Тренируйся с Лерой на нашем сайте fitstars.ru/?utm_source=youtube

instagram Екатерины instagram/usmanovakate
instagram онлайн-университета фитнеса Usmanova Team instagram/usmanovateam
vk: vk.com/usmanovateam
Онлайн-школа Екатерины Усмановой «Университет Фитнеса» ufitness.ru/y/42d0bc5

съемка, монтаж ролика: Дмитрий Спиридонов
vk.com/spiridonov_dmitry

Почему Живот Не Уходит? (4 Худшие Ошибки Блокирующие Жиросжигание) #войтенко #живот #пресс
Тренируйся со мной. Скачай #1 приложение для тренировок Next: nextworkoutapp.com/
Как Накачать Пресс в 2020: www.youtube.com/watch?v=v2ruAhNGiUE
Road to the Dream Скидки: roadtothedream.com/
Спасибо за съемку и монтаж Алексей Полляченков: www.youtube.com/channel/UCvc4uzPQDAWS7fUyh_cU97A
Мой Инстаграм: www.instagram.com/ingvarvoitenko

Спортивное питание: www.okfit.ru
Подписка на фитнес: bit.ly/yougiftedrussia
Подписка на бодибилдинг: bit.ly/yougiftedbb
Музыка в видео: vk.com/resisttemptation

Стас Линдовер: vk.com/id12712379
Сергей Югай:http://vk.com/sergeibodik

instagram.com/yougifted
vk.com/yougiftedbb
www.facebook.com/yougifted

У нас очень активные участники в группе ВК. Делитесь друг с другом знаниями и впечатлениями: vk.com/yougifted

Максим Волков делится своим топом бесполезных и опасных упражнений в зале.

Максим Волков
www.instagram.com/maksimvolkov84/

vk.com/fit_one_putil
www.instagram.com/fit1_spb/

Мастер спорта по бодибидингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, бодибиблдер чемпион 80 -х, персональный тренер Влад Кузнецов ака Папа Смит объясняет бесполезность некоторых упражнений часто видимых в спорт клубах. Почему и зачем не стоит тратить на них время.

Наш сайт: alefclinic.com.ua/
Мы находимся: г. Харьков, ул. Пушкинская, 32
Связаться с нами легко 38 (095) 077-61-52 (Viber)

Осанка – это ничто иное как баланс мышц. Баланс передней группы мышц и задней группы мышц. Обычно, небольшая коррекция этих мышц позволят нам приобрести правильную осанку и убрать сутулость.

В этом видео, Данил Сафронов кинезиотерапевт клиники Алеф покажет вам одно упражнение, которое поможет вам воздействовать на вашу осанку.

Вам понадобится 30 секунд и обычная стена,
Попробуем сделать вместе?

Блок упражнений на раскрытие грудного отдела и растягивание мышц:
1. Опора на горизонтальную планку или стену с широкой постановкой рук 30 сек — 1 мин
2. Опора на вертикальную планку или стену с руками вместе 30 сек — 1 мин
3. Растягивание большой и малой грудных 30 сек — 1 мин
4. Вращение плечевых суставов с ремнём или амортизатором 10-50 повт
5. Раскрытие грудного отдела на скамье или дома на полу, подложив ролик или свёрнутое полотенце 30 сек — 1 мин
6. Мостик по 15 дыханий 3 подхода (доводим до 1 мин)

Блок на укрепление мышц спины:
1. Гиперэкстензия лёжа по 20 повторений
2. Упражнение «плавание». 1 мин
3. Классическое подтягивание по 10-20 повторений от 2-х до 9 подходов
…
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
www.instagram.com/ivan_krasavin_/
Фейсбук –
www.facebook.com/ivan.krasavin.1

Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

ytimg.preload(https://r14---sn-axq7sn7s.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r14---sn-axq7sn7s.googlevideo.com/generate_204?conn2);Как исправить сутулую спину? Прямой эфир. Запись — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json

Если хотите сделать дельтовидные мышцы как у Дениса, то это видео для вас.
Все тонкости и секреты тренировки дельтовидных мышц.
Хотите получить персональную консультацию от Дениса? Вам сюда:
www.denisgusev.com/консультации-дениса-гусева.html#header

Спасибо клубу «Спорт Лайф» за организацию съемок и монтаж.

Контакты Дениса:
►►► Website: www.denisgusev.com/
►►► Facebook: www.facebook.com/gusev.denis81
►►► Instagram: instagram.com/denisgusev_com
►►► VKontakte: vk.com/gusev.denis
►►► Periscope: @Denis_Gusev