В этом видео мы покажем вам уже вторую универсальную тренировку по растяжке. Ее так же можно выполнять в качестве полноценной тренировки или в качестве утренней зарядки, либо заминки после силовой тренировки.
Присоединяйтесь к тренировкам в моей он-Лайн студии
Знайте, я всегда рада видеть вас в своей студии, которая находится по адресу ул.Чапаева 17 в городе Санкт-Петербурге. Приходите на занятия или просто в гости!
Расписание групповых занятий можно узнать на сайте:
Stretchme.ru
На все вопросы о работе студии всегда готовы ответить мои администраторы по телефонам:
7 (931) 975-15-50
7 (931) 245-95-02
Ведущий vk.com/gimbarr
Одежда стритворкаут.рф
Урок ПО ГОРИЗОНТУ ( обучалка по горизонту, наконец, ВЫШЕЛ/Рекомендую смотреть хотя бы в 720р, потому что над визуальной составляющей мы очень долго пыхтели. Из урока в конечном варианте вырезан блок о болях (где какие могут появляться при изучении и исполнении, что с этим делать) потому что я планирую зимой делать упор на теорию и рассматривать много вопросов такого плана более подробно. Ну и еще по мелочам вырезал какие-то моменты не фундаментальные. В итоге, думаю, урок получился вполне смотрибельным, красивым, грамотным и адекватным. Мы рассмотрели большое количество информации: желательная база, удобные заходы, положение при исполнении (кисти, корпус, ноги), дополнительные упражнения поделились личным опытом о изучении и рассмотрели некоторые популярные вопросы (например о высоком росте). Думаю, на сегодня, этот урок вершина того уровня, который имели мои уроки. Было вложено ОЧЕНЬ много сил, времени и на подготовку (была травма локтя от армспорта и регресс капитальный), и на изучение и осмысление теории, ну и, конечно же, на визуальную часть (съемку) и монтаж. Хочу сказать ОГРОМНОЕ спасибо нашему оператору и чистично монтажеру vk.com/knasonov, и моему напарнику в уроке vk.com/leonidblinov за то, что прошел со мной через жуткое число дублей при съемке и огромное количество упражнений. На этом вроде все, остальное только смотреть :)
Кто первый в Мире сделал фул планш? Горизонт (full planche). Какая история этого воркаут элемента, эволюция усложнений на турнике, брусьях и полу. Впервые официально горизонт в гимнастике показали на первых олимпийских играх 1896 года в Афинах.
________________
Если тебе интересно:
— Мои контакты в соцсетях, Email
— Сотрудничество
— Помощь в развитии твоего Ютуб канала
— Воркаут программы
— Авторская книга: «7 типичных ошибок новичка в WORKOUT-е. Питание и тренировки»
► is.gd/vladconsult кликай
________________
Привет, телостроители, это Владерович!
В выпуске разберем, как гимнасты прошлого выполняли планш, эволюция элемента пошла ещё со времен древней Греции, когда придумывались первые гимнастические элементы, балансы на руках. Разберем как научиться планш по обучалкам гимнастов, акробатов. Узнаем какая нужна база для элемента в подтягиваниях и отжиманиям и поможет ли тебе фитнес резина или круговая тренировка. Горизонт и передний вис — самые популярные элементы воркаута. Для изучения горизонта пригодятся отжимания в стойке на руках
Фул планш — элемент, который знает каждый воркаутер, многие уже умеют, а кто-то только пытается научиться. Мы разберем какие мышцы нужно укрепить и посмотрим на лучшие рекорды в горизонте ноги врозь, планше на одной руке, отжиманиях в горизонте и разных вариациях элемента. Собраны лучшие рекорды воркаут атлетов со всего мира. Горизонт на одной руке умели ещё в 1900 году, силачи старой школы уже тогда удивляли своими трюками и владением тела. Балансы и стойку на руках тогда выполняли многие, и даже в 1940 годах писали об этом книги.
Приятного просмотра.
#планш #воркаут #горизонт
________________
Тайм-коды:
00:00 Основные темы ролика
00:19 История развития планша, горизонта, Олимпийские игры 1896
1:09 В 1900 году акробаты уже делали планш на одной руке
1:30 Альберто Браглия, первый выполнил горизонт? Олимпийские игры 1908 года
2:12 Эволюция элемента горизонт
4:00 Ганнибал фор Кинг отец современного горизонта? Сколько лет Ганнибалу
4:57 Рекорды в планше
6:21 Рекорд мира по удержанию горизонта
7:13 Горизонт на пальцах, усложнения
9:22 Анатомия мышц в горизонте
9:40 Какая база на турнике и брусьях нужна для планша
10:28 Книги по горизонту. Артем Морозов, Кристофер Соммер
11:07 Тренировки planche с фитнес резиной. Акробат Всеволод Фиалковский
12:00 Мое мнение. Резюме
________________
В сюжете добросовестно использовались материалы с каналов / ресурсов, придавая контенту новый смысл и озвучивая мою точку зрения:
Авторские материалы.
Источники. Source:
Музыка. Music from YouTube Audio library free:
“Stalling”, Topher Mohr and Alex Elena
“1973”, Bruno E.
Music from YouTube Search free:
[House] SANDR — Retrofunkish (Instrumental Mix)
________________
Встретимся в новых видео! Жми колокол «Все уведомления»
► А пока рекомендую к просмотру плейлисты: is.gd/vlad_best воркаут обзоры об уличных тренировках и калистенике is.gd/skills_workout моя трансформация тела в калистенике с 2011 года
Третий поединок в битве команд FITSTARS и TRUE GYM, которые сражаются в финале Vortex Sport Grand Prix! На арене будут биться Имя и фамилия и Имя и фамилия! Именно после их зарубы определится итоговый счет данного противостояния! Мы с вами на самом грандиозном в России фестивале спорта и здорового образа жизни SN PRO EXPO 2018
Состав Fitstars:
Виктор Блуд — основатель движения «Силачи Старой Школы»
Александр Дубинин – Призер чемпионата СЗФО по функциональному многоборью
Арсений Жуйков – рекордсмен книги Рекордов России в приседаниях со штангой в одной руке
Дмитрий Белоусов –Абсолютный чемпион Алтайского края по тяжелой атлетике
Состав True Gym:
Алексей Шреддер – известный спортивный блоггер
Артур Семенов – призер и победитель всероссийских и международных турниров по кроссфиту
Максим Трухоновец – рекордсмен Книги Рекордов Гиннеса по подтягиванием с дополнительным весом 40 фунтов. «Монстр воркаута из Беларуси»
Александр Капралов – чемпион Санкт-Петербурга по кросслифтингу
******************************************************************** vk.com/vortex_sport — вступайте в нашу группу, чтобы быть в курсе всех новостей www.instagram.com/vortexsport/ — подписывайтесь на наш Инстаграм www.facebook.com/vortexsportru/ — наш проект на Facebook www.facebook.com/vortexsporteng/ — our english version of Facebook
Самому крутому русскому мастеру по спортивным пощечинам осмелились бросить вызов сразу двое отчаянных парней.
Василий «ПЕЛЬМЕНЬ» Камоцкий vs Кирилл «РУКИ БАЗУКИ» Терёшин
Василий «ПЕЛЬМЕНЬ» Камоцкий vs Сатанист
Отборные лещи. Яркие нокауты. Отбитые ладони и щеки.
Удастся ли Пельменю отстоять свой титул?
Всё это в первом выпуске нового убойного шоу «Каменные лица».
— Создание Влогов. Вирусных Роликов. Пиар Артистов. Продвижение Услуг. lionsmedia.ru
По вопросам сотрудничества — genobodytbchannel@gmail.com
vk.com/gobcommercial
Сообщество в ВК vk.com/gob_channel
Спасибо за ваши комментарии — они помогают мне развивать проект. Подписывайтесь на канал — и включайте оповещения о выходе новых выпусков («колокольчик»).
Важность потребления протеина, экскурс в историю, источники, основные свойства, преимущества и недостатки протеиновых коктейлей. Разница между видами сывороточного протеина. Сравнения концетрата, изолята и гидролизата сывороточного белка. Альтернативные варианты белка из спортивного питания — казеин, яичный альбумин, говяжий протеин. Ценовая политика.
В очередном выпуске Стас расскажет о новой и очень интересной методике тренинга. Который заключает в себе одновременную работу с блоками и свободными весами!
У нас очень активные участники в группе ВК. Делитесь друг с другом знаниями и впечатлениями: vk.com/yougifted