Подписывайся на мой телеграмм, где я буду вести отчеты по вызову #пресс2020: teleg.run/ingvarvoitenko или просто пропиши в поиске телеграмм «Игорь Войтенко»
Любая Диета начинается весело и задорно, с бесконечной верой в будущее, правительство, Санта-Клауса на розовом пони и в любовь с первого раза.
До тех пор, пока реальность не упирается в физиологию за 8й класс.
Урезание калорийности и углеводов в частности, истощает запасы гликогена и приводит к изменению водно-солевого баланса, ваш вес РЕЗКО становится меньше.
Ряд гормонов стимулирует ЦНС для поисковой активности, а тренировки обеспечивают выброс эндорфинов и адреналина.
Что в сумме приводит к отличному настроению и мотивации.
Что происходит далее?
— Падает уровень гормона, стимулирующего образование и секрецию гормонов щитовидной железы,
лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующего — Снижается активность симпатической и ЦН систем.
Вы Становитесь менее активным, менее эмоциональным (кроме агрессии), появляется апатия, не желание двигаться.
— Снижается уровень половых гормонов: тестостерона (эстрогена). Снижается уровень фактора,
высвобождающего гормон роста — это ЛИПОЛИТИЧЕСКИЕ ГОРМОНЫ. Снижается расход жира, пропадает либидо и т.д.
— Уровень кортизола поднимается (усиливает расщепление белка и стимулирует в печени производство глюкозы из белка),
усиливаются голод и аппетит; помимо того, он задерживает воду и вызывает резистентность к лептину — гормону насыщения.
— Снижается уровень инсулина (который является антикатаболическим гормоном и препятствует расщеплению мышц),
а нового синтеза белка не происходит из-за дефицита энергии.
— Происходят изменения уровней лептина, грелина, пептида YY, кортиколиберина (усиливает голод), эндорфинов,
серотонина (пропадает удовольствие от чего-либо), кроме еды.
— Вырабатывается нейропептид Y (который вырабатывается в условиях голода, т.е. меньше лептина — больше нейропептида Y,
т.е. мозг дает команду «ЖРИ или ПОДОХНЕШЬ»).
Это маленькая доля процессов, которая происходит при дефиците калорий.
У организма пара сотен таких способов адаптироваться под снижение калорийности, ему жопа, как не хочется худеть.
Ему по барабану ваши эталоны красоты, ему жир подавай, а мышцы не надо, они энергорасходные.
Именно для замедления адаптации к диетам, мы и используем хитрыевывернутые схемы манипуляции с БЖУ, чтобы временно обмануть эволюцию.
Смотрите — применяйте:
Хитрая Диета до 10% жира / Схема Жиросжигания / План Питания
Пр-во: Беларусь — Россия
Лето 1944. До Великой Победы остается еще около года. Белоруссия уже освобождена, однако с ее территории регулярно выходит в эфир группа лазутчиков, передавая врагам очень важную информацию о советских войсках. На поиски шпионов, в район регулярных выходов в эфир запеленгованной рации, был послан отряд разведчиков, во главе с офицером СМЕРШа.
режиссер: Михаил Пташук
сценарий: Владимир Богомолов
продюсер: Ольга Семаго, Владимир Семаго, Константин Эрнст
оператор: Владимир Спорышков
композитор: Александр Градский
В ролях:
Евгений Миронов
Владислав Галкин
Юрий Колокольников
Беата Тышкевич
Алексей Петренко
Александр Феклистов
Рамаз Чхиквадзе
Александр Балуев
Ярослав Бойко
Анджей Печиньский и др.
Евгений Миронов во время съемок приехал к Богомолову с громадным списком вопросов по книге. В нем значилось 79 пунктов.
Остросюжетная мелодрама сериал Ведьма 1-8 все серии подряд смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве
❏ Кино выходного дня ▶https://www.youtube.com/watch?v=Dbvj4zYHY9A
Все серии уже доступны на КиноПоиск HD: clck.ru/RdjJU
Используйте промокод PATRIKI на 45 дней подписки. Активировать здесь: clck.ru/SSorj
Добро пожаловать на Патриаршие. Смешные и волнующие подробности личной жизни богатых москвичей, которые, как и все, попадают в неловкие ситуации. Правда, ситуации у них не самые обычные… Жена чувствует себя виноватой, познакомившись с любовницей мужа. Муж прикрывается выдуманной дочерью друга. А друг толкает помощника на измену, потому что так хочет жена. И это только начало. Одним словом, неприличные истории о приличных, казалось бы, людях. Основано на рассказах Александра Цыпкина.
*Промокод действует до 31 декабря только для новых пользователей на территории РФ
Сообщения в эфир: www.donationalerts.com/r/dmitrylms
Стрим с Андреем Смаевым. В гостях атлет, который продемонстрировал невероятные результаты, как в упражнениях стритлифтинга, так и в движениях атлетизма и пауэрлифтинга. В последнее время много говорят о его достижениях, но думаю будет очень полезно постараться докопаться до сути, узнать атлета глубже и узнать что стоит за его успехом. Долгожданный Андрей Смаев!
Спортсмен заслужил внимание, прежде всего, своими выдающимися результатами в подтягиваниях на турнике и отжиманиях на брусьях. При этом еще имеет отличный жим лежа в 260 килограммов, строгий подъем на бицепс 100 кг и невероятные мышечные объемы. Андрей Смаев получил известность, благодаря нашумевшей нарезке видео с его силовыми рекордами. Позже им заинтересовался Андрей Луценко с GOB channel и снял несколько видео. И вот настало время провести личную беседу в рамках стрима.
Коротко о стриме:
Сегодня в гостях у Дмитрия был Андрей Смаев — человек, который уже в молодом возрасте показывает крайне высокие силовые результаты. Но так же стоит отметить его спокойствие, открытость, прямолинейность и, конечно же, предрасположенность к виду спорта, который он для себя выбрал. От себя пожелаю Андрею успехов в достижении поставленных целей!
Таймкоды:
0:00 — Начало. Ребята в эфире. Как начался спортивный путь Андрея;
3:43 — Обхват запястья Андрея, замеры;
5:14 — Познания Андрея;
7:05 — Как Андрей начал тренироваться?
8:53 — Промежуточные силовые Смаева;
13:57 — Тренировки Андрея в школьные годы;
17:39 — Чьи взгляды влияли на Андрея?
19:57 — Силовые Андрея. О строгом подъеме на бицепс;
21:20 — Рекомендации Андрея касательно развития рук;
24:11 — О травматизме;
26:05 — О перерывах в тренировках;
27:30 — Про сушку Даши Коптенко;
28:00 — Про развитие в медиа;
28:54 — Сколько тренировок в неделю было и сколько сейчас? Про баню;
30:14 — Вопрос Андрею про химию;
32:32 — Тендинит, импиджмент. Что делать?
34:38 — Андрей о силовых видах спорта;
36:27 — Андрей про элементы;
39:09 — Про «стандарты» от блогеров;
42:34 — Когда и зачем Андрей начал принимать витамины?
44:07 — Про ложных натуралов;
46:32 — Андрей о периодизации;
47:48 — Андрей о генетике;
49:09 — Про питание, сгонку веса, зрение;
54:33 — Андрей про каналы на Ютубе;
57:31 — Про растяжку мышц, упражнения на гибкость;
59:44 — Андрей о минусах популярности;
1:01:58 — Андрей о планах на спорт;
1:05:58 — Увлечения помимо спорта;
1:09:50 — Наставление новичку от Андрея;
1:11:46 — О перетрене;
1:13:47 — Андрей про алкоголь;
1:15:33 — О физических конфликтах;
1:18:26 — Вопрос от Андрея про строгий подъем на бицепс, далее разговор про арм;
1:33:43 — История про одаренного, огромного шахтера;
1:37:54 — Вопрос Андрея про увеличение силовых в арме в короткие сроки;
1:44:37 — Фото Ципленкова. Генетика и крупные пальцы;
1:47:06 — Заключительное слово;
1:48:30 — При жиме болит сухожилие. Что делать?
Ссылка на Инстаграм девушки Instagram.com/soluyan51
Здарова пацаны, меня зовут Артем Тарасов и сегодня мы проведем социальный эксперимент (пранк/prank), в котором девочка боксер притворилась новичком — ботаником и наказала бойцов ММА на ринге. Как наши бойцы будут тренировать девушку не зная кто она? Какова будет их реакция на ринге? Сможет ли Валентин Фокин с канала Вджобыватели (vJobivay) сразиться с девушкой? Все это вы узнаете посмотрев наше видео. Приятного просмотра.
Магазин для Единоборств — СПОРТФАЙТЕР по фамилии Тарасов скидка !)
Санкт-Петербург Лиговский пр. д 3
✅наш сайт sports-fighter.ru
✅наша группа в ВК vk.com/club26273815
тел: 8-812-702-73-73
Здоровая еда с доставкой на дом growfood.pro по Фамилии Тарасов скидка!)
Когда Маск выпускает пикап, мы пробуем Tesla Model S, не поздно? Нет!
Супер продажи Cybertruck показали всему миру, что будущее наступило и теперь строительство инфраструктуры для электромобилей пойдет в разы быстрее! Большинство автомобилистов именно сейчас стали задумываться о том, чтобы приобрести себе электромобиль. Цель нашей команды была показать и дать вам ответ на вопрос, что такое Tesla и может ли она стать вашей повседневной машиной.
Ведущий, сопродюсер — Виталий Бихунов @vitalii_bikhunov
Оператор, режиссёр монтажа — Антон Ясиров @anton_yasirov
Оператор — Дмитрий Быстров @dimabystrov
Оператор — Анастасия Метельская @metelska.anastasiia
Продюсер — Дмитрий Быстров @dimabystrov
Смотрите видео и пишите в комментариях свое мнение про электромобили.
#tesla #teslamodels
NILETTO рассказывает, почему не любит дни рождения, кем работал в Екатеринбурге и как появился его псевдоним. А еще певец дарит Ларисе Рубальской музыкальное поздравление с юбилеем.