Спасибо, что досмотрел ролик до конца и подписался на канал!
Поделись нашим роликом с друзьями! И нажми на КОЛОКОЛ!

КОНКУРС на JBL CHARGE 4: instagram.com/dimatyarik_school?igshid=74254sirlyhw

ТОПОВЫЕ ЛЯМКИ ОТ Hard Twist: instagram.com/8_hardtwist_8?igshid=138hqfz1ne257

Канал Макса: www.youtube.com/channel/UC7zgubaq_M-3G-qAuTudYnQ

Канал Сани: www.youtube.com/channel/UCLgIROP95YMySx8GXOz0Zag

Канал Степана: www.youtube.com/channel/UCZIjP9CqZB7OyELuGNI2frA

Поддержи наших ребят подпиской на Инстаграм:

DiMaTyArIk SCHOOL: instagram.com/dimatyarik_school?igshid=n3hsmn..

Hard Twist: instagram.com/8_hardtwist_8?igshid=1wc43nryj3dtx

Макс: instagram.com/madman_maxx?igshid=za0kad1gzvo6

Даня: instagram.com/danil_sevostyanov?igshid=deqodilbdefc

Гошан: instagram.com/shumakovgeorgii?igshid=1ptcjju5rj9n1

Родион: instagram.com/_sitdikoff_?igshid=1mnb8imbt16gz

Стас: instagram.com/sta.s.esh?igshid=as5k0x87ztu6

Татьяна: instagram.com/bogdanovna_fs?igshid=1mp50s7wy464l

Тренер: www.instagram.com/dimatyarik_workout/?hl=ru

Саня: www.instagram.com/sanya_kabir/

ПО ВОПРОСАМ РЕКЛАМЫ И СОТРУДНИЧЕСТВА ПИСАТЬ:
Akhirenno@gmail.com
Vk.com/DiMaTyArIk

Дизайнер нашего канала (создатель превью, шапки и главного фото): vk.com/id147503746

suduayamusic.bandcamp.com/album/venus-24bits
Venus by SUDUAYA

Get all 4 SUDUAYA releases available on Bandcamp and save 25%.

01.Astronaut Ape — Universalis (Suduaya remix)
02.Suduaya — Nomad
03.Suduaya — Venus
04.Suduaya — Fractals
05.Suduaya — Catalan Wind
06.Suduaya

● Listen on Spotify ▸ goo.gl/GKe2WP
● Download on iTunes or AppleMusic▸https://goo.gl/2eVzf6
● Download on Bandcamp ▸https://goo.gl/tWdujB

● My merch is available here ▸https://teespring.com/stores/michaelfk
● Support me on Patreon: www.patreon.com/michaelfk
● Licensing Inquiries: ▸ michaelfkofficial@gmail.com

● All my music in one playlist on Spotify ▸ open.spotify.com/playlist/5FgfgtbLCHidWSXManDiRq?si=5TL0_lNpQjSHDNTx5ndgRQ

● Hey guys! One hour mix of some of my best tracks to date! Every time I receive a positive message/comment about my music, believe me, it is better than anything in this world. Thank you everyone! Enjoy!

00:00 Michael FK

Provided to YouTube by IIP-DDS

GOOSEBUMPS · MD PRODS

GOOSEBUMPS

℗ Jaiye Urban

Released on: 2020-08-28

Music Publisher: Jaiye Music Publishing
Composer: MD PRODS MALA BEATMAKER
Composer Lyricist: MALARAVAN BEATMAKER
Lyricist: MALARAVAN BEATMAKER

Auto-generated by YouTube.

Полноценная круговая тренировка на все тело дома
30 минут
40 сек работа/20 сек отдых
3 круга
9 упражнений в каждом круге
отдых между кругами 1 минута

Данный комплекс упражнений направлен на тонизирование и укрепление мышц всего тела.

Не забудьте сделать разминку перед тренировкой youtu.be/dvkozMW37Qc

0:00 Привет!
1 Круг
1. 0:20 Бег из стороны в сторону с удержанием бедра
2. 1:20 Прыжки с прямых ног в полуприсед в стороны
3. 2:20 Планка — скалолаз (не бег, просто подтягивание)
4. 3:20 Скручивания — велосипед
5. 4:20 Планка-медведь, руки касаются плеч
6. 5:20 Супермен
7. 6:20 Скручивания из стороны в сторону с прямыми ногами, руки в упоре сзади
8. 7:20 Выпады назад поочередно
9. 8:20 Статика на предплечьях

2 круг

1. 10:00 Бег на месте со средним подниманием бедра
2. 11:00 Прыжки в стороны со скрещенных ног
3. 12:00 Планка — быстрый скалолаз
4. 13:00 Скручивания — велосипед по 3 раза на ногу
5. 14:00 Планка-медведь основная
6. 15:00 Подъем корпуса отжимание от опоры
7. 16:00 Обратные отжимания, ноги согнуты
8. 17:00 Выпады назад и внутрь поочередно
9. 18:00 Статика на прямых руках

3 круг

1. 19:40 Бег на месте с высоким поднимание бедра
2. 20:40 Прыжки в стороны с двойным пампингом
3. 21:40 Планка — джек
4. 22:40 Скручивания — велосипед с прямыми руками
5. 23:40 Планка-медведь — шаги вперёд-назад
6. 24:40 Подъем корпуса, руки и ноги в стороны (широко)
7. 25:40 Скручивания руки в упоре на правую/левую/обе
8. 26:40 Приседы в выпаде из стороны в сторону
9. 27:40 Планка руки, руки немного впереди

После тренировки не забудьте сделать заминку youtu.be/91TF0iw91Kk

Попробуйте также:
Упражнения для ягодиц youtu.be/sFfxefJcWm4
Упражнения на пресс youtu.be/CQ7DI_tJMyk
Упражнения от ушек(галифе) на бедрах youtu.be/4y8nSKcG9Fs

Подписаться на канал: www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Инстаграм www.instagram.com/popsport_me
Телеграм t.me/popsport_me
Facebook www.facebook.com/popsport.me
Вконтакте vk.com/pop_sport
Инстаграм Алисы www.instagram.com/aliskakuznetsova

#тренировка #фитнес #popsport
Круговая тренировка на все тело дома. 30 минут упражнений на все тело для девушек | PopSport

БОЙ САМОГО СТРАШНОГО ЧЕЛОВЕКА НА ПЛАНЕТЕ / Иранский Халк vs Мартин Форд

Самый страшный человек на планете собирается биться против не менее ужасающего громилы – Иранского Халка.

Дебют по правилам ММА. Мартин Форд против Саджада Гхариби.

Канал Панинвит ММА представляет

Schiller Colors 2 CD 2020

10.000 ШАГОВ Дома! ОТЛИЧНАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!

Лучшая жиросжигающая тренировка для вашего похудения в домашних условиях, полностью без прыжков и без использования инвентаря!

Норму в 10000 шагов в день теперь можно выполнить не выходя из дома! Если вы следите за фигурой или хотите похудеть, действуйте, начинай уже сегодня!

Аэробные упражнения с малой ударной нагрузкой снижают риск различных заболеваний и улучшают работу мозга. Тело активно начинает использовать жир, а уровень инсулина значительно снижается. Улучшается кровоток, сжигаются калории и организм насыщается кислородом. Плюс мы укрепляем свою иммунную систему. Всего 10000 шагов в день можно приравнять к тренировке в спортивном зале.

FRKN Bananas — это веселый и яркий видеослот от студии Pragmatic Play, выполненный в стиле тропиков и сумасшедшей обезьянки. Игра сочетает в себе высокую волатильность, уникальную механику выплат и возможность получения крупных множителей.

Этот слот отлично подойдет тем, кто любит необычные тематики, риск и потенциально большие выигрыши.

看著我 | Eighth Route Army | Corps | Military | Military People | Ridiculous anti-Japan plays | Second Sino-Japanese War | 抗戰 | 抗日戰爭 | 抗日神劇 |War | 陸劇 |中國電視劇| Chinese Television Dramas | Chinese Drama | 八路軍| 國軍| 共軍| 日軍| 中國| troops | Action Movies

ZGL

#看着我#戰爭#抗戰