В советское время специалистов направления «Пластическая хирургия» не выпускал ни один медицинский вуз.
❗Оформите подписку на канал — bit.ly/TVcentr_Subscribe
Советские знаменитости шли на риск. Под нож пластического хирурга не побоялись лечь Людмила Гурченко, Инна Макарова, Маргарита Терехова, Екатерина Фурцева, Нонна Мордюкова. Кто-то сделал одну операцию и остановился, а кто-то перекраивал внешность до конца жизни.
Лучшая утренняя зарядка. Будьте здоровы и бодры!
Best morning exercises. Be healthy and cheerful!
Ютуб-канал Центра «Штурм» www.youtube.com/user/shalomasha/videos
Запишись на онлайн-курс по продольному шпагату от Котельниковой Дарьи: imaginefitness.online/course
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!
IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях | Тренировка дома для начинающих:
Инструктор: Котельникова Дарья instagram.com/daria_gym
Продюсер: Денис Гусев instagram.com/imagine_gusev
Помнишь как тебя впечатлило видео Ганнибала и Бариллы, когда Гани делал планш на брусьях? Что ж, благодаря этой тренировочной схеме всего за месяц ты сможешь повторить это упражнение!
Трек — Palm Trees | Chill Old School Hip Hop Instrumental Rap Beat (#20)
Делай эту тренировку 3 раза в неделю и уже через месяц будешь бомбить планш как Ганнибал!
1) Отжимания от пола с уводом корпуса вперед. 5 х 20 с отдыхом 2-4 минуты.
2) Обратные гиперэкстензии. 3 х 20 с отдыхом 2-4 минуты.
3) Уголок на брусьях. 3 х 60 секунд с отдыхом 1 минута.
4) Попытки Планша. 3 х 10-20 с отдыхом 1 минута.
5) Отжимания в стойке на руках. 3 х 15-20 с отдыхом 2-4 минуты.
Кто первый в Мире сделал фул планш? Горизонт (full planche). Какая история этого воркаут элемента, эволюция усложнений на турнике, брусьях и полу. Впервые официально горизонт в гимнастике показали на первых олимпийских играх 1896 года в Афинах.
________________
Если тебе интересно:
— Мои контакты в соцсетях, Email
— Сотрудничество
— Помощь в развитии твоего Ютуб канала
— Воркаут программы
— Авторская книга: «7 типичных ошибок новичка в WORKOUT-е. Питание и тренировки»
► is.gd/vladconsult кликай
________________
Привет, телостроители, это Владерович!
В выпуске разберем, как гимнасты прошлого выполняли планш, эволюция элемента пошла ещё со времен древней Греции, когда придумывались первые гимнастические элементы, балансы на руках. Разберем как научиться планш по обучалкам гимнастов, акробатов. Узнаем какая нужна база для элемента в подтягиваниях и отжиманиям и поможет ли тебе фитнес резина или круговая тренировка. Горизонт и передний вис — самые популярные элементы воркаута. Для изучения горизонта пригодятся отжимания в стойке на руках
Фул планш — элемент, который знает каждый воркаутер, многие уже умеют, а кто-то только пытается научиться. Мы разберем какие мышцы нужно укрепить и посмотрим на лучшие рекорды в горизонте ноги врозь, планше на одной руке, отжиманиях в горизонте и разных вариациях элемента. Собраны лучшие рекорды воркаут атлетов со всего мира. Горизонт на одной руке умели ещё в 1900 году, силачи старой школы уже тогда удивляли своими трюками и владением тела. Балансы и стойку на руках тогда выполняли многие, и даже в 1940 годах писали об этом книги.
Приятного просмотра.
#планш #воркаут #горизонт
________________
Тайм-коды:
00:00 Основные темы ролика
00:19 История развития планша, горизонта, Олимпийские игры 1896
1:09 В 1900 году акробаты уже делали планш на одной руке
1:30 Альберто Браглия, первый выполнил горизонт? Олимпийские игры 1908 года
2:12 Эволюция элемента горизонт
4:00 Ганнибал фор Кинг отец современного горизонта? Сколько лет Ганнибалу
4:57 Рекорды в планше
6:21 Рекорд мира по удержанию горизонта
7:13 Горизонт на пальцах, усложнения
9:22 Анатомия мышц в горизонте
9:40 Какая база на турнике и брусьях нужна для планша
10:28 Книги по горизонту. Артем Морозов, Кристофер Соммер
11:07 Тренировки planche с фитнес резиной. Акробат Всеволод Фиалковский
12:00 Мое мнение. Резюме
________________
В сюжете добросовестно использовались материалы с каналов / ресурсов, придавая контенту новый смысл и озвучивая мою точку зрения:
Авторские материалы.
Источники. Source:
Музыка. Music from YouTube Audio library free:
“Stalling”, Topher Mohr and Alex Elena
“1973”, Bruno E.
Music from YouTube Search free:
[House] SANDR — Retrofunkish (Instrumental Mix)
________________
Встретимся в новых видео! Жми колокол «Все уведомления»
► А пока рекомендую к просмотру плейлисты: is.gd/vlad_best воркаут обзоры об уличных тренировках и калистенике is.gd/skills_workout моя трансформация тела в калистенике с 2011 года
Алексей Шреддер и Дмитрий Кузнецов вновь выходят на арену. В прошлом году их пути пересеклись на VORTEX SPORT GRAND PRIX, где победу в упорнейшей битве с разницей в несколько секунд праздновал народный чемпион. Теперь им предстоит короткая дружеская, но при этом очень динамичная и принципиальная заруба. Атлетам предстоит выполнить максимальное количество отжиманий на брусьях с дополнительным весом в 74 кг за один подход без учета времени.
В седьмом сезоне VORTEX SPORT BATTLE Алексей Шреддер бился с Андреем Сухаревым по прозвищу Животное из Иркутска, а Дмитрий Кузнецов в паре с Денисом Саратовым выступил против Евгения Лося и Максима Трухоновца
Популярный спортивный видеоблогер, представляющий клуб Комета, Алексей Шреддер
VS
Чемпион России по workout, из команды Road To The Dream, Дмитрий Кузнецов
Спортивные программы I Love Supersport: ilss.site/3w
Обещания на Новый год обретают силу. Присоединяйся к Забегу обещаний 2021: ilss.site/k8
Как высота влияет на организм и состояние человека? Есть ли противопоказания к восхождению? Происходят ли на высоте необратимые изменения в организме? Все эти вопросы задали Алексею Овчинникову, инструктору альпинизма, кандидату медицинских наук и старшему координатору альпинистского общественного спасательного отряда.
Также Алексей рассказал:
— как подготовиться к восхождению и построить тренировочный процесс,
— что такое горная болезнь, как проявляется и можно ли её избежать,
— как можно спасти себя или товарища на высоте,
— что такое акклиматизационные зоны,
— как лучше восстанавливаться после подъема.
Если вам нравятся наши проекты и вы хотите поддержать лекторий с крутыми спикерами, сделать это можно по ссылке ilss.site/2c — это по любви