Provided to YouTube by Routenote

Waiting · LEVR, Nimez, Drama B, Andriy Kutsiy, David Burchard, Brandon Johnson

Waiting

℗ Killabite Media

Released on: 2020-02-07

Auto-generated by YouTube.

Всем привет, в этом видео уроке я вам расскажу как научиться стоять на локтях.
Сделать стойку на локтях сможет каждый, но для этого необходимо приложить много усилий. Хорошенько подкачать тело и развить гибкость спины, потому что стойка в видео уроке будет с прогибом.

Как сделать САЛЬТО
Пошаговая инструкция

Битва настоящих монстров воркаута! TRUE GYM против ROAD TO THE DREAM!

Максим Трухоновец – обладатель мирового рекорда в подтягиваниях с дополнительным весом сразится с Денисом Саратовым – чемпионом России по Streetlifting, двукратным чемпионом России по Street Wokout, серебряным призером чемпионата мира по народному жиму и обладателем мирового рекорда по отжиманиям на брусьях с дополнительным весом.

Битва двух мировых рекордсменов, двух героев воркаут-движения, двух настоящих профессионалов в своем деле!

******************************************************************** vk.com/vortex_sport — вступайте в нашу группу, чтобы быть в курсе всех новостей
www.instagram.com/vortexsport/ — подписывайтесь на наш Инстаграм
www.facebook.com/vortexsportru/ — наш проект на Facebook www.facebook.com/vortexsporteng/ — our english version of Facebook

Магазин WORKOUTSHOP: workoutshop.ru/youtube-mim

Наше закрытое телеграм сообщество — teleg.run/joinchat/AAAAAEnDH4OgKqmEuhgRuw
Подпишись на MIMotivation — bit.ly/mimotivation
MIMotivation на Boosty: boosty.to/mimotivation

Инстаграм Алексея Лапина — www.instagram.com/alexeylapin09
Канал Алексея Шреддера — www.youtube.com/channel/UCArp-htBe_V1V-1QKG7cM_w
Инстаграм Алексея Шреддера — www.instagram.com/alexeishredder
Канал Виталия Фещука — www.youtube.com/channel/UCmpIxX2uc4-oxtaeLM4Q4lQ
Инстаграм Виталия Фещука — www.instagram.com/vitaliy.feschuk
Инстаграм Матвея Златоверховникова — www.instagram.com/mathewzlat
Инстаграм Назара [Монтаж] — www.instagram.com/esrever_1.61
я — www.instagram.com/fedorchepkyi

Описание: В данном выпуске я решил детально разобраться в таком движении как подтягивания с дополнительным весом, связавшись с лучшими атлетами из мира стритлифтинга и воркаута.

00:00 — Что будет в выпуске
0:26 — Вступление
1:51 — Где купить дополнительный вес?
2:32 — Что влияет на результат в подтягиваниях?
3:18 — Кому проще тащить большой вес, тяжелым или худым?
5:54 — Каким хватом легче тянуть большой вес? (Верхний vs Нижний)
8:37 — Немного об Андрее Смаеве
9:24 — Алексей Лапин о рекордах Смаева
9:51 — Виталий Фещук о рекордах Смаева
12:35 — Матвей Златоверховников о Смаеве
13:14 — Алексей Шреддер об Андрее Смаеве
16:46 — Информация для видеоблогеров и контентмейкеров

bit.ly/2vgPuOH — регистрируй чек при покупке большой банки Pringles (160 или 165 грамм) и получай гарантированный приз!

Впервые на канале? Подписывайтесь! bit.ly/2D4fmhK
Мой Инстаграм www.instagram.com/andrii_gob_lutsenko/

Кирилл Сарычев www.instagram.com/sarychevkirill/
www.youtube.com/user/kiruha101

По вопросам сотрудничества — genobodytbchannel@gmail.com
vk.com/gobcommercial
Сообщество в ВК vk.com/gob_channel

Спасибо за ваши комментарии — они помогают мне развивать проект. Подписывайтесь на канал — и включайте оповещения о выходе новых выпусков («колокольчик»).

Интервью Дмитрия Гордона с американским миллиардером, девелопером, коллекционером, общественным деятелем, идеологом технологии блокчейн Марком Гинзбургом. 2020 год

Premier Palace Hotel Kyiv premier-palace.phnr.com/

00:00 о Марке Гинзбурге
00:52 «Многие киевские здания, построенные моим двоюродным дедом Львом Гинзбургом, были уничтожены подпольщиками, во главе с Иваном Кудрей»
03:41 о трагедии Бабьего Яра
06:08 о небоскребе Гинзбурга
10:00 о зданиях, подстроенных Львом Гинзбургом, сохранившихся в Киеве по сей день
12:27 о Льве Гинзбурге и его смерти в нищете
14:34 о Нобелевском лауреате Виталии Гинзбурге
19:35 Гордон выбирает 17-ю квартиру
22:41 как стать миллиардером
27:14 о первой в мире сделке купли-продажи квартиры за криптовалюту с полным циклом технологии блокчейн, которую совершил он
30:33 о том, как работал на заводе им. Артема
32:10 о своей эмиграции в США в 1988 году
34:22 что ощутил, когда заработал первый миллион долларов
35:53 как относится к деньгам и нужно ли завещать все деньги детям
44:44 о том, как останавливался в Москве в гостинице в номере, где жил Ленин
50:12 о Ленине
55:17 в чем держит свои миллиарды и о своей коллекции произведений искусства
1:01:59 о Шемякине и его дружбе с Высоцким
1:06:27 о биткоинах
1:19:17 о своих часах
1:21:49 о самом большом в мире черном сапфире и об истории колье принцессы Дианы, принадлежащих ему
1:32:25 о том, зачем купил колье принцессы Дианы
1:35:16 о деловой встрече с Кобзоном
1:38:39 о причинах недавних беспорядков в США и уникальности нынешних американских выборов
1:42:12 о Трампе и о том, почему его поддерживает
1:45:13 о деле Майкла Флинна
1:54:14 «Я, как гражданин США, не хочу, чтобы президент моей страны стоял на коленях перед телом рецидивиста, который 42 минуты стоял с пистолетом, направленным, на живот беременной женщины, пока его друзья грабили ее дом»
1:57:05 о ситуации с коронавирусом в США и последствиях карантина для граждан
2:02:06 о том, как согласовывал с Трампом проект Трамп-тауэра в Киеве
2:07:34 «Трамп посмотрел на меня, как на умственно неполноценного, и сказал: «Парень, какой конкурс? Ты знаешь, кто мой друг?»
2:14:50 что такое коронавирус
2:18:05 как изменится мир после коронавируса
2:21:50 «За коронавирусом незамеченным осталось то, что делает Маск»
2:29:51 о чипировании во время прививок от коронавируса
2:31:29 зачем раскручивали тему страха перед коронавирусом и почему все государства единодушно вводили локдаун в ущерб своим экономикам
2:53:04 о том, почему сейчас в США много богатых афроамериканцев, рассчитывающихся везде наличными
3:00:14 что будет с недвижимостью, в связи с пандемией
3:17:13 о Зеленском
3:18:32 вернутся ли Крым и Донбасс в Украину
3:21:11 «Донбасс Украине не нужен»
3:21:42 «Украина, помимо Крыма и Донбасса, может потерять еще территории»
3:23:52 о Кадырове
3:35:54 о своих детях
3:41:18 «Много лет я держу шабат, ем только кошерное мясо и ежедневно читаю Тору»
3:45:20 в чем секрет его успеха

Подписывайтесь на официальный канал программы «В гостях у Дмитрия Гордона», чтобы не пропустить новые выпуски!
www.youtube.com/user/vgostyahugordona?sub_confirmation=1

Смотрите программы Дмитрия Гордона, следите за новостями и читайте аналитику на общественно-политическом сайте «ГОРДОН»: gordonua.com/

По вопросам рекламы пишите на editor@gordonua.com

Присоединяйтесь к нам в соцсетях!
www.facebook.com/gordondmitry
vk.com/gordondmitry
twitter.com/dmitry_gordon
www.instagram.com/gordondmytro

Друзья, мы рады комментариям и дискуссии, но нецензурная лексика будет удаляться, а злостные нарушители — баниться.

• Дозвіл на виконання буд.работ №КВ 112173611880 від 27.12.2017
• Електронна Ліцензія на право здійснення господарської діяльності, повязаної із створенням обєктів архітектури №2013055418, видана ПП «КРЕАТОР-БУД» від 10.09.2018 року — безстроково
• Рішення Київської міської ради від 2 лютого 2006 року № 101/3192 Про передачу земельної ділянки ресторану «Ділові зустрічі» (товариство з обмеженою відповідальністю) для будівництва житлового будинку з вбудованими офісними приміщеннями і обєктами соціально-побутової сфери на вул. Круглоуніверситетській, 5 — 7 у Печерському районі м. Києва
Рішення Київської міської ради від 29 листопада 2012 року № 634/8918 Про поновлення ресторану «Ділові зустрічі» (товариство з обмеженою відповідальністю) договору оренди земельної ділянки для будівництва, експлуатації та обслуговування готельного комплексу на вул. Круглоуніверситетській, 5 — 7 у Печерському районі м. Києва та внесення змін до нього (Поновити на 5 років договір оренди)
Договір про поновлення договору оренди земельної ділянки №620 від 15 серпня 2019 року (на 5 років)
• Ліцезія Нац.Комісія з Цінних Паперів та Фондового Ринку №826 від 17.06.2015

#Гинзбург #Гинзбург_Гордон #Гордон_Гинзбург

#ДжеффКавальер
Итак, сегодня я хочу вам помочь. Я знаю, почему ваши бицепсы не растут, и помогу вам это исправить.
Во-первых, когда мы углубляемся в различные тонкости тренировки бицепсов, то часто есть какие-то механические аспекты, которые вы делаете неправильно. То есть то, как вы поднимаете гантели, когда вы поворачиваете руку и достаточно ли вы её поднимаете для полного сокращения мышцы.
**********************
Поддержать канал www.donationalerts.com/r/dehash
*
Original video is here ATHLEAN-X: www.youtube.com/watch?v=2AdC21CNuBI
*
Супер предложения с Алиэкспресс cutt.ly/hr3IcN
*
Мой канал с переводами интересных видео: www.youtube.com/channel/UC89-Uz72q8O1OE7-ImK-U0w/videos
*
Мой канал с интересными автоновостями: www.youtube.com/channel/UCRjItExIzgkgmS21nktRSPw/featured
*
Мой канал о часах: www.youtube.com/channel/UCYlaZwhHZpnRMmnCDap7jKA/videos
**********************
Сегодня я расскажу вам о двух вещах, которые вы, возможно, делаете неправильно и которые тормозят ваш прогресс — опять же, всё это я знаю по своему опыту. Во-первых, это частота ваших тренировок. Во-вторых — однотипность упражнений на бицепсы.
Итак, касательно частоты тренировок. Парни, помните: функции бицепсов довольно ограничены. Они проворачивают предплечье — вот так. Как видите, бицепс сокращается из-за таких движений. Но самое главное — они сгибают локоть. В этом их важнейшая функция — сгибать локоть. Достигается это благодаря тому, что бицепсы прикреплены от лопатки к лучевой кости. Они поднимают локоть. Также бицепсы помогают сгибать плечо благодаря тому, что большая головка бицепса прикреплена к плечевому суставу. Поэтому учтите: всякий раз, когда вы сгибаете локоть при выполнении каких-либо упражнений, будь то подъёмы, любые упражнения на спину, подтягивания, подтягивания обратным хватом, тяга к поясу, тяга одной рукой — что бы вы ни делали, вы прорабатываете и бицепсы.
Бицепс — очень маленькая мышца, она занимает лишь небольшую область в передней части руки. Большой объём и частота нагрузок в неделю — это чересчур. Когда вы, парни, занимаетесь по сплит-системе «тяга-жим-ноги», выделяя на каждую функцию по два дня в неделю, то, если вы сверху накинете ещё и нагрузку непосредственно на бицепсы, они у вас будут задействованы три раза за неделю и не смогут восстановиться. Речь идёт не о синтезе белка каждые 48 часов. Речь о том, чтобы дать этой группе мышц восстановиться, и затем снова — плодотворно — её использовать. Не просто потренироваться второпях и на тяп-ляп, но сделать это именно плодотворно — а это и ведёт к прогрессии нагрузок.
Теперь переходим ко второму пункту. Когда мы говорим о прогрессии нагрузок — опять-таки, вспоминаем функции бицепсов, их ограничения. Здесь у нас блоковидный сустав. В плечах — шаровидный. Значит, упражнения для плеч куда разнообразней упражнений для бицепсов. В том плане, что выглядят они совершенно по-разному. Жим штанги отличается от подъёма гантелей в стороны или перед собой, или от разведения гантелей в наклоне. Мы можем прорабатывать плечи с разных углов и в разных плоскостях из-за подвижности шаровидного сустава.
Блоковидный же сустав локтя очень ограничивает наши возможности, сводя их все к разнообразным сгибаниям. И всё. Вы делаете сгибания с гантелями, со штангой, делаете концентрированные сгибания, сгибания на скамье Скотта — что бы вы ни делали, вы делаете сгибания, парни. Вы сгибаете руки. Создать новую нагрузку, просто поменяв упражнения — учитывая, что все они основаны на одном и том же движении в локте — не получится. Не говоря уж о том, что упражнения на бицепсы ограничены ещё и нашей способностью добавлять дополнительный вес. Когда в последний раз вы увеличивали вес гантелей, делая сгибания рук? Насколько вы увеличивали вес?
Вот поэтому так тяжело добиться прогрессии нагрузок. Вам нужно делать что-то совершенно иное. А именно — варьировать то, как вы делаете сгибания. Давайте я вам покажу несколько способов, как это можно сделать.
Первый способ я называю «Sliced Reps». Я беру вес, с которым могу сделать 15 повторов, и сгибаю руки до наивысшей точки. Потом я опускаю руки на 1/9 всей траектории. Не нужно доставать угломер или производить в уме вычисления. Просто опустите руки примерно на 1/9, затем поднимите и сделайте сокращение. Потом опустите ещё чуть-чуть и поднимите руки. Опять опустите немного и снова поднимите. И, таким образом, за девять сгибаний вы доходите до исходного положения. Теперь поднимите руки и разделите траекторию на 8 частей. С каждым сгибанием постепенно опускайте руки. Потом разделите траекторию на 7 частей. Продолжайте, пока вам не останется сделать два последних повтора по половине траектории. Затем поднимите руки и сделайте свой последний полный повтор.
Итак, что же происходит? Мы увеличиваем объём нагрузок за один сет. Мы увеличиваем количество сокращений. Мы больше времени проводим в позиции, когда мышцы сокращены, так как возвращаемся к ней с каждым новым повтором.

Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/kSfrnJgUFig
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Хочешь крепкую спину, но не делаешь мертвую тягу, чтоб не получить травму спины? Возможно ты это не напрасно, потому что если ты не выполняешь упражнение правильно — то оно превращается в самое опасное упражнение для спины.
Однако, выполняя правильно — это одно из самых лучших упражнений на спину. Так что посмотри видео, и начни делать мертвую тягу.

Тренер — Джефф Кавальер

Рекомендуем видео:
— Тяга Штанги К Подбородку — Чем Опасна и Чем Заменить
youtu.be/rniGmS9DjnI
— Косые Мышцы. Как Добиться V-образной Формы и Визуально Узкой Талии
youtu.be/LaXWo3xAChw
— Трапеция как у Тома Харди
youtu.be/uEwbbMD41lY
— 5 Грехов Тренировки Спины
youtu.be/eSoRJManf9w
— 7 Грехов Тренировки Трицепса
youtu.be/wzc6RXSw2aU
— Где Вы Теряете Силу
youtu.be/qeP-kIkcnto
— #sciapp#науказаспортом#атлетизм

Му Юйчунь детально рассказывает о массаже шеи. Говорит про основные ошибки при массаже шеи.. Рассказывает о методе массажа шеи поясом, деревянной палочкой, показывает точки на руке для массажа шеи и на ноге указывает на область шеи на большом пальце. Это видео — продолжение видео о шее на онлайн уроке со своими учениками — youtu.be/5WbOw-tCx3M

Всегда консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Чтобы ничего не пропустить! Присоединитесь к нам:
Telegram — t.me/zhengongfu
Instagram — www.instagram.com/zhen_gongfu
Facebook — www.facebook.com/pg/MyZhenGongfu/
YouTube — www.youtube.com/c/ZhenGongfu
Сайт — www.zhengongfu.org/

Подробнее о Му Юйчуне:
www.zhengongfu.org/master-mu-yujchun/
www.zhengongfu.org/wiki/mu-yujchun/
www.wushuodessa.com/people/muyuchun.shtml

По этой ссылке вы можете почитать о учителях Му Юйчуня:
www.wushuodessa.com/people/muyuchun.shtml
Все видео с Му Юйчунем на канале Чжень Гунфу — www.youtube.com/playlist?list=PLkn2st9AHOP2DtZOJ-tWXx7uQ8S__n34C

Подпишитесь на канал и включите колокольчик уведомлений: www.youtube.com/c/ZhenGongfu

По вопросам организации семинаров или контактов с Му Юйчунем обратитесь к его ученику:
Федорцов Владимир (Fedortsov Vladimir)
Viber, WhatsApp 38 063 2299447
Telegram 38 067 6541449 t.me/FedortsovVladimir
Facebook — www.facebook.com/fedortsovvladimir

Ассоциация традиций и культуры Китая.
Му Юйчунь является ее основателем, мастер традиционного ушу — внутренние стили. Проживает в Украине более 28 лет. За это время было проведено большое количество семинаров, мастер-классы по ушу, гунфу и каллиграфии, а также фестивали и другие мероприятия, воспитаны сотни учеников.
www.zhengongfu.org/

Му Юйчунь — часто ищут как мастер из Китая Му Юйчун, китайский мастер Муюйчунь, мастер боевых искусств Му Юй Чунь, Mu Yuchun zhengongfu muyuchun по-китайски 穆玉春 Мастер Му, Master Mu

Мы сегодня повторим, и я еще объясню, как расслаблять шею, чтобы было приятно, чтобы она был здоровой. У многих людей болит шея потому что они делают неправильно упражнения, неправильно заботятся о своей шее. Шей очень нежная. Потом шея устает. Иногда люди начинают ее тянуть. Так тянут, или так, или запрокидывают голову сильно назад, это очень неправильно. Если у вас есть необходимость, то можно так запрокидывать голову. Но если это делать постоянно, потом шея будет болеть. Это делать нельзя. Многие очень сильно наклоняют голову вперед и тянут ее еще руками. Потом хрящи в позвоночнике, в этом месте получат износ. Станут старыми. Человек будет еще молодым, но шея будет, как у бабушек и дедушек. Это очень нехорошо. Так тянуть неправильно. Шее не свойственно, когда ее вытягивают. Вы, если растянете мышцы и шею, потом, когда она вернется в нормальное состояние, может защемить нерв и он перестанет выполнять свою функцию. Тогда нарушится кровоснабжение через шею. Это очень неправильные упражнения. Шея больше всего любит массаж. Внешний массаж, внутренний массаж, Это внешний массаж. Я тру только кожу. Потом массаж внутрь. Я даю усилие пальцами внутрь. Это два типа массажа, еще массаж точек. Коснулся головы, нашел точки. Руки обязательно фиксируют голову. Нельзя только пальцами нажимать, прикладывать здесь усилие, потом будет голова и шея болеть. Надо фиксировать голову руками или одна рука фиксирует голову, а потом искать точку, где шар. Шар или внутри веревка. Это называется ядовитый застой крови. Разместили на шее и немного тянем. Перемещаем его постепенно вверх. Потом начинаем массировать на уровне уха. Там где ямка на затылке тоже массируем. Потом снова возвращаемся вниз. Медленно. Нельзя сильно тереть. Медленно. Затем немного подтягиваем кожу вверх. Трем. Трем. Люди мне сказали. У вас волосы короткие и вам легко делать массаж поясом. У женщин например много волос, как им делать? Не получится так делать. Я отвечаю, что это не так. По китайской традиции волосы, это продолжение крови. Если кровь подвижная, то волосы черные. Если кровь слабая, старая, то волосы начинают седеть. Если мы при этом массаже будем тереть вместе с волосами, ток, магнитное поле, и т.д., будут вместе. Это еще лучше. Надо делать массаж вместе с волосами. Обязательно голову надо разместить на этом месте — центр сердца. Это фиксирует голову, чтобы она не крутилась. Голова должна быть неподвижной. Многие люди делают неправильно. Они крутят голову, крутят, крутят. Много специалистов скручивают шею до травмы и у человека сразу немеет рука, перестает чувствовать. Нервы рвутся или сильно защемляются. Просто надо дольше делать этот массаж. Потом перемещаемся постепенно. Потом уже начинаю тереть вниз. Это называется гуаша 刮痧 (древний китайский метод массажа и диагностики). Гуа — тереть — очень важно. Ша — проявления в виде выступающих точек крови — не важно. Есть это проявление или нет — не важно. Во многих местах, при выполнении метода гуаша, не должно быть ша — проявления.