный дистрибьютор MEX NUTRITION в России, Белоруссии и Казахстане.
www.ostrovit.ru — эксклюзивный дистрибьютор OSTROVIT NUTRITION в России, Белоруссии и Казахстане.

Nhạc Tập GYM Cực Phê Xem Chỉ Muốn Đi Tập Ngay


Nhạc Tập GYM Cực Phê Xem Chỉ Muốn Đi Tập Ngay
Với sự xuất hiện của rất nhiều thần tượng, sẽ là động lực rất lớn cho mọi người

— Videos used(in order):
Aesthetic Physique Motivation — YOU ARE UNSTOPPABLE
Aesthetic Physique Motivation — DONT GIVE UP!!!
Aesthetic Physique Motivation — LIVE YOUR DREAM!
Aesthetic Physique Motivation — DESIRE
Aesthetic Physique Motivation — DREAM BIG
Aesthetic Physique Motivation — FOCUS ON YOU
Aesthetic Physique Motivation — FIGHT BACK
Aesthetic Physique Motivation — DONT QUIT
Aesthetic Physique Motivation — END YOUR LAZINESS
You can find all the videos in our channel!

Check out:
Ryan Terry — www.youtube.com/user/ryanjterry
USN Media Channel — www.youtube.com/channel/UCVkp...
USN UK Ultimate Sports Nutrition — www.youtube.com/user/usnlife
Harrison Twins — www.youtube.com/channel/UCzIX...
jmproductions — www.youtube.com/channel/UCc4b...
Simeon Panda — www.youtube.com/user/Sim86
Jeremy Potvin — www.youtube.com/user/jermchief
Ironmanmagazine — www.youtube.com/user/ironmanm...
Zac Smith — www.youtube.com/user/ZacSmith...
David Laid — www.youtube.com/channel/UCMqa...
Steve Cao — www.youtube.com/user/YoungBar...
Lex Griffin — www.youtube.com/user/LexFitness
Gymshark — www.youtube.com/channel/UCma7...
Hermes Onori — www.youtube.com/user/skathermes
Sergi Constance — www.youtube.com/user/SergiCon...
RGL Film House — www.youtube.com/user/jdmgusgus
Golden Aesthetics — www.youtube.com/channel/UCD1X...
Live Fit Apparel — www.youtube.com/user/livefita...
Sean Harley — www.youtube.com/user/SeanHarl...
Calum Von Moger — www.youtube.com/user/calumvon...
David Tsuboi — www.youtube.com/channel/UC8H7...
GymShark — www.youtube.com/user/GymSharkTV
Jason Poston — www.youtube.com/user/akajpost...
Arash Rahbar — www.youtube.com/channel/UCMDd...
Old School Labs — www.youtube.com/user/OldSchoo...
Mascular Development Magazine — www.youtube.com/channel/UC9xC...
Simeon Panda — www.youtube.com/user/Sim86
PHARMAFREAK — www.youtube.com/user/RippedFr...
Jeremy Buendia — www.youtube.com/user/jeremybu...
Chris Bumstead — www.youtube.com/user/AlphaWol...
NPCNewsOnline — www.youtube.com/user/NPCNewsO...
Sadik Hadzovic — www.youtube.com/user/KeepItPh...
Steve Cook — www.youtube.com/user/swoldier...
STRENGTHNET — www.youtube.com/user/strengthnet
Calum Von Moger — www.youtube.com/user/calumvon...
Andrei Deiu — www.youtube.com/channel/UCgOO...
Evogen Nutrition — www.youtube.com/user/EvogenNu...
Jeff Logan — www.youtube.com/user/durrset
Jeff Seid — www.youtube.com/user/Official...

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
✪ Follow Me :Youtube → www.youtube.com/c/TôiYêuGYM
Facebook → www.facebook.com/groups/toiyeugym/
Xin cảm ơn!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
▶ We make these videos to motivate people and inspirate them for better workout. We do not own the clips and music we use in most cases. If any owner of the material used in this video is unhappy about us uploading it, please contact us and it will be removed within next 24h. Please email us if you have any concerns at sangkudo@gmail.com

#chestworkout #bodybuilder #toiyeugym #tapnguc #tapgym

Зона Комфорта. Первая серия


Друзья, в декабре у нас для вас ПРЕМЬЕРА! Мы покажем вам сериал с Гариком Харламовым — «Зона Комфорта».

Герой Гарика — Ярослав Костров по стечению обстоятельств попадает в норвежскую тюрьму, условия в которой соответствуют уровню хорошей российской гостиницы. Проблемы с женой, детьми, родителями, любовницами и мафией! Всё это ему придётся решать с помощью скайпа.

Генеральный спонсор — Сергей Гришин.
В главной роли — Гарик Харламов.

Тимур Батрутдинов: www.instagram.com/timurbatrutdinov/
Гарик Харламов: www.instagram.com/garikkharlamov/
Medium Quality mediumquality.ru и www.instagram.com/mediumquality/

По вопросам сотрудничества: ohshow@mediumquality.ru

#Зонакомфорта #ОшуительноеХоу #Харламов #Батрутдинов

Рельефный пресс за 14 минут в неделю! / Как накачать пресс / убрать живот


Умная Система Жиросжигания: brinbook.ru/ (БЕСПЛАТНО)
Рельефный пресс за 14 минут в неделю! / Как накачать пресс / убрать живот
Схема работы над прессом (основные моменты)
1. Периоды: Для того чтобы пресс был, его надо гипертрофировать (увеличить), это делается при избытке калорий. Вот что означает фраза — пресс создается на кухне, ЖРАТЬ НАДО! )). А большинство начинают качать пресс на диете, при недостатке калорий, к лету, к 8 марта, к Морю, к НГ, дню взятия Бастилии, поэтому такие плачевные результаты.

Рационально данную работу разбить на периоды. Работаете над прессом в тот период, когда у вас избыток калорий и фактически он вам не нужен, т.к. его не видно за слоем жира, но душу будет греть осознание того, что он там растет родненький.
При дефиците калорий, мы всего лишь поддерживаем его в гипертонусе и диетой достаем из жировых залежей, демонстрируя то, что уже создали.

2. ОтносИтесь к данной мышечной группе, так же как и ко всем остальным, она практически ни чем не отличается. Такое же количество тренировок и повторений т.е. 1-2 раза в неделю на 12-15 (силовая) или 20-25 повторений (до жжения).
Тут вы сами должны определить, какое количество повторений и стиль (силовой-пампинг) для вас лучше работает.

3. Не используйте в своих тренировках, если вы новичок, пояса перчатки упражнения сидя напульсники и бинты. Пусть мышцы кора, работают как стабилизаторы, не забирайте предназначенную для них нагрузку.

4. Мышцы пресса не разделяются и акценты не создаются, нервный импульс к мышечной группе подходит одновременно по всем нервам, поэтому достаточно несколько упражнений, в которых вы можете максимально статически напрягать свой брюшной пресс дополнительно и чувствуете его работу.

Лучшие упражнения:
— Классические скручивания
— Обратные скручивания
если этого мало можно добавить
— Молитва (скручивания у вертикального блока с канатной рукояткой)
— Обратные скручивания в висе в петлях
Все остальное — это различные манипуляции данных упражнений.

Бесполезные и опасные упражнения:
1. Наклоны корпуса с гантелью
2. Наклоны (подъемы) корпуса в тренажере для гиперэкстензий
3. Подъем ног лежа
4. Римский стул с отрывом поясницы
5. Подъем ног в висе до параллели
6. Подъем ног лежа на скамье
т.е. все упражнения, где работает только подвздошно поясничная и квадрицепсы.

Когда качать пресс? Есть классических три варианта:

1. Перед тренировкой в качестве разогрева
2. После приседаний или тяжелых базовых упражнений, для восстановления внутрибрюшного давления
3. После кардио — упражнение вакуум для тонуса поперечной мышцы.

Давайте подсчитаем продолжительность работы для новичка:
1 раз в неделю 2 упражнения 5 подходов по 12 повторений — 7 минут на 1 упражнение итого 14 минут в неделю!

Вся остальная нагрузка за счет работы КОРа в статике при базовых упражнениях, через 2-4 месяца можно добавить вторую тренировку в неделю на пресс дополнительно куда-нибудь в конец или между основными упражнениями, чтобы время не тратить.

С вас лайк и подписка, с меня полезный контент. До связи. Брин.

Больше уроков и информации вот тут:
========================================
►►►Моя книга «Меняю жир на силу воли»: brinbook.ru/

Найдите меня в соц. сетях:
========================================
►►►Я Вконтакте: vk.com/trenerbrin
►►►Мой Instagram: instagram.com/trenerbrin

________________________________________________________

ярослав брин рельефный пресс быстрый пресс убрать живот как накачать пресс

Тяга гантелей к подбородку от Ярослава Брина


Тяга гантелей к подбородку стоя. Как правильно выполнять упражнение, техника и дополнительные рекомендации. Вариации тяги гантелей к подбородку в положении стоя смотрите здесь: sportmake.ru/tyaga-gantelej-k-podborodku-stoya.html

Варавва / 2019 /Фильм в HD


Всем знакома библейская история о смерти и воскресении Христа. Но как выглядели события с точки зрения Вараввы, убийцы, отпущенного толпой вместо Иисуса? Чем обернулось ему это помилование?

Варавва оказывается неожиданным образом связан с Иудой, который не смог заглушить в себе голос совести после предательства Христа и не нашел в себе силы покаяться.

Варавва пытается понять, кто же тот человек, который вместо него распят, и разобраться, действительно ли он — Сын Божий? В поисках истины Варавва получает ответы на вопросы, которые заставляют его пересмотреть взгляды на всю свою жизнь.
Год: 2019
Страна: Россия
Режиссер: Евгений Емелин
Жанр: драма, криминал, биография, история,