Instagram: www.instagram.com/DenisSemenikhin/
ВКонтакте: vk.com/denissemenikhin
FaceBook: www.facebook.com/SemenikhinDenis

Хотите стать шире? Иметь огромную и сильную спину? Тогда смотрите видео до конца и Джефф Кавальер (опытный фитнес тренер и врач) расскажет и покажет Вам свою личную тренировку спины для тренажерного зала.
Тренировка представленная в видео не с проста называется идеальной, потому что в ней действительно нет изъянов, выполняя её, Вы прокачаете каждую, даже самую маленькую мышцу на Вашей спине.

#ДжеффКавальер #ТренировкаСпины #ИдеальнаяТренировка #КакНабратьМассу #ПрограммаТренировок #атлеаникс

========================================
Оригинал видео:
www.youtube.com/watch?v=eE7dzM0iexc
========================================
Подписывайтесь на наш Instagram: www.instagram.com/saunder_sport
========================================
Вступайте в нашу группу ВКонтакте:
vk.com/saundersport
========================================
Перевод выполнен каналом Saunder Sport.

Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/ylknLJ1Mx_U
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Хочешь накачать классный Пресс и укрепить Кор?
Не знаешь как эффективно и быстро накачать Пресс?

В этом видео ты увидишь новое уникальное упражнение на пресс, а точнее на весь кор. Упражнение Невесомость задействует пресс, косые мышцы живота, зубчатые мышцы, весь кор в целом!

Тренер — Джефф Кавальер

Поддержите проект подпиской, до встречи в следующем видео через день!

Рекомендуем видео:
— Эксцентричная Фишка. Накачай Дельты Быстрее
youtu.be/UShb02lFKvk
— 6 Разных Способов Выполнять Каждое Упражнения
youtu.be/Kwv5TDqqBYI
— Тренировка Средней Дельты Со Своим Весом
youtu.be/on4_kweh8GA
— 3 Способа Ускорить Рост Мышц
youtu.be/4w-3vip2144
— Самое Недооцененное Упражнение на Спину
youtu.be/K0oumthYj_o
— Как Растяжка Вредит Твоей Тренировке
youtu.be/VWxa2Lc7ygw
— #sciapp#науказаспортом#атлетизм

#Casio #Касио
Casio G-SHOCK представила пополнение своей люксовой линии MR-G. Всего в продажу поступит 300 экземпляров часов ограниченного тиража. Это совместная модель с легендарной звездой боевиков и мастером боевых искусств Брюсом Ли, которому в этом году исполнилось бы 80 лет.
MRG-G2000BL-9A были задуманы как коллаборация между Брюсом Ли, чья комбинация физической и умственной силы мирового класса продолжает очаровывать людей и сегодня, и постоянно развивающейся серии MR-G, вершиной линии G-SHOCK, чьи модели обеспечивают бескомпромиссную приверженность структурированным материалам, обработке и отделке.
*
Супер предложения с Алиэкспресс cutt.ly/hr3IcN
*
Мой канал с переводами интересных видео: www.youtube.com/channel/UC89-Uz72q8O1OE7-ImK-U0w/videos
*
Мой канал, посвящённый бодибилдингу: www.youtube.com/user/dehash666/videos
*
Мой канал с интересными историями: www.youtube.com/channel/UC62mDCWmNwqdYBQiZtUEs0A/vid
*
Обновленная модель MRG поставляется с желтым резиновым ремешком Dura Soft Fluoro-Rubber, который обеспечивает высокую прочность и ощущение мягкости на запястье. Сапфировое стекло демонстрирует исключительную стойкость к царапинам.

В дополнение к прочному, но удобному ремешку, MRG-G2000BL-9A также могут похвастаться гладким безелем, покрым алмазоподобным углеродом (DLC) для повышения стойкости к истиранию. Титановый корпус и безель часов подвергаются процессу глубокослойного упрочнения, что делает их поверхности в четыре-пять раз более твердыми, чем обычный титан, благодаря двойной обработке, обеспечивая прочность всей модели.

Черный и желтый цвета используются, соответственно, для корпуса и ремешка и напоминают спортивный костюм, который носил Брюс Ли в посмертно выпущенном фильме «Игра смерти». Кроме того, для индексов, логотипа MR-G и секундной стрелки используются соответственно желтый и красный цвета, которые присутствуют в эмблеме Jeet Kune Do, философии боевых искусств, основанной Ли.

Вся модель выражает философское мышление, лежащее в основе Jeet Kune Do, а также философию его создателя Брюса Ли. На безеле выгравирована фраза «Отсутсвие пути — это путь, отсутствие ограничение — ограничение», выражающая безграничный потенциал Jeet Kune Do. Ее символ с той же фразой на китайском языке выгравирован на задней крышке корпуса. Отметка 3 часа на циферблате украшена подписью Брюса Ли с использованием китайского иероглифа 龍 или «дракон» — прозвища Брюса. Эти и другие особенности делают MRG-G2000BL-9A особенной моделью, оживленной энергией Брюса Ли, чей легендарный дух царит над поколениями.

Модель основана на MRG-G2000 флагманской серии MR-G, которая сочетает в себе силу и красоту легендарной звезды боевиков с множеством передовых технологий. MRG-G2000BL-9A имеет функции настройки времени с использованием радиосигналов калибровки времени, спутниковых сигналов GPS и Bluetooth®, чтобы обеспечить точное время, отражать изменения часового пояса по всему миру и переход на летнее время.

MRG-G2000BL-9A также оснащены технологией G-SHOCK, включая:

• Ударопрочность;
• Водоупорность до 200 м;
• Авиарежим;
• Подсветку Super Illuminator LED;
• Мировое время (39 часовых поясов);
• Ежедневный будильник;
• Полностью автоматический календарь;
• 1/1 секундомер (24ч);
• Таймер обратного отсчета (24 часа).
MRG-G2000BL-9A будет стоить 4000 долларов США и поступят в продажу с апреля 2020 года.

Build strength and get chiseled here — athleanx.com/x/chiseled-and-strong
Follow A-X on instagram — instagram.com/athleanx

If you want to build incredible strength you better stop overlooking the smaller but no less important muscles in your workouts. In this video, I show you how not paying attention to the strength in your wrists, hands and forearms could be preventing you from making the gains you are seeking in the gym.

I show you ways to incorporate extra work for these weak areas into muscle groups and exercises that you are already performing. If you had to spend hours extra in the gym each week to try and fix these, you likely never would. As a result, you would never be as strong as you should be.

That said, if you are training your chest you likely are doing pushups at some point. Whether you are doing them as a finishing exercise or one of the main exercises in your chest workout there is a way to change them to make them more effective for your weak wrists or hands. Simply perform them as finger tip pushups if you need to increase your hand strength or as knuckle pushups if you want to increase the strength of your wrists.

Likewise on back training day you can extend a regular pullup beyond failure to get more work for your wrists and forearms. Simply hang from the bar on your very last rep for as long as you can. You will feel the burn travel through your hands and forearms as you work to increase your muscular endurance and improve your grip for the bigger exercises.

All of these benefits apply to other muscle groups as well. We cover the extended wrist position during dumbbell laterals and the tweak that you can make to deadlifts (not using straps) that will all help to increase your hand and grip strength without compromising the amount of time that you have to spend training each week.

The ATHLEAN-X Training System, found at athleanx.com is a program used by top professional athletes that cannot afford to overlook anything in their training. They get paid to be strong, fast and powerful. If you want to train like an athlete you can find start training with the same workouts and meal plans that they do today.

For more videos on how to get stronger and how to increase your bench or deadlift, be sure to subscribe to our channel here on youtube.com/jdcav24 today.

Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/Syw7UEkH4gQ
Автор — Джефф Кавальер
— — Начинай делать покупки с ShipShopAmerica! bit.ly/sciapp-shipshop
— — Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— 8 лучших упражнений со штангой:

1. Приседания
2. Сгибания на бицепс
3. Ягодичный мост
4. Становая тяга в наклоне
5. Жим штаги перед собой (один конец закрепленный, второй в курах)
6. Жим на наклонной
7. Становая тяга
8. Выкатывая штанги (как с гимнастическим роликом)

#sciapp#науказаспортом#атлетизм

Протеин после тренировки — rocketnutrition.ru

Часть людей считает, что после тренировки нужно съесть максимум быстрых калорий, другая часть людей считает, что наоборот после тренировки лучше принять белковую пищу. Кто из них прав, а кто нет? Мы разберём этот вопрос во втором выпуске «Фитнес-темы».

В прошлый раз мы разобрали вопрос: что лучше съесть на завтрак. Сегодня мы поговорим о не менее важном приёме пищи: после тренировки. Что это должно быть: протеиновый коктейль или порция гейнера? Белок или быстрые углеводы?

Наши эксперты: Станислав Линдовер, Сергей Халепо, Сергей Югай, Александр Щукин, Сергей Миронов и Андрей Шмидт, постараются ответить на этот вопрос и дать зрителям канала Мышцы.рф наиболее полезные рекомендации.

Вы же, зрители канала, тоже являетесь участниками дискуссии: напишите в комментариях: чья точка зрения показалась вам наиболее полной и исчерпывающей, с кем вы согласны, а с кем нет.

И в конце концов: а что вы едите после тренировки. Пока вы пишите свои замечательные комментарии, мы послушаем наших экспертов.

Thử Thách Chấp Cả phòng gym bí mật

➢Anh em giúp Kiên đạt 10.000 Subscribe đầu tiên nhé, Đăng ký kênh tại:
www.youtube.com/c/huynu

★Mọi Đóng góp, Ý tưởng, Ý kiến, anh em Liên hệ huynu gymer:

➢ Facebook: www.facebook.com/huynu99

➢Fanpage :https://www.facebook.com/huynugym

➢ Instagram: www.instagram.com/huynu99

Bản quyền video thuộc về anh Tùng fistness
Nếu thấy video hay thì hãy đăng kí kênh để ủng hộ người làm video có thêm động lực cho các video tiếp theo đc tốt hơn

Вы когда-нибудь задумывались о том, что некоторые блюда или просто еду мы можем употреблять неправильно? Ну конечно же не задумывались, иначе каким бы еще образом все эти видео могли просто взрывать нам мозг, открывая целые миры кулинарных тонкостей! Готовка никогда не бывает скучной — это весело и увлекательно, особенно если у вас творческий ум и вы мыслите нестандартно. Сегодня мы покажем вам несколько удивительных способов рецептов и лайфхаков, которые вас точно удивят! Особенно наш удивительный лайфхак с бутылкой кетчупа, с которым вам больше не придется до умопомрачения пытаться выбить из нее содержимое!

А еще у нас есть несколько удивительных идей для подачи еды, которые выведут этот процесс на совершенно новый уровень — от новых способов подачи хот-догов до необычных гамбургеров. Кроме того, вы узнаете, как можно приготовить самые вкусные запеченные рулеты из помидоров и колбасы. Мы также покажем вам весьма оригинальный метод для разогрева вашего бургера. Ну и, наконец-то, вы научитесь правильно есть ананас! Смотрите это видео до конца и не забудьте поделиться с нами в комментариях, какой рецепт вам понравился больше всего!

Тайм-коды:
0:01 – Лайфхак с бутылкой кетчупа
2:11 – Хот-доги в виде пружинок
5:32 – Запеченные помидоры и колбасные закуски
7:38 – Вафельный бургер
9:30 – Как правильно есть ананас

Это видео создано для развлекательных целей. Мы не даем никаких гарантий относительно полноты, безопасности и надежности представленной в нем информации. Любые действия, предпринимаемые вами на основе информации из данного видео, выполняются исключительно на ваш страх и риск, и мы не несем ответственности за любые повреждения или убытки. Зритель обязан использовать критическое мышление и принимать меры предосторожности, если он планирует повторить увиденное.

В данном видео могут быть показаны действия наших актеров в контролируемой обстановке. Пожалуйста, будьте разумны, аккуратны и принимайте меры предосторожности, если планируете повторить эти действия.

Названия всех продуктов и компаний, показанные в данном видео, являются товарными знаками™ или зарегистрированными® товарными знаками соответствующих владельцев. Их использование не подразумевает какой-либо аффилированности с ними или поддержки с их стороны.
____________________________________________

Подписывайтесь на Бери и Делай Дети:
Youtube: bit.ly/2EFjRm7
Facebook: bit.ly/3gJJ9wZ

Music by Epidemic Sound: www.epidemicsound.com/
Stock materials (photos, footages and other): www.depositphotos.com