С этим видео ты сможешь правильно составить тренировку на бицепс и трицепс. Узнаешь свои ошибки и сможешь накачать большие руки.

Инстаграм — instagram.com/boreyko.misha
Myprotein — bit.ly/Mishatv
Скидка по промокоду MISHATV

Исследования:
docit.tips/download/the-acute-and-chronic-effects-of-ano-load_pdf
www.researchgate.net/publication/317832672_The_effects_of_short_versus_long_inter-set_rest_intervals_in_resistance_training_on_measures_of_muscle_hypertrophy_A_systematic_review
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26605807
www.researchgate.net/publication/335602932_The_Effects_of_Varying_Glenohumeral_Joint_Angle_on_Acute_Volume_Load_Muscle_Activation_Swelling_and_Echo-Intensity_on_the_Biceps_Brachii_in_Resistance-Trained_Individuals
link.springer.com/article/10.2165/11597240-000000000-00000