В этом видео я расскажу сколько времени и сколько дней в неделю нужно тренироваться. Сколько нужно тренироваться новичку, а сколько продвинутому атлету? Сколько для того, чтобы набрать массу, а сколько для того, чтобы сжечь жир? И также поговорим о том, для чего вообще нужно тренироваться.

Сколько тренироваться:
0:35 Новичку
1:31 Среднему уровню
1:53 Продвинутому
3:07 Масса набор, сила
3:54 Похудение, выносливость
4:26 Зачем я тренируюсь

Магазин: neofit.me
Фонд: neopro.me

Мой Instagram: www.instagram.com/arseniy_kim
Мой ВК: vk.com/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

Поддержать канал: www.patreon.com/arseniy_kim
Карта сбер: 5469380072730392

Музыка:
Kozmoz — Stardust

Запишись на онлайн-курс по продольному шпагату от Котельниковой Дарьи:
imaginefitness.online/course
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!

———————————————————————————————

Оставить Благодарность за тренировку (донат): imaginefitness.online/donat

IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.

Подпишись на наш Инстаграм: instagram.com/imaginefitness.online

Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях | Тренировка дома для начинающих:
Инструктор: Котельникова Дарья instagram.com/daria_gym
Продюсер: Денис Гусев instagram.com/imagine_gusev

Наш канал по танцам: www.youtube.com/channel/UCRBvq9O9ucg1KUgsabnssUA
Наш канал по рисованию: www.youtube.com/channel/UCarGxN-tgFNtDOlZZ4upuSw
Наш канал по кулинарии: www.youtube.com/channel/UCI0f5sf2a_8w6jqyehFarDA

Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com

Тренировка на все тело для новичков 15 минут.
40 сек работа, 20 отдых.
Данный комплекс эффективен для тонизации и укрепления мышц всего тела.
Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования.

Не забудьте сделать разминку перед тренировкой youtu.be/dvkozMW37Qc

0:00 Начало
1. 00:17 Присед подъем бедра со скручиванием корпуса
2. 1:18 Выпады назад
3. 2:21 Ходьба на руках в положение планки
4. 3:25 Планка собака мордой вниз
5. 4:26 Боксирование в полуприседе
6. 5:29 Планка — скалолаз
7. 6:31 Супермен
8. 7:33 Лодочка планка
9. 8:36 Ходьба в полуприседе
10. 9:39 Отжимания с колен
11. 10:41 Ягодичный мост подъем корпуса
12. 11:44 Велосипед
13. 12:46 Лодочка
14. 13:50 Планка на предплечьях
15. 14:52 Пампинг в полуприседе

Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале t.me/popsport_me

Попробуйте также:
Упражнения для ягодиц youtu.be/sFfxefJcWm4
Интенсивная жиросжигающая тренировка youtu.be/wCLRZxjpULo
Упражнения на пресс youtu.be/CQ7DI_tJMyk
Заминка (растяжка) после тренировки youtu.be/ZiFoaFIWkos

Подписаться на канал: www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Инстаграм www.instagram.com/popsport_me
Телеграм t.me/popsport_me
Facebook www.facebook.com/popsport.me
Вконтакте vk.com/pop_sport
Инстаграм Алисы www.instagram.com/aliskakuznetsova

#тренировка #фитнес #popsport

Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport youtu.be/e1GbGNYIGB4

Магазин: neofit.me
Фонд: neopro.me

Всем привет! В этом ролике я расскажу, что такое внимание, как оно влияет на нашу жизнь и почему важно научиться управлять им. А также разберем самые эффективные упражнения и техники для развития концентрации внимания.

0:08 Что такое внимание
0:34 Почему важно научиться им управлять
2:37 Подводящие упражнения
3:21 Основной принцип управления вниманием
4:06 Секундная стрелка
4:31 Непрерывное созерцание
4:54 Чтение
5:23 Прием пищи
5:55 Счет
6:20 Паузы
6:34 Медитация
7:00 Польза концентрации
7:36 САМОЕ ГЛАВНОЕ
8:58 Итог

Медитация: youtu.be/6qjRH4ujTI4

Мой Instagram: www.instagram.com/arseniy_kim
Мой ВК: vk.com/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

Поддержать канал: www.patreon.com/arseniy_kim
Карта сбер: 5469380072730392

Музыка:
Electus — Temple of Light (Sappheiros Remix)
Sappheiros — Fragments

Запишись на онлайн-курс по продольному шпагату от Котельниковой Дарьи:
imaginefitness.online/course
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!

———————————————————————————————

Оставить Благодарность за тренировку (донат): imaginefitness.online/donat

imagineFITNESS предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.

20-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях:
Инструктор: Котельникова Дарья @daria_gym
Продюсер: Денис Гусев instagram.com/imagine_gusev

Наш канал по танцам: www.youtube.com/channel/UCRBvq9O9ucg1KUgsabnssUA
Наш канал по рисованию: www.youtube.com/channel/UCarGxN-tgFNtDOlZZ4upuSw
Наш канал по кулинарии: www.youtube.com/channel/UCI0f5sf2a_8w6jqyehFarDA

Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com

#шпагат #растяжка #шпагатдляначинающих #шпагатдома #шпагатвидео

Provided to YouTube by National Digital Aggregator LLC

Paradise · Rompasso

Paradise

℗ 2020 Effective Records

Released on: 2019-05-10

Auto-generated by YouTube.

Provided to YouTube by Routenote

Waiting · LEVR, Nimez, Drama B, Andriy Kutsiy, David Burchard, Brandon Johnson

Waiting

℗ Killabite Media

Released on: 2020-02-07

Auto-generated by YouTube.

Делайте регулярно эти простые упражнения и ваше тело всегда будет в тонусе. Время на упражнение зависит от уровня вашей подготовки. 30 секунд на упражнение для начнающих. Выполните 3 таких круга. Всем здоровья, бодрости и спокойствия в душе.

Полезный завтрак за 2 минуты: youtu.be/eRGD5mDVDQk

По вопросам авторского права, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу: copymanager.mn@gmail.com
Реклама и сотрудничество: vk.com/club60235938?w=page-60235938_49750911

ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК ► goo.su/1RZM

Представляете, как сложно живется людям с ростом больше двух метров? Все дверные проходы слишком низкие, на сидение в эконом-классе самолета просто невозможно поместиться, а со всеми окружающими приходится разговаривать, наклонившись. Наверное, к этому можно привыкнуть, но все равно звучит дико, правда? Сегодня мы расскажем вам про самых высоких людей в мире — и о том, как складывается их повседневная жизнь. А вы пишите в комментариях, какой у вас рост — может, среди наших зрителей тоже есть настоящие рекордсмены.

00:00 — Добро пожаловать!
00:35 — Линдси Хэйворд
02:25 — Далип Сингх Рана
04:02 — Нил Финглтон
05:17 — Яо Дефен
07:12 — Игорь Вовковинский
08:18 — Сунь Минмин и Сюй Янь
09:01 — Султан Кёсен
10:06 — Роберт Уодлоу

◓МН в ВК►https://vk.com/club60235938
◓РЕКЛАМА►https://vk.com/club60235938?w=page-60235938_49750911

В этом видео у меня в гостях Никита Юрковец ( Гигант), чтобы не скучать решили провести дружескую зарубу, вы можете оценить что из этого вышло посмотрев видеоролик.

Инст Гиганта: www.instagram.com/nik_yurkovets/

Инст Дикий Лось: www.instagram.com/los_strong90/

Музыка:
Teriyaki Boyz — Tokio Drift
Axol