➤Кто хочет зарабатывать: avalon.ltd/?ref=strongsilence
Озвучил Джеффа Кавальера
➤*INSTAGRAM:* *alexmitchell_strongsilence — clck.ru/HjRnF — подпишись и будь в курсе новостей*
➤ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ И СТАВЬ ПАЛЕЦ ВВЕРХ если видео было четким и интересным!!!
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ СЮДА: vk.com/uspeshnyiii. ➤А также наша почта: agnaev.92@gmail.com
➤ОСТАВЛЯЙ СВОЙ ОТЗЫВ В КОММЕНТАРИЯХ, А ТАКЖЕ ПРЕДЛАГАЙ ЗАРУБЕЖНЫХ БЛОГЕРОВ ДЛЯ ПЕРЕВОДА!!!
➤ КЛИКАЙ В КОЛОКОЛ ОПОВЕЩЕНИЯ И ВПИТЫВАЙ НОВЫЕ ЗНАНИЯ ПЕРВЫМ!!!
➤Канал Джеффа в оригинале: www.youtube.com/user/JDCav24
Скоро новый год! Готовы к большой вечеринке? Мы проверили множество рождественских лайфхаков, DIY, рецептов и идей, и покажем вам только лучших из лучших! Повторите крутые новогодние DIY и сделайте эти праздники незабываемыми.
Давайте смастерим подарки для семьи и друзей. В конце концов, ничто так не показывает любовь и привязанность, как прекрасный подарок ручной работы.
Деньги — всегда хороший подарок, но дарить их следует креативно! Это можно делать по-разному: зацените все идеи и выберите ту, что по душе. Можно свернуть большое полотенце с денежными купюрами внутри или заморозить деньги внутри огромного кубика льда!
Еще один подарок, который не останется незамеченным — это букет. Однако простые цветы слишком скучны. Украсьте цветы блестками или сделайте выбор в пользу необычного букета: его можно сделать из чего угодно, от носков до игрушек. Используйте воображение и креативность!
Смотрите видео до конца, и вы узнаете, как своими руками мастерить великолепные открытки! Это так весело, и получается просто здорово.
ТАЙМКОДЫ:
0:30 Денежные подарки
2:30 Волшебные розы
3:07 Торт из канцелярии
4:22 Альтернативные букеты
7:44 Открытки своими руками
Подпишитесь на Бери и Делай Дети: bit.ly/2AXaOKY
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Как облегчить боль в спине всего за 10 минут? Многие люди часто жалуются на неприятные ощущения в этой части тела, и упражнения — лучший способ от них избавиться. Если вы хотите устранить боль в спине быстро и эффективно, попробуйте эти упражнения, которые займут всего 10 минут вашего времени.
Тайм-коды:
Упражнение №1. Растяжка задней поверхности бедра 0:40
Упражнение №2. Подтягивание обоих коленей к груди 1:45
Упражнение №3. Подтягивание одного колена к груди 3:22
Упражнение №4. Растяжка поясничных мышц 5:43
Упражнение №5. Растяжка спины 8:15
Упражнение №6. Растяжка четырехглавой мышцы бедра 10:50
Упражнение №7. «Собака вниз головой» у стены или стула 13:17
Музыка: www.youtube.com/audiolibrary/music
Краткое содержание:
— Растяжка задней поверхности бедра очень полезна при боли в спине, так как обычно она возникает, если мышцы и сухожилия таза пережаты, что впоследствии приводит к неприятным ощущениям в нижней части спины.
— Растяжка мышц необходима, так как застывшие, негибкие мышцы ведут к артриту и стенозу позвоночника. Кроме устранения этих неприятных последствий, такое упражнение помогает улучшить подачу крови к нижней части спины.
— С помощью подтягивания одного колена к груди мы растягиваем не только заднюю поверхность бедра и нижнюю часть спины, но и приводящие мышцы бедра.
— Растяжка поясничных мышц позволяет надолго избавиться от боли в спине.
— Растяжка спины и скручивания улучшают подвижность спинных мышц, положительно влияя на осанку и избавляя от боли.
— Помимо четырехглавой мышцы, это упражнение также растягивает мышцы спины. Кроме того, оно улучшает кровообращение в этой области.
— «Собака вниз головой» — это поза из йоги, и у нее множество полезных свойств. Она расслабляет пережатые мышцы плеч, шеи, бедер и спины, улучшает подвижность четырехглавой мышцы бедра и растягивает позвоночник.
— Мы в социальных сетях:
Проблемные Зоны: Ноги, Ягодицы, Пресс HIIT тренировка.
Вопрос как убрать, бороться с появлением и избавится навсегда от проблемных зон, один из самых распространённых в сфере фитнеса.
Важно понимать, что любая проблемная зона это твоя личная генетическая особенность, почти всегда они привязаны к типу фигуры и имеются практически у каждой женщины.
Проблемная зона это область в которой особенно быстро скапливается излишний подкожный жир. Уходят они медленно, последними и крайне неохотно.
Два важный правила избавления от проблемных зон:
Это отрицательная калорийность в питании (похудение) и высокая двигательная активность, с акцентом на такие зоны.
С питанием поможет разобраться плей лист (правильное питание) там ты найдёшь всю необходимую информацию о похудении, рецепты и правила. Сейчас же давай выполним вместе данную, интенсивную тренировку, эффект от которой ты почувствуешь буквально сразу!
— ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A
Здравия всем любителям хоккея! С Вами вновь подборка самых курьёзных и комичных моментов месяца НХЛ от Фокс Хоккей! На очереди Январь 2020! Ну, а теперь к смешным моментам НХЛ! Не забывайте ставить свой забавный хоккейный лайк, усаживайтесь поудобнее и приятного просмотра!
В августе 2012 года в Филиппинах произошло одно из самых непредсказуемых стихийных бедствий в мире, которое вошло в историю страны как трагедия, разрушившая множество жизней. Люди лишились работы, дома были затоплены, всё имущество оказалась потеряно. Десятки погибших людей, животных, уничтоженный урожай на полях — все это привело к сложной экономической ситуации в стране. Многие туристы, находившиеся в то время в отпуске в этих местах, столкнулись с серьезными проблемами из-за произошедшего наводнения, некоторые даже погибли, пытаясь спастись от стихии, ведь мощный поток воды сметал все на своем пути. Так началась и эта история…
Включай видос и повторяй за мной. Делай эту 7 минутную тренировку каждый день и в скором времени увидишь существенные изменения. Но не забывайте, самым важным остается правильное питание! Тренировка состоит из 14 упражнений на пресс следующих друг за другом и постарайся сделать это без отдыха.