ЛУЧШАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА МАССУ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

Спорт

✅ АНКЕТА для получения программы тренировок — forms.gle/PFizCdkt4CettGF17

✅ Получить программу тренировок на САЙТЕ — vladlitvinenko.com/shop-categories.php

…

Instagram — www.instagram.com/vlad_litvinenko_training

Telegram — t.me/vlad_training

ВК — vk.com/vlad_litvinenko_training

…

Привет, друзья!

Если вы на моём канале впервые, то добро пожаловать!

Меня зовут Влад Литвиненко, я дипломированный персональный тренер, сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok и тренер команд Adidas и Reebok к международным соревнованиям Adidas Creators Games.

Я больше 7 лет персонально тренирую людей и помогаю им строить тело, которые они хотят видеть.

И ещё я простой эктоморф, который набрал 25 килограмм с момента когда начал заниматься.

И сегодня я хочу поделиться с вами результатом своих стараний!
Рад сказать, что с этого момента вы можете получить для себя программу тренировок в зале для набора мышечной массы просто нового уровня!

Я объясню в чём её преимущества:

Во-первых, вы получаете не ОДНУ программу, а сразу ДВЕ!

1. ДВЕ РАЗНЫХ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК В ОДНОЙ

Одна из них ТЯЖЕЛАЯ, а вторая более ЛЁГКАЯ.

Это сделано для того, чтобы мы могли создать ПЕРИОДИЗАЦИЮ. В двух словах – это то, что даст возможность не попадать в застой. А если он у вас уже случился, то есть вы тренируетесь, а прогресса нет, то этот принцип поможет из него выйти!

Во-вторых, получая эту программу вам больше не нужен тренер.

2. ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР В ТЕЛЕФОНЕ

В программе техника упражнений показана очень развёрнуто, с нескольких ракурсов и показаны ещё и ошибки в упражнениях, которые могут появиться, что даже если вы тренируетесь уже несколько лет, вы можете найти для себя нюансы, о которых даже не знали.

Третий момент, почему стоит это попробовать – это формат упражнений, которые я для вас подготовил.

3. МОЩНЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ

Однозначно есть упражнения, которые ничего не заменит. Есть база проверенная годами – сто процентов! Но вас ждёт ядерная комбинация из этих мощных ростостимулирующих упражнений и тех движений, которые вы на 99% никогда не делали.
В общем, будет не просто эффективно, но ещё и интересно!

Четвёртым я выделяю то, то к созданию этих программ отношение имеете ВЫ!

4. ПРОГРАММА ПРОКАЧАНА ВАШИМИ ПОЖЕЛАНИЯМИ

Дело в том, что многие из тех людей, которые тренировались по предыдущим версиям программ, оставляли мне свои отзывы и обратную связь о том, как им тренируется по этим программам, что нравится, что они хотели бы в них увидеть дополнительно.

Кстати, ПЕРИОДИЗАЦИЯ – это как раз один из тех пунктов, о котором люди часто спрашивали и вот теперь она есть!

В общем, я старался собирать эту обратную связь, чтобы сделать такие программы тренировок, которые вы для себя получите и скажете, что это ЛУЧШАЯ ПРОГРАММА по которой я тренировался!
И я очень доволен результатом, который получилось сделать, уверен и вы тоже оцените.

Ну и наконец, ПЯТОЕ. Это преимущество, которое получает каждый человек, который приобретает мои программы – это консультации со мной.

5. БЕСПЛАТНЫЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ

Если у вас будут любые вопросы по программе – именно ваши вопросы я рассматриваю в первую очередь и отвечаю максимально оперативно, насколько это могу!

Принцип мой такой, что я стараюсь дать больше, чем взять.
Так что я вас поздравляю, если вы станете счастливым обладателем одной из программ.

Для того, чтобы получить для себя программу – заполните анкету под этим видео.

Особое внимание уделите почте, которую вы указываете, потому что именно по ней я с вами свяжусь в ближайшее время.
Для того чтобы программа чётко подходила именно вам, мне нужна будет некоторая ваша информация, которую вы потом сможете мне написать, если будут какие-то вопросы, мы пообщаемся, и я подготовлю для вас программу тренировок.

Или вы можете получить программу на сайте.

Здесь вы сразу вводите свои данные и получаете тренировочный план.

Если вы полностью здоровы – выбирайте классическую версию программ, а если у вас есть проблемы с позвоночником – то для вас есть отдельная категория программ БЕЗ ОСЕВЫХ НАГРУЗОК.
Она не хуже и не слабее стандартной версии, но в ней все упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник заменены на альтернативные и плюс сюда я добавляю набор упражнений для укрепления мышц идущих вдоль позвоночного столба.

То есть этот вариант подходит, если у вас есть проблемы с позвоночником, то есть грыжи / протрузии / искривления или вы просто чувствуете дискомфорт в области поясницы, например.

А если у вас есть другие противопоказания, то лучше заполните анкету, после чего мы лично с вами пообщаемся и я подготовлю для вас такую программу, которая будет подходящей…

Я желаю вам успехов!

Занимайтесь собой и получайте удовольствие от правильных тренировок!

Иван Васильевич меняет профессию (комедия, реж. Леонид Гайдай, 1973 г.)

Спорт

Смотрите наши фильмы — на сайте кино-мосфильм.рф

Подпишитесь на наши страницы в социальных сетях!
Facebook: www.facebook.com/MosfilmOfficial
ВКонтакте: vk.com/club20286388
Instagram: www.instagram.com/mosfilm_official/

«Иван Васильевич меняет профессию». Лучшая советская комедия. Отреставрированная версия в хорошем качестве (FullHD).

Комедия «Иван Васильевич меняет профессию», СССР, 1973 г.
О волшебной силе науки, способной в одночасье перенести самодержца российского Ивана Васильевича Грозного в обычную московскую квартиру, а на его место отправить трусливого управдома и мелкого жулика. Однажды инженер Тимофеев испытал потрясение от собственного изобретения: начала действовать машина времени, соединив его квартиру с палатами великого государя Ивана Васильевича Грозного, который хоть и горевал по роскошной прежней жизни, однако в тоску и отчаяние в новой Москве не стал впадать. До этого знаменательного события в квартире молодого изобретателя находились домоуправ Бунша и уголовник Жорж, которые исчезли строго в обратном направлении…

— Главный приз на XXIV МКФ трудящихся Чехословакии, Прага (1974)

Режиссер: Гайдай Леонид Иович
Сценаристы: Бахнов Владлен, Гайдай Леонид Иович
Композитор: Зацепин Александр

В главных ролях: Демьяненко Александр, Куравлев Леонид, Яковлев Юрий, Крамаров Савелий, Селезнева Наталья, Этуш Владимир, Пуговкин Михаил, Кустинская Наталья, Крачковская Наталья, Филиппов Сергей

Жизнь в коробке. Почему в Гонконге живут в клетках вместо квартир

Спорт

Этот город — самый крупный финансовый центр Юго-Восточной Азии. Здесь самое большое количество небоскрёбов в мире. И здесь же —высочайшая плотность населения. Социальное жильё — мечта многих, но его приходится ждать в очереди годами. Остаётся аренда, которая стоит очень дорого. Треть местного населения довольствуется комнатами площадью 5 — 12 квадратных метров, а то и вовсе местами в специальных клетках. Некоторые из экономии спят после работы за столами ресторанов быстрого питания. В таких условиях люди просто не решаются заводить детей. Жильё постоянно дорожает, а население стареет. Какое будущее ожидает Гонконг, в котором мечты преуспеть всё чаще разбиваются о мрачную реальность?
Подписывайтесь на RTД Russian — www.youtube.com/subscription_center?add_user=rtdrussian

RTД на русском — doc.rt.com/

Vkontakte — vk.com/rtdru

Facebook — www.facebook.com/RTDru/

Twitter — twitter.com/rtd_rus

Юго-запад Китая | Неизведанный Индокитай Discovery

Спорт

Юго-запад Китая — один из величайших секретов природы.
В этом райском оазисе можно найти и заснеженные горы, и речные долины, и тропические джунгли, которые стали тайным прибежищем для уникальных животных.

На этой небольшой территории проживает почти половина всех птиц и млекопитающих Китая. И большинство из них эндемики — редкие или исчезающие виды.
Кто они? Как борются за свою жизнь? И чем им грозит изменение климата? Смотрите прямо сейчас!

Подписывайтесь на наши соцсети:

Официальный сайт: bit.ly/discoverychannelru_web
ВКонтакте: bit.ly/discoverychannelrussia_vk
Facebook: bit.ly/DiscoveryChannelRussia_fb
Instagram: bit.ly/discoverychannelrussia_ig
Яндекс.Дзен: bit.ly/discoverychannelrussia_zen

История ВЕЛИЧАЙШИХ АВТОМОБИЛЕЙ

Спорт

Первая серия нового шоу ГОД ВЫПУСКА посвящена 1979 году.

Нас ждут потрясающие события: в Mercedes-Benz S-класса появится ПОДУШКА БЕЗОПАСНОСТИ, Opel станет переднеприводным, а в СССР наконец создадут машину не имеющую равных в мире! Кто был быстрее, мощнее и кто первый внедрил на своих машинах передовые технологии? Чем жила автомобильная Европа, Америка, Япония и СССР? Все главные события и новинки 1979 в новом шоу «ГОД ВЫПУСКА»

Если вы решили приобрести старый автомобиль, то лучший способ сделать это — скачать приложение auto.ru ( goo.gl/shPs9x )
Самый полный и точный каталог моделей, характеристик и периода производства. Ищите, изучайте, покупайте!

1:46 События в СССР и в мире
7:42 События в автомобильном мире
9:24 Автомобильные новинки ЕВРОПЫ
21:56 Автомобильные новинки США
25:22 Фильмы 1979 года
27:36 Автомобильные новинки ЯПОНИИ
34:58 Музыка 1979 года
36:08 Автомобильные новинки СССР

РЕСТАВРАЦИЯ, ПОКРАСКА КУЗОВА, ВОССТАНОВЛЕНИЕ ИНТЕРЬЕРА: www.instagram.com/avtorevizorro.restoration

Как получить бесплатный билет в музей «Моторы октября»:
1. Подписаться или быть подписанным на канал AvtoREVIZORRO
2. Подписаться на Инстаграм музея (https://www.instagram.com/automuseum.ru)
3. На кассе музея произнести пароль «АвтоРЕВИЗОРРО»

Благодарим за помощь в организации съёмок:
Музей «Моторый октября» (https://www.instagram.com/automuseum.ru)
Магазин виниловых пластинок (https://www.instagram.com/vinyl.ru)
Авторевизорро Реставрацию (https://www.instagram.com/avtorevizorro.restoration)

Мы в Instagram: www.instagram.com/avtorevizorro/
Мы на ДРАЙВ2: www.drive2.ru/users/AvtoREVIZORRO
Мы в Твиттере: twitter.com/skvlan
Съёмки и монтаж: vk.com/id1950819

ПРОВЕРКА АВТО: АВТОРЕВИЗОРРО.РФ

DIY with Mr Bean | Full Episodes | Classic Mr Bean

Спорт

Rowan Atkinsons madcap, quirky creation Mr Bean is a global phenomenon having been sold to over 200 territories worldwide and has been in continual distribution in many territories for over 20 years. Now available in HD, the show follows Mr Bean as he tries to extricate himself from embarrassing situations but only ends up getting himself in more trouble. Mr Bean has won six awards including the Golden Rose of Montreux and an International EMMY and is written by some of the UKs leading comic talent including Richard Curtis (Four Weddings and A Funeral, Notting Hill) and Ben Elton (Blackadder, The Young Ones).

Subscribe!

www.youtube.com/c/ClassicMrBean?sub_confirmation=1

Welcome to the Classic Mr. Bean channel!

Home of favourite Mr Bean clips, full episodes and movie scenes.

To find out more about Mr Bean visit:

www.mrbean.com

Mr Bean on Facebook

www.facebook.com/mrbean

Follow us on Twitter

www.twitter.com/mrbean

Follow us on TikTok

vm.tiktok.com/UksBPG/!