Тренировка по протоколу ТАБАТА.
20 секунд — работа, 10 секунд — отдых
6 упражнений
Для новичка хватит и одного круга, более опытные от 3 до 5 кругов.
Смотрите видео, берите упражнения на заметку и делитесь с друзьями.
Текстовый вариант с картинками вот тут: brinblog.ru/kak-sostavit-zhiroszhigayushhuyu-programmu-trenirovok/
________________________________________________________________
— Вы узнаете, как происходит сгорание жиров при КАРДИО и СИЛОВОЙ
— Какую тренировку лучше выбрать
— На что больше всего тратится калорий
— Существует ли самая Жиросжигающая программа
и т.д.
Сегодня мы закончим эпопею с метаболизмом разбором вопроса, который мучает всех похудальцев не один десяток лет.
Как составить Самую Эффективную, самую-самую, что ни на есть жиросжигающую программу тренировок.
_______________________________________________
Мой Блог: BrinBlog.ru
Больше уроков и информации вот тут:
========================================
►►►Моя книга «Меняю жир на силу воли»: bit.ly/2fzD4Zw
Найдите меня в соц. сетях:
========================================
►►►Я Вконтакте: vk.com/trenerbrin
►►►Мой Instagram: instagram.com/trenerbrin
__________________________________________________
похудание жиросжигание женский фитнес ярослав брин похудение похудеть быстро худеем правильно сушка упражнения для похудения правильное питание тренировки в зале как сбросить вес
● Фильмы и Сериалы ● Бесплатно и Онлайн ● Подписывайся и Смотри! ● vk.cc/8gATXc
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Начало Великой отечественной войны ознаменовано превосходством фашистских войск над силами Советского Союза. День за днем красноармейцы сдают позиции, а враг все ближе подбирается к Москве. Проиграть битву за столицу — значит проиграть войну и отдать страну на поругание фашистов. Промозглый ноябрь 1941 года. Немецкий танковый батальон прокладывает дорогу на Москву для остальных войск. Командование стягивает силы на оборону города, но времени катастрофически не хватает — всего два часа, и фашисты прорвутся. На пути захватчиков только дивизия генерала Панфилова. Командир пользовался уважением и непререкаемым авторитетом среди подчиненных, которые гордо именовали себя панфиловцами. Отряд из 28-ми бойцов, выходцев из солнечного Казахстана, встал живой преградой на пути врага. Всего 28 человек против полсотни танков. Ценой собственных жизней панфиловцы сдерживали натиск фашистов несколько часов. Им удалось подбить восемнадцать танков, оставшиеся отступили. Никто из ребят не выжил, но их подвиг стал примером для сотен тысяч новобранцев, которым только предстояло столкнуться с силами фашистов.
Год: 2016
Жанр: Драмы, Военные
Страна: Россия
Режиссер: Андрей Шальопа, Ким Дружинин
В ролях: Александр Устюгов, Яков Кучеревский, Азамат Нигманов, Олег Фёдоров, Алексей Морозов, Антон Кузнецов, Алексей Лонгин, Максим Белбородов, Дмитрий Мурашев, Виталий Коваленко
● Фильмы и Сериалы ● Бесплатно и Онлайн ● Подписывайся и Смотри! ● bit.ly/cdlandmovie
Оценка на Кинопоиске -5.8
Хармони — девушка, обладающая невероятным даром. С самого рождения у нее проявилась способность забирать через прикосновение боль и страх у людей. Но все эти людские страдания концентрируются в ней, принося невыносимые мучения. И, чтобы уравновесить накопленный страх и противостоять постоянно растущему шторму отрицательной энергии, девушке нужно ощутить настоящую любовь — самое главное чувство во Вселенной…
В главных ролях
Джессика Фалькхолт
Имон Фэррен
Джером Мейер
Жаклин Маккензи
Льюис Фиц-Джералд
Тесса Джеймс
Антоньетте Иесуэ
Сальваторе Коко
Тириел Мора
Паула Арунделл
Присоединиться к марафону Гоги Тупурия — fitfest.app/marafon-goga! Скачайте приложение FitFest, зарегистрируйтесь на марафон и станьте зверем вместе с Гогой!
Желающим помочь каналу ► MasterCard Terninko 5168 7422 3176 3701 Спасибо Большое за поддержку проекта
Тип: Аудиокнигa — слушать онлайн
Название: Притчи о главном
Жанр: Эзотерика | Философия
Читает: Nikosho nikosho.ru/
Почему мы любим притчи? Наверное, потому, что они говорят с нами о самом важном — об истинном счастье и о любви, о дружбе, о предназначении и о смысле жизни.
Но не поучают, а лишь намекают, оставляя свободу самому искать смысл их ярких, неожиданных образов.
Данная аудиокнига — это сборник притч из разных религиозных традиций.
«Главный герой — художник, переживающий творческий кризис. Этот кризис негативно сказывается на его отношениях с женой, как вдруг на пороге появляется необычный заказчик.»
Моя первая работа, как режиссера.
Спасибо всем, с кем я работала, создавая эту картину.
про войну, фильм, военный фильм, фильмы о войне, военные фильмы 2019, кино, военные фильмы русские, военное кино, детективы, военный, боевик, фильмы 2019, великая отечественная, разведка, вов, военные сериалы, военные фильмы онлайн, смотреть военные фильмы, фильм о войне, детектив, о войне, смотреть, новые сериалы, немцы, русские фильмы, военный детектив, великая отечественная война, русский боевик, боевики, новинки кино, российские фильмы, снайпер, про партизан, про разведчиков, военные фильмы 2019 новинки, hd, россия, русские военные, премьера, военные новинки, военный фильм 2019, русский фильм, военные фильмы про разведчиков, военные фильмы 1941 1945, фильмы 2018-2019, кино про войну, фронт, мелодрама, военные фильмы 2016, новинка русского кино, смотреть военные сериалы, фильмы боевики, кино боевик, детективная мелодрама, вторая мировая война, русские детективы, в хорошем качестве, военные фильмы 1941-45, русский сериал, смотреть онлайн, 2018, военные 2019, боевик 2019, военные фильмы 2019 русские, русские, детективы стар медиа, новинки hd, детективы новинки, фильмы о войне 2019, кино 2019, детективы россия, novinki detektiv, detektivu russkiye, детективы русские, ауе, русское кино, все серии, русские детективы новинки, новинка, германия, советские хроники, фашизм, симпатичный, ссср, военный фильм 2020, кино 2020, боевики новинки 2020, новые боевики 2020, боевики 2020 г., фильмы новинки 2020, боевики 2020, фильм 2020, боевики 2020 года, фильмы боевики 2020, фильмы 2020, военные фильмы 2020, очень актуальный, bespredel film, фильмы о войне 1941-45, военный фильмы 2019, военный женский фильм, фильм про женщин и войну, фильм про тюрьму, фильм про колонию, криминальный фильм, криминал, фильм основан на реальных, гармаш, смотреть онлайн цель вижу, смотреть цель вижу, александра булычёва, наталья анисимова, 2-я мировая, фашисты, эльвира шияпова, елена цыплакова, вижу, цель, варвара обидор, сергей удовик, фильмы про, криминальные фильмы, отличный фильм про войну, зона, mosfilm, беспредел на зоне, сериал про войну, военный сериал, советское кино о войне, советские фильмы про войну, советские фильмы о войне, кино о войне, беспредел, фильм беспредел 1989 в хорошем качестве, крутой фильм, смотреть онлайн фильм, боевик про тюрьму, смотреть фильм, новинки 2020, bespredel, bespredel 1989, беспридел, беспредел 1989, советское кино про войну, нагиб, мелодрамы, новинки кино 2017, популярные фильмы 2016, фильмы о любви 2017, фильмы 2017, боевики 2076, русские сериалы, сериалы, фильмы о войне 2017, фильмы 2017 смотреть онлайн, про, мощный, алька, секретное, задание, военные фильмы 2017, 1941-1945, русские шпионы, русские боевики 2017, несокрушимый, лучшие военные фильмы, военные фильмы 1945, военные фильмы 1941, глубокая разведка, глубокая разведка 3, военные фильмы 2019 г., фильмы вов 2019, 1941-45 фильм, бесплатные военные фильмы, смотреть русские военные фильмы, неразрушимый, про войну 1942 года., танк, победа, новый военный фильм, военные фильмы 2018 русские, военные фильмы 2018, киномир, жанр, на группу, армия, мастер, победил, граница, топ 10, безумный, топ, лучший, убил, наша история, world of tanks, катка, затащил, реклама, танки, игра, крутая, класс, макс, jove, красивый, 10 фрагов, новый, бой, на, ссылка, наша группа, об.430, колобанов, дед, читер, ляпнул, джов, бабаха, лучи, танки будущего, теги, тени, боевики 2020 новинки, фронт 1 серия, передовая, военные фильмы смотреть онлайн, военно русские фильмы, смотреть фильм военно, остросюжетный, исторический, онлайн, жестоко, про войну, военные фильмы 2016 русские, русские боевики, киномотограф, вор, 2016, запрещен, запрет, дюминрусские фильмы, мафик, шпана, 1941, фантастика, смотреть фильмы, боевик 2018, смотреть фильмы 2018, исторические фильмы 2018, комедии 2018 18, новый кино, бой без правил, спецназ, 2020 кино, фильмы комедии которые стоит посмотреть, комедии 2018 зарубежные, боевики 2017 сша 18, кино 18 сша, комедия, фильмы 2018 которые уже вышли, корейские фильмы, кино 2017 новинки сша, фильмы 2018 зарубежные, фильмы которые стоит посмотреть, в кино, в кинотеатрах, про немцев, военная разведка, очень жестокий военный фильм чёрная пуля, фильмы о войне 2013 2019, смотреть русские фильмы, партизаны, малолетки, детдомовцы, битва, пуля для штрафника, dnjhfz vbhjdfz, вторая мировая, 2мв, черная пуля, топ фильм, djqyf, 2vd, abkmv, cyfqgthas, русский, классный фильм, штрафбат, фильмы военные, про войну 1941-45 новинки, гитлер, сидимдома, фильм запрещенный, вор в законе, лучшедома, немецкий фильм про войну, смерш, лагерь военнопленных, военная подготовка, боец, подросток, секретная база, 9 мая, 2020, сирота, хабиб нурмагамедов, новости, смотреть русский военный фильм, фильм русский сериал, сериал про война, русский фронт, смотреть русские сериалы, смотреть сериалы 2019, сериалы 2015, сериал 2014, военный сериал 2018, смотреть фронт, военный сериал фронт, смотреть фильм про войну.