Летний сезон открыт!)
2 часть!-https://www.youtube.com/watch?v=ervgZAqyG-4

Сегодня помогаю крутым ребятам научиться сальто за 20 минут! Смотрите видео и узнаете, кто из них дойдет до конца тренировки. Жду обратной связи — пишите в комментарии, как вам видео?

По вопросам сотрудничества: nagornyymedia@gmail.com

XO TEAM:
vm.tiktok.com/JFestbh/

Гэри: instagram.com/artistgary?igshid=1597f23r8ckp2
Тим: instagram.com/timursorokin?igshid=18rdsbex8ils
Стас: instagram.com/shmelev?igshid=meh6zvvdqt7i

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ: academchampions.ru
КУПИТЬ ГРИБКИ И СТОЯЛКИ: супер-силач.рф
ЗАКАЗАТЬ ФУТБОЛКИ: instagram.com/embodimen_shop?igshid=1d0se8u7rd8d2
ТЕЛЕГРАММ-КАНАЛ NagornyyNEWS: tlgg.ru/joinchat/AAAAAE4EGQ_xcopXYBwa7A

Наша команда:

Никита: instagram.com/nikushkarus?igshid=2b0bt2up1k9e
Даша: instagram.com/dashkoy83?igshid=2o68h56mydv4

Эти книги перевернут твоё мышление — tgmsg.ru/ikniga
Для тех у кого телеграма нет, а ценность терять не хочется — taplink.cc/1spacer1

ПОДПИШИСЬ на MIMotivation — bit.ly/mimotivation
Betty Fox speaks of Terry -https://www.youtube.com/watch?v=Gtd837_PdUY

Подпишись на канал #ПоТок: www.youtube.com/channel/UCGhaeJr4J_-GkbMsgTXyI-w?sub_confirmation=1
Станислав Линдовер — бодибилдер, тренер, фитнес-блогер

Проект #ПоТок – разговор в прямом эфире с интересными людьми. Свой вопрос может задать каждый.

Ведущие:
Стас Натанзон
www.instagram.com/stasnat/
Наталья Камратова
www.instagram.com/natalyakamratova/

ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК ► goo.su/1RZM

Кто бы что ни говорил, а детство, всё-таки, невероятно сложная пора. Да, действительно, обязанностей меньше, а свободного времени больше. Однако в то же время приходится познавать большой, незнакомый мир. Учиться находить общий язык с семьей, сверстниками, осваивать школьные дисциплины. В общем, детям приходит нелегко. Однако среди общей массы выделяют те, для кого всё перечисленное – как будто бы сущий пустяк. Эти маленькие люди уверенно идут к своим целям, сметая все преграды на своём пути. И в их копилке – достижения, которым позавидуют даже взрослые люди. Итак, знакомьтесь: перед вами самые талантливые детей в мире.

Человечество всегда стремилось к достижению максимальных результатов. Пожалуй самыми зрелищными и впечатляющими достижениями, являются рекорды скорости. Это 10 самых быстрых людей в мире.

1. Самый быстрый пловец планеты (The fastest swimmer on the planet)

Дальше самый быстрый пловец планеты — спортсмен из Бразилии — Сезар Сьело Фильо (Cesar Cielo Filho). Это 11 кратный чемпион мира по плаванью. Ему удалось установить рекорды, которые на сегодняшний день не удалось побить другим пловцам. В 2009 году он смог проплыть 50 метров вольным стилем за 46,91 секунды. Это абсолютный мировой рекорд.

2. Самая быстрая женщина в мире (The fastest woman in the world)

Это Хлоя Брюс (Chloe Bruce) — британская актриса и спортсменка. Девушка с привлекательной внешностью стала абсолютной чемпионкой мира по экстремальному боевому искусству. В 2009 году, Хлоя попала в Книгу рекордов Гиннеса, совершив 210 ударов ногой в течение одной минуты. Хлоя Брюс весит 48 килограмм, и всегда пропагандирует занятия боевыми искусствами.

3. Самый быстрый бегун на четвереньках (The fastest runner on all fours)

Это японец Кеничи Ито (Kenichi Ito), из Токио. Мужчина вряд-ли может посоревноваться с мастерами скорости животного мира, вроде антилопы или гепарда, но среди людей в этом необычном спорте ему просто нет равных.

4. Самый быстрый человек в мире (The fastest man in the world)

Величайшим бегуном, и самым быстрым человеком в мире, заслуженно называют Усэйна Болта (Usain Bolt). Болт является шестикратным олимпийским чемпионом, и в истории спортивных достижений Ямайки ему просто нет равных. На счету великого легкоатлета 4 мировых рекорда. Пробежав 100 метров за 9,58 секунды, он получил прозвище Молния.

5. Самый быстрый прыгун на скакалке (The fastest jump rope)

Раньше мировой рекорд принадлежал японке Магуми Судзуки (Megumi Suzuki), которая способна за 30 секунд прыгнуть на скакалке 162 раза, представляете, это больше 5 оборотов в секунду. Но девочке из Украины удалось побить этот рекорд. Насте Гриненко всего 12 лет, и за 30 секунд у нее получается прыгнуть 164 раза.

6. Самый быстрый стрелок в мире (The fastest shooter in the world)

Джерри Микулек (Jerry Miculek) — живая легенда, самый быстрый стрелок современности, да и вообще во всём мире. Гениальность Джерри распространяется на разные виды стрелкового оружия: револьвер, самозарядный пистолет, винтовка и гладкоствольное ружьё!

7. Человек с самыми быстрыми ударами (The man with the fastest punches)

Дальше Фарид Берлин (Farid Berlin), человек с молниеносными ударами! Его сила и физическая подготовка просто поражает! Сразу видно что это супер спортсмен, и он почти все свое время уделяет тренировкам. Фарид Берлин выглядит очень круто. Это просто невероятно, за свои удары он даже получил прозвище боксер скорострел, и наносит он их со скоростью пулемета, примерно 700 ударов в минуту.

8. Самый быстрый фокусник в мире (The fastest magician in the world)

Его зовут Ханс Клок (Hans Klok). Это фокусник, который успел завоевать такие прозвища как Летучий голландец, или самый быстрый маг в мире. Его личный рекорд — 15 исполненных трюков всего за 5 минут! Само собой, дело тут совсем не в магии, а только в ловкости рук и быстроте реакции.

9. Самый быстрый щелкун пальцами (The fastest Nutcracker with fingers)

Самым быстрым человеком в мире по щелчках пальцами, является Японский студент Сатаюки Фудзимура — Satoyuki Fujimura (Japan). Он угодил в Книгу рекордов Гиннеса как человек, сделавший наибольшее количество щелчков пальцами за одну минуту.

10. Самая быстрая женщина в мире

Есть женщина, которая приблизилась вплотную в лучшим результатам планеты – да и впрочем, перегнала немало чемпионов вне зависимости от пола – это Флоренс Гриффит-Джойнер.

Тяга Штанги в Наклоне. Упражнение Для Спины №2 по Эффективности. Как и в любом упражнение существует три основных нюанса: Амплитуда, Хват, Угол.
1. Хват надо настроить под себя от ширины плеч и шире. Чем уже хват, тем больше амплитуда и больше работы производит мышца, но больше распределяется нагрузка на плечи, бицепсы и предплечья, чем шире хват, тем больше задействована спина, но уменьшается амплитуда т.е. работа.

2. Наклон спины от 45 градусов и ниже. Встаете так, чтобы не было нагрузки ощутимой на пояснице и одновременно чувствовать работу спины.

3. Когда тянете штангу смысл не подтянуть её к животу, а свести локти за спиной. Свести лопатки вместе.

4. Можно делать с лямками. можно делать обратным хватом. обратным лучше работает спина, но забирает нагрузку бицепс, очень большой вес может его травмировать, особенно если вы делаете упражнение рывками.

______________________________________
Мой Блог по Фитнесу и Диетологии: BrinBlog.ru
Я Вконтакте: vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/brinslim
_________________________________________

Подписка на КАНАЛ: www.youtube.com/user/BrinVIDEO?sub_confirmation=1

Мышцы.рф рекомендует Rocket Nutrition — rocketnutrition.ru

Станислав Линдовер, Андрей Скоромный, Денис Гусев, Сергей Миронов, Дмитрий Яшанькин и Виктор Симкин в новом выпуске шоу «Фитнес-тема», которая посвящена оптимальной длительности тренировки.

Все Фитнес-темы: www.youtube.com/playlist?list=PL07t1kLoEfH-hZwW11AoUYrfzTzCQLMke

Подписка на канал: goo.gl/pZ8OG
Наша группа ВК: vk.com/musclerussia

Мы продолжаем цикл видео «Фитнес-тема», где отвечаем на самые популярные вопросы о фитнесе и здоровом образе жизни. Каждый выпуск «Фитнес-темы» — это актуальный вопрос и ответы от лучших спортсменов России.

Сегодня мы поговорим о продолжительности тренировки, сколько нужно тренироваться по времени и что происходит с нашими мышцами если мы тренируемся больше часа. Должна ли тренировка укладываться в 45 минут или можно тренироваться дольше? А что будет если тренироваться по 2 часа? …. мышцы останутся на месте …?

Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/4JE-wdA3PHw
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Рекомендуем видео:
-------------------------------------------------------------------------------------—
Как Твои Разминочные Подходы Сдерживают Рост Мышц
youtu.be/J6sRjoKZKCc
-------------------------------------------------------------------------------------—
Сколько Повторений Чтоб Растить Мышцы?
youtu.be/rCYyKf5qvjY
-------------------------------------------------------------------------------------—
Боль В Коленях — Реальные Причины и Как Исправить
youtu.be/07fruN9T0Ck
-------------------------------------------------------------------------------------—
5 Причин Почему Нужно Тренироваться с Тяжелыми Весами
youtu.be/wvxm4ekRhXU
-------------------------------------------------------------------------------------—
Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина
youtu.be/XomOVqx_nIQ
-------------------------------------------------------------------------------------—
Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях
youtu.be/VZ9lUhQ-OtM
-------------------------------------------------------------------------------------—
Худшее Упражнение На Плечи
youtu.be/N-6iegkBCuU
-------------------------------------------------------------------------------------—
5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье
youtu.be/YF1wypjfmHY
-------------------------------------------------------------------------------------—
Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить?
youtu.be/VycaB-ZdpyM
-------------------------------------------------------------------------------------—
Как Моментально Начать Подтягиваться Больше
youtu.be/3adFHXadVYg
-------------------------------------------------------------------------------------—

Много людей написали: «Но Джефф, разве это не правда, что мы можем усвоить максимум 30 грамм белка за прием пищи? » – это один из мифов бодибилдинга который живет уже чересчур долго.

Не существует магического лимита в 30 грамм, в реальности лимит может быть на много выше.

Первым делом давайте разберемся от куда это все произошло.

Исследования показывают, что свинина усваивается 10 грамм в час, сывороточные протеин — 7-9 грамм в час, курятина — 5 грамм в час, и куриные яйца — 1.2 грамма в час.

Следующее что мы знаем, это то что среднее время прохождения еды из желудка в тонкую кишку занимает примерно 6 часов.

Так что эти ученные такие подумали и взяли медиану усвоения белка (5), и умножили это на среднее время транзита еды (6), получая магическое 30.

Так что подытоживая, они заключили что больше 30 грамм белка наш организм перестаёт его усваивать.

С этим есть несколько проблем.

В первую очередь, эти числа очень сильно отличались в зависимости от методов их нахождения (опираясь на внутривенное вливание, или на пероральный прием внутрь).

Дальше, вы можете сказать — минуту, если яичный белок усваивается со скоростью всего лишь 1.2 грамма в час, то означает ли это если у вас 24 грамма белка в вашем блюде из яиц, означает ли это что вы теперь будете переваривать это больше 24х часов? – Так что с самого начала мы видим что здесь что-то не так.

Следующий момент, нам нужно убедится что мы понимаем отличие между усваиванием белка и утилизации белка. Усваивание белка — это возможность вашего организма взять это и перенести кровью и начать использовать это где-то и как-то. Утилизация белка — это использование его для тех целей которые нам здесь нужны, и это использование их для наращивания мышечной массы, для синтеза белка.

Вы усвоите почти весь поступающий белок, потому что если бы этого не случалось, тогда если бы вы съели еды на 80 грамм белка, а ваш организм усваивал 30, то, по сути, остальные 50 выходили бы прямо с другой стороны — вы бы получили 50 грамм мини-стейка прямо из своей задницы.

Наше тело умное, наши предки должны были ходить на охоту, и за один раз мы получали до 150 грамм белка за прием пищи, если нам повезло с этим, так что теперь мы можем пережить следующие 24-48 часов пока мы не найдем еще еды.

Так что если бы мы могли переварить только 30 грамм белка а все остальное не использовалось, мы бы не дожили до этих дней.

Современные исследования показывают и подтверждают что если бы съели за один раз еды на 150 грамм белка, сравнивая если бы вы съели еды на 30 грамм белка но 5 раз на протяжении дня, то экскреция азота, то есть размер неиспользованного белка в процессе усваивания вместе и синтезом белка будут одинаковые — одинаковое значение у обоих, за один прием пищи или за 5.

#sciapp#науказаспортом#атлетизм

#ФлойдМейвезер #Мейвезер
Вы можете его любить, ненавидеть, или относиться нейтрально, но вряд ли кто-то будет спорить, что Флойд «Мани» Мейвезер – безумно успешный человек. В конце концов, даже его прозвище переводится как «Деньги», а не, скажем, «Жадный Флойд». Он зарабатывает огромное количество денег, да и тратит не меньше. За свою карьеру общей протяженностью 50 боев, Мейвезер заработал более $1 млрд. Спортсмены-миллиардеры – редкое явление. По сути, их за всю историю было всего 3: Мейвезер, Тайгер Вудс и Майкл Джордан.
*
Супер предложения с Алиэкспресс cutt.ly/hr3IcN
*
Мой канал, посвящённый бодибилдингу: www.youtube.com/user/dehash666/videos
*
Мой канал о часах: www.youtube.com/channel/UCYlaZwhHZpnRMmnCDap7jKA/videos
*
Мой канал с интересными историями: www.youtube.com/channel/UC62mDCWmNwqdYBQiZtUEs0A/videos
*
*****
Video credit: Top Trending www.youtube.com/user/TopTrendingTV

© Copyright Notice:

We do not own the clips and music we use. Our understanding is that it is in correlation to Fair Right Use, however given that it is open to interpretation, if any owners of the content clips would like us to remove the video, we have no problem with that and will do so as fast as possible. You are more than welcome to claim your copyrights and monetize videos on this channel.
Please email us if you have any concerns at

allmostinteresting@gmail.com
*****

Впрочем, Мейвезер стал миллиардером не только благодаря своим боксерским навыкам (хоть это, конечно, и не было лишним). Нет, свое состояние он заработал благодаря невероятно талантливому самопиару. Также он не раз рисковал карьерой, что в итоге окупалось с избытком.
Сын бывшего боксера Флойд Мейвезер мл. был просто обречен пойти по стопам отца. Он показал многообещающие результаты уже на начале карьеры: 84 побед и 8 поражений в любительском боксе. Уже тогда он отточил мастерство оборонительного боя. Он парировал и уклонялся от ударов настолько хорошо, что со временем заработал прозвище «Красавчик». Ведь никто не мог нанести ему удар и «подпортить красивое личико».

Перейдя в профессиональный бокс, Мейвезер мгновенно сделал себе имя. После первых двух лет на ринге, его статистика составила 18-0. А на своему первом Чемпионате мира по боксу он победил действующего чемпиона во втором полулегком весе Хенаро Эрнандеса. Бой был прекращен по решению секундантов. То есть, менеджер Эрнандеса решил сдаться за него. Мейвезер победил Эрнандеса настолько уверенно, что даже секундант действующего чемпиона понял, что у боксера просто нет шансов.

Но мы собрались здесь не для того, чтобы обсуждать боксерскую технику Фернандеса. Мы здесь для того, чтобы рассказать, как он стал настолько прилично богатым. Тут нужно понимать, что богатство ему принесли не 18 побед за 2 года, и даже не статус чемпиона мира. Дело в том, что во время этих боев, а также всех последующих, Мейвезера представляла промоутерская компания Top Rank Promotions. Благодаря этому сотрудничеству Мейвезер и заработал свой первый миллион. Точнее, пять миллионов: именно столько он получал за каждый бой к 2007 году. Для большинства из нас 5 миллионов за бой – это баснословные деньги. После парочки таких поединков нам бы не пришлось работать всю оставшуюся жизнь. Но поэтому нас и не называют «Money».

Мейвезеру хотелось большего. Гораздо большего. Но он понимал, что не сможет достичь вершин, пока его карьерой управляет кто-то другой. Чтобы стать тем самым неприлично состоятельным богачом, которым он всегда был внутри, Флойду предстояло стать кузнецом своего счастья. Но тут возникла небольшая проблема: его контракт с Top Rank. Проштудировав контракт от и до, он обнаружил, что тот содержит статью договора о выходе. Это значит, что Мейвезер мог разорвать контракт раньше срока, уплатив $750 тыс. Что он и сделал, выписав крупный чек в пользу Top Rank, после чего он покинул их офис вольной птицей. Затем он основал собственную фирму Mayweather Promotions и стал совершенно другим человеком.