Именно так Арнольд описывает начальную точку своего пути, тогда будучи еще подростком, он поставил себе четкую цель, потому что меньше всего он хотел остаться никому не известным пастухом из Австрийской деревушки.
➤Забегай на Мy Protein — и заказывай витаминчиков для поддержки Спины: tidd.ly/d578aea9
Озвучил Джеффа Кавальера
➤*INSTAGRAM:* *alexmitchell_strongsilence — clck.ru/HjRnF — подпишись и будь в курсе новостей*
➤ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ И СТАВЬ ПАЛЕЦ ВВЕРХ если видео было четким и интересным!!!
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ СЮДА: vk.com/uspeshnyiii. ➤А также наша почта: agnaev.92@gmail.com
➤ОСТАВЛЯЙ СВОЙ ОТЗЫВ В КОММЕНТАРИЯХ, А ТАКЖЕ ПРЕДЛАГАЙ ЗАРУБЕЖНЫХ БЛОГЕРОВ ДЛЯ ПЕРЕВОДА!!!
➤ КЛИКАЙ В КОЛОКОЛ ОПОВЕЩЕНИЯ И ВПИТЫВАЙ НОВЫЕ ЗНАНИЯ ПЕРВЫМ!!!
➤Канал Джеффа в оригинале: www.youtube.com/user/JDCav24
Сегодня я хочу показать вам, что делать с грыжами и протрузиями дисков.
Я думаю, что даже небольшую выпуклость диска в пояснице — можно диагностировать у 90% людей. Я покажу вам, как это исправить без необходимости ложиться под нож, и покажем мы это на Джесси, поскольку он зашел в мой офис однажды, когда ему было 22, и он сказал: «Я не могу в это поверить. Я был на МРТ. У меня грыжа, в пояснице, и мне нужно делать операцию ». А Я сказал: «Чувак, тебе не нужно делать операцию». И поэтому я покажу вам сегодня именно то что (и помогло) Джесси, и это поможет вам избавиться от этого раз и навсегда. Прежде всего давайте разберемся что же такое выпуклый диск. В зависимости от тяжести случая есть три разных термина этого. «Грыжа межпозвоночного диска», «протрузия диска», а затем «разорванный диск».(разрыв диска). Разрыв диска — это другой сценарий. Разорванный диск — часть ядра вываливается за границы(между)позвонками. Это невозможно исправить без операции. Но это очень маленький процент, и это обычно происходит при сильнейших травмах. То что мы будем исправлять это протрузия (выпуклый диск) и небольшие грыжы диска. И(допустим) кому из вас по МРТ поставили диагноз протрузия или грыжа, но при этом у вас нет никаких симптомов. Симптомы могут либо отсутствовать, либо приходить и уходить в зависимости от того, когда диск касается нерва. Если он не касается нерва или не вступает в контакт с ним — в этом случае это не так — то не было бы никаких проблем с этим. Если нерв касается этого диска уже, вы начинаете чувствовать боль и покалывание внизу(ниже), распределяемые нервным корешком! И боль может отдаваться в переднюю части бедра, если это L4 или L5. Или больше на заднюю поверхность, если это L5-S1. Так что это зависит от того, на каком уровне и какой нерв задевается. Теперь, вот что вам не нужно делать — и что я сказал Джесси не делать, который мне говорит «Чувак я тут только нашел классные расстяжки и собираюсь их делать. Я сказал нет. Не делайте растяжек спины, если у вас беда с поясничным диском ». Если вы начнете делать то, что делает Джесси прямо сейчас, (станет) только хуже.
Многие люди будут (советовать) вам это, но это не то, что вам нужно сделать, потому что сгибая позвоночник, скручивая его, вытягивая одну ногу к груди, вытягивая обе ноги к груди; это сгибает позвоночник, и это заставляет диск выпячиваться, еще больше. Так почему же люди говорят вам делать это? Если вы посмотрите здесь на позвоночник, мышцы идут сверху вниз, которые (жестко)удерживают (диски) тем самым защищая себя от спазмов.
И тут вы такой растягиваете их и чувствуйте временное облегчение, но вы не только не делаете ничего, чтобы исправить эту причину боли в низу(в долгосрочной перспективе), но и делаете еще хуже. Вам нужно снять обострение, (отлежаться 2-3 дня, а затем сделать те же два или три шага, которые я дал Джесси.. Во-первых, если вы собираетесь починить этот диск, вам нужно разжать область вокруг него,(вытягивать) а не сгибать. Но прежде чем сделать это, вы должны исправить пару вещей. Вам нужно сделать декомпрессию позвоночника. Но Если у вас нет доступа к ним, они вам и не нужны. Все, что вам нужно, это турник. Повисните на турнике Пальцы ног лежат на полу. Если турник слишком высокий, потому что у вас маленький рост, вы можете приспособить под это штангу на стойке для приседаний, на удобной для вас высоте. Касаться ногами земли, очень важно, потому что это позволяет вам получить декомпрессию оттягивая таз ниже.
Когда я висну на турнике, и при этом не касаюсь пола спина в напряжении. Я использую ее мышцы и сгибатели бедра для поддержки. Но как только я позволил своим пальцам коснуться пола, теперь я чувствую, что расслабился. Я опустил свой таз, и держу свой позвоночник удлиненным(вытянутым) и теперь у меня есть больше места между позвонками. Ведь нам и нужно создать хотя бы немного места, пытаясь разжать нерв если он касается одного из дисков.
Еще больше видео в нашем новом приложении: bit.ly/3g9KM8j
Как быстро движется свет? Официальная скорость света менялась несколько раз на протяжении всей истории. После столетий споров и экспериментов с различными результатами в 1983 году научное сообщество наконец решило этот вопрос… Так скажем, с какой-то долей вероятности. Чтобы измерить скорость чего-либо, нужно знать 2 вещи: расстояние между точками А и Б и время, необходимое объекту для перемещения между этими точками. С расстоянием, поделенным на время, вы и получите скорость света.
Но во всех экспериментах, которые проводились для измерения скорости света, всегда был один небольшой винтик в колесе, который все упускали из виду. Или, скорее, от него отмахивались. И вот об этом мы с вами и поговорим! Ведь правда заключается в том, что скорость света — это главный вопрос для ученых, и до сих пор не существует никакого способа по-настоящему ее измерить. В отличие от скорости звука, которая более постижима, понимание скорости света может просто находится от нас в световых годах!
#adme
Мы знаем, как прокачать твоё настроение! Our App — bit.ly/3ofdOpZ.
Здравия всем любителям хоккея! С Вами вновь подборка самых курьёзных и комичных моментов месяца НХЛ от Фокс Хоккей! На очереди Январь 2020! Ну, а теперь к смешным моментам НХЛ! Не забывайте ставить свой забавный хоккейный лайк, усаживайтесь поудобнее и приятного просмотра!
#силовой #выходсилой #турник
В этом видео я покажу вам как научиться делать выход силой на две (силовой) при помощи 3 лучших подводящих упражнений.
Учимся выполнять выход силой за 5 минут за 3 простых шага.
Выход силой на две руки обучалка и разбор техники.
Почему ты не можешь выход силой главные ошибки
ВИДЕО КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ С НУЛЯ: www.youtube.com/watch?v=BoAGC-YKGnw
Сериал Рая знает всё 1-14 серии подряд смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве. Новинка 2019, мелодрама детектив комедия
❏ Все серии подряд ▶https://www.youtube.com/watch?v=eSCSf52ZvA0