Тренировка грудных мышц? Легко! Андрей Шмидт, абсолютный чемпион России по бодибилдингу, покажет свою тренировку на грудные мышцы, а также расскажет об особенностях выполнения упражнений и технике.
На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.
Как быстро сбросить вес? Существует такое огромное количество диет, но вы можете прекращать свои поиски, потому что в кетогенной диете есть все, что вам нужно! Ее полезные эффекты включают потерю веса, сосредоточенность, повышение уровня энергии, нормализацию сахара в крови, стабильное кровяное давление и еще много чего.
И все же несмотря на то, что эта диета похожа на сказку, она подходит не всем. Если у вас диабет или высокое кровяное давление и вы принимаете соответствующие препараты, кетогенная диета не для вас. Кормящим матерям также запрещено на ней сидеть.
Тайм-коды:
Как работает кетогенная диета? 0:41
Разные виды кетогенной диеты 2:11
Продукты, которые вы можете употреблять во время диеты 3:15
Продукты, которые нужно исключить 3:59
7-дневный рацион по кетогенной диете 5:01
Возможные неприятные побочные эффекты кетогенной диеты 10:09
Преимущества кетогенной диеты 10:51
Краткое содержание:
— Когда вы следуете кетогенной диете, вашему организму проще добраться до ваших запасов жира и сжечь их. В результате вы быстро худеете.
— Существуют несколько видов такой диеты в зависимости от ваших целей: стандартная кетогенная диета, циклическая кетогенная диета, таргетная кетогенная диета и высокопротеиновая кетогенная диета.
— Вы должны выстроить свое меню на основе этих продуктов и ингредиентов: мясо, жирная рыба, яйца, масло и сливки, натуральные сыры, орехи и семена, полезные растительные масла, овощи с низким содержанием углеводов, травы и специи.
— А это продукты, которых нужно избегать во что бы то ни стало: сладости, фрукты, крупы и крахмал, бобовые, корнеплоды, продукты с обозначением «обезжиренный» или «диетический», вредные жиры и алкоголь.
— Чтобы облегчить вам задачу, мы подготовили семидневный план питания по кетогенной диете. Хорошая новость в том, что вы можете пить кофе, есть блинчики, бекон, колбасу и другие любимые продукты, главное, чтобы ваше питание было сбалансированным.
— Самый неприятный побочный эффект — это кето-грипп, симптомы которого — низкий уровень энергии и мозговой активности, чувство голода, проблемы со сном, тошнота и дискомфорт в желудке.
— Зато эта диета снижает риск развития сердечных заболеваний, стабилизирует сахар в крови и кровяное давление, а также повышает уровень хорошего холестерина.
Смотрите пошаговый рецепт антисептика для рук, который поможет вам защититься от коронавируса. В условиях мировой пандемии особенно важна гигиена. Когда нет возможности помыть руки, на помощь приходит антисептик, который борется с вирусами, но при этом – пересушивает кожу. Но больше она не будет страдать от потери влаги, ведь Ольга Метельская покажет, как сделать антисептик для рук в домашних условиях.
↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
«Все буде добре» (ВБД) — развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как «Все будет хорошо» и выходит на телеканале СТС.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Как быстро сбросить вес? Вы думаете, чтобы похудеть, нужно сидеть на диетах и заниматься спортом? Не только. Иногда нужно отказаться от нескольких привычек, которые мешают нам убрать надоевшие килограммы. Если вы хотите быстро сбросить вес и получить тело своей мечты, стройные ноги и подтянутые руки, возможно, вам стоит отказаться от некоторых своих утренних ритуалов.
Всегда завтракайте плотно и не ешьте сладкое вечером — только по утрам. Принимайте солнечные ванны и не забывайте пить много воды. Даже ваши домашние питомцы могут вам помочь. Собака станет отличным компаньоном во время ваших утренних пробежек, а кошка превратит утреннюю зарядку или йогу в гораздо более веселое занятие.
Таймкоды:
Вы не плотно завтракаете 0:52
Вы не принимаете солнечные ванны 2:39
Вы не пьете воду после пробуждения 3:52
Вы не делаете зарядку 5:13
Вы предпочитаете есть вкусненькое на обед или ужин 6:18
Вы читаете новости по утрам 7:32
Вы недооцениваете помощь домашних питомцев 8:36
Краткое содержание:
Рацион, состоящий из плотного завтрака и легкого ужина, очень эффективен. Он способствует большему похудению, нежели другие популярные диеты, основанные на частых приемах пищи и перекусах.
Голубые световые волны, излучаемые солнцем, проникают сквозь кожу и достигают жировых клеток. После этого капли жира уменьшаются в размере и уходят из клеток. Проще говоря, когда вы проводите много времени под солнцем, ваши клетки перестают запасать так много жира.
Пара стаканов воды может восстановить уровень жидкости в организме, вследствие чего улучшается пищеварение. Кроме того, вода ускоряет обмен веществ, а значит, уменьшает риск набора веса. Она также помогает вывести токсины из организма.
Упражнения на пустой желудок на 20 % более эффективны с точки зрения потери веса, нежели чем тренировки после еды.
Если вы не можете жить без сладкого или печеного, ешьте это в первой половине дня.
Страх и беспокойство от чтения утренних новостей может привести к негативным последствиям для вашего организма и к набору веса. Особенно если вы постоянно не высыпаетесь.
Собака станет отличным компаньоном во время ваших утренних пробежек, а кошка превратит утреннюю зарядку или йогу в гораздо более веселое занятие.
— Мы в социальных сетях:
Тренировка на руки это важный этап коррекции фигуры, всего от 5 до 20 минут эффективных упражнений без инвентаря позволят быстро привести в порядок, подтянуть и придать рельеф нашим рукам!
Все мои тренировки дома предназначены для девушек и в первую очередь помогают убрать жир и создать мышечный тонус в выбранной вами части тела.
Хочешь больше фитнес видео?
Просто выбери нужный раздел и начинай действовать.
— ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A
Всем привет. Сегодня вы увидите подборку реальных героев, совершающих сердечные добрые поступки. Я надеюсь, что ваша вера в человечество восстановится, постарайтесь не заплакать.
If any of the clips or pictures are yours and you would like it removed, please email me at mmargotops@gmail.com before taking any legal action. I will gladly take down the video. Thank you!
Недавно, на популярном немецком телеканале состоялась оживленная дискуссия на тему современных взаимоотношений Германии с Российской Федерацией. На ток-шоу живо обсуждался вопрос от ра вл. ения Навального. Кто это сделал? Почему так произошло и самое главное, почему немецкое руководство так рьяно взялось защищать Навального и настолько же рьяно набросилась с об вине. ния ми на Россию? Все было хорошо в суждениях некоторых личностей, пока слово не дали депутату Европарламента и лидеру Левой Партии Германии Саре Вагенкнехт, которая буквально на месте разнесла в пух и прах доводы оппонентов. В конце передачи складывалось явное ощущение сожаления о том, что на дискуссию вообще была запрошена Сара Вагенкнехт. В общем, посудите сами…
Мы знаем, что у всех зайцев длинные уши, у всех верблюдов очень длинные шеи, а ящерицы отбрасывают хвосты. Но сегодня я расскажу о тех животных, которые выделились среди других представителей своего вида удивительной внешностью или особым талантом. Также Вы увидите самых редких животных.
Аллигаторы-альбиносы
Аллигаторы-альбиносы выглядят очень интересно и необычно, но в природе таким “белым воронам” мира рептилий приходится несладко.
Пеликановидный большерот
Глубоко в водах Тихого, Индийского и Атлантического океана обитает очень необычное существо — пеликановидный большерот.
Белый олень
Белые олени — весьма редкие животные, но очень красивые. Можно подумать, что они — просто сказочные персонажи, но это вовсе не плод воображения.
По вопросам авторского права и сотрудничества, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу: djaxent@gmail.com
For copyright matters please contact us at: djaxent@gmail.com