Оценка на КП — 6.4
Нью-Йорк охватывает волна странных и страшных убийств. Муж одной из жертв, наркобарон, нанимает бывшего полицейского, чтобы тот добрался до убийцы жены. Частный детектив Скаддер видит то, чего не замечает полиция, и проникает туда, куда копы боятся даже сунуть нос. Распутывая дьявольские преступления, он понимает, что люди боятся совсем не того.
В главных ролях:
Лиам Нисон
Дэн Стивенс
Дэвид Харбор
Бойд Холбрук
Астро
Оулавюр Дарри Оулафссон
Морис Комт
Патрик МакДэйд
Лучиано Акуна мл.
Ганс Марреро
Просто короткая Нарезка всех эпизодов про «Деревню Хитропоповку» из сериала «Нереальная История»
Данный материал не является моей собственностью, все права пренадляжат исключительно оригинальным создателям сериала.
Приседание – это одно из самых лучших упражнений. Но чем именно оно так полезно, и что произойдет с нашим телом, если приседать каждый день? В интернете огромное количество фото и видео, которые показывают, как сильно менялось тело людей до того, как они начали приседать каждый день и спустя время, и мы можем наблюдать эту трансформацию. И неоспоримым плюсом приседаний являются, конечно же, их доступность. Делать их можно, где угодно. Вот просто хоть у себя в комнате, смотря это видео на YouTube.
В этом видео мы расскажем, что происходит с нашим организмом от регулярных приседаний, и какие трансформации нас ждут.
Во-первых, существуют разные виды приседаний. Можно приседать с собственным весом, можно приседать с отягощениями, будь то гантели в руках либо штанга на плечах. Также можно приседать с выпрыгиваниями. Однако большинство людей, которые бросают такой себе челендж, например, приседать 100 раз в день, конечно же, приседают классическим образом, то есть ноги на ширине плеч либо чуть-чуть шире и приседаем до состояния, когда наше бедро параллельно полу. Конечно же, присесть 100 раз сразу без отдыха будет для большинства людей весьма сложно. Поэтому те люди, которые решили каждый день приседать по 100 раз, делают перерывы. Например, по 10-20-30 раз за один подход.
Какие мышцы работают во время приседаний? Первое, что приходит в голову – наверное, бедра и ягодицы. На самом деле, если начать их перечислять, то мышц там огромное количество. Это большая, малая и средняя ягодичные мышцы. Это четырехглавая мышца бедра, это двуглавая, полусухожильная, полуперепончатая мышца берда (это все было название не одной мышцы, а нескольких). Приводящие мышцы берда, сгибатели бедра, икроножные мышцы, прямая мышца живота (наш знаменитый пресс), косые мышцы живота, как их еще называют, боковой пресс, поперечные мышцы живота и мышцы, выпрямляющие позвоночник, то есть в районе поясницы. Фактически половина тела вовлечена в работу.
Что делать на Пхукете (в Таиланде) летом? Вы увидете тренировки Сергея Бадюка, интервью с Майком Свиком (Mike Swick, UFC) в АКА, где и как заниматься кроссфитом (CrossFit) и многое другое…
Цой Олег — 6 дан Японской организации каратэ-до Маруошикай (JKMO) рассказывает о тренировки перемещений в каратэ. Техника перемещений, использование отягощений (резина, утяжелители), дыхание, тайминг, тренировка ката.
«Академия будо» — образовательный проект Федерации каратэ России родился три года назад, став площадкой для диалога представителей разных боевых искусств (каратэ, дзюдо, джиу-джитсу, кикбоксинг, миксфайт, самбо и многих других). Здесь своими идеями и наработками делятся ведущие российские специалисты.
Будо Академия вконтакте — vk.com/budo_academy
Будо Академия в Facebook www.facebook.com/Национальная-Академия-БУДО-450657505141126/?notif_t=fbpage_fan_invite
В выходные, 27 и 28 октября, по приглашению КГОСО «Федерация каратэ» в Кострому с семинаром приезжал мастер спорта СССР, обладатель 7 дана Шотокан JKMO (Japan Karatedo Maruyoshikai Organization) Олег Алексеевич Цой. Семинар проходил в зале единоборств спортивного комплекса «Спартак». В семинаре приняли участие инструктора и ученики клубов из Костромы, Иванова, Фурманова, Приволжска, Чухломы, Шарьи, Ярославля и Усть-Каменогорска.
Спортивное метание ножа — это дисциплина вида спорта «Универсальный бой» Первые соревнования были проведены в 2001 году, в Самаре.
Официальный сайт «Универсальный бой» — www.unifight.ru
Официальный сайт «МОФСМН» — rfsmn.ru
Группа «МОФСМН» в Вконтакте — vk.com/rfsmn