ПОДПИШИСЬ на нас goo.gl/LC5iR5
Мы в facebook www.facebook.com/realforceofCrossfit/
Заходи на паблик Бородача vk.com/real_force

В этом видео Бородач из М4 покажет как выглядит его разминка перед тренировкой и растяжка. Он выполняет разминку и растяжку перед началом каждой тренировки, а в конце — обязательно снова растягивается.
Это делается в первую очередь для того, чтобы избежать травм или же максимально свести их к минимуму.
Но этим задачи разминки перед тренировкой и растяжки у Бородача не ограничиваются, так как ко всему прочему эти мероприятия помогают достигать новых результатов и прогрессировать: поднимать больший вес, делать больше повторений, включать в работу мышцы лучше и т.д.
Улучшается нейромышечная связь, все внутренние процессы настраиваются на серьезную физическую работу. Весь организм готовится работать более продуктивно, более интенсивно.
Разогретый атлет сможет выложиться значительно лучше, чем атлет этого не сделавший.
Соответственно и прогресс будет лучше. Кроме того разогретый спортсмен получит заметно меньше травм в своем тренировочном процессе. А это позволит ему заниматься чаще и не делать пропусков. И снова он сможет уйти дальше чем спортсмены пренебрегшие советами, которые сегодня дает Бородач.
www.okbody.ru/
использовались музыкальные композиции с сайта audiomicro.com

Успех, признание, слава, богатство — трудно поверить, но всё это настигает людей так же неожиданно, как и жизненные катастрофы! Но почему это доступно только единицам, а у других чёрная полоса растягивается на годы?

Об этой тайне написаны тысячи книг, но никто так и не смог её раскрыть! Везение – это предопределение или осознанный выбор? Что влияет на судьбу и как её изменить? Оказывается, есть секрет, о котором никто и никогда не рассказывал. И он доступен каждому из нас!

Боб Дойл – автор самого известного фильма про подсознание. Этот человек разгадал тайну Вселенной. Он расскажет, как работает закон притяжения. И в чём секрет богатых и знаменитых.

Эксклюзивное интервью «воспитателя миллионеров» Роберта Кийосаки! Практические советы от голливудских звезд! А так же перед глазами зрителей будет проведен научный эксперимент. Вы увидите, как при помощи одной только мысли можно управлять предметами!
—————————————————————————
Смотри все выпуски проекта «Загадки подсознания»:
youtube.com/playlist?list=PL_ortCwVgtul_LS2TJrwM4BLmROt6KCXK

Влиять на мир силой мысли, исцеляться от болезней и воплощать свои желания – новый проект Пятого канала расскажет, реальность это или миф!

Как научиться мыслить позитивно? Откуда появляются несчастья, долги и болезни? Почему кто-то богат, а кто-то, работая с утра до вечера, едва сводит концы с концами?

Доказано, что есть прямая связь того, о чём мы думаем, с тем, что с нами происходит.

Наши эксперты – Джо Диспенза, Роберт Кийосаки, Радислав Гандапас, Ирина Хакамада и многие другие – знают, как освободиться из плена негативных эмоций и помочь миру мечтаний обрести реальные черты.

Герои проекта – как популярные звезды, так и обычные люди, открывшие для себя загадки подсознания:
5-tv.ru/projects/1000110/zagadki-podsoznania/
—————————————————————————
► Официальный сайт Пятого канала:
Сайт — 5-tv.ru
Проекты 5-tv.ru/projects/
Телепрограмма — 5-tv.ru/schedule/
Сериалы — 5-tv.ru/films/
Новости — 5-tv.ru/news/

►Социальные сети:
Группа VK — vk.com/5tvpromo
Мы в Facebook — facebook.com/5tv.ru/
Мы в Twitter — twitter.com/5tv
Наш Instagram — instagram.com/5_tv/

Когда мир стал дюже умным, когда компьютеры и офисные костюмы вытеснили из жизни всякое умение радоваться солнечному лучу, улыбке прохожего, пению птиц и соседей, мы должны, мы просто обязаны создать альтернативу уму.
Что, как не глупость, может наполнить нашу жизнь удовольствием и радостью! Клоун, президент Академии Дураков, официальный посол Андерсена в России, король Петербургского Карнавала, создатель театра «Лицедеи», Снежного Шоу и Желтой Мельницы. This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at www.ted.com/tedx

Тренировка на спину для девушек. 10 минут
10 упражнений
45 сек работа, 15 сек отдых

Можно комбинировать с упражнениями на руки youtu.be/PXZGdmhC5iM

Перед тренировкой на спину не забудьте сделать разминку youtu.be/dvkozMW37Qc

0:00 Привет!
1. 0:20 Лодочка
2. 1:20 Подъем корпуса разведение прямых рук и ног в стороны
3. 2:20 Планка: шаги на прямых рука перед/назад, вправо/влево
4. 3:20 Супермэн
5. 4:20 Планка: на предплечьях на прямых руках
6. 5:20 Быстрая смена рук и ног на животе (рыбка)
7. 6:20 Подъем корпуса, руки вдоль тела, ноги без движения
8. 7:20 Боковая планка на предплечье на левом боку
9. 8:20 Боковая планка на предплечье на правом боку
10. 9:20 Лодочка в статике

После тренировки не забудьте сделать заминку youtu.be/91TF0iw91Kk

Попробуйте также:
Тренировку на все тело youtu.be/80vH-mOILYk
Упражнения на пресс youtu.be/CQ7DI_tJMyk
Тренировка для упругих ягодиц youtu.be/YBFmls6yBSg

Подписаться на канал: www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Инстаграм www.instagram.com/popsport_me
Телеграм t.me/popsport_me
Facebook www.facebook.com/popsport.me
Вконтакте vk.com/pop_sport
Инстаграм Алисы www.instagram.com/aliskakuznetsova

В ролике использованы треки:
David Guetta

Stream/Download God Is A Dancer now: tsto.co/godisadancer

Follow Tiësto
www.Tiesto.com/
Facebook: tsto.co/Facebook
Instagram: tsto.co/Instagram
Twitter: tsto.co/Twitter
YouTube: tsto.co/YTSubscribe
Soundcloud: tsto.co/Soundcloud
Weibo: tsto.co/Weibo

Follow Mabel
www.mabelofficial.com/
TikTok: mabel.lnk.to/TikTokID
Facebook: www.facebook.com/mabelmcvey/
Instagram: www.instagram.com/mabel/
Twitter: twitter.com/mabel
YouTube: www.youtube.com/channel/UCL_VqyRUCOaWqY6MD3jfa8w
Soundcloud: soundcloud.com/mabelmcvey

Lyrics:

God is a dancer
Yeah I heard on the radio
That she always go harder
‘Cause she keeping you on your toes
And she’s perfectly focused
She’s lost in the moment
Ooo ah
Ooo ah
Ooo ayah
Ooo ayah

Are u feeling that fire?
‘Cause the music is on the way
If you wanna be higher
Wanna move till the break of day
Ooo ah
Better go better watch it
Ooo ah
Ooo ah
Ooo ayah

Just take it step by step when you come out on the floor
You got that left right left leave ‘em coming back for more
You got that step by step when you come out on the floor
You got that ooo na na na na na na
You got that ooo na na na na na na
You got that

Body let’s rock it lets put it all on ya
Let ‘em know you coming for that
Ain’t nothing to it it’s natural for ya
Oh my oh my oh my
You got the answer
You don’t stop for nada
Flaunt it yeah, keep that pace
Ooo ah ooo aya

Just take it step by step when you come out on the floor
You got that left right left leave ‘em coming back for more
You got that step by step when you come out on the floor
You got that ooo na na na na na na
You got that ooo na na na na na na
You got that

Won’t you give me that step by step
Won’t you give me that left right left

God is a dancer
‘Cause I heard on the radio
And she always go harder
She’s keeping you on your toes
Perfectly focused
Lost in the moment
Ooo na na na na na na
You got that ooo na na na na na na

Just take it step by step when you come out on the floor
You got that left right left leave ‘em coming back for more
You got that step by step when you come out on the floor
You got that ooo na na na na na na
You got that ooo na na na na na na

Won’t you give me that step by step
Won’t you give me that step by step ay

Provided to YouTube by Awal Digital Ltd

Dark Down Below (Chapter II) · KLOUD

Dark Down Below

℗ Trap Nation

Released on: 2018-02-27

Composer Lyricist: KLO UD

Auto-generated by YouTube.

Лучшая музыка для тренировок и фитнеса. Русские танцевальные песни в качалку. Dance

#музыка #музыкотерапия #релакс #сон #фон #спа
Музыка для сеансов по методу Лоскутовой. Музыкотерапия
3 часа Легкая фоновая приятная музыка для ЖИЗНИ!!! Для работы, учёбы и для отдыха, для сеансов массажа и для йоги, музыка для ОТЛИЧНОГО настроения!!!

а ещё есть прекрасная музыка youtu.be/WBmtfX2UYjY

• Ежемесячно в Центре Надежды Лоскутовой
проводится семинар Дыхание жизни.

• На базовом курсе Вы познакомитесь с методом, узнаете о внешнем и внутреннем напряжениях и получите первичное представление о микродвижениях в теле, познакомитесь с понятием «психосоматика» и алгоритмом работы при психосоматических проблемах, научитесь применять простейшие техники метода на основных зонах тела — грудной клетке, спине, руках и ногах, а также частично научитесь работать с внутренними органами. После базового курса Вы с легкостью можете работать этим методом с собой и своими близкими на первом и втором уровне внутреннего напряжения. Если Вы специалист по массажу, остеопат или косметолог — базовый курс даст Вам умение зрительно и тактильно диагностировать телесные проблемы, а также Вы получите прекрасную вспомогательную технику релаксации и работы с телесными проблемами первого уровня напряжения.

Расписание смотрите на сайте Центра Надежды Лоскутовой method-loskutova.center/price/.
Пишите нам на электронную почту:
info@method-loskutova.center
или звоните в Центр Надежды Лоскутовой
тел. 7 (495) 230-22-20, 7 (903)019-76-65.
Администраторы Центра ответят на любые Ваши вопросы, относительно регистрации, в том числе на вопрос о стоимости посещения.

• Подробности о методе Надежды Лоскутовой БФМ (биодинамическая фасциальная модуляция) можно посмотреть на сайтах:

method-loskutova.center
method-loskutova.ru
method-loskutova.com

Мы в контакте
vk.com/public130660420
vk.com/metod_bfm

Мы в Facebook
www.facebook.com/NadejdaLoskutova.seminaru/
www.facebook.com/Центр-Надежды-Лоскутовой-166482966783665
www.facebook.com/groups/dcpproschai

Мы в Инстаграм www.instagram.com/methodloskutova
Мы в Одноклассниках www.ok.ru/profile/559926131048

Очень Важно!!! Все права на картинки и музыку в видео принадлежат авторам! Канал знакомит с музыкой в соответствии с лицензией СС. Если Вам не нравится что мы используем Вашу музыку или изображение — пожалуйста свяжитесь с нами, мы удалим это видео или укажем под ним информацию о вас.

Музыка Chillout Zone — Fridrik Karlsson

Музыка для спорта. Динамичная, мотивирующая, прибавляет сил и энергии.
#музыкадляфитнеса #музыкадляспорта #музыкадлятренировок #музыкадляфитнесадлинная #динамичнаямузыкадляфитнеса #музыкадляфитнесаначас #музыкадляфитнесабезрекламы #музыкаядляфитнесаслушатьонлайн #музыкадляфитнесаслушатьютуб #музыкадляфитнесасборник #музыкадляфитнесавеселая #музыкадлятренировки

Микс для степ-аэробики и танцевальной аэробики. Треки квадратные (32 count), 136 bpm. 2 трека в финале микса на cooldown.