В этом видео мы расскажем о том, кто придумал тренажеры и зачем, выберем самые, на мой взгляд, бесполезные тренажеры и предложим им функциональную альтернативу с простым оборудованием.
Самые бесполезные тренажеры по версии Прыгунова!
Ищите программы тренировок под любые цели на yougifted.ru
Вторая мировая война. Баржу, на которой Анатолий и его старший товарищ Тихон перевозят уголь, захватывает немецкий сторожевой корабль. Вымаливая пощаду у немцев, Анатолий совершает предательство — расстреливает Тихона. Немцы оставляют труса на заминированной барже, но благодаря помощи монахов, проживающих в монастыре на острове, ему удается выжить.
Проходят годы. Старца Анатолия почитают за праведную жизнь и поистине чудесную помощь, которую он оказывает приехавшим сюда людям. Однако страшный грех убийства, совершенный им во время войны, не дает ему покоя. Чувствуя приближение своей кончины, Анатолий готовится к смерти и пока не знает, что скоро будет прощен…
Короткометражный фильм «Эксперт» про 7 красных линий, по мотивам рассказа «Совещание». Профессиональный русский дубляж студии RECsquare. Подпишись на канал! bit.ly/film0_1
По многочисленным просьбам сняли обучающее видео по горизонту. В этом видео я показал подводящие упражнения и разобрал этапы изучения. Приятного просмотра!
Всем привет! Сегодня я покажу вам один из примеров вечного курса стероидов и насколько это может носить фатальный урон здоровью, внрешнему виду и физической форме. Сегодня у нас в гостях Владимир Абрамов или Доктор Анаболик. Будет весело и полезно, поделись роликом с друзьями и поставь лайк перед просмотром или после него!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#Стероиды #Побочки #Качки
Страшные ПОСЛЕДСТВИЯ анаболических СТЕРОИДОВ! Доктор Анаболик
Поднимаем штангу вверх, опускаем до половины, снова до конца вверх и до конца в самый низ.
2. Взрывные сгибания.
Подкидываем штангу в сгибаниях на бицепс.
3. Отдых-пауза.
Дойдя в подходе до отказа, отдыхаем 10-15 секунд не выпуская из рук снаряд и снова делаем до отказа. Делам так 5 минут.
4. Оборудование.
Используя штанги, гантели, гири, блоки, жгуты в одних и тех же упражнениях, можно получить разную нагрузку и стресс для мышц.
5. Прожимай мышцы.
Мы можем не только поднимать штангу вверх, но и стараться свести руки вместе — они не сведутся, но это усилие увеличит интенсивность и включит еще больше больше мышц.
6. Обратные повторения.
Обычно мы держим одну гантель внизу, пока двигаем второй, но если мы будем держать ее вверху, то даже не двигаясь, вы напрягаете мышцы, что значительно увеличивает интенсивность.
7. Изменение положения.
Изменяя положение в котором мы выполняем упражнение, мы можем повысить качество сокращения, или увеличить нагрузку на мышцы.
8. Компаундные упражнения.
Совмещая работу прорабатываемый мышц с мышцами-синергистами (в определенном движении), можно добиться лучшей функциональной отдачи.
9. Совмещение графиков нагрузки.
В сгибаниях с гантелями максимальная нагрузка будет посредине движения, в сгибаниях со жгутами — в пиковом сокращении. Если взять в руки и гантели жгут, то нагрузка доходит до максимума посредине и поддерживается до пикового сокращения.
10. Время отдыха.
Если делать время отдыха меньше, то интенсивность, стресс и количество выполненной работы в минуту будет значительно выше, тем самым улучшая отдачу от тренировок.
11. Тренировки без оборудования.
Не обязательно использовать железо — если у вас нет возможности, используйте окружающую среду, существует куча сложных упражнений, которые можно выполнять без традиционного оборудования.
Подписывайся на канал: goo.gl/EhngTP
17 лайфхаков для красоты, которые изменят жизнь девушек: youtu.be/AZa0tzkE1yI?list=PLJTrPxyqh-tLeI8xXChakkR-AvDcPjWGc
Ломаешь голову, что подарить другу или подруге? Как раз сегодня мы поделимся с тобой подборкой интересных идей необычных и недорогих подарков. Скорее смотри наше новое видео, и выбирай свой способ как порадовать виновника торжества.
Больше интересного на Трум Трум Селект:
Самые популярные видео:
19 лайфхаков, которые облегчают жизнь: goo.gl/uBxZw5
14 смешных пранков для друзей: goo.gl/myCqjj
Съедобная канцелярия! 16 смешных пранков над друзьями: goo.gl/WCj1Mi
19 трюков, чтобы удивить друзей: goo.gl/6uyaRq
14 лайфхаков с термоклеем для хендмейда: goo.gl/CCkCgN
О канале Трум Трум Селект:
Простые мастер-классы — как сделать своими руками классные поделки! У нас на канале вы найдете мастер-классы по скрапбукингу, плетению из газетных трубочек, поделки из папье-маше и многое другое. Сделайте это легко! Make it easy!
По вопросам сотрудничества пишите на: troomtroom.ru@gmail.com
Вопрос дня: какая идея подарка тебе больше всего понравилась? Пиши в комментариях!
Не забудь подписаться, нажать на колокольчик рядом с подпиской, ставить лайки и делиться видео с друзьями!