www.youtube.com/channel/UCyN8Cpug_YwyAKCXbJ9jXrg Подписывайся на КИНОМУР:) Минимум рекламы, максимум хороших фильмов!
История противостояния секретной разведслужбы СССР и Третьего Рейха в годы Великой Отечественной войны.
В центре сюжета — судьба офицера Красной армии Георгия Волкова, который ведёт ожесточённую борьбу со своим заклятым врагом — агентом Абвера Конрадом фон Бютцевом. История начинается 21 июня 1941 года. Волков везёт в Советский Союз партию изумрудов по торговому договору между СССР и Германией, а также секретные документы, ценность которых выше любых драгоценных камней. Начинается война. Поезд, в котором едет Волков, захватывают немцы. Становится ясно, что ради важных агентурных сведений Бютцев готов пойти на что угодно…
Уникальное интервью двух чемпионов. Начало 2000-х. Игорь Вовчанчин и Федор Емельяненко о том, какими качествами должен обладать спортсмен, чтобы заниматься единоборствами, об атмосфере на ринге и вокруг него, о технике подговке к боям, о соперниках и о том, где живут самые сильные бойцы…
Авторская Система Жиросжигания: brinbook.ru/ (БЕСПЛАТНО)
Как накачать Руки — Схема тренировки рук (Old School).
Стратегия и подбор упражнений:
Построение массивных рук лучше разбить на три этапа:
1 Период: НЕ делаем отдельных упражнений на трицепсы и бицепсы вообще!
— У новичков не правильная техника, поэтому бицепс и трицепс все равно будут воровать нагрузку.
— В самом начале тренировок важно набрать общую массу больших мышечных групп
— Увеличивая веса в тягах и жимах у вас будут расти и бицепс и трицепс поскольку это
мышцы ассистенты для спины и груди.
— В начальный период важен максимальный анаболический отклик, который маленькие мышечные группы не дают,
ДА, заднюю дельту тоже на хер.
2 Период: Смещаем акцент на бицепс и трицепс:
Используем жим узким хватом и подтягивания обратным хватом, либо можно добавить одно
упражнение на каждую мышцу,
Для бицепсов: Это Подъем штанги\гантели стоя или любой вариант сгибаний.
Для трицепсов:
— Жим узким хватом, Отжимания на брусьях, либо французский жим.
3 Период: Отдельная тренировка рук в отдельный день
Когда менять период? Когда перестанете прогрессировать.
Обратите внимание на предплечья, именно от него зависят все тренировки, где участвуют руки.
— Не используйте перчатки, хотя бы первое время
— Не используйте кистевые ремни
— Не используйте медвежий хват
Подробности в видео.
Самые популярные Сплиты на руки:
1. Спина Бицепс — Грудь Трицепс.
2. Спина Трицепс — Грудь Бицепс.
3. Отдельный день бицепс Трицепс.
Больше уроков и информации вот тут:
========================================
►►►Моя книга «Меняю жир на силу воли»: brinbook.ru/
========================================
тренировка рук в зале тренировка рук видео
тренировка рук на массу масса тренировка тренировка мышц рук как накачать бицепс как накачать руки упражнения на руки тренировка бицепса накачать предплечье качаем руки базуки накачал руки новичкам
Tracklist
1-Frame by Frame — Puis Je!
2-Anhidema — Misunderstanding
3-Flaer Smin — Endeeri .Sequel
4-Dhruva Aliman — Here Today Gone Tomorrow
5-Azaleh Eikona — By Your Side
6-Anima-Infinity — Into-the-Light [ Video Edit ]
7-Edo — Wind of the change(Original Mix)
8-Anima Infinity- Cold Sun ( opening theme)
9-Eikona — No Sweat
10-Frank Borell — The Perfect World
11-Jjos Fede García — Evolution (Ambient Mix)
12-Opii- Dew Smell
13-Opii — Encounters
14-Zero Project — Eastern illusion
15-SAINT OF SIN- Sundance
16-Stigma — Eternity
17.Frank Borell — Voice ( Mystic Mix )
18-Valdi Sabev — As The Rain
19-Stive Morgan Solar Wind — Mountains and Seas
20-Tristeria — I Love You
21-SINE — Time
22-Yakuro — Blue The Color Of Dreams
в последнее время мы все чаще сталкиваемся с новостями о климате и погоде. Ученые уже успели заявить что это климатический ХАОС в 2018 (СТРАННЫЕ СОБЫТИЯ)
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на познавательный канал Удивительные факты
#Погода #Климат #Факты #УдивительныеФакты
Чтобы поддержать канал Удивительные факты поставьте лайк и поделитесь видео с друзьями.