В этом видео я расскажу от чего может возникать боль ниже поясницы, что такое крестцово-подвздошный сустав и какие упражнения помогут вернуть ему здоровье.
Часть людей считает, что после тренировки нужно съесть максимум быстрых калорий, другая часть людей считает, что наоборот после тренировки лучше принять белковую пищу. Кто из них прав, а кто нет? Мы разберём этот вопрос во втором выпуске «Фитнес-темы».
В прошлый раз мы разобрали вопрос: что лучше съесть на завтрак. Сегодня мы поговорим о не менее важном приёме пищи: после тренировки. Что это должно быть: протеиновый коктейль или порция гейнера? Белок или быстрые углеводы?
Наши эксперты: Станислав Линдовер, Сергей Халепо, Сергей Югай, Александр Щукин, Сергей Миронов и Андрей Шмидт, постараются ответить на этот вопрос и дать зрителям канала Мышцы.рф наиболее полезные рекомендации.
Вы же, зрители канала, тоже являетесь участниками дискуссии: напишите в комментариях: чья точка зрения показалась вам наиболее полной и исчерпывающей, с кем вы согласны, а с кем нет.
И в конце концов: а что вы едите после тренировки. Пока вы пишите свои замечательные комментарии, мы послушаем наших экспертов.
В этом видео я покажу вам 3 лучших упражнения для вашей осанки! Делайте их каждый день и в скором времени вы увидите огромный ПРОГРЕСС! #осанка #какисправитьосанку #упражнениядляспины
Тренировка грудных мышц? Легко! Андрей Шмидт, абсолютный чемпион России по бодибилдингу, покажет свою тренировку на грудные мышцы, а также расскажет об особенностях выполнения упражнений и технике.
На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.
Bản quyền video thuộc về anh Tùng fistness
Nếu thấy video hay thì hãy đăng kí kênh để ủng hộ người làm video có thêm động lực cho các video tiếp theo đc tốt hơn
Что будет, если извержение Везувия произойдет в наши дни? В прошлом извержения происходили довольно часто, и именно так и сформировался вулкан. Он состоит из нескольких слоев застывшей лавы, пемзы и пепла. Последний раз Везувий извергался в 1944 году. Но самый крупный взрыв произошел почти 2 000 лет назад. Он похоронил римские города Помпеи и Геркуланум и опустошил прилегающие районы.
Ужаснейшее извержение оставило глубокий след в истории. Везувий считается одним из самых опасных вулканов в истории человечества. Сегодня всего в 30 километрах от вулкана проживает 3 миллиона человек, а 600 000 находятся в опасной зоне. Крупные извержения происходят каждые несколько тысячелетий после долгих лет затишья. И проблема заключается в том, что Везувий уже затянул с очередным извержением…
КРУТЫЕ ТРЮКИ, КОТОРЫЕ МОЖНО ПОПРОБОВАТЬ В СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
Сегодня мы покажем, как проявить свою креативность с нашими классными арт-идеями и самоделками.
Можно прикрепить восковые карандаши к холсту и растопить их феном. После этого просто дайте высохнуть и приклейте искусственные цветы.
Другой крутой трюк — растопите карандаши и с их помощью украсьте белые скучные футболки.
Мы также покажем, как сделать красивые свечи в форме кристаллов. Просто нарежьте восковые мелки на маленькие кусочки и сложите в бумажные стаканчики. Затем вставьте фитиль в серединку, немного сожмите бумагу, чтобы придать ей форму, и, наконец, растопите мелки. Когда они затвердеют, достаньте из стаканчиков, и все готово.
А еще вы узнаете, как с помощью эпоксидки смастерить аксессуары с нуля. Можно даже сделать объемные красивые цветы.
Тайм-коды:
0:07 — Красивые самоделки из восковых мелков
1:38 — Милые самоделки из эпоксидки
3:26 — Двухцветный фломастер
5:09 — Крутые аксессуары из эпоксидки
6:42 — Крутые способы украсить футболки
8:17 — Самодельный органайзер для маркеров
9:49 — Милая новогодняя игрушка из эпоксидки
Данное видео создано в развлекательных целях. Мы не даем никаких гарантий касательно вашей безопасности. Любые действия, предпринятые вами после просмотра этого видео, выполняются исключительно на ваш собственный страх и риск. Мы не несем ответственность за любые повреждения или убытки. Зритель в полной мере отвечает за собственную безопасность, если планирует повторить действия в этом видеоролике.
Данное видео основано на игре профессиональных актеров в безопасной среде. Пожалуйста, соблюдайте меры предосторожности, если вы планируете повторить любые действия.
____________________________________________