Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Подборка из 14 (четырнадцати) научно доказанных способов, как вести здоровый образ жизни с наименьшим количеством усилий. Эти советы помогут вам сохранить фигуру стройной, подтянутой и привлекательной на многие годы вперед.
— Мы в социальных сетях:
Яне Карпуниной из Алтайского края всего 15 лет, но она весит уже 114 килограммов. Семену Муллакаеву 13 лет, его вес — 90 килограммов, и с каждым годом цифры на весах только растут. Его обзывают в школе, над ним издеваются сверстники. 14-летняя Алена Гирская из Липецка весит 120 килограммов. Из-за насмешек одноклассников она ушла из школы и теперь учится дома. В студии программы «Мужское / Женское» узнают, как диагностировать раннюю стадию ожирения у своего ребенка, какие заболевания могут стать причиной лишнего веса у детей, и какие профилактические меры помогут избежать этих проблем.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Легендарная модель Синди Кроуфорд поделилась секретами идеального тела, рассказав о простом, но эффективном наборе тренировок. Хоть эти упражнения и одобрены знаменитостями, они не требуют специального оборудования. И самое главное — они творят чудеса, когда речь идет о сбросе веса и обретении фигуры вашей мечты. Добавьте это видео в раздел «Избранное», чтобы вы могли возвращаться к нему каждый день во время разминок. Помните: для достижения наилучших результатов упражнения нужно выполнять регулярно. Они не займут много времени, а удивительные перемены не заставят себя ждать!
Приседания задействуют массу областей в нижней части тела, включая ягодицы, бедра, квадрицепсы и икры ног. Как это ни удивительно, они даже разрабатывают пресс, спину и плечи.
Отжимания нацелены на ваш пресс и грудь. Они укрепляют мышцы кора, а также являются отличным способом предотвратить боли в спине и улучшить осанку. Плюс, как восхитительный бонус, отжимания сжигают тонны калорий!
Если во время упражнений задействованы правильные мышцы, то вы почувствуете легкое жжение в вашем прессе и косых мышцах живота. Придется потерпеть — результаты того стоят!
Если вы «наели» себе неприглядный живот и никак не можете от него избавиться, то это упражнение станет вашим лучшим другом. Обратные кранчи не только задействуют ваш нижний пресс, но и тренируют две основные мышцы бедра, играющие важную роль в поддержке кора. Еще одно преимущество этого вида тренировок заключается в том, что он стабилизирует нижнюю часть спины, улучшает осанку и выравнивает позвоночник.
Краткое содержание:
— Приседания «Колени в стороны» задействуют массу областей в нижней части тела, включая ягодицы, бедра, квадрицепсы и икры ног. Как это ни удивительно, они даже разрабатывают пресс, спину и плечи.
— Выпады — идеальное упражнение, которое можно делать где угодно. Они обеспечат вам красивые, подтянутые ноги и упругие ягодицы.
— Приседания «Невидимый стул» являются более легкими, чем глубокие приседания «Колени в стороны», но оба упражнения разрабатывают одинаковую группу мышц.
— Держа ноги вместе во время приседаний, вы больше задействуете ваши квадрицепсы и ягодицы.
— На самом деле отжимания — тренировка для всего тела. Они задействуют ваши руки, грудь, спину и плечи, а также ваш пресс и даже ноги.
— Если вы начинаете чувствовать жжение в прессе и мышцах спины во время кранчей — это верный признак того, что вы все делаете правильно.
— Если делать их правильно, подъемы торса — отличный способ отшлифовать свой пресс. Только не размахивайте руками, чтобы облегчить подъем туловища, для этого нужно использовать мышцы живота.
— Если задействованы правильные группы мышц, то вы ощутите легкое жжение в прессе и косых мышцах живота. Когда вы почувствуете, что больше не в состоянии делать кранчи, вспомните, что этот тип упражнений буквально сжигает жир на животе.
— Обратные кранчи не только задействуют ваш нижний пресс, но и тренируют две основные мышцы бедра, играющие важную роль в поддержке кора.
— Мы в социальных сетях:
Не можете убрать лишние сантиметры в области живота? Лучший тренер страны – Анита Луценко уверена – вам поможет йога! Йога для похудения живота всего за две недели сделает ваш живот плоским и сексуальным! Повторяйте нашу тренировку дома!
↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
«Все буде добре» (ВБД) — развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как «Все будет хорошо» и выходит на телеканале СТС.
Всем привет! Вы на канале Mixfix! Путешествие в воздухе одно из самых захватывающих занятий. Это также самый быстрый способ перемещаться по миру. Самолеты, которые используются для перелетов из одного места в другое, могут перевозить людей на другие континенты, в разные страны через океаны в течение нескольких часов.
Что значит быть Воином в наши дни? Какими качествами должен обладать человек, чтобы быть Воином? «Путь Воина» — каков смысл этой фразы сегодня? В чем смысл занятия Боевыми Искусствами в наши дни? С этими вопросами я обратился к героям этой программы.
Эта программа приурочена ко 2-му юбилею – 24-летию с момента выхода программы «Путь Воина» в телевизионный эфир.
Сегодня практически каждый человек, а в особенности молодой человек, может удовлетворить через боевые искусства многие потребности своей жизни, восстановить или дополнить ценностный срез, который у многих находится в хаотическом состоянии. Воспитывая в себе качества Воина в ходе всего тенировочного процесса, преодолевая, постигая и совершенствуясь, человек, неизменно, оказывается на Пути ВОИНА, по которому и движется к высотам Духа.
И, именно, теме «Пути ВОИНА» посвящена эта программа.