Ан-22 Антей — советский тяжелый турбовинтовой военно-транспортный самолет, созданный в ОКБ Антонова в 1960-хх.
Созданный для обеспечения перевозок тяжелых и крупногабаритных грузов, а так же парашютного десантирования Ан-22 стал выдающейся для своего времени машиной. По сей день он считается самым крупным турбовинтовым самолетом в мире.
Всего было изготовлено 69 самолетов этой модели, которые активно применялись в составе ВВС СССР. На 2020 год большая часть парка списана, однако, несколько единиц до сих пор в строю в ВКС РФ и авиакомпании Antonov Airlines.
Заметная разница в возрасте межу супругами – в этой теме Максим Галкин может считать себя экспертом! Сейчас браков, где разница в возрасте супругов 20 лет и больше, немало, и отношение к таким союзам весьма спокойное, но есть ещё множество стереотипов и предрассудков. Являются ли такие союзы крепкими и долговечными? Что движет девушкой, муж которой годится ей в отцы? И почему иной раз женщина не находит счастья со своими ровесниками? В студии – счастливые пары, чья разница в возрасте может удивлять и даже шокировать. Они поделятся собственным опытом и расскажут свою историю любви.
Долгое время было принято считать, что от соли можно максимум получить жажду и немного поднять себе давление, употребив слишком много жидкости. Но реальность в том, что избыток соли (а средний…
Любишь сладенькое, но боишься навредить фигуре? Алина Иванова, тренер по спортивным бальным танцам, модель (https://vk.com/aline_ivanova, www.instagram.com/aline__i/) расскажет, на что заменить сахар и как улучшить самочувствие.
00:24 Польза и вред
1:07 Достойная замена
1:38 Живая вода
2:47 Время есть
3:08 Здоровый сон
Польза и вред. Ты, конечно, знаешь что сладкое вредно для фигуры, но отказаться от него не можешь. Попробуй вместо обычного сахара добавлять в еду и напитки жидкий сахарозаменитель или в таблетках. Натуральные сахарозаменители полезны. Например, стевия не влияет на уровень сахара в крови, полезна для зубной эмали, эффективна при многих проблемах со здоровьем. А сукралозу получает в процессе переработки обычного сахара, но ее калорийность практически равно нулю.
Достойная замена. Сахар содержится почти во фруктах, орехах, молочной продукции и даже в хлебе. Если очень хочешь сладкого, попробуй заменить шоколад и пирожные сухофруктами или свежевыжатым фруктовым соком.
Живая вода. Сладкие газированные напитки и пакетированные соки содержат очень много сахара, что провоцирует повышенный аппетит и может негативно повлиять на уровень инсулина в крови. Начинай утро со стакана теплой воды с чайной ложкой меда – такой напиток способствует расщеплению жиров в организме.
Время есть. Чтобы разогнать метаболизм и похудеть, нужно есть часто, но маленькими порциями. Оптимальный размер порции овощей и фруктов – размер с твой кулак, порции мяса – с ладонь.
Здоровый сон. Следи за режимом сна и отдыха – проблемы со сном могут привести к срывам на вредные продукты. Старайся ложиться спать в одно и то же время, и бодрость и свежесть тебе гарантированы.
«Фитнес Подруга» — это тренировки в твоём телефоне, планшете или ноутбуке.
Мы снимаем с тренерами фитнес-клубов Москвы и руководителями фитнес-программ. Они рассказывают правильную технику выполнения упражнений, делятся своим опытом и отвечают на вопросы в комментариях. Теперь тебе не обязательно искать личного фитнес-тренера, просто выбери нужные занятия на канале «Фитнес Подруга». Мы делимся советами по питанию, полезными рецептами без сахара и общаемся в комментариях.
Хочешь присоединиться к нашей большой и дружной семье? Подписывайся!
IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.