#стойканаруках #стойка #воркаут
КАК НАУЧИТЬСЯ СТОЯТЬ НА РУКАХ? | ОБУЧАЛКА ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ | ОШИБКИ В СТОЙКЕ НА РУКАХ

ПОДДЕРЖАТЬ НАС: www.donationalerts.com/r/prokachay_sebya

Привет, атлеты! Это та самая, долгожданная обучалка на стойку на руках! Искренне надеемся что она поможет вам исправить ошибки в вашей стойке или освоить её вообще с нуля.

Пишите в комментах свои проблемы связанные со стойкой и мы их разберем и попробуем решить!

Если видео было полезным не забудь поставить лайк и подписаться на канал! Всем пока)

У нас в ИНСТАГРАМЕ очень вного интересного!
Вот ссылка на него: www.instagram.com/prokachay.sebya/

СОТРУДНИЧЕСТВО/РЕКЛАМА: www.instagram.com/prokachay.sebya

Всем привет, в этом видео уроке я вам расскажу как научиться стоять на локтях.
Сделать стойку на локтях сможет каждый, но для этого необходимо приложить много усилий. Хорошенько подкачать тело и развить гибкость спины, потому что стойка в видео уроке будет с прогибом.

Как похудеть? Как убрать живот? Как накачать пресс? Как накачаться? Как сделать плоский живот? Как похудеть в животе? Этот выпуск можно сказать ответ на большую часть вопросов!

Мой инстаграм: www.instagram.com/taras_tychynskyi/

#тарастычинский #фитнес #какпохудеть

Инстаграм Гвэна рекерса: www.instagram.com/juan_rekers/
Инстаграм Федора (Автор MIM): www.instagram.com/fedorchepkyi
Школа Английского Языка (Промокод MIM): www.instagram.com/unique_english_center

ПОДПИШИСЬ на MIMotivation — bit.ly/mimotivation
Полезные аудио подкасты от mimotivation — bit.ly/mimtelegram
Инстаграм Назара (Монтаж MIM): www.instagram.com/esrever_1.61

Отдельное спасибо:
Instagram: @sophiewarmerdam_fotografie for making the videos of het brother @thijs5219 the handicapped kid.
Instagram; My lovely wife @strong_fitness_woman
Instagram: @ nerastrand and @black_beach_studios (Russian Photographer) for all their sick shots in the studio and outside.
Instragram @mt_photo_design for making the shots in Musclegym, Koln, Germany

Описание: Об этом атлете я уже делал сюжет на МИМ, и назывался он: «Его брутальность просто зашкаливает» это видео набрало каким-то чудом 1.7 миллиона просмотров. В этот раз я связался с Гвэном Рекерсом лично и история его жизни вдохновила меня как никогда. Тату, борода, мышцы, все это выглядит весьма фриково, однако что скрывается за внешностью брутального качка? Давайте разбираться!

*Все материалы предоставлены лично Гвэном Рекерсом для канала MIMotivation

Всех приветствую!!!
В данном видео я рассказал о ТОП 5 самых эффективных на мой взгляд тренировках по увеличению количества подтягиваний на турнике, а также пробивке застоя!

Первая тренировка — Вы работаете в 50-80% от своего максимума, 5-6 подходов, отдых между подходами 2 минуты.
Например: если ваш максимум 20 подтягиваний, вы делаете первый подход 17 раз, второй подход если можете снова тянете 17, если нет, то стараетесь близкое к этому з

Вторая тренировка — Вы работаете в течение целого дня! Например поставьте себе задачу: подтянуться за целый день 200-300 раз, разбиваете это количество подтягиваний на подходы ( 10, 20, 30 подходов не имеет значения) и в течение дня
выполняете работу, отдых также значения не имеет он может быть как 5 минут, так и целый час! Здесь главное суммарный объем за день!

Третья тренировка — жутко закисляющая! Каждый свой подход вы делаете на МАКСИМУМ! Отдых между подходами до 5 минут, всего от 5 до 8 подходов!

Четвертая тренировка — ЛЕСЕНКА, наверняка все о ней знают), вы делаете подтягивания (желательно с наименьшим отдыхом) 1..2..3..4..5 и так далее, затем вниз. На видео я продемонстрировал несколько интересных вариаций!

Пятая тренировка — работа с дополнительными весами! Вес выбираем от 2 до 10 кг и работаем с ним в течение месяца (1-2 тренировки в неделю), по истечению данного срока снимаем дополнительный вес и пробуем свой подход на максимум!

#какувеличитьподтягивания #топ5способов #воркаут #какподтягиватьсябольшевсех #подтягиваниякаждыйдень #подтягиваниянатурнике #спорт #какнакачатьсянатурнике #какпробитьзастой #удвоитьсвоиподтягивания #тренировказверя #какподтянутьсябольше #ЛОСЬ

Ванавара — самый близкий к месту падения Тунгусского метеорита населенный пункт. Что-то около 60 километров. И немудрено. Ведь кроме этого маленького эвенкийского села, на сотни километров вокруг нет ничего, кроме глухой сибирской тайги. О том, что же случилось в июне 1908 года в районе реки Подкаменная Тунгуска, ученые всего мира спорят и по сей день. Да и жители самой Ванавары не прочь подискутировать о причинах невероятно мощного взрыва, повалившего деревья на тысячи километров вокруг и который сегодня принято называть Тунгусским метеоритом.

До Ванавары нельзя добраться по земле. В этих местах нет автомобильных дорог, сюда не ходят поезда. Единственный способ сообщения с внешним миром — малая авиация. В селе есть свой аэродром, на который несколько раз в неделю садятся винтовые самолёты. Которые доставляют сюда не только людей, но и всё необходимое для выживания в этом глухом сибирском селе.

***

Подпишись на НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ.ДОК — youtube.com/CurrentTimeDOC

#Тунгусский_метеорит #вырубка_леса #тайга

Третий поединок в битве команд FITSTARS и TRUE GYM, которые сражаются в финале Vortex Sport Grand Prix! На арене будут биться Имя и фамилия и Имя и фамилия! Именно после их зарубы определится итоговый счет данного противостояния! Мы с вами на самом грандиозном в России фестивале спорта и здорового образа жизни SN PRO EXPO 2018

Состав Fitstars:
Виктор Блуд — основатель движения «Силачи Старой Школы»
Александр Дубинин – Призер чемпионата СЗФО по функциональному многоборью
Арсений Жуйков – рекордсмен книги Рекордов России в приседаниях со штангой в одной руке
Дмитрий Белоусов –Абсолютный чемпион Алтайского края по тяжелой атлетике

Состав True Gym:
Алексей Шреддер – известный спортивный блоггер
Артур Семенов – призер и победитель всероссийских и международных турниров по кроссфиту
Максим Трухоновец – рекордсмен Книги Рекордов Гиннеса по подтягиванием с дополнительным весом 40 фунтов. «Монстр воркаута из Беларуси»
Александр Капралов – чемпион Санкт-Петербурга по кросслифтингу
******************************************************************** vk.com/vortex_sport — вступайте в нашу группу, чтобы быть в курсе всех новостей
www.instagram.com/vortexsport/ — подписывайтесь на наш Инстаграм
www.facebook.com/vortexsportru/ — наш проект на Facebook www.facebook.com/vortexsporteng/ — our english version of Facebook

Перезалив!
Восемь силовых рекордов на двоих, каждый из них неоднократно выступал на грандиозных силовых шоу и теперь им предстоит выступить на второй в истории зарубе по правилам сценического экстрима и праведного вандализма! Победитель этой битвы станет соперником Виктора Блуда в одном из будущих сезонов VORTEX SPORT BATTLE. Палуан из Казахстана бросает вызов богатырю из Ярослаля!

Представляющий команду Pain Killer и клуб Pride, из Ярославля обладатель четырех силовых рекордов, занесенных в книгу рекордов России, МС по армлифтингу, Михаил Савин
VS
Атлет из Казахстана, представляющий Спортивный Фонд Батыр, обладатель четырех силовых рекордов, занесенных в книгу рекордов Гиннеса, Сергей Цырульников

Программа
Завязывание гвоздя 300 мм в узел Сотского
Забивание 5 гвоздей в доску
Сгибание 3 стальных прутов
Разрывание 5 календарей
Взрыв давлением 3 банок с газировкой

Инстаграм Михаила Савина www.instagram.com/savinshow/
Инстаграм Сергея Цырульникова www.instagram.com/sergei030485/
Наши прекрасные Vortex Sport Girl
Инесса instagram.com/_inessa
Ирина instagram.com/rina_greek
Влада www.instagram.com/_vlada_daile_

#SavinShow #секретСилы #праведныйвандализм
******************************************************************** vk.com/vortex_sport — вступайте в нашу группу, чтобы быть в курсе всех новостей
www.instagram.com/vortexsport/ — подписывайтесь на наш Инстаграм
www.facebook.com/vortexsportru/ — наш проект на Facebook www.facebook.com/vortexsporteng/ — our english version of Facebook

В этом видео у меня в гостях Никита Юрковец ( Гигант), чтобы не скучать решили провести дружескую зарубу, вы можете оценить что из этого вышло посмотрев видеоролик.

Инст Гиганта: www.instagram.com/nik_yurkovets/

Инст Дикий Лось: www.instagram.com/los_strong90/

Музыка:
Teriyaki Boyz — Tokio Drift
Axol

Самому крутому русскому мастеру по спортивным пощечинам осмелились бросить вызов сразу двое отчаянных парней.
Василий «ПЕЛЬМЕНЬ» Камоцкий vs Кирилл «РУКИ БАЗУКИ» Терёшин
Василий «ПЕЛЬМЕНЬ» Камоцкий vs Сатанист
Отборные лещи. Яркие нокауты. Отбитые ладони и щеки.
Удастся ли Пельменю отстоять свой титул?
Всё это в первом выпуске нового убойного шоу «Каменные лица».

— Создание Влогов. Вирусных Роликов. Пиар Артистов. Продвижение Услуг.
lionsmedia.ru

— Ссылки на соц сети:

Инста: instagram.com/amiran495
Моя страница: vk.com/amirans
Группа: vk.com/dnevnikxacha

— Production Music courtesy of Epidemic Sound