[Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, конкретных обстоятельств.
Это не лучшая программа и не суперт ТОП №1 методика, это простая логика на пересечении практики и теории.
Перед любыми манипуляциями со своим здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом!]

Ярослав Брин — Кардио тренировка жиробаса Third part training fat man — fm4m
Кардио — ФМ4М — третья серия программы

Из ролика вы узнаете:
— Почему Жир окисляется сразу после первой минуты, а не через 40 мин, как принято считать.
— Почему мы задыхаемся при беге.
— Когда и Как включается Окисления Жиров.
— Два показателя кардио тренировки, которые учтут все моменты и сделают её эффективной.
— Почему классических коридоров ЧСС для жиросжигания НЕ СУЩЕСТВУЕТ.
— На что делать акцент, когда много лишнего веса.
— Как блокируется окисление Жиров.
— Ка блокируется использование Глюкозы
— Цитрат. ЛАктат. ЧСС. Ионы Водорода.
и многое другое…

Серия роликов из проекта «Фитнес модель за 4 месяца»
Проект, на котором я на себе показываю, в режиме реального времени, как правильно похудеть, с чего начать и что делать?

У ФМ4М – формат «ПОВТОРЯЙ ЗА МНОЙ!» Самая сложная модель и одновременно самая эффективная!

Хотите похудеть? Хотите развиваться? Рецепт всегда простой: ВКЛАДЫВАЙТЕСЬ!

В какую область вы вкладываетесь, там и будут результаты, на пустом месте ничего не бывает, если вы видите чей-то невероятный успех, то этот человек несколько лет пахал от всех скрываясь, чтобы потом за 3 минуты улыбаясь рассказать как у него всё прекрасно получилось, но ни кто не поймет и не осмыслит весь объем проделанной работы.
Не жалейте себя, энергия имеет свойство восстанавливаться, а вот годы прожитой жизни нет.

========================================
►►►Моя книга «Меняю жир на силу воли»: goo.gl/8KwTm9

НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:
►►►Я Вконтакте: vk.com/trenerbrin
►►►Мой Instagram: instagram.com/trenerbrin
►►►Мой перископ: www.periscope.tv/trenerbrin
►►►Моя группа в ВК: vk.com/brinblog_ru
======================================== кардио тренировка упражнения для похудения жиросжигание сжигание жира здоровье брин правильное питание бодибилдинг Обучение fm4m ярослав брин cardio формат ФМ4М ФМ4М — Серия роликов продуктовая корзина Тренировки ФМ4М Ярослав Брин ФМ4М онлайн

cardio workout кардио тренировка жиробаса ярослав брин

Смотрите наши фильмы — на сайте кино-мосфильм.рф

Подпишитесь на наш канал и страницы в социальных сетях!
Facebook: www.facebook.com/MosfilmOfficial
ВКонтакте: vk.com/club20286388
Instagram: www.instagram.com/mosfilm_official/

Советская комедия Леонида Гайдая «Спортлото-82»

Смотрите и скачивайте наши фильмы в
App Store — itunes.apple.com/ru/app/mosfil-m/id463145701?mt=8
Google Play — play.google.com/store/apps/details?id=ru.mosfilm

Комедия о приключениях попутчиков, едущих отдыхать на юг. В одном купе поезда «Москва — Южногорск» едут Таня, Костя, Миша и Сан Саныч. Костя дарит Тане билет «Спортлото» и помогает заполнить его. Не верящая в выигрыш Таня отдает билет на хранение Косте, который кладет его в свою книгу. После прибытия на юг пути соседей по купе расходятся. Через несколько дней в газете опубликованы результаты очередного розыгрыша, и выясняется, что номер Тани – выигрышный, приз – крупная сумма денег. Но Костя перепутал экземпляр книги, в которой оставил счастливый билет…

Режиссер: Гайдай Леонид
Сценарист: Гайдай Леонид, Бахнов Владлен
Композитор: Зацепин Александр
Оператор: Полуянов Сергей, Абрамов Виталий
Художник-постановщик: Ясюкевич Феликс

В ролях: Пуговкин Михаил, Гребешкова Нина, Брондуков Борислав, Арлаускас Альгис, Аманова Светлана, Кокшенов Михаил, Кмит Денис, Толшин Андрей

В этом году фильму «Укрощение строптивого» исполняется 40 лет! Романтическая история грубоватого фермера Элииа и утонченной Лизы смотрится на одном дыхании. Мы раскроем вам настоящий секрет успеха этого киношедевра!

Что на самом деле связывало легендарных актеров? Правда ли, что у них был безумный и страстный роман, из-за которого оба были готовы разрушить свои семьи? Как прекрасная актриса все эти годы расплачивалась за то, что украла мечту у старшей сестры? И почему спустя много лет Адриано Челентано и Орнелла Мути так и не встретились на съемках клипа Артура Пирожкова?

Утренняя зарядка 5 выпуск

Смотрите также «Утреннюю зарядку лежа»: youtu.be/HsHg3Wr9A9A

Телеканал «Министерство идей»
minidey.ru/
Вконтакте: vk.com/minidey
Инстаграм: www.instagram.com/iministerstvo/

МУЗЫКА — АЛЕКСАНДР ЛЕСНИКОВ. Вся музыка на канале является оригинальной! Написана композитором Александром Лесниковым. Любое копирование запрещено авторским правом!!! Для написания музыки использованы звуки workstations.
Видео и некоторые фото — авторские. Сняты лично автором канала Александром Лесниковым.
Некоторые фото и картинки взяты из открытых источников интернета, которые находятся в свободном доступе.

© Все права на музыкальный контент принадлежат автору канала — композитору Александру Лесникову.

По вопросам приобретения музыки в высоком качестве или написания эксклюзивной музыки на заказ обращаться на почту vikivan7@rambler.ru

Написание музыки на ваши слова. Аранжировка. Написание слов на вашу музыку.Написание музыки и слов вместо вас)). Запись песен.

Для желающих оказать помощь каналу для создания нового музыкального контента:
карта Сбербанка: 5336 6900 9238 2649

#красиваямузыка#инструментальнаямузыка#саксофон#релакс

Provided to YouTube by TuneCore

Razor Sharp · Pegboard Nerds · Tristam

Razor Sharp

℗ 2013 Monstercat

Released on: 2013-05-01

Auto-generated by YouTube.

Твой Реактивный Результат! — rocketnutrition.ru

Все выпуски фитнес-темы: www.youtube.com/playlist?list=PL07t1kLoEfH-hZwW11AoUYrfzTzCQLMke

В этом выпуске вы увидите: Станислава Линдовера, Сергей Миронова, Сергея Югая, Дениса Гусева, Александра Назаренко и Сергея Карандашова.

Спортивное питание: www.okfit.ru/

Боль в мышцах хорошо эти ли плохо? По какой причине она возникает во-время тренировки, а по какой после? На эти интересные вопросы сегодня ответят эксперты Фитнес-темы. Если у вас есть своя версия, то напишите об этом в комментариях к этому выпуску.

Это Топ-10 самых лёгких сальто (вернее акробатических элементов, так как два из них не являются сальто).

Именно в такой последовательности я рекомендую изучать акробатику, если вы хотите делать это наиболее безопасным образом.

У кого-то эта последовательность изученных сальто может отличаться от моей. Это нормально. Я не спорю, можно научиться сначала гейнер с винтом, а только потом приступить к изучению кульбита. То, чему ты уделяешь время, рано или поздно научишься. Вопрос только в том: насколько эффективно изучать сначала сложные, а потом легкие элементы? Мне кажется, совсем не эффективно.

Так что берите на вооружение и изучайте элементы безопасно. В любом случае, тренируйтесь и всё рано или поздно получится!

Туториалы на данные элементы:
1. Кульбит — на подходе
2. Фляк — youtu.be/1PYvG3P8Uxk
3. Переднее сальто — youtu.be/_Hs9EW019-k
4. Эриал — youtu.be/exRmFiowwqw
5. Заднее сальто — youtu.be/w5rugW43UNw
6. Волфлип — youtu.be/2LzVf8f_Bjk
7. Лач Гейнер — youtu.be/ee8WTTdlK54
8. Боковое сальто — youtu.be/csJ9Kn0R5N8
9. Чит Гейнер — youtu.be/MMPssi9mokY
10. Би-Твист — youtu.be/vZhW1MFaAow

INSTAGRAM: www.instagram.com/art.rambo
Я в VK: vk.com/artrambo
Группа в VK: vk.com/trablog

Подписывайтесь на мой Патреон аккаунт: www.patreon.com/ArtRambo

Подписывайтесь на мой Boosty аккаунт:
boosty.to/artrambo

28 ноября 2020г. – старт онлайн марафона Умного Атлетизма «Занимайся всегда, занимайся везде». Особое внимание уделим гирям. Присоединяйся!
Подробности marathon.um-atletizm.ru
Заявки на um.atletizm@gmail.com
***
Заказать наш копорский чай (Иван-чай) сбора этого года:
smartathlet.ru/product/ivan-chaj-koporskij/
***
По вопросам сотрудничества: spaspower@gmail.com
***
В этом видео мы показываем базовый набор упражнений для укрепления силы хвата и укрепления сухожилий предплечий.
Также мы объясняем как на самом укрепляется сухожильный аппарат. С каким усилием работать. Сколько подходов делать и какое время под нагрузкой должно быть в каждом подходе.
В следующем видео мы разберем разницу между понятием «связка» и «сухожилие».
***
После многочисленных вопросов: где купить тренажер «Бизон»?
Мы заказали его в наш магазин.
Заказывайте по ссылке:
smartathlet.ru/product/bizon-1m/
smartathlet.ru/product/bizon-deljuks/
***

По вопросам сотрудничества: spaspower@gmail.com
***

РУКИ КАК ТИСКИ — bit.ly/2Wudw1U
ДЕРЕВЕНСКИЙ ФИТНЕС — bit.ly/2BVk7J3
Гири — bit.ly/31U0ThH
ДЛЯ ЕДИНОБОРСТВ — bit.ly/2BVjWxn
АТЛЕТИЗМ И ЗДОРОВЬЕ — bit.ly/2Jz4IST
УПРАЖНЕНИЯ — bit.ly/36gEwpP
СУТЬ УМНОГО АТЛЕТИЗМА — bit.ly/2MXuH8B
СТРИМЫ — bit.ly/32qMZUu
Вебинары — базовый цикл — bit.ly/2Pwsl2y
БЕСЕДА «ПО ДУШАМ» — bit.ly/32YIEZR
ПОПРОБУЙ ПОВТОРИ!!! — bit.ly/2Nnny0p
СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ — bit.ly/2NsxllS
РАЗМИНКА И ЗАМИНКА — bit.ly/36gt0uL
ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА — bit.ly/31X2hQB
УПРАЖНЕНИЯ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ — bit.ly/2PyXx0T
СТАТО-ДИНАМИКА\ОКИСЛИТЕЛЬНЫЕ ВОЛОКНА — bit.ly/2pdJCCR
ДИНАМИКА \ ТРЕНИРОВКА ГЛИКОЛИТИЧЕСКИХ ВОЛОКОН — bit.ly/34ePnPu
ВЫНОСЛИВОСТЬ — bit.ly/2JByiaC
ПИТАНИЕ И РЕЦЕПТЫ — bit.ly/2Px1bZ8
РАССУЖДАЛКИ — bit.ly/2JA76Jj

***
НАШИ РЕСУРСЫ:
Магазин вкусных и полезных продуктов (иван-чай, травы, мёд, силовые тренажёры): bit.ly/2l0UQIA
Правка тела: bit.ly/36qrKp7
Наш канал в Инстаграм: bit.ly/2kRvTiJ
Группа ВКонтакте: bit.ly/2lfvFCt
Наша страница на facebook: bit.ly/2lr6IUn
Наш форум: um-atletizm.ru/ — форум для общения и место, где мы проводим марафоны
Телеграм: t.me/um_atletizm_ru — общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное

***
Помочь любимому каналу:
1. www.donationalerts.com/r/smartathlete
2. Сбербанк — НОМЕР КАРТЫ СБЕРБАНКА: 5469 3800 7756 9431
3. яндекс-кошелек: 410012924539229
4. PayPal: bit.ly/2mnOK5T

НА ЧТО ИДУТ СРЕДСТВА (РАЗВИТИЕ ПРОЕКТА):
— Создание приложения Умный Атлетизм
— Издание книги Умный Атлетизм
— Приобретение оборудования для съёмок
***

Самые сложные отжимания в мире / Их делают единицы
Рекордсмены мира Аарон и Манвел показали самые сложные отжимания в мире. Этим молодым парням принадлежат самые разные рекорды мирового уровня.
___________________________________________________________
Манвел Мамоян www.instagram.com/manvelmamoyan/
Аарон Вирабян www.instagram.com/aaronvirabyan/

Подписка на канал ТРЕНЕР goo.gl/YYeVgs
Автор ролика Михаил Чеговадзе vk.com/achillespelid