Техника выполнения. Дыхание. Подводящие элементы. Распространенные ошибки.

В этом видео я расскажу о том, как убрать жир с живота в 3 простых шага. Чтобы избавиться от жира и наконец-то похудеть, нужно знать некоторые правила. Благодаря этому ты сможешь увидеть пресс вместо пуза.
✅Мой инстаграм — instagram.com/boreyko.misha
Цены, информация и отзывы по программам в «Актуальном» Instagram
Для заказа пиши в директ

Исследования:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8371057
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9219215
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8976802
www.nature.com/articles/ijo2013200
journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2011/09000/The_Effect_of_Abdominal_Exercise_on_Abdominal_Fat.27.aspx
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6226075/?fbclid=IwAR33JrN7npz8zDk02sOUTpS1xrP5xwVRQZfoaystc3mAfa8LLbqd7E7YCIk
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28497942

Мелодрама «Незнакомка в зеркале» фильм 2018 все серии подряд смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве
❏ Другие фильмы ▶https://www.youtube.com/playlist?list=PLFwn5mqJn1ssk_l61zr53TGI7JzmgoMR2
❏ Подпишись на Русские сериалы ▶https://www.youtube.com/c/russiantvseries?sub_confirmation=1

Юлия Павлова (Анна Попова) – известная поп-певица. Еще недавно ее песни крутили на всех радиостанциях и по ТВ, но теперь это в прошлом. Чтобы вернуть популярность своей подопечной, продюсеры решают организовать свадьбу Юли с новым дарованием – молодым музыкантом Ромой (Влад Соколовский). А кроме того, настаивают, чтобы уже не юная певица омолодилась в клинике пластической хирургии Данилова (Дмитрий Исаев).

Павлова «ложится под нож» и едва не погибает. Данилов не может закончить операцию в срок – Юле нужно время, чтобы восстановиться. Но продюсеры не могут ждать, они потеряют целое состояние.

Без ведома Павловой начинаются поиски ее двойника. Женя (Анна Попова) – певица из подземного перехода – заменяет Юлю на сцене и в жизни. Теперь одной из них предстоит познать мир роскоши и славы, другой – мир безыскусной бедности. Им предстоит раскрыть тайны, которые терзали их на протяжении всей жизни и одержать победу над организаторами циничной фальсификации, где ставкой будут уже не деньги и популярность, а их собственные жизни…
————————
Режиссер: Станислав Рубенчик
В ролях: Анна Попова, Дмитрий Исаев, Влад Соколовский, Дмитрий Карташов, Валерий Сторожик, Тимур Бадалбейли, Армен Степанян, Алена Лисовская, Марина Кондратьева, Татьяна Васильева, Виталия Корниенко, Елена Гальперина
————————
Смотри также ▶
❏ Художественные фильмы bit.ly/FictionalFilm_all
❏ Берёзка bit.ly/Berezka2018
❏ Одна жизнь на двоих bit.ly/1Life42
❏ Чужая bit.ly/Chuzhaya
❏ Лабиринты bit.ly/Labirinty
❏ Склифосовкий 6 сезон bit.ly/Sklifosovsky2018
❏ Поцелуйте невесту bit.ly/KissTheBrideSeries
❏ Бумеранг bit.ly/Boomerang2017
❏ Благие намерения bit.ly/BlagieNamereniya
❏ Берега bit.ly/Berega
❏ Пончик Люся bit.ly/Pon4ikLusya
❏ Чёрная кровь bit.ly/ChornayaKrov
❏ Фамильные ценности bit.ly/ValueOfWorth
❏ Принцесса и нищенка bit.ly/PrincessAndBeggar
❏ На солнечной стороне улицы bit.ly/OnTheSunnySide
❏ Бумеранг из прошлого bit.ly/BoomerangFromThePast
❏ Семейные обстоятельства bit.ly/FamilyCircumstances
❏ Правила маскарада bit.ly/PravilaMascarada
❏ Аромат шиповника bit.ly/RoseHipAroma
❏ Спасенная любовь bit.ly/SavedLove
❏ Две жизни bit.ly/DveZhizni
❏ Круговорот bit.ly/Krugovoro
❏ Не отрекаются любя bit.ly/NotRenounceLoving
❏ Уйти, чтобы вернуться bit.ly/LeaveToReturn_all
❏ Сильнее судьбы bit.ly/StrongerThanFate_all

www.youtube.com/channel/UCbt1nwQXG6PZIn8iEgvMyVw Подписывайся на КиноМурка:) Минимум рекламы, максимум хороших фильмов!

Новый детективный сериал КУМИР (2019) смотреть онлайн серии
➤ Подписывайся на наш канал ➫ www.youtube.com/c/EpicMediaChannel?sub_confirmation=1
➤ ВЫБРАТЬ СЕРИЮ ➫ www.youtube.com/playlist?list=PLmXgLXSHQ7rm3WvcBtkcf4f-b__Syj4jb
Москва. 1966 год. Молодой токарь Костя Лопушанский мечтает стать фотографом и ждет результатов фотоконкурса в газете «спорт СССР». Костя отправил снимок, сделанный на встрече с другом детства, теперь знаменитым футболистом Валерием Гусько. Валера готовится к поездке на чемпионат мира в Лондоне, но внезапно становится подозреваемым в убийстве. Убита Регина, манекенщица, с которой встречался Гусько. Ради отца, который в детстве тренировал Валеру, Костя решает сделать все, чтобы помочь Гусько…
В ролях:
Митя Лабуш, Анастасия Тюнина, Вячеслав Чепурченко, Владислав Маслаков, Алексей Яровенко, Ольга Кузьмина
Режиссер: Владимир Балкашинов
Сценарий: Наталья Кудрявцева, Василий Мешков

=====================

Подписывайся на нас в социальных сетях:
Instagram: www.instagram.com/epicmediachannel
Facebook: www.facebook.com/EpicMediaRussia
Однокласники: ok.ru/epicmediachannel
Вконтакте: vk.com/epicmediachannel

СЕРИАЛЫ:
✔ ГОРОД www.youtube.com/playlist?list=PLmXgLXSHQ7rksmk_mSt2J7FGJWbensDkw
✔ АКАДЕМИЯ www.youtube.com/playlist?list=PLmXgLXSHQ7rl2I0iI_SJZoQmR57NeDh7E
✔ НАЗАД В СССР www.youtube.com/playlist?list=PLmXgLXSHQ7rmTtTrb1dfHEHyMYk1asSbx
✔ СЕРДЦЕ АНГЕЛА www.youtube.com/playlist?list=PLmXgLXSHQ7rmh95qcQxGhAYdbpCvfGp7t
✔ ОТЛИЧНИЦА www.youtube.com/playlist?list=PLmXgLXSHQ7rk0kVETcdM25FWTtmr0i0Zr
✔ ПОД ПРИКРЫТИЕМ www.youtube.com/playlist?list=PLmXgLXSHQ7rmDYKLukMEHrvJkF32hGri4
✔ НЕСЛУЧАЙНАЯ ВСТРЕЧА www.youtube.com/playlist?list=PLmXgLXSHQ7rk3QzFYJF5b-7pkU4eQNJLt
✔ НЕБЕСНЫЙ СУД youtu.be/YJ9-HmV2qpA
✔ СТАНДАРТЫ КРАСОТЫ www.youtube.com/playlist?list=PLmXgLXSHQ7rlL_C7MOjsiWXJjnVLg9P6V
✔ СТАНДАРТЫ КРАСОТЫ. НОВАЯ ЛЮБОВЬ www.youtube.com/playlist?list=PLmXgLXSHQ7rkfyasef_yLJLyv5vB2pF8p
✔ ВОЙНА И МИР СУПРУГОВ ТОРБЕЕВЫХ www.youtube.com/playlist?list=PLmXgLXSHQ7rk6MC9MB38zE4dmjySq1RgK
✔ ВЫСОКИЕ ОТНОШЕНИЯ www.youtube.com/playlist?list=PLmXgLXSHQ7rm1T6jyKj4Frfqsj2qVHr_N
✔ СХВАТКА www.youtube.com/playlist?list=PLmXgLXSHQ7rm1qgi09b4SdtSHUSrf6MUl
✔ НОВОГОДНИЙ ПЕРЕПОЛОХ www.youtube.com/playlist?list=PLmXgLXSHQ7rkejHSnaaqCtQPrQQUgEnPm
✔ КРАСАВЧИК www.youtube.com/playlist?list=PLmXgLXSHQ7rnM9fb-KFMe7hd-sVZsl7uJ
✔ СВИРИДОВЫ www.youtube.com/playlist?list=PLmXgLXSHQ7rkGGhMNN8YORx379Owl9l4M
✔ ЖЕНА НАПРОКАТ www.youtube.com/playlist?list=PLmXgLXSHQ7rnXdtL_eGh4PZXUuLUpje-h
✔ ДЕПАРТАМЕНТ www.youtube.com/playlist?list=PLmXgLXSHQ7rm8QCPEDYTwjYEvXa5wvgBK
✔ ЦЕЗАРЬ www.youtube.com/playlist?list=PLmXgLXSHQ7rlOHZGQmQKYzYprn3mfhTIB
✔ ПРАКТИКА 2 www.youtube.com/playlist?list=PLmXgLXSHQ7rlNU8s2YDJuoh3lnpPdeDjH

#epicmediachannel

Армейские товарищи Сергей, Лёня и Костя встречаются на праздновании Дня ВДВ и направляются в лес на пикник. Там они становятся свидетелями издевательств над девушками, попавших к бандитам в рабство. Возмущенные друзья отправляются освобождать девушек, но наживают опасного врага по кличке Швед. Он любой ценой хочет поквитаться с троицей…

www.ntv.ru/video/click1577560/

Древняя Русь. Молодой конюх Годим полюбил дочь воеводы Мелену. Но воевода запретил даже близко к ней подходить, поскольку давно решил выдать Мелену замуж за княжича. Во время свадьбы Мелену похищает Тёмный Страж, слуга Полоза. Годим и княжич отправляются на её поиски и находят в пути нечто удивительное…
Это первая сказка, снятая любительской студией ЛиКА. Все задействованные лица, непрофессиональные актеры, обычные люди.
Вы можете зайти в Контакте в нашу группу и если интересно, узнать о нас больше. vk.com/vyatskie_skazki
Или в Инстагрмм аккаунт Vyatskie_skaski_kirov
Если вы хотите поддержать наши проекты, ссылка:
money.yandex.ru/to/410017867089336

Это был сложный год, но даже он скоро закончится. А если так, разве это не повод встретиться и подвести итоги?

Уже 24 декабря на последнем Демо 2020 года выступят основатели Точки. Мы подведём итоги года и расскажем, каким он был для российского бизнеса, посмотрим, как изменилась Точка, и приоткроем тайну о том, что собираемся сделать в 2021 году!

И так, третья часть смешных моментов обучалок)
Она посвящена не вышедшим урокам.
Была масса попыток снять урок по спичагам (как раз самый сок, с середины видео).
Пытался снять уроки по гейнеру, по подъему разгибом вперед, но эти проекты так и не вышли, и их так и не удалось доснять.
Мат оставил на месте (было решено голосованием)
Четвертая часть скоро).

JOIN QUIZGROUP PARTNER PROGRAM: join.quizgroup.com/.

Москва. Наши дни. В центре города из машины двое воришек крадут сумку с миллионом евро, думая, что им, наконец, повезло, и даже не представляя, во что, на самом деле, они ввязались. За деньгами начинается настоящая охота. Перед искушением не может устоять никто. Сумма в виде двух пачек денег по полмиллиона евро делает абсолютно разных людей одинаковыми в своих поступках и желаниях: А началось все с того, что «миллионщик» Григорий не захотел честно платить налоги.