ТОП4 САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ОТЖИМАНИЯ

1. Regular Push Ups
Базовые классические отжимания с основной нагрузкой на мышцы груди.

2. Diamond Push Ups
Алмазные отжимания с основной нагрузкой на трицепсы.

3. Pike Push Ups
отжимания с основной нагрузкой на плечи.

4. Type Writer Push Ups
отжимания развивающие гибкость в плечевых суставах.

Отжимания каждый день: www.youtube.com/watch?v=_dgFpiiLOpw
Одно отжимания за 60 секунд: www.youtube.com/watch?v=gKhJHqXQwTs

#отжимания #эффективныеотжимания

ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК ► goo.su/1RZM

За что мы так любим киновселенную МАрвел? Думаем, вы согласитесь, что в первую очередь – за потрясающих персонажей. Вот только чтобы полюбоваться их проявлением сверхспособностей, совсем не обязательно идти в кинотеатр. Супергерои уже среди нас! Понимаем, что в это трудно поверить – поэтому собрали для вас в этом видео 10 доказательств того, что это действительно так. Хотите увидеть двойников знаменитых героев в реальном мире?

00:00 — Добро пожаловать!
00:36 — Железный человек из Англии
02:10 — “Двойник” Звездного Лорда
03:48 — Инженер-Капитан Америка
05:17 — Иранский Халк
06:31 — Настоящий Человек-паук
07:54 — Гамбит в реальной жизни
09:12 — Тор на Земле
10:31 — Красный череп
11:42 — Ларс “Хоукай” Андерсен
13:08 — Черная вдова из Норфолка

Фильм в память о друге и выдающемся пауэрлифтере Константине Константинове, которого не стало в октябре 2018 года.

Если вам понравился этот фильм — поделитесь им в социальных сетях или просто посоветуйте тем, кто не равнодушен к теме тренировок и железа. Ведь память о человеке жива, пока мы о нем говорим.

Спасибо каждому, кто помог мне в создании этого фильма. Это было куда сложнее, чем я предполагал изначально и чем может показаться со стороны, поэтому материал готовился к публикации так долго. С другой стороны приложенные усилия — это наименьшее, что я могу сделать в память о Константине.

По всем вопросам — www.instagram.com/andrii_gob_lutsenko/
vk.com/lucenkoandrei

Нам кажется, мы знаем все о месте, в котором живем: мы знаем наших соседей, владельца ближайшего магазинчика, парня, который постоянно выгуливает собаку в парке. Но что, если мыслить чуть масштабнее? Как насчет всей планеты Земля или даже нашей галактики? Знаете ли вы, что происходит там, в открытом космосе?

Очень часто разные космические объекты врезаются друг в друга. Это могут быть метеоры и планеты, кометы и звезды или даже черные дыры. Столкновения черных дыр такие мощные, что по всему космосу разносятся гравитационные волны. Благодаря некоторым специальным детекторам мы можем услышать звук этих столкновений здесь, на Земле! Интересно, на что он похож!

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/
Instagram: www.instagram.com/adme.ru/

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

Бери и Делай, Бери и Делай Дети, своими руками, сделай сам, поделки, полезные вещи, лайфхаки, хитрости, советы, идеи для поделок, поделки своими руками, ручная работа, руководство, простые лайфхаки, несложные лайфхаки, малыши, дети, декор, украшение, как украсить, галька, массаж, терапевтический, коврик, ковер, идеи, способы, сделать, растения, цветочные горшки, цветочные вазоны

Подпишитесь на Бери и Делай Дети: www.youtube.com/channel/UCGSDJpG1YyXuOZ5lnt68LiA

Мы в социальных сетях:
Youtube «БЕРИ И ДЕЛАЙ»: www.youtube.com/channel/UCDRVc_LN4TSbD86Rl18l9kQ
Facebook: facebook.com/delai.club/

Тайм-коды:
4:56 Спрячьте ключи
4:10 Декор для крышек
5:47 Коврик из гальки

✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ — youtu.be/GNQhJ8uKv-0

…

✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ — www.youtube.com/watch?v=W3wN9Jiv9fk

…

✅ Получить ПЛАН ПИТАНИЯ — www.youtube.com/watch?v=n5eB4eMSpzE

Жанр: Романтическая комедия
В ролях: Дамир Сырлыбаев, Ильяс Шуашпаев, Диляра Мусина.
Автор сценария: Данияр Мусин
Режиссер: Данияр Мусин
Оператор: Данияр Мусин, Аброр Назаров
Композитор: Мехрубон Назаров
Звукорежиссер: Дарья Лиханова
Год: 2014
Длительность: 23 минуты
Страна: Казахстан

Всем привет! Сделать уникальный дизайн в большой квартире, нет ничего сложного. В большой площади есть где разгуляться фантазии! Но как только речь идет о маленькой площади, тут уже все сложнее! Наличие стен ставит вас в рамки, дизайнеры и менеджеры не охотно берутся, либо зачастую отказываются от таких проектов и людям приходится черпать идеи на просторах интернета, и самим тщательно продумывать свое пространство.
Может именно то, что им полностью приходится полагаться на свои силы, часто рождает гениальные идеи и на маленькой площади появляются шедевры дизайнерских решений) Сегодня мы побываем в гостях у нашего друга Лёши, который по его словам: «Умудрился сделать 5 комнат в 39 квадратных метрах». Ну, комнатами это можно назвать условно, но наличие гардеробной комнаты, гениально разделяющей пространство, умный дом Xiaomi и еще много гениальных идей и дизайнерских решений, воплощенных в жизнь однозначно заслуживают вашего внимания!
Друзья, смотрим, комментируем и берем себе на заметку идеи дизайна для ремонта, а мы с Алексеем с удовольствием ответим на ваши вопросы!)
А про умный дом Xiaomi мы подробно расскажем в следующем ролике

Портал Хоумчарт.ру:
ideas.homechart.ru/?utm_source=andrez

Когда Вода Выходит Из Под Контроля, Лучше Держаться от Неё Подальше!

======================================================

► Подписка: www.youtube.com/channel/UCHdt1IlVLjiu9PagxHR2rhQ

======================================================

Стихийные явления непредсказуемы и опасны – они буквально сносят все на своем пути, забирая человеческие жизни и разрушая целые регионы. Природа не щадит никого и ничего, и кто знает — возможно, это расплата за наше отношение к ней и нарушение экологического равновесия. Представляю вашему вниманию 12 Прорывов Дамб, Снятых На Камеру.

По вопросам авторского права и сотрудничества, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу: sazonov.krsk@gmail.com

For copyright matters please contact us at: sazonov.krsk@gmail.com

#камера #запись #спорт

Film with English subtitles www.youtube.com/watch?v=YCvZ0P1kUIo
Страница на Кинопоиске: www.kinopoisk.ru/film/1049513/, будем рады вашим отзывам и оценкам!

Девушка — музеевед Аглая приезжает в загородный дом для оценки старинных книг. Хозяева, обычная с виду семья, удивляют гостью холодным приёмом, ревностно защищая привычный уклад своей жизни.
Однако книжная пыль, старые рисунки и нотные листы открывают Аглае чужую трагедию. Не сумев остаться в стороне, непрошеным участием девушка нарушает хрупкую размеренность жизни семьи, не зная, к каким последствиям это приведёт.

Режиссер — Александр Волковский
Сценарий — Кирилл Кузнецов
Оператор-постановщик — Александр Волковский
Художник-постановщик — Елизавета Головина
Композитор — Олег Грабчук
Продюсеры — Анна Нечаева, Александр Волковский.

В ролях:
Аглая — Полина Олемская
Дима — Артем Казьмин
Тамара — Елена Медведева
Сергей — Вадим Пожарский