1 подтягивание в наклоне широким хватом

2 отведение с гантелями в стороны, «махи»

3 отжимание в стойке на руках или жим сидя гантелей

Главное техника, а потом всё остальное!
…………………………………………………………………………………………………………………
ФИТНЕС ТУРЫ ВМЕСТЕ СО МНОЙ — reformatortur.ru/
…
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
www.instagram.com/ivan_krasavin_/
Фейсбук –
www.facebook.com/ivan.krasavin.1

Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

Мой ютуб канал Иван Красавин
Мой инстаграм ivan_krasavin_

Мой ютуб канал с путешествиями Krasavin — www.youtube.com/channel/UCeQTp3jbxJvIvzOB9fHf4yA?view_as=subscriber

Реклама и сотрудничество — info@foxhockey.ru

Здравия всем любителям хоккея! Фокс Хоккей продолжает серию публикаций лучших моментов сезона НХЛ! Следующие подписчики угадали, что на очереди у нас подборка самых курьёзных и забавных моментов НХЛ! Пиши в комментариях, какой топ будет следующий и первая пятёрка угадавших — попадёт в ролик! Ну, а теперь к самым смешным моментам сезона НХЛ 2018-2019. Усаживайтесь поудобнее и приятного просмотра!

Автор рубрики: Филипп Олешев

Музыка: Музыка: Cover Heroes — American Idiot

Фокс в Instagram: www.instagram.com/foxhockey
Фокс ВКонтакте: vk.com/foxhockey
Наш live-канал: vk.cc/84E4KU

#НХЛ #Хоккей #FoxHockey

Спасибо, что досмотрел ролик до конца и подписался на канал!
Поделись нашим роликом с друзьями! И нажми на КОЛОКОЛ!

КАНАЛ ГИМНАСТОВ: www.youtube.com/channel/UCOTDwMIfgJAStthiFqUa1iA

Мой ВК с БИТАМИ: Vk.com/DiMaTyArIk

Группа ВК: vk.com/dimatyarik_workout

Инстаграм: instagram.com/dimatyarik_school?igshid=n3hsmn..

Поддержи наших ребят подпиской на Инстаграм:

Гошан: instagram.com/shumakovgeorgii?igshid=13wq9e7p5f6h9

Макс: instagram.com/madman_maxx?igshid=3u32syt4szwe

Родион: instagram.com/_sitdikoff_?igshid=1nbf8jw7j4wdx

Стас: instagram.com/sta.s.esh?igshid=lf2gcag9krvz

Даня: instagram.com/danil_sevostyanov?igshid=1j489k8r98vsq

Тренер: www.instagram.com/dimatyarik_workout/?hl=ru

ГИМНАСТЫ в инст:

Тренер: instagram.com/semyon.yeremin?igshid=1scne8cly2ztk

Семён: instagram.com/gimnast_semen_?igshid=1cw1avdgd7jq1

Никита: instagram.com/nikitapliskachev?igshid=4f3llvaxsv8y

Арсений: instagram.com/arseniysavinovskih?igshid=19zwjqpv8mnud

Артем: instagram.com/artiom.5006?igshid=1m1yb190lez0l

ПО ВОПРОСАМ РЕКЛАМЫ И СОТРУДНИЧЕСТВА ПИСАТЬ:
Akhirenno@gmail.com
Vk.com/DiMaTyArIk

Дизайнер нашего канала (создатель превью, шапки и главного фото): vk.com/id147503746

Поддержать канал: Карта Сбербанка 4276 3801 2153 2845
Яндекс.Деньги — goo.gl/hj5mki 410012697433654
www.donationalerts.com/r/duhpropovedi
www.paypal.me/DuhPropovedy

Не забудь подписаться:
► Канал — goo.gl/GgpJF7
► Инстаграм — goo.gl/s9jTi6
► ВКонтакте — vk.cc/7Lbh7l
► Одноклассники — goo.gl/vMBVsF
► Facebook — goo.gl/SVRn9a

Не забудь посмотреть:
► Евангелие дня — goo.gl/Pc7Bky
► Фаддей Витовницкий — goo.gl/EujQ84
► Паисий Святогорец — goo.gl/9mTXzR
► Порфирий Кавсокаливит — goo.gl/MW5qZZ
► Андреас (Конанос) — goo.gl/QN3Rpu
► Пестов Николай — goo.gl/7aEuCB
► Никон (Воробьев) — goo.gl/DT8vLf
► Святые отцы — goo.gl/EtBDy5

Испокон веков человек жаждет знания, стремится к духовному очищению, ищет совета и наставления. Простые уроки здравого смысла преподают нам притчи. Это неотъемлемая часть человеческой культуры, мудрость многих поколений, попадающая прямо в сердце.
— О смирении и гордости, мудрости, терпении, милосердии и нестяжании, вере и неверии, учителях и учениках, молитве.
Читает Игорь Сидорчик
Умные ПРИТЧИ! Очень интересные мини рассказы!
#притчи#мудрость#наставления

Нажимая на «Мне нравится» и «Рассказать друзьям» — вы помогаете распространению Слова Божьего!

БОНУС до 100 ДОЛЛАРОВ по промокоду GOB
Впервые на канале? Подписывайтесь! bit.ly/2D4fmhK

Андрей Луценко www.instagram.com/andrii_gob_lutsenko/

По вопросам сотрудничества — genobodytbchannel@gmail.com
vk.com/gobcommercial
Сообщество в ВК vk.com/gob_channel

Спасибо за ваши комментарии — они помогают мне развивать проект. Подписывайтесь на канал — и включайте оповещения о выходе новых выпусков («колокольчик»).

Скидки 37% на все товары MyProtein по промокоду GOB
Заказывайте по ссылке bit.ly/2Fekxip

Впервые на канале? Подписывайтесь! bit.ly/2D4fmhK

Павел Наконечный www.instagram.com/nakonechnyy_pavlo/
Андрей Луценко www.instagram.com/andrii_gob_lutsenko/

Первый выпуск о Павле Наконечном www.youtube.com/watch?v=8EhqpLYLqc0

30 августа с 12.00 по 19.00 МСК скидки 41% по промокоду GOBPL
и минус 300 рублей на доставку.
Заказывайте по ссылке bit.ly/2Fekxip

Впервые на канале? Подписывайтесь! bit.ly/2D4fmhK

SHAWSTRENGTH channel www.youtube.com/user/SHAWSTRENGTH

Eddie The Beast Hall www.youtube.com/user/TheUkstrongest

Wild Strength channel www.youtube.com/user/deanwild2000

Official Strongman channel www.youtube.com/channel/UCqeMhi4AW6tL1Vr2axwv-mg

Андрей Луценко www.instagram.com/andrii_gob_lutsenko/

По вопросам сотрудничества — genobodytbchannel@gmail.com
vk.com/gobcommercial
Сообщество в ВК vk.com/gob_channel

Спасибо за ваши комментарии — они помогают мне развивать проект. Подписывайтесь на канал — и включайте оповещения о выходе новых выпусков («колокольчик»).

Считаю что это самый полезный ролик из всех которые я когда либо делал, эта техника будет полезна как для самых начинающих так и для продвинутых спортсменов!
vk.com/id17173276 мой вк.

At age 22, Mateusz Kieliszkowski made history by being the youngest Strongman competitor in Arnold Classic History. Now 25 years-old, he is no longer seen as merely «the future» of his sport. The 2018 Worlds Strongest Man runner-up finished 4th at last year’s event in Columbus, but his record-breaking 410 LB stone-to-shoulder lift left little doubt that he was ready to push the likes of Thor and Shaw to the limit.

Выбил 25 тонн! Заруба на силу удара / Шреддер снова удивил

Алексей Шреддер goo.gl/HQYauf
Виталий Фещук goo.gl/vB17oq
Максим Трухоновец goo.gl/kNJkYP

Выпуск записан в зале БК «Ударник» goo.gl/8STqHR

Оператор Михаил Чеговадзе goo.gl/Kbnw5h
Оператор / монтажер Яков Летов

Понравился ролик, подпишись goo.gl/JxoIQR
Группа ВКонтакте vk.com/truegym
Инстаграм www.instagram.com/truegyyym/

Команда True Gym — Алексей Шреддер, Максим Трухоновец и Виталий Фещук — примет участие на зарубах Vortex Sport Battle. Приходите 9-11 ноября на фестиваль SN PRO EXPO 2018
Канал Vortex Sport: Youtube.com/Vortexsportvideo
Группа Vortex Sport в ВК: vk.com/vortex_sport
Instagram Vortex Sport: www.instagram.com/vortexsport/
Группа в ВК SN PRO: vk.com/snproexpo

Лучшая благодарность для меня — твой лайк, репост и комментарий под видео. Огромное спасибо за просмотр ﭢ

#силаудара #бокс #заруба