Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/71NiUvA_nlo
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Грудные мышцы — одна цельная группа мышц. Есть ли смысл изолировать верх грудных, или низ грудных, если в любом упражнении все равно работает вся мышца целиком?

Тренер — Джефф Кавальер

Рекомендуем видео:
— Как Быстрее Увеличить Объем Плеч
youtu.be/-eBFzZqgbms
— Как Быстрее Увеличить Объем Рук
youtu.be/67kknln1QlM
— Широкая V-образная Спина
youtu.be/nwq04nIYfAY
— Новое Упражнение — Бицепс и Трицепс Одним Движением
youtu.be/1GmhLaZjfJE
— Составляем Лучшее Упражнение На Верх Грудных
youtu.be/OuJrNqD8pxM
— 5 Грехов Тренировки Спины
youtu.be/eSoRJManf9w
— 7 Грехов Тренировки Трицепса
youtu.be/wzc6RXSw2aU
— Где Вы Теряете Силу
youtu.be/qeP-kIkcnto
— #sciapp#науказаспортом#атлетизм

В этом видео я покажу растяжку тела на каждый день, которую можно делать в домашних условиях. Эта растяжка придаст вам энергии, бодрости и хорошего самочувствия, а самое главное поможет сохранить ваш позвоночник здоровым и гибким!

Магазин: neofit.me
Фонд: neopro.me

Мой Instagram: www.instagram.com/arseniy_kim
Мой ВК: vk.com/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

Поддержать канал: www.patreon.com/arseniy_kim
Карта сбер: 5469380072730392

Музыка:
Ptr. — Blissful Moments

Выполняйте разминку перед каждой тренировкой.
Такая динамическая разминка поможет разогреть мышцы, подготовит тело к тренировке и снизит риск получить травму.

20 упражнений по 30 секунд без отдыха

0:00 Привет!
1. 0:20 Вращение головой
2. 0:50 Вращение в плечевом суставе вперёд-назад
3. 1:20 Сведение лопаток сзади прямые руки вперёд
4. 1:50 Наклоны до параллели вперёд вытяжение на носочки наверх
5. 2:20 Ноги шире плеч, поочередное вытягивание в стороны
6. 2:50 Вращения таза и корпуса
7. 3:20 Бедро на уровне таза, вращение в коленном суставе наружу/внутрь
8. 3:50 На противоположную
9. 4:20 Подтягивание правого колена к груди выпад назад
10. 4:50 На противоположную
11. 5:20 Наклоны к скрещённым ногам поочередно
12. 5:50 В планке выпад вперёд рука наверх поочередно
13. 6:20 Собака мордой вниз планка
14. 6:50 Широкий присед, руки на коленях, плечами давим внутрь
15. 7:20 Присед ноги узко широко поочередно
16. 7:50 Поочерёдные выпад в сторону
17. 8:20 Наклоны: стопа на пятке поочередно
18. 8:50 Пятка к ягодице присед на опорной на правую
19. 9:20 На левую
20. 10:50 Вдох наверх, выдох с наклоном вниз

Попробуйте также:
Упражнения для ягодиц youtu.be/sFfxefJcWm4
Упражнения на пресс youtu.be/CQ7DI_tJMyk

После тренировки не забудьте сделать заминку youtu.be/91TF0iw91Kk

Подписаться на канал: www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Инстаграм www.instagram.com/popsport_me
Facebook www.facebook.com/popsport.me
Вконтакте vk.com/pop_sport
Инстаграм Алисы www.instagram.com/aliskakuznetsova

#разминка #фитнес #popsport
Разминка для любой тренировки | PopSport youtu.be/dvkozMW37Qc

ytimg.preload(https://r10---sn-axq7sn76.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r10---sn-axq7sn76.googlevideo.com/generate_204?conn2);музыки для тренировок Час музыки без слов #ФИТНЕС *Наслаждайтесь* — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json

Никто Бы Не Поверил, Но Эти Смешные Моменты Удалось Снять На Камеру!

======================================================

► Подписка: www.youtube.com/channel/UCHdt1IlVLjiu9PagxHR2rhQ

======================================================

Всем знакомо неприятное чувство сожаления о неверно принятом решении. Но если чувство вины за съеденную на диете шоколадку терзает нас максимум пару часов, то порой случаются ситуации, которые мучают годами. Всегда принимать только верные решения невозможно, но вполне реально перестать винить себя за мелкие промахи и относиться с юмором, когда что-то идет не по плану. Представляю вашему вниманию 20 Смешных Моментов, в Которые Сложно Поверить!

По вопросам авторского права и сотрудничества, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу: sazonov.krsk@gmail.com

For copyright matters please contact us at: sazonov.krsk@gmail.com

#камера #запись #подборка

Канал «Екклесиаст» — clck.ru/N3EWx
Кто Ты – курица или орёл?
Каково Твоё предназначение?
На своём ли Ты месте?
Кто окружает Тебя?
Друзья, помните, что у каждого из Вас своё особое предназначение в жизни. И если Вы, будучи орлом, оказались в курятнике, не бойтесь мечтать о небе и приложите все усилия для того, чтобы преодолеть все страхи и взлететь ввысь. Вы становитесь тем, кем вы себя считаете.
Всегда помните, что Ваше окружение влияет на Вас, на Ваши мысли и Ваш выбор, хотите Вы того или нет.
Читает Владимир Фёдоров

#Екклесиаст #ВладимирФёдоров #Орёлвкурятнике #ПритчаОрёлВКурятнике

Чтобы быть в курсе новых видео нажмите на знак оповещения («колокольчик» после подписки)
По всем вопросам обращаться:
Электронный адрес: ekklesiastvideo@gmail.com
Вконтакте: vk.com/fyodorov1960
Facebook: web.facebook.com/vladimir.fedorov.14019

Смотрите плейлисты:
► «Как Преодолевать Трудности Жизни» — clck.ru/PZPsb
► «Мудрые Притчи о Жизни, о Добре и Любви» — clck.ru/PZPof
► «Как же Мудро Сказано! Высказывания, Цитаты и Афоризмы» — clck.ru/PZQa9
► «Омар Хайям Лучшие Притчи и Высказывания» — clck.ru/PZQm8
► «Красивые Музыкальные Открытки» — clck.ru/PZPhb
► «Ценные Уроки Жизни» — clck.ru/PZPmH
► «Поэзия о Главном и Вечном» — clck.ru/PZPuy
► «МАМАМ Посвящается!» — clck.ru/PZQeR
► «Как стать Счастливым? Счастье — Есть???» — clck.ru/PZQro

Тренируйся с Олей каждый день на нашем сайте fitstars.ru/?utm_source=youtube

Как правильно делать разминку перед тренировкой!

Имхо.

Мой Блог по Фитнесу и Диетологии: BrinBlog.ru

Я Вконтакте: vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/brinslim
________________________________________­_

Подписка на КАНАЛ: goo.gl/j1tY9t разминка ярослав брин комплекс упражнений hby tgym тренировка

похудеть упражнения для похудения фитнес дома пилатес как сбросить вес

Профессиональная музыка для фитнеса видео Степ «rock geroine»
Копилка на развитие канала:
qiwi.me/43ad87c3-c8a2-4e5c-b70f-3224849d227a

Ролик для пресса (Укриана) — ek.ua/u/IjXEQz
Ролик для пресса (Россия) — www.e-katalog.ru/u/IjXEQz

Контакты:
Нилетто [Атлет] — www.instagram.com/niletto_official
Инстаграм Назара [Монтаж] — www.instagram.com/esrever_1.61
Федор Чепкий [Автор канала] — www.instagram.com/fedorchepkyi

Всем спасибо за проявленную активность и подписку на MIMotivation
По вопросам сотрудничества fedorchepkiy@gmail.com