Сегодня главное блюдо — бицепс! Покажем топовые упражнения на бицепс. Разберём основные тренировочные подходы и методики, как правильно выстроить мотивацию и конечно возьмём интервью у спортсменов в зале с небольшой примесью садизма и юмора. Ты готов взорвать свои банки?
Заказать индивидуальную программу тренировок ПП. Напиши в директ телеграм или инстаграм.
00:00 Го!
00:49 Введение
01:14 Анатомия бицепса
03:15 Как не надо качать бицепс! Ошибки.
04:31 Техника и полезная инфа.
05:51 1. Подъем штанги стоя.
06:56 2. Сгибание с EZ штангой.
08:15 3. Подъемы в TRX/
09:04 4. Гантели. Сгибание на бицепс.
10:59 5. Сгибание рук сидя в тренажере
11:55 Интервью с Виктором.
15:36 Интервью с Серегой.
Nhạc Sàn DJ Tập GYM Sôi Động, Nhạc Tập Thể Hình Cực Chất — Nhạc Sàn Cực Mạnh 2018
#nhạctậpthểhình #nhạctậpgym
►Video Edit: Ninh Bình Music
►Đăng ký subscribe kênh: www.youtube.com/channel/UCh4sg3-FsECHX-Q5vAZk7uQ
► Fanpage: www.facebook.com/dvcFanpage/
►►►►: Nếu có bất kỳ âm thanh hay hình ảnh nào có liên quan bản quyền xin vui lòng liên lạc (Tuananh05cntt3@gmail.com) Hoặc qua Facebook: www.facebook.com/dvcFanpage/ với tôi. Tôi sẽ xóa ngay lập tức.
* Artwork by?
If anone knows who took this picture or recorded this video please link me to their page so I can credit them properly :)
Что будет, если извержение Везувия произойдет в наши дни? В прошлом извержения происходили довольно часто, и именно так и сформировался вулкан. Он состоит из нескольких слоев застывшей лавы, пемзы и пепла. Последний раз Везувий извергался в 1944 году. Но самый крупный взрыв произошел почти 2 000 лет назад. Он похоронил римские города Помпеи и Геркуланум и опустошил прилегающие районы.
Ужаснейшее извержение оставило глубокий след в истории. Везувий считается одним из самых опасных вулканов в истории человечества. Сегодня всего в 30 километрах от вулкана проживает 3 миллиона человек, а 600 000 находятся в опасной зоне. Крупные извержения происходят каждые несколько тысячелетий после долгих лет затишья. И проблема заключается в том, что Везувий уже затянул с очередным извержением…
Всем привет и хорошего дня! Есть тут продвинутые геймеры? Да, и судя по всему — весьма немало, и вряд ли мы с вами часто задумываемся о негативных последствиях видеоигр! Как думаете, что будет, если играть в видеоигры, скажем, в течение года без остановки? Позвольте рассказать вам одну историю. Все началось год назад, когда я получил новую работу. Должен признаться, я настоящий геймер. Поэтому, увидев объявление в газете, я сразу же им позвонил. Разыскивается: игрок в видеоигры. Оказалось, что это предложение вовсе не такое уж и простое… Работа заключалась в том, чтобы играть в видеоигры. Но не просто, когда этого хочется, а целыми днями напролет! 15 часов в день, 7 дней в неделю, 365 дней — в общем, целый год!
У меня было бы всего 8 часов на сон, и полчаса утром и вечером на еду и на душ. Ни выходных, ни отпуска. Как говорится, «бери или вали». Это немного пугало, и я конечно же сомневался, стоит ли с этим связываться… Но потом работодатель озвучил мне сумму годовой зарплаты, и все мои сомнения отпали. Ведь если таким образом поработать один год, то больше мне никогда не придется работать. Поэтому я и решил попробовать.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Что случится с вашим телом, если ежедневно есть сырой чеснок. Представляем 5 удивительных и полезных свойств чеснока и самые эффективные способы избавиться от чесночного запаха.
— Мы в социальных сетях:
Зумба — это знаменитая, танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Музыка, танцы и движения в данной тренировке Zumba специально подготавливались для эффективной и интенсивной проработки всего тела, эффект от данной танцевальной тренировки сравним с хорошим кардио. Песня взята из ютюб библиотеки и в целом данный вариант зумбы отлично подходит для начинающих как обучение. Все элементы танца zumba выполняются без инвентаря, поэтому подходят для выполнения в домашних условиях
— ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A