Тренировка для новичка: Грудные и Трицепс (День 1). Сергей Югай

Спорт

В помощь новичку спортивное питание Rocket Nutrition — rocketnutrition.ru

Сергей Югай представляет программу тренировку (сплит) для новичков в тренажёрном зале. Если Вы только хотите сделать свои первые шаги в фитнесе (для начинающих), то эта серия видео для Вас.

Второй день тренировки (спина и бицепс): www.youtube.com/watch?v=QNUpntWiqyE

В первом выпуске Сергей Югай, совместно с Владимиром Сучковым, покажет тренировку для первого дня (грудные мышцы и трицепс).

Владимир Сучков ВК: vk.com/plrat
Сергей Югай ВК: vk.com/sergeibodik

Тренировка будет состоять из шести упражнений:
1. Жим лёжа
2. Жим лёжа на наклонной скамье
3. Разведение гантелей
4. Французский жим
5. Сгибание руки с гантелью
6. Разгибание рук в блоке

Следующее видео будет посвящено тренировке мышц спины и бицепса (https://www.youtube.com/watch?v=QNUpntWiqyE)

На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.

THE GYM BEATS Vol.4 - COMPLETE NONSTOP-MEGAMIX, BEST WORKOUT MUSIC,FITNESS,MOTIVATION,SPORTS

Спорт

apple.co/1J91vUt
amzn.to/2MMGpjt
spoti.fi/2ulmAbw
www.ohyesrecords.com/the-gym-beats.php
NONSTOP-MEGAMIX Vol.4 (128 BPM) plus an additional Chillout-Track.
Perfect for Workout.
Almost 60 Minutes Nonstop Music
Also available in 140 BPM.

CHECK OUT OUR SPOTIFY-PLAYLISTS:
1. open.spotify.com/playlist/40ilCIZcFRpOTokWfZwosO?si=BPDiXniyRXqllOnoVPZ0KQ
2. open.spotify.com/playlist/1cAMnvrxzmm0uBy24O4tcw?si=QEmuli3gRH6bX4Yd4SqYWg
3. open.spotify.com/playlist/0l6L9Qey3xvm6krxUNkbyG?si=0wCQpc_0QU25ugqcokVaaw
4. open.spotify.com/playlist/44TspsILEzWId2PNS4Za8z?si=Yf7wPIX_TGKJLYpENN8M7Q
5. open.spotify.com/playlist/7jBdiVQkulfHeGtUd1fM7x?si=RlHbE0NQQ0uQPltsu_0sSA
6. open.spotify.com/playlist/5uHB9TEyyrhQrAyXvjLKxf?si=AJ2dBPx7SaeubwH9xkNSZg
7. open.spotify.com/playlist/5SqsxrImFsDjaAT8tYFBwO?si=Tni8y0oPRsW4phTY2HngEw

apple.co/1J91vUt
amzn.to/2YTG5qe
amzn.to/2WXnurF
spoti.fi/2ulmAbw
www.deezer.com/de/artist/2331581

FASHIONSHOP-USA: shop.spreadshirt.com/the-gym-beats
FASHIONSHOP-EU: shop.spreadshirt.de/the-gym-beats

www.ohyesrecords.com/the-gym-beats.php
thegymbeats.com
www.ohyesmusic.de/project-the-gym-beats.php
www.facebook.com/thegymbeats/
www.youtube.com/user/TheGymBeatsOfficial
www.facebook.com/ohyesrecords/
www.youtube.com/user/ohyesrecords
www.instagram.com/ohyesrecords.de/
www.discogs.com/de/label/291414-Oh-Yes-Music
www.discogs.com/de/label/291415-Oh-Yes-Studio

Claus-Robert Kruse:
www.ohyesmusic.de/claus-robert-kruse.php
www.discogs.com/artist/382253-Claus-Robert-Kruse

Ulrike Hagemann:
www.ohyesmusic.de/ulrike-hagemann.php
www.discogs.com/de/artist/549908-Ulrike-Hagemann

Produced by Claus-Robert Kruse

Как убрать боль в мышцах - Забитость мышц после тренировки - Предотвращение травм в беге

Спорт

Каждому, кто хоть раз делал тренировку, будь то бег, лыжи, занятие в спортзале или просто интенсивная зарядка, конечно, знакомо чувство боли в мышцах, которая появляется на следующий день и может преследовать человека довольно долго. Если ли способы предотвратить ее возникновение или хотя бы уменьшить ее, и что делать, если уже болит? На этот вопрос отвечаем в видео.

Финансовая помощь проекту: www.donationalerts.ru/r/promanblog

Дистанционные тренировки с нами: promanblog.ru@gmail.com

Группа вк -http://vk.com/promanblog
Инстаграм — www.instagram.com/promanblog
Телеграм — www.t.me/promanblog

Партнер канала: www.professionalsport.ru – отличный интернет-магазин экипировки

Production Music courtesy of Epidemic Sound.

#Бег #Обучение #Тренировка #ОФП #Выносливость #ЗОЖ #Фитнес #Спорт #Физкультура #Promanblog

ТОП 10 СРЕДНИХ ЗРЕЛИЩНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ/Часть 2/Динамика/ВОРКАУТ МОТИВАЦИЯ

Спорт

Спасибо, что досмотрел ролик до конца и подписался на канал!
Поделись нашим роликом с друзьями! И нажми на КОЛОКОЛ!

Мой ВК с БИТАМИ: Vk.com/DiMaTyArIk

Чтобы стать УЧЕНИКОМ НАШЕЙ ШКОЛЫ писать сюда: instagram.com/dimatyarik_school?igshid=n3hsmn..

Поддержи наших ребят подпиской на Инстаграм:

DiMaTyArIk SCHOOL: instagram.com/dimatyarik_school?igshid=n3hsmn..

Макс: instagram.com/madman_maxx?igshid=za0kad1gzvo6

Паха: www.instagram.com/paha_sport8/?hl=ru

Саня: www.instagram.com/sanya_kabir/

Даня: www.instagram.com/danil_sevostyanov/

Мишаня: instagram.com/mi._sh_.ka?igshid=1tc7mc6r0bswp

Таня: instagram.com/bogdanovna_fs?igshid=1aqxqfge7n1m9

Тренер: www.instagram.com/dimatyarik_workout/?hl=ru

ПО ВОПРОСАМ РЕКЛАМЫ И СОТРУДНИЧЕСТВА ПИСАТЬ:
Akhirenno@gmail.com
Vk.com/DiMaTyArIk

Дизайнер нашего канала (создатель превью, шапки и главного фото): vk.com/id147503746

ЧТО, ЕСЛИ ПИТЬ ПО 3 ЛИТРА В ДЕНЬ : КОЛА, ВОДА, МОЛОКО, СОК?

Спорт

Нашу одежду «МЕРЧ» можно купить тут — its-wear.ru/

Скидка 20% на все умные весы Picooc по промокоду MAMIX до 31.12.2018: goo.gl/8KSCDm
Только в интернет-магазине гаджетов Madrobots.ru

Можете подписываться на мои соц сети:
— Мое сообщество в Вк — vk.com/itsmamix
— Моя страница в Вк — vk.com/n1maks
— Моя страница в Instagram — www.instagram.com/mamixofficial

В ЧЕМ СУТЬ ВИДЕО:
Мы решили проверить один очень интересный эксперимент… Что будет, если на протяжении целой недели пить по 3 литра одни и те же напитки. Например: Кока-колу, вода, чай, молоко, сок и свежевыжатый сок. Какие изменения потерпят наши организмы? И изменится ли вообще хоть что-нибудь?
С какими проблемами мы столкнемся в ходе эксперимент?
Все это вы узнаете, если посмотрите это видео.

НИКОГДА Так Не Качай Пресс (4 Худшие Ошибки)

Спорт

НИКОГДА Так Не Качай Пресс (4 Худшие Ошибки) #пресс #войтенко #какнакачатьпресс

Тренируйся со мной в #1 приложении для тренировок: nextworkoutapp.com/

Принимай вызов #пресс2020:
Супер-Пресс за 7 минут (тренировка 1): www.youtube.com/watch?v=v2ruAhNGiUE
Накачать Пресс и Убрать Живот (тренировка 2): www.youtube.com/watch?v=YETCmEIuaZo
Пресс за 8 минут (тренировка 3): www.youtube.com/watch?v=QR7DPYnJ_zk
6 Кубиков за 9 минут (тренировка 4): www.youtube.com/watch?v=D-GJ6GwkLD4

Подпишись на Канал Влогов: www.youtube.com/channel/UC7DFMwmTVwwSO2E5vs2GgQw?sub_confirmation=1
Подпишись на Канал Ответов на Вопросы: www.youtube.com/channel/UCUwqi7-rBBkZx0GKyDuUnxQ?sub_confirmation=1

Одежда Road to the Dream: roadtothedream.com/

Мой Инстаграм: www.instagram.com/ingvarvoitenko/

Музыка:

Axol