РАСТЯЖКА ТЕЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Здоровый позвоночник и хорошее самочувствие за 15 минут! | neofit 78

Спорт

В этом видео я покажу растяжку тела на каждый день, которую можно делать в домашних условиях. Эта растяжка придаст вам энергии, бодрости и хорошего самочувствия, а самое главное поможет сохранить ваш позвоночник здоровым и гибким!

Магазин: neofit.me
Фонд: neopro.me

Мой Instagram: www.instagram.com/arseniy_kim
Мой ВК: vk.com/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

Поддержать канал: www.patreon.com/arseniy_kim
Карта сбер: 5469380072730392

Музыка:
Ptr. — Blissful Moments

Разминка перед любой тренировкой | PopSport

Спорт

Выполняйте разминку перед каждой тренировкой.
Такая динамическая разминка поможет разогреть мышцы, подготовит тело к тренировке и снизит риск получить травму.

20 упражнений по 30 секунд без отдыха

0:00 Привет!
1. 0:20 Вращение головой
2. 0:50 Вращение в плечевом суставе вперёд-назад
3. 1:20 Сведение лопаток сзади прямые руки вперёд
4. 1:50 Наклоны до параллели вперёд вытяжение на носочки наверх
5. 2:20 Ноги шире плеч, поочередное вытягивание в стороны
6. 2:50 Вращения таза и корпуса
7. 3:20 Бедро на уровне таза, вращение в коленном суставе наружу/внутрь
8. 3:50 На противоположную
9. 4:20 Подтягивание правого колена к груди выпад назад
10. 4:50 На противоположную
11. 5:20 Наклоны к скрещённым ногам поочередно
12. 5:50 В планке выпад вперёд рука наверх поочередно
13. 6:20 Собака мордой вниз планка
14. 6:50 Широкий присед, руки на коленях, плечами давим внутрь
15. 7:20 Присед ноги узко широко поочередно
16. 7:50 Поочерёдные выпад в сторону
17. 8:20 Наклоны: стопа на пятке поочередно
18. 8:50 Пятка к ягодице присед на опорной на правую
19. 9:20 На левую
20. 10:50 Вдох наверх, выдох с наклоном вниз

Попробуйте также:
Упражнения для ягодиц youtu.be/sFfxefJcWm4
Упражнения на пресс youtu.be/CQ7DI_tJMyk

После тренировки не забудьте сделать заминку youtu.be/91TF0iw91Kk

Подписаться на канал: www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Инстаграм www.instagram.com/popsport_me
Facebook www.facebook.com/popsport.me
Вконтакте vk.com/pop_sport
Инстаграм Алисы www.instagram.com/aliskakuznetsova

#разминка #фитнес #popsport
Разминка для любой тренировки | PopSport youtu.be/dvkozMW37Qc

ЗАКИСЛЕНИЕ МЫШЦ. Как быстро вывести молочную кислоту?

Спорт

Как быстро вывести молочную кислоту? Что такое закисление мышц? Как избавиться от закисления? Чем вредно заксиление мышц? Какая польза от заксиления? Как же нейтрализовать молочную кислоту? Узнай о закислении всё.

Подпишись на канал мирный воин, друг!
vk.com/bboytwisty
www.instagram.com/bboytwisty/
bboy-blog.com/

#закисление #мышцы #молочная_кислота

Эволюция тренировок на пресс. Все, что нужно знать!

Спорт

Ролик для тренировки пресса (Украина) — ek.ua/u/5ctO1p
Ролик для тренировки пресса (Россия) — www.e-katalog.ru/u/5ctO1p

Программы тренировок — bit.ly/3koxO7S
Команда Barstylers — barstylers.com

Описание: Как накачать пресс, какие упражнения использовать, почему у одних пресс красивый а у других он кривой? Эти и другие вопросы рассмотрим в очередном выпуске «Эволюция тренировок на пресс» на MIMotivation

Контакты:
Инстаграм Ивана Крыленко [ Атлет с прессом ] — www.instagram.com/ivankrylenko
Инстаграм Назара [ Монтаж ] — www.instagram.com/esrever_1.61
Федор Чепкий [ Автор канала ] — www.instagram.com/fedorchepkyi

Наши проекты:
Наша закрытая телеграмм группа с подкастами — t.me/joinchat/AAAAAEnDH4OgKqmEuhgRuw
Школа английского языка в Харькове [от MIMotivation] — unique.kh.ua
По вопросам сотрудничества fedorchepkiy@gmail.com

Верх Грудных. Можно Ли В Реальности Изолировать Разные Зоны Грудных Мышц? | Джефф Кавальер

Спорт

Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/71NiUvA_nlo
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Грудные мышцы — одна цельная группа мышц. Есть ли смысл изолировать верх грудных, или низ грудных, если в любом упражнении все равно работает вся мышца целиком?

Тренер — Джефф Кавальер

Рекомендуем видео:
— Как Быстрее Увеличить Объем Плеч
youtu.be/-eBFzZqgbms
— Как Быстрее Увеличить Объем Рук
youtu.be/67kknln1QlM
— Широкая V-образная Спина
youtu.be/nwq04nIYfAY
— Новое Упражнение — Бицепс и Трицепс Одним Движением
youtu.be/1GmhLaZjfJE
— Составляем Лучшее Упражнение На Верх Грудных
youtu.be/OuJrNqD8pxM
— 5 Грехов Тренировки Спины
youtu.be/eSoRJManf9w
— 7 Грехов Тренировки Трицепса
youtu.be/wzc6RXSw2aU
— Где Вы Теряете Силу
youtu.be/qeP-kIkcnto
— #sciapp#науказаспортом#атлетизм

Любовь Матери! До Слёз! Потрясающая История о Маме

Спорт

Трогательные истории до слёз о маме смотри по ссылки: ►https://clck.ru/FD6fN◄ ↓ ↓↓ ↓ ↓↓ ОТКРОЙ!↓ ↓ ↓

С Днем матери! Я голову склоняю
Перед тобой, любимая моя!
Тебя я, мама, крепко обнимаю,
Бескрайне уважая и любя!
ღ ❥ ❤ ♥ღ ❥ ❤ ♥ღ ❥ ❤ ♥ღ ❥ ❤ ♥ღ ❥ ❤ ♥
(ღ˘⌣˘ღ)
♪♫•*¨*•.¸¸❤¸¸.•*¨*•♫♪

✭ Канал «Притчи и Рассказы» clck.ru/FD4Xk ✭

❶ Популярные Видео: clck.ru/FD6dG

❷ Потрясающие Истории: clck.ru/FD6eP

❸ Цитаты и Афоризмы: clck.ru/FJgzo

❹ Притчи: clck.ru/FHZTz

♪♫•*¨*•.¸¸❤¸¸.•*¨*•♫♪

Ваше Спасибо отправьте по ссылке:
Кошелёк PayPal.Me paypal.me/Ecclesiast

Кошелек Yandex Яндекс.Деньги 410015444608934
money.yandex.ru/to/410015444608934

Кошелек Yandex Яндекс.Деньги 410015688902090
money.yandex.ru/to/410015688902090

Кошелек WebMoney
WMZ Z-кошелек: доллар США Z351987462611

WMR R-кошелек: рубль РФ R352732198893

WME E-кошелек: евро E862142186135

♪♫•*¨*•.¸¸❤¸¸.•*¨*•♫♪
Мы Очень Благодарны за Ваш Вклад.