Простая и доступная каждому тренировка мышц кора. Тебе нужно меньше, чем ты думаешь. Это лишь вопрос желания...!
Мой Instagram: www.instagram.com/nikitafedyaev13/
Мой VK: vk.com/fedyaevn13

Запишись на онлайн-курс по продольному шпагату от Котельниковой Дарьи:
imaginefitness.online/course
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!

———————————————————————————————

Оставить Благодарность за тренировку (донат): imaginefitness.online/donat

IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.

Подпишись на наш Инстаграм: instagram.com/imaginefitness.online

Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Фитнес дома:
Инструктор: Котельникова Дарья instagram.com/daria_gym
Продюсер: Денис Гусев instagram.com/imagine_gusev

Наш канал по танцам: www.youtube.com/channel/UCRBvq9O9ucg1KUgsabnssUA
Наш канал по рисованию: www.youtube.com/channel/UCarGxN-tgFNtDOlZZ4upuSw
Наш канал по кулинарии: www.youtube.com/channel/UCI0f5sf2a_8w6jqyehFarDA

Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com

Магазине WORKOUT — workoutshop.ru/youtube-gyminfo

Так же смотрим другие обучалки:
1) Учим Флажок — youtu.be/qiZi7pbmfOg
2) Стойка на руках — youtu.be/wt4218XiTIM
3) Выход силы — youtu.be/PWqiMOfz65Y
4) Больше подтягиваться — youtu.be/yfn2GtmQZfg

КРИС ХЕРИА. ПЛАНШ — ОБУЧЕНИЕ ГОРИЗОНТУ. (ТОП-5 упражнений)
Подпишись на канал: goo.gl/NC9Vvk
ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: bit.ly/2uP3TwH

Как дела, наши самые крутые атлеты? С вами снова Крис Хериа, и канал GymFit INFO. Приготовьтесь увидеть топ-5 упражнений, которые помогают освоить планш.

Отлично, и прежде чем начать, мы хотели бы подчеркнуть, что это лучшие пять упражнений, которые были самыми эффективными именно в случае Криса Хериа, когда он учился выполнять горизонт. Существует так много упражнений, которые он выполнял, которые можете выполнять и Вы – их Вы найдете в полной программе обучения планшу на Thenx.com. А сейчас же мы рассмотрим пять из них, которые, по его мнению, были лучшими для него.

======================================
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
======================================
1) 5:24 Уголок в висе (L-Sit) / уголок в висе (L-Sit) с согнутыми в коленях ногами / планш с согнутыми в коленях ногами (по 3 секунды каждое в течение 30 секунд)
2) 6:52 Раскачивание (Pump) в положении планша с согнутыми в коленях ногами (по 7 повторений каждое)
3) 9:03 Уголок в висе (L-Sit), переходящий в планш / планш ноги врозь (по 10 повторений каждое)
4) 10:36 Удержание на кольцах (3 подхода до отказа)
5) 13:08 Махи прямыми руками с гантелями «вокруг света» (10 повторений удержание до отказа)

Повторить тренировку 4 раза

#джимфит #горизонт #планш #gymfitinfo

Музыка:
Интро — Thenx — The Chosen.mp3

======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App: clkmein.com/qAsYV0
ANDROID App: clkmein.com/qAsUx5

=====THENX Shop:=====
ceesty.com/qZwPY1

Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO — Ваш фитнес гид в мире спорта!!!

ALL RIGHTS OWNED CHANNEL — OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
ORIGINAL VERSION: bit.ly/2uP3TwH

======================================
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
======================================
Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др…

======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
► Канал YouTube GymFit INFO: goo.gl/NC9Vvk
► Сообщество Google: goo.gl/QTDnLc
► Страница Facebook: goo.gl/UCJ8gS
► Сообщество VK: goo.gl/NtPh6s
► Сообщество OK: goo.gl/28esPU
► Web-сайт: gymfit.info
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: vk.com/maksgymfit
======================================
Интернет-магазины спортивного питания:
► bar.gymfit.info/

Растяжка. С ней я столкнулся еще в детстве, когда узнал, что существует йога для начинающих. Тогда я активно занимался спортом и знал как сесть на шпагат без боли, что позволило мне построить гибкое тело всего за 30 минут каждый день, занимаясь в домашних условиях. VLADiss сегодня пришел в гости к Игорю Ковалеву, который дал комплекс упражнений на растяжку всего тело для начинающих, который избавит вас от боли в спине, поможет похудеть и укрепит позвоночник.
— Предварительная регистрация на марафон — boomer.team, старт уже скоро, регистрируйся, следи за новостями… для тебя будет особые условия участия)
— Подпишись:
Мой инстаграм — www.instagram.com/vlad_iss_love/
Инстаграм Игоря — www.instagram.com/igorfresh/
— Мой видеокурс по прокачке вашего ютуб канала — goo.gl/mNVd1j
— Следите за мной в:
Страница вк — vk.com/vlad_iss_love
Инстаграм — www.instagram.com/vlad_iss_love/
— По вопросам рекламы и сотрудничества писать: vladisslove7@gmail.com
#растяжка #йога #шпагат

Гимнастические маты (Украина) — ek.ua/u/DxexW1
Гимнастические маты (Россия) — www.e-katalog.ru/u/DxexW1

Программы тренировок — bit.ly/3koxO7S
Команда Barstylers — barstylers.com

Описание: Как тренируются в Африке, где нет возможностей и секций? Мне всегда это было интересно, тем более когда ты видишь каких результатов добиваются спортсмены в тех краях. Сегодня я связался с парнем по имени Сахид из Нигерии. Уверен он вас удивит.

Контакты:
Сахид [ Атлет ] — www.instagram.com/bboy_mos_official
Simonstrength — www.instagram.com/simonsterstrength
Ниндзя из видео — www.instagram.com/officialshaquanparson
Инстаграм Назара [ Монтаж ] — www.instagram.com/esrever_1.61
Федор Чепкий [ Автор канала ] — www.instagram.com/fedorchepkyi

Наши проекты:
Наша закрытая телеграмм группа с подкастами — t.me/joinchat/AAAAAEnDH4OgKqmEuhgRuw
Школа английского языка в Харькове [от MIMotivation] — unique.kh.ua
По вопросам сотрудничества fedorchepkiy@gmail.com

Русский детектив НЕСЛУЧАЙНАЯ ВСТРЕЧА Сериал все серии подряд
Подписывайся на наш канал ➫ www.youtube.com/c/EpicMediaChannel?sub_confirmation=1
ВЫБРАТЬ СЕРИЮ ➫ www.youtube.com/playlist?list=PLmXgLXSHQ7rk3QzFYJF5b-7pkU4eQNJLt
Бывший легионер, Серж Лежен, он же Сергей Лежнев, работает медбратом в бригаде скорой помощи, и мечтает найти свою мать, о которой ничего не слышал вот уже тринадцать лет.
Однажды, по долгу службы оказавшись на месте убийства, Серж «мимоходом» помогает полиции в раскрытии запутанного преступления. Проявив неординарные аналитические способности, герой вызывает к себе настороженный интерес не только у полиции…
Кроме того, участие в этих расследованиях отвлекает его от личной жизни — его отношения с Маргаритой никак не складываются.

В ролях:
Владимир Яглыч, Виталий Хаев, Анна Чиповская, Кирилл Плетнёв, Светлана Устинова, Светлана Смирнова-Марцинкевич, Юрий Чулков, Сергей Колос, Надежда Кривозубова, Владимир Григорьев
Режиссер: Иван Китаев

=====================

Подписывайся на нас в социальных сетях:
Instagram: www.instagram.com/epicmediachannel
Facebook: www.facebook.com/EpicMediaRussia
Однокласcники: ok.ru/epicmediachannel
Вконтакте: vk.com/epicmediachannel

00:00; Титры
00:35; Серия 1
48:53; Серия 2
1:36:37; Серия 3
2:26:15; Серия 4
3:15:05; Серия 5
4:04:42; Серия 6
4:51:06; Серия 7
5:37:53; Серия 8

#EpicMediaChannel

Hercules Hold World Record 2020 with the legend Mark Felix, We go on an exclusive look behind the scenes at Europes Strongest Man 2020 as he smashes his own world record on the Hercules hold again!

Video by Rogue Fitness www.youtube.com/user/RogueFitness/
Full Live Stream | Hafthor Bjornsson 501KG Deadlift Attempt www.youtube.com/watch?v=8mng5v3OEzA

Впервые на канале? Подписывайтесь! bit.ly/2D4fmhK
Мой Инстаграм www.instagram.com/andrii_gob_lutsenko/

По вопросам сотрудничества — genobodytbchannel@gmail.com
vk.com/gobcommercial
Сообщество в ВК vk.com/gob_channel

Спасибо за ваши комментарии — они помогают мне развивать проект. Подписывайтесь на канал — и включайте оповещения о выходе новых выпусков («колокольчик»).

В рамках своего прощального турне он возвращается в октагон, чтобы сразиться с американцем Куинтоном Джексоном, а в преддверии поединка дал большое интервью «Матч ТВ». О городе детства и первых тренировках, знаковых поединках и самых важных наградах, личной жизни и восхождении на гору Арарат рассказал сам Последний Император – Федор Емельяненко, а также тренеры Питер Тайссе, Владимир Воронов, Александр Мичков и менеджер команды Fedor Тeam Денис Курилов.

Подписаться на канал: www.youtube.com/channel/UCtetJiD_llxdGL4Uh5-Oe2w?sub_confirmation=1

Чтобы получать уведомления о новых видео, жмите на колокольчик!

Больше видео с лучшими моментами матчей на нашем официальном сайте: matchtv.ru/

Матч ТВ в соцсетях:
ВКОНТАКТЕ: vk.com/matchtv
FACEBOOK: www.facebook.com/MatchTVChannel
TWITTER: twitter.com/MatchTV
INSTAGRAM: www.instagram.com/matchtv_channel/
ОДНОКЛАССНИКИ: ok.ru/matchtvchannel

Скачивайте официальное приложение МАТЧ!:
IOS: itunes.apple.com/app/apple-store/id1051293689?mt=8
ANDROID: play.google.com/store/apps/details?id=com.tviztv.tviz2x45

В этом видео даются советы бодибилдерам и тем, кто занимается в тренажерном зале уже в возрасте.

Чтобы избежать травм во время тренировок, а особенно те, кто длительное время имел перерыв в занятиях, необходимо соблюдать определенные правила и советы, которые даются в этом видео.

Константин Графов, которому уже за 50 делится своим опытом и дает практические советы всем, кто готов возобновить занятия в тренажерном зале в пожилом возрасте.