Сколько силы нужно для горизонта? | Как понять, что ты готов?


Базовый курс со скидкой 20% — clsth.cc/basic
Книга по Горизонту со скидкой 25% — clsth.cc/planche
Все курсы и книги со скидкой до 30% — clsth.cc/discount

СКИДКИ ДЕЙСТВУЮТ ДО 17 ОКТЯБРЯ!

Используйте это видео, чтобы и протестировать силу ваших плеч для горизонта. Это простой тест, который можно выполнять в домашних условиях. Также можете добавить это упражнение в свою программу тренировок, чтобы прокачать плечи (дельты). Пишите свои результаты в комментариях.

============================================

ВОРКАУТ КУРСЫ:

Базовый курс — clsth.cc/basic

Продвинутый курс — clsth.cc/advanced

============================================

КНИГИ ПО ЭЛЕМЕНТАМ ВОРКАУТА:

Книга по Горизонту — clsth.cc/planche

Книга по Стойке на руках — clsth.cc/handstand

Книга по Переднему вису — clsth.cc/front-lever

============================================

Группа ВК — vk.com/thecalisthenicsschool
Инстаграм Школы Воркаута — instagram.com/calisthenicssch...

Стрит воркаут или калистеника — это не просто турники и подтягивания. Это саморазвитие через спорт.

САЛЬТО ЗА 20 МИНУТ С GARY, TIM И СТАСОМ ШМЕЛЕВЫМ. XO TEAM


Сегодня помогаю крутым ребятам научиться сальто за 20 минут! Смотрите видео и узнаете, кто из них дойдет до конца тренировки. Жду обратной связи — пишите в комментарии, как вам видео?

По вопросам сотрудничества: nagornyymedia@gmail.com

XO TEAM:
vm.tiktok.com/JFestbh/

Гэри: instagram.com/artistgary?igshid=1597f23r8ckp2
Тим: instagram.com/timursorokin?igshid=18rdsbex8ils
Стас: instagram.com/shmelev?igshid=meh6zvvdqt7i

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ: academchampions.ru
КУПИТЬ ГРИБКИ И СТОЯЛКИ: супер-силач.рф
ЗАКАЗАТЬ ФУТБОЛКИ: instagram.com/embodimen_shop?igshid=1d0se8u7rd8d2
ТЕЛЕГРАММ-КАНАЛ NagornyyNEWS: tlgg.ru/joinchat/AAAAAE4EGQ_xcopXYBwa7A

Наша команда:

Никита: instagram.com/nikushkarus?igshid=2b0bt2up1k9e
Даша: instagram.com/dashkoy83?igshid=2o68h56mydv4

Станислав Линдовер - о стероидах, Невском и руках-базуках / #ПоТок


Подпишись на канал #ПоТок: www.youtube.com/channel/UCGhaeJr4J_-GkbMsgTXyI-w?sub_confirmation=1
Станислав Линдовер — бодибилдер, тренер, фитнес-блогер

Проект #ПоТок – разговор в прямом эфире с интересными людьми. Свой вопрос может задать каждый.

Ведущие:
Стас Натанзон
www.instagram.com/stasnat/
Наталья Камратова
www.instagram.com/natalyakamratova/

АЛЕКСЕЙ ШРЕДДЕР VS АЛЕКСАНДР СПЕЦНАЗ ДУБИНИН! TRUE GYM VS FITSTARS! VORTEX SPORT GP №21


Третий поединок в битве команд FITSTARS и TRUE GYM, которые сражаются в финале Vortex Sport Grand Prix! На арене будут биться Имя и фамилия и Имя и фамилия! Именно после их зарубы определится итоговый счет данного противостояния! Мы с вами на самом грандиозном в России фестивале спорта и здорового образа жизни SN PRO EXPO 2018

Состав Fitstars:
Виктор Блуд — основатель движения «Силачи Старой Школы»
Александр Дубинин – Призер чемпионата СЗФО по функциональному многоборью
Арсений Жуйков – рекордсмен книги Рекордов России в приседаниях со штангой в одной руке
Дмитрий Белоусов –Абсолютный чемпион Алтайского края по тяжелой атлетике

Состав True Gym:
Алексей Шреддер – известный спортивный блоггер
Артур Семенов – призер и победитель всероссийских и международных турниров по кроссфиту
Максим Трухоновец – рекордсмен Книги Рекордов Гиннеса по подтягиванием с дополнительным весом 40 фунтов. «Монстр воркаута из Беларуси»
Александр Капралов – чемпион Санкт-Петербурга по кросслифтингу
******************************************************************** vk.com/vortex_sport — вступайте в нашу группу, чтобы быть в курсе всех новостей
www.instagram.com/vortexsport/ — подписывайтесь на наш Инстаграм
www.facebook.com/vortexsportru/ — наш проект на Facebook www.facebook.com/vortexsporteng/ — our english version of Facebook

ЭКСТРЕМАЛЬНАЯ БИТВА ПО ПРАВИЛАМ БЛУДА! САВИН VS ЦЫРУЛЬНИКОВ! VORTEX SPORT BATTLE № 45 / ПЕРЕЗАЛИВ


Перезалив!
Восемь силовых рекордов на двоих, каждый из них неоднократно выступал на грандиозных силовых шоу и теперь им предстоит выступить на второй в истории зарубе по правилам сценического экстрима и праведного вандализма! Победитель этой битвы станет соперником Виктора Блуда в одном из будущих сезонов VORTEX SPORT BATTLE. Палуан из Казахстана бросает вызов богатырю из Ярослаля!

Представляющий команду Pain Killer и клуб Pride, из Ярославля обладатель четырех силовых рекордов, занесенных в книгу рекордов России, МС по армлифтингу, Михаил Савин
VS
Атлет из Казахстана, представляющий Спортивный Фонд Батыр, обладатель четырех силовых рекордов, занесенных в книгу рекордов Гиннеса, Сергей Цырульников

Программа
Завязывание гвоздя 300 мм в узел Сотского
Забивание 5 гвоздей в доску
Сгибание 3 стальных прутов
Разрывание 5 календарей
Взрыв давлением 3 банок с газировкой

Инстаграм Михаила Савина www.instagram.com/savinshow/
Инстаграм Сергея Цырульникова www.instagram.com/sergei030485/
Наши прекрасные Vortex Sport Girl
Инесса instagram.com/_inessa
Ирина instagram.com/rina_greek
Влада www.instagram.com/_vlada_daile_

#SavinShow #секретСилы #праведныйвандализм
******************************************************************** vk.com/vortex_sport — вступайте в нашу группу, чтобы быть в курсе всех новостей
www.instagram.com/vortexsport/ — подписывайтесь на наш Инстаграм
www.facebook.com/vortexsportru/ — наш проект на Facebook www.facebook.com/vortexsporteng/ — our english version of Facebook

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, СПОРТ И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ОТ МАРИНЫ | 12Storeez


Заходите в раздел «Верхняя одежда» на нашем сайте bit.ly/2V40bea и выбирайте плащ, как на Марине или любой другой, – это не принципиально, потому что каждый из них подойдет для образа в любом стиле.

Да, красивая фигура – это на 80% правильное питание, но без спорта по-настоящему красивой она не станет. Соосновательница 12Storeez Марина Голомаздина убеждена в этом, и в новом выпуске она вместе со своим тренером даст максимально подробную инструкцию, как добиться идеальной фигуры. Вы узнаете, как приобщиться к спорту, если вы от него абсолютно далеки; как заставить себя ходить в зал и с чего начать, если вы новичок в спорте; какие продукты исключила Марина из своего рациона; что есть, чтобы не выглядеть, как супчик или гарнир; как съесть «запрещенку», чтобы об этом не пришлось жалеть; почему так важно соблюдать режим и отказаться от сахара. Ну а «на сладкое» мы приготовили для вас подарок от тренера Марины: три лучших упражнения, которые можно делать прямо во время рабочего дня буквально за 5 минут. Смотрите видео и встречайте лето красивыми!

0:00
Джемпер из 100% кашемира bit.ly/2UZ7q73
Джемпер с кантом bit.ly/2V36wGS

3:25
Плащ на поясе bit.ly/2V4miB6
Джинсы широкие на пуговицах bit.ly/2V4mtMM
Сандалии с узлом bit.ly/2V4mNuY

INSTAGRAM Ирины: bit.ly/2Efoa72
INSTAGRAM Марины: bit.ly/2OTl64G
INSTAGRAM Ивана bit.ly/2PxlK4L
INSTAGRAM 12Storeez: bit.ly/2yzeEWb
Сайт 12Storeez: bit.ly/3252u42

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, СПОРТ И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ОТ МАРИНЫ | 12Storeez youtu.be/BBWeu4362BI

Как Часто Нужно Тренировать Пресс 5 Обоснований | Джефф Кавальер


Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/UfxV-CDKICs
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Рекомендуем видео:
— Путь К Рельефному Прессу — Шаг За Шагом
youtu.be/jEl58igO4jo
— Верх Грудных. Можно Ли В Реальности Изолировать?
youtu.be/KLhef87dazQ
— Как Быстрее Увеличить Объем Плеч
youtu.be/-eBFzZqgbms
— Как Быстрее Увеличить Объем Рук
youtu.be/67kknln1QlM
— Широкая V-образная Спина
youtu.be/nwq04nIYfAY
— 5 Грехов Тренировки Спины
youtu.be/eSoRJManf9w
— 7 Грехов Тренировки Трицепса
youtu.be/wzc6RXSw2aU
— Сегодня мы поговорим о том, как часто нужно тренировать пресс.

Все просто — каждый день. И вот 5 причин:

— мы все равно его тренируем (или должны тренировать) косвенно, выполняя упражнения на другие группы мышц

— пресс это всего лишь часть кора,

— а мышцы кора это постуральные мышцы, которые нас держат, так что нужно их держать крепкими

— отсутствие эксцентрической нагрузки

— они не увеличиваются в толщину

#sciapp#науказаспортом#атлетизм

Плечи вырастут - без вариантов! Станислав Линдовер.


Подписка на бодибилдинг: bit.ly/yougiftedbb
Страница Стаса в ВК: vk.com/id12712379
Музыка в ролике:1) IVAN, vk.com/id35002227, instagram.com/beletchenko_ivan
vk.com/yougiftedbb

В очередном выпуске Стас расскажет о новой и очень интересной методике тренинга. Который заключает в себе одновременную работу с блоками и свободными весами!

У нас очень активные участники в группе ВК. Делитесь друг с другом знаниями и впечатлениями: vk.com/yougifted

ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 10 ФАКТОВ. Биомеханика, Тренировки, Анатомия.


✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ на МАССУ — youtu.be/GNQhJ8uKv-0



✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ для ЖИРОСЖИГАНИЯ — www.youtube.com/watch?v=b0ajRgsPaJ8



✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ — www.youtube.com/watch?v=W3wN9Jiv9fk



✅ Получить ПЛАН ПИТАНИЯ — www.youtube.com/watch?v=n5eB4eMSpzE

Так НЕ НАКАЧАТЬСЯ! Нет базовым упражнениям!


Сергей Югай рекомендует — rocketnutrition.ru (спортивное питание)

Время течёт и многое меняется: если раньше все были убеждены в том, что базовые упражнения — это необходимая основа для построения тела, то в последнее время всё чаще и чаще опытные спортсмены начинает подвергать сомнению данное утверждение.

Так ли необходим жим лёжа для построения мощных грудных мышц? Лучшее ли это упражнения для груди? А нужны ли приседания девушкам для развития ягодичных мышц или данное упражнения скорее раскачает бёдра? Обо всём об этом Сергей Югай расскажет в новом ролике канала Мышцы.рф

Сергей Югай ВК: vk.com/sergey_yugai1