В этом видео я покажу самую жесткую функциональную тренировку на все тело, с помощью который вы сможете быстро набрать отличную форму! Только обязательно делайте разминку и в случае необходимости подбирайте упражнения под свой уровень подготовки.
В этом видео мы сделаем небольшую медитацию возвращения в настоящий момент — здесь и сейчас. Она успокоит нервную систему, очистит сознание от посторонних мыслей и углубит восприятие. Найдите тихое место, где никто вас не побеспокоит 15 минут и присоединяйтесь к практике.
IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
Начало 0:00
1. Джампинг Джек 0:19
2. Выпад назад удар прямой левой ногой вперёд 1:19
3. Выпад назад удар прямой правой ногой вперёд 2:18
4. Планка-скалолаз: динамично подтягиваем колени к груди поочередно 3:19
5. Выпад назад колено к груди со скручиванием на правую 4:19
6. Выпад назад колену к груди со скручиванием на левую 5:18
7. Планка: чередуем подъем прямых ног колено к груди 6:18
8. Прыжки в присед в стороны 7:18
9. Быстрый бег на месте на полусогнутых ногах 8:18
10. Планка-скалолаз: колени к груди со скручиванием 9:20
Thank you. This moment means a lot to me. A culmination of years of work, all of the music and visuals are created by myself. Its a project that Ive poured every bit of myself into and to share it with over 30,000 people at once with the love Ive received is unexplainable. The project is finally forming into the vision I have in my mind. -KLOUD