Хочешь легко выигрывать своих друзей в армрестлинге? Если вы ходите в качалку, то вот вам всего три упражнения, выполняя которые вы будете хорошо бороться на руках! Рассказывает Дзамболат #Цориев, тот самый, которой одной рукой выбивает больше 1 тонны!
Тренируемся вместе BCAA NRG от FIT-Rx – многокомпонентным комплексом для увеличения энергии перед тренировкой fitrx.ru/shop/aminos/bcaanrg
Надо ли бояться бегуну снижения температуры и порчи погодных условий? Нет! Беговой сезон должен и может длиться круглый год. Да и подготовку к забегам прерывать нельзя. Как же грамотно вступить в осень, а потом без проблем перейти в зиму?
Спикер:
Андрей Хачатуров — ультрамарафонец, участник многосуточных соревнований, профессиональный журналист. Путешествуя бегом, он изучил множество стран, включая Польшу, Украину, Белоруссию, Америку и Израиль.
00:00 Как бегать с наступлением холодов
00:02 О спикере
1:29 Стоит ли бегать в холод
3:57 Телефон зимой
5:08 Бег и холодный воздух
7:10 Одежда
14:28 Кроссовки
19:12 Короткий световой день и бег с фонарем
22:27 Питье во время бега зимой
25:26 Защита лица
26:47 Очки
28:48 Сколько нужно комплектов одежды и кроссовок
32:07 Термобелье
34:42 Шапка
36:26 Бег с пятки/с носка
44:09 Беговые кроссовки и ходьба
50:07 Бег в сильный мороз и беговой низ
52:08 Как строится бег спикера зимой
56:41 Бег по снегу
1:00:58 Защита коленей и локтей в холод
1:06:14 О прибавлении нагрузки
1:09:54 Нюансы при выборе экипировки
1:17:08 Выбор фонаря
1:19:17 Как начать бегать
1:23:58 Скорость и пульс
1:32:41 Питание и бег
1:41:58 Апатия во время бега
1:46:43 Плоскостопие
1:48:44 Бег по плану и по ощущениям
1:57:58 Суставы
2:07:36 Участие в 6-ти и 10-ти суточном беге
2:22:27 Участие в трейлах
2:27:44 Разминка и заминка
Канал Спорт-Марафон — идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1
Ждём вас на наших мероприятиях в Клубе Путешественников: sport-marafon.ru/~sqwxm
Каждый путешественник и спортсмен сталкивается с болями в коленях, голеностопе, пояснице и т.д. Как этого избежать и продлить работоспособность организма — рассказал практикующий спортивный врач, Владимир Демченко.
Мы узнали:
— как работает тело: мышцы, связки, сухожилия, скелет;
— что происходит с нашим организмом во время занятий спортом, и напротив, если им не заниматься;
— как сохранить тело в рабочем состоянии;
— почему не надо бояться спорта, а заниматься им;
— будут подробно рассмотрены наиболее часто встречающиеся травмы: колени, ахиллы, голеностоп, усталостные переломы, воспаление надкостницы, боли в пояснице.
О спикере:
Владимир Демченко — невролог, специалист по решению проблем с позвоночником, доктор остеопатии, мануальный терапевт хоккейного клуба ЦСКА и спортивный врач.
0:00 Владимир Демченко о коленях, стопах и связках
2:40 Владимир о себе
5:05 Введение
7:30 Концепция Тенсегрити
12:53 Адаптации тела
23:48 Мышечные цепи
33:05 Про технику бега
43:35 Растяжка
1:05:40 Фоам роллер. Прокатка мышц
1:12:05 Плантарный фасциит. «Пяточная шпора»
1:14:41 Ахиллово сухожилие
1:17:20 Тест на разную длину ног
1:27:34 Колено
1:33:41 Синдром илиотибиального тракта
1:36:46 «Колено прыгуна»
1:44:56 Периостит, воспаление надкостницы большеберцовой кости
1:58:50 Про мениски
2:02:42 Плоскостопие
2:12:17 Вальгус
Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы ничего не пропустить!
подтягивания на турнике, как правильно подтягиваться, как накачать спину, тренировка спины, упражнения для спины, подтягивания широким хватом, как накачать спину на турнике, мышцы спины, техника подтягиваний, как научиться подтягиваться, как накачать мощную спину, подтягивания с нуля, как подтягиваться больше, широкая спина, как накачать крылья, золотой стандарт подтягивания, как набрать массу, как быстро накачаться, подтягивания с весом,vlad matvey
MAGIC FIVE НА ДЕТЕКТОРЕ ЛЖИ 3… *** РЕАЛЬНОЕ ИМЯ ДИМЫ??? ***
В этом видео я и мои друзья снова будем отвечать на вопросы под детектором лжи, после второй части у вас появилось еще больше вопросов и конечно же вы хотите узнать все наши секреты. А самое главное какое реальное имя Димы ЕВТУШЕНКО? Досматривай это видео до конца!
Постановка сцен боёв, драк, поединков и фехтования в фильмах советского периода 1967 -1991гг. в исполнении актёров советского кино и мастеров боевых искусств (самбо, карате, рукопашный бой, метание ножей...).
Смотрите также другие фильмы этого автора на канале Stanislav Bliznyuk:
1. Посвящённые кино, музыке, истории и боевым искусствам (6)
ТХЭКВОНДО НА ОДНОМ ДЫХАНИИ (2019)
Эннио Морриконе: СПРУТ (2019)
ПРОФЕССИОНАЛ. В Бомона не стрелять! (2019)
LE PROFESSIONNEL Pas tirer sur Beaumont! (2019)
Метод Миклована (2019)
Памяти гражданской войны (2018)
2. О путешествиях и природе (57)
Владивосток. ДВА ДНЯ ПРИМОРСКОГО ЛЕТА (2019)
Остров Русский. КАМПУС ДВФУ (2019)
Остров Русский. ОКЕАНАРИУМ ПАРК (2019)
Остров Русский. ДОРОГА (2019)
Остров Ольхон. ПУТЕШЕСТВИЕ НА КРАЙ ЗЕМЛИ (2016)
Остров Ольхон. БЛИСТАЮЩИЙ МИР (2018)
Putyatin Island (2016)
Остров Путятина (2016)
ИРКУТСКИЙ ТРАКТ 2018)
БУХТА ВЕСЁЛКИНА (2016)
СЕЗОННАЯ СИМФОНИЯ АМУРА (2017)
Хабаровск – город льда, воды и света (2018)
Прогулка по Амуру на закате солнца (2018)
Хабаровск. Осень. ХХI век (2018)
Прогноз погоды: облачно с прояснениями (2017)
Lake Baikal. Journey to Holy Places (2018)
Ile Rousski. Océanarium du Primorié (2017)
THE LOST WORLDS. Gamov Peninsula (2017)
Путешествие как образ жизни (2016)
ЗАТЕРЯННЫЕ МИРЫ. ПОЛУОСТРОВ ГАМОВА (2017)
ОСТРОВ РУССКИЙ. Приморский океанариум (2017)
ОСТРОВ РУССКИЙ. Вантовый мост (2017)
ПУТЕШЕСТВИЕ НА ПОЛУОСТРОВ ГАМОВА (2017)
ШАМОРА (2017)
К морю с Dire Straits (2017)
Владивосток. Несколько эпизодов из жизни города (2017)
The Taiga Town of Vissarion (2019)
Навстречу заходящему солнцу (2019)
СИБИРЬ, ЗЕМЛЯ ОБЕТОВАННАЯ. Часть 4-я. Гуляевские пороги (2019)
Ennio Morricone: Les petits moments du printemps (2018)
Ennio Morricone: Some Moments of Spring (2018)
Эннио Морриконе: Несколько мгновений весны (2018, краткая версия)
Маяк на Токаревской кошке (2019)
СИБИРЬ, ЗЕМЛЯ ОБЕТОВАННАЯ. Часть 3-я. Небесное озеро (2019)
СИБИРЬ, ЗЕМЛЯ ОБЕТОВАННАЯ. Часть 2-я. Обитель рассвета (2019)
СИБИРЬ, ЗЕМЛЯ ОБЕТОВАННАЯ Часть 1 Тюхтята, Черемшанка и Петропавловка (2019)
Beluga Whales from Srednayay Bay (2019)
Гуляевские пороги (2015)
Bulletin météo: Temps nuageux avec éclaircissements (2017)
LAC BAIKAL. VOYAGE PAR LIEUX SAINTS (2018)
LES MONDES PERDUS. La péninsule de Gamov 2018 (2017)
Russky Island. Primorsky Aquarium (2017)
Voyage en péninsule de Gamov 2018
Белухи бухты Средняя (2019)
Там, где цветут лотосы (2017)
Байкал ПУТЕШЕСТВИЕ ПО СВЯТЫМ МЕСТАМ (2018)
ГУЛЯЕВСКИЕ ПОРОГИ. MOMENT OF PEACE (2018)
КРАСНОЯРСК. СТАРЫЕ ФОТОГРАФИИ (2018)
ВОЛЧАНЕЦ МИР ВХОДЯЩЕМУ (2016)
ТАЁЖНЫЙ ГОРОД ВИССАРИОНА (2018)
Остров Ольхон. ПОЙДЁМ ПОСМОТРИМ НА БАЙКАЛ (2018)
Остров Ольхон. СВЯЩЕННЫЙ БАЙКАЛ (2018)
Остров Ольхон. МЫС БУРХАН (2018)
Остров Ольхон. ПРИТЯЖЕНИЕ МЕСТА (2018)
Остров Ольхон. ТЕРРИТОРИЯ СИЛЫ (2018)
Страусиная ферма в Приморье (2016)
В ЗИМНЕМ ЛЕСУ (2017)
Крис Хемсворт – популярный голливудский актер, воплотивший образ Тора в киновселенной Marvel, в результате чего он стал кумиром миллионов! Как сейчас живет актер, и каким был его путь к славе, вы узнаете прямо сейчас. Это видео мы сделали по просьбам наших подписчиков.
#крисхемсворт #chrishemsworth
Дмитрий Яшанькин и его сын Юрий Яшанькин занимаются тяжелой атлетикой и на свои тренировки приглашают именитых, известных штангистов. Сегодня пройдет одновременно и рывковая и толчковая тренировка, в которой примут участие Зубова Ольга — чемпионка европы по тяжелой атлетике и Хлесткина Наталья, двукратная чемпионка европы по тяжелой атлетике. Штангистки поделятся ценными советами, учитесь тяжелой атлетике у девушек! Приятного просмотра! www.instagram.com/dmitryyashankin www.instagram.com/yuryyashankin