Каким должно быть питание для похудения? Сегодня ты узнаешь, как составить дневное меню на сушке.

Ни в коем случае нельзя мучить себя изнурительными диетами для похудения. Питаться надо много и часто, однако стоит научиться понимать, какую пищу и в какое время можно есть, а каких продуктов стоит избегать в принципе.

В данный момент я питаюсь 6 раз в день, сложные углеводы последний раз принимаю до 14:00 и выпиваю минимум 3 литра воды за день.

Первые 2 приема — это белки углеводы, остальные же 4 приема пищи исключительно белковые. В сумме за день у меня выходит примерно 180 грамм белка, 100 грамм углеводов и от 50 до 100 грамм жиров.

Моя группа ВК: vk.com/kuharims
Мой Instagram: www.instagram.com/kuharim

Офигенный фильм взорвал все сердца! УКРОЩЕНИЕ СТРОПТИВЫХ Русские мелодрамы HD, новинки

Чумовая блондинка (Анна Семенович) с неотделимыми атрибутами: чихуахуа в сумке и богатым бой-френдом (Андрей Федорцов) под каблуком, успешный бизнесмен «Мурзик» (Андрей Носков) — владелец частного самолёта в сопровождении подружки-модели (Юлия Галкина) летят в Ниццу, а попадают в Тайгу.
Тайга — это не лазурный берег с яхтами и закрытыми вечеринками, не жаркое сафари на джипах и плясками с аборигенами. Выращенным в тепличных условиях яппи и их капризным подружкам будет устроена проверка суровым русским «отдыхом».
Бриллиантами и коктейльными платьями здесь никого не покоришь, в ход пойдут «защитная вуаль» от комаров и брюки строгого покроя.
Одна из строптивых красавиц останется в лесу наедине с брутальным и немного чокнутым мужиком: Неожиданные повороты сюжета, бурные выяснения отношений, любовные метания — все это в новом фильме режиссера Игоря Калёнова.

Подписываемся на канал и не забываем про интересное www.youtube.com/channel/UC5yd...

# мелодрамы #фильмы #мелодрамы2018 #сериалы #фильмыновинки

ЭТУ МЕЛОДРАМУ ВЫ ЗАПОМНИТЕ НА ДОЛГО! *РАНЕНОЕ СЕРДЦЕ* Русские мелодрамы 2018

Максим Поверенов — ведущий архитектор в крупной строительной компании. Сам он давно ничего не придумывает, но талантливо руководит небольшим штатом сотрудников. У Максима есть невеста Тамара, но он до сих пор любит свою школьную любовь Ларису, которая не дождалась его из армии, выйдя замуж за лучшего друга. В разгар ответственной сделки Максиму приходит известие, что его любимая умерла. Максим едет к себе на родину, в деревню, чтобы попрощаться с Ларисой. Здесь его ждет известие – у него есть взрослая дочь Женя. Макс забирает дочь с собой, ведь в деревне у нее нет никакого будущего. Однако найти общий язык Женя не может ни с отцом, ни с его невестой, ни с одноклассниками, ни с учителями – вся ее жизнь скатывается в полосу темных дней…

Подписаться www.youtube.com/channel/UCsRbA_leAOKaeDLXmGEmHjg

ЭТОТ ФИЛЬМ 2018 СДЕЛАЛ СКАЗКУ РЕАЛЬНОЙ! ЛИШНИЙ! Русские мелодрамы 2018 hd

В центре сюжета — большая, респектабельная, обеспеченная и на первый взгляд дружная семья Тармановых. Более двадцати лет назад глава семьи Георг Тарманов основал компанию «Макс-Фарм», ставшую впоследствии одним из лидеров на международном рынке лекарственных препаратов. В настоящее время в совет директоров (правление) входят дочь и два старших сына Георга — Анна, Борис и Виктор. Братья надеются выдавить сестру из правления и прибрать компанию к рукам после смерти отца. Но когда Георг умирает, его завещание шокирует семью: оказывается, он оставил все состояние сыну Анны, своему внуку Максиму Тарманову, который еще мальчиком, 12 лет назад утонул в море. А вскоре объявляется и Максим…

Подписаться на канал www.youtube.com/channel/UCyEfUOBQ2Fkq6nl0-1ltDDw

Provided to YouTube by The state51 Conspiracy

Время — деньги · Ирина Аллегрова

Моно

℗ 2019 Digital Project

Released on: 2019-06-18

Music Publisher: Digital Project
Composer: К.Губин
Lyricist: К.Губин

Auto-generated by YouTube.

Жёсткая, «мужская» история о судьбе Серёги Нечаева, парня из рабочего района. Случилось так, что ему пришлось взять на себя чужую вину и сесть в тюрьму вместо беспутного сына богатого бизнесмена. Все долгих семь лет заключения Сергей готовит себя к реваншу — к тому, чтобы самому стать одним из сильных мира сего. После освобождения, на пути к своей мечте Серёга сталкивается с неприглядной стороной бизнеса и вступает с преступниками в смертельный поединок.

Сестры-близнецы Зоя и Маша как две капли воды похожи внешне, но совсем разные по характеру. Уверенная в себе, яркая Зоя всегда затмевала тихую скромную Машу. Но в одном сестры совпадали – в любви к соседскому парню Диме. А он выбрал Зою. Впервые незаметная Маша совершила отчаянный поступок – порвала паспорт сестры, чтобы та не смогла расписаться с Димой. Зоя не сдалась и поехала в ЗАГС с паспортом близняшки. Тогда Маша решилась пойти к гадалке, чтобы та «отколдовала» Диму от сестры-соперницы…

И счастье Зои не сложилось – по дороге в ЗАГС она и жених попали в аварию. Дима выжил, невеста – нет… Маша осталась с паспортом Зои на руках и ее судьбой – путевкой в столичный ВУЗ. Так она начала жить чужую жизнь. Прошли годы, у Маши-Зои появились муж-бизнесмен Олег, сын, престижная работа. Она была счастлива, пока вдруг однажды не получила по почте письмо с детской фотографией, где обнимаются веселые девочки-близняшки Маша и Зоя. Кто стоит за письмом и кому известна ее самая страшная тайна? Маша едет в родной город, искать ответы, и встречает там свою первую любовь – Диму… Сможет ли она победить прошлое и начать жить собственную жизнь?

Официальный сайт:
► Сайт — www.domashniy.ru/
► Телепрограмма — www.domashniy.ru/schedule/
► Сериалы — www.domashniy.ru/projects/?series
► Шоу и проекты — www.domashniy.ru/projects/?shows

Социальные сети:
► Группа VK — vk.com/domashniy
► Наш Instagram — www.instagram.com/tv_domashniy/
► Мы в Facebook — www.facebook.com/domashniy/
► Мы в Twitter — twitter.com/domashniy
► Мы в Одноклассниках — ok.ru/domashniy

www.youtube.com/channel/UCbt1nwQXG6PZIn8iEgvMyVw Подписывайся на КиноМурка:) Минимум рекламы, максимум хороших фильмов!

Новый канал Body Mania — www.youtube.com/channel/UC4_aSdJ9OtuDxSSv5RCWFMA
Макс — www.instagram.com/makson_1994_/
Сила удара! Тест детских аттракционов

Вы можете поддержать создание новых притч: карта Сбербанк: 4279380013102621
Яндекс.деньги: money.yandex.ru/to/4100115683692454
PayPal: paypal.me/obitelminsk

Полную версию картины «Ошибки неофита. Великий пост» (все 8 новелл) вы можете заказать в интернет-каталоге.

Версия для скачивания: lavka-obitel.ru/dvd-112796-velikij-post-oshibki-neofita-1.html

Версия DVD: lavka-obitel.ru/dvd-112796-velikij-post-oshibki-neofita.html

«Ошибки неофита. Великий пост» — фильм-предисловие к полюбившемуся зрителям сериалу «Притчи» — несколько историй о том, как непросто было главному герою стать послушником.

Часто первые подвиги новоначальной души бывают неразумными, дерзкими, потому что встреча с Богом так вдохновляет человека, что он словно на крыльях летает! Но частенько и больно падает. Зная это, в монастыре никого сразу не постригают в монахи, а сначала дают простое послушание — трудиться.

Вот и наш герой стал трудником. Его любовь к Богу такая горячая! И кажется — сил так много! Поэтому и берет на себя больше, чем может понести. Вот тут и случаются ошибки неофита, другими словами — начинающего.

Этот фильм — работа над ошибками, которую мудрый духовник помогает сделать пылкому неофиту.

Вашему вниманию три истории из этого фильма: «Прощеное воскресенье», «Эх, запощусь!», «Домолился».

Стоимость указана в российских рублях.

Подписывайтесь на наш канал!

Наш сайт: obitel-minsk.ru

Наше сообщество в Viber: invite.viber.com/?g2=AQBMIJyPzfbWvkp+IIilDcBaVzR3qEkjCYWTf7puJYXHXwXpQMNrFDzqTAPFU4YB