Все мы осенью набираем лишний вес. Всему виной серость за окном и, как следствие, плохое настроение. И если прямо сейчас от этих килограммов не избавиться, то они останутся с нами навсегда. Мы узнали, как обхитрить свой организм.
Первый способ — самый банальный: нужно меньше есть. Как же это сделать? Ученые советуют, во-первых, пить больше воды. Чувство голода она притупляет на «отлично». Выясним у генерального директора Главного контрольно-испытательного Центра питьевой воды Юрия Гончара, какую именно воду нужно выбирать для этой цели. Во-вторых, есть из посуды меньшего размера и определенных цветов. Выясним у экспертов, какой именно цвет отбивает аппетит. В-третьих, соблюдать «правило 20 минут» — одну порцию еды нужно пережевывать не меньше 20 минут.
Второй способ — употреблять больше продуктов, разгоняющих метаболизм. Лишний вес часто появляется именно тогда, когда обмен веществ замедляется. Расскажем об основных продуктах, которые ускоряют метаболизм. Рекордсмен среди этих продуктов — имбирь. Он разгоняет метаболизм на 20 процентов. Расскажем, как его выбирать и как использовать. Обменные процессы в организме ускоряют также продукты с высоким содержанием кальция — например, сыр. Но только если сыр сделан из молока, а не из растительных жиров. Наш эксперт, владелец сыроварни, объяснит, как выбрать «правильный» сыр.
В-третьих, чтобы похудеть, нужно заниматься спортом или хотя бы больше двигаться. И даже если в спортзал вы ни ногой, на прогулки у вас нет времени, а по лестнице вечером подниматься нет сил — есть выход! Фитнес-тренер Ксения Пономарева покажет комплекс упражнений, который можно делать, не отрываясь от работы или от просмотра любимой телепрограммы. Всего пять минут в день — и уже через пару недель вы увидите результат. Ну а для тех, кто дружит со спортом, мы составим рейтинг самых эффективных тренировок, сжигающих больше всего калорий.
Самый модный на сегодняшний день способ похудения — тест ДНК. Этот генетический тест позволит точно определить не только ваш уровень метаболизма, но и продукты, которые его замедляют. И даже то, сколько раз в день вы должны питаться, какого размера должны быть ваши порции и какие упражнения принесут вам пользу, а какие — нет.
Вы хотите военную тайну, которая заставит вас похудеть за несколько дней, волшебный напиток, как быстро удалить рубец живота и похудеть, удалить жир живота, удалить жир руки, удалить боковой жир, плоский живот
Актриса Наталья Аринбасарова мечтает расширить гостиную за счёт кухни и прихожей. «Идеальному ремонту» предстоит сделать полную перепланировку. К сожалению, из-за этого в одной комнате окажется слишком много дверей. Дизайнерам придётся придумать, как их спрятать.
Секрет хорошего видео не так уж и прост. Кто-то сознательно идет на риск, чтобы снять эффектный кадр, кто-то перед съемкой месяцами тренируется, чтобы удивить свою аудиторию, а некоторые наоборот- не ищут приключений, но случайно оказываются втянуты в удивительные ситуации, чудом попавшие на камеры. Представляю вашему вниманию 20 Крутых Моментов, в Которые Сложно Поверить
По вопросам авторского права и сотрудничества, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу: sazonov.krsk@gmail.com
For copyright matters please contact us at: sazonov.krsk@gmail.com
Producer, Studio Personnel, Recording Engineer: The Medicine Men
Producer: Tic Toc
Studio Personnel, Recording Engineer: Dale Ramsey
Studio Personnel, Recording Engineer: Josh Monroy
Studio Personnel, Recording Engineer: Bryan «B» Baldwin
Studio Personnel, Recording Engineer: Joey P.
Studio Personnel, Mixer: John Frye
Associated Performer, Additional Vocals: Dolla Boy
Associated Performer, Additional Vocals: Brolic D
Composer Lyricist: D. Bazile
Composer Lyricist: Christopher Bridges
Вы можете не быть отчаянным футбольным фанатом, но наверняка хотя бы раз в жизни смотрели серию пенальти в конце матча. Эта часть игры так любима зрителями именно благодаря своему невероятному напряжению и непредсказуемости, а главным ее героем, несомненно, является голкипер. Но, поверьте, вратари могут проявлять чудеса сноровки и акробатики не только столкнувшись один на один с игроком на одиннадцатиметровой отметке. Более того, зачастую ворота в игре спасают даже не сами голкиперы! Сегодня мы покажем вам 15 невероятных сейвов, которые навсегда вошли в историю футбола.
Можно с уверенностью сказать, что на банковском счету Криштиану Роналду лежит столько денег, что мало у кого из нас хватит фантазии придумать, куда потратить их все. Удивительная и невероятная звезда футбола из Португалии, чье полное имя Криштиану Роналду душ Са́нтуш Аве́йру, считается одним из самых уважаемых игроков в мире. И хотя он не является самым высокооплачиваемым спортсменом в мире, он точно зарабатывает невероятные астрономические суммы. А на что он их тратит, вы сейчас узнаете. В этом выпуске все самые интересные, лучшие, необычные, невероятные, удивительные и познавательные факты о Криштиану Роналду и о том, куда он тратит заработанные миллионы, о которых вы не знали. От удивительных роскошных отелей и необычных автомобилей до невероятных островов. С вами tophype, и в этом интересном и познавательном выпуске мы вам расскажем, как Криштиану Роналду тратит свои миллионы.
If any of the clips or pictures are yours and you would like it removed, please email me at mmargotops@gmail.com before taking any legal action. I will gladly take down the video. Thank you!