Спортивное Питание - Все что надо Знать / ФМ4М часть 4 из 8 / fm4m 4 спортпит / протеин bcaa
Моя Система Жиросжигания: vip-diet.ru/
ФМ4М — Серия роликов из проекта «Фитнес модель за 4 месяца»
Краткий ЛИКБЕЗ по Спотривному Питанию: Четвертая серия программы ФМ4М.
ПОЛНОСТЬЮ БЕСПОЛЕЗНЫЕ:
Трибулус — не работает, независимо от содержания в экстракте сапонинов и фурустанола в частности.
ZMA — цинк магний витамин Б6 — не работает, не повышают тестостерон.
DHEA — Дегидроэпиандростерон – предшественник прогормонов андростендиола и андростендиона. НЕ РАБОТАЕТ!
ALA (альфа-линоленовая кислота) — относится к жирным кислотам омега3. Нет смысла в отдельной добавке вообще, вероятность её дефицита стремится к бесконечному нулю.
CLA — Конъюгированная линолевая кислота — Максимальная эффективность 90гр жира в неделю, при повышения риска развития диабета.
ПИКОЛИНАТ ХРОМА — настолько пустой, что его даже перестали продавать самые бессовестные продавцы, хотя не все.
Хитозан — деньги на ветер.
Ингибиторы миостатина (белок, регулирующий предельные возможности роста мышц). При испытании на людях эффекта не выявлено.
[УСЛОВНО БЕСПОЛЕЗНЫЕ]
(Неоправданно Дорогие, либо низко эффективные, либо с недоказанной эффективностью)
Аминокислотные комплексы — фактически прессованный протеин, с завышенным ценником.
Левокарнитин — не является жиросжигателем, это транспортный агент, обслуживающий процесс липолиза.
BCAA — самый дорогой способ получить глюкозу. Дорого с сомнительной эффективностью.
ВСЕ Безэфедриновые жиросжигатели — Не являются жиросжигателями в прямом смысле этого слова, в основном стимулируют расход калорий, некоторые воздействуют на рецепторы.
Предтреники — используются, как стимуляторы ЦНС.
ТЕСТОСТЕРОНОВЫЕ БУСТЕРЫ — работают только во время применения. Низко эффективные.
Растительные стеролы (в том числе, экдистерон) — для мужчин практически бесполезен, крайне слабый, дозировки для женщин 300-500мг в сутки.
Комплексы биофлавоноидов, экстракт смилакса лекарственного и ферулиновая кислота повышают иммунитет, снижают уровень холестерина и ускоряют восстановительные процессы.
Все перечисленные препараты могут использоваться как антиоксидантные и общеукрепляющие добавки.
Как бы этого не хотелось производителям спортивного питания, к приросту мышечной массы они никакого отношения не имеют.
Любая аминокислота в отдельности, включая всеми любимый ГЛЮТАМИН, АРГИНИН.
Гейнеры — переплачивать за сахар в протеине? Вы серьезно?
«Дотренировочные» и «Восстановительные» добавки.
Основное их преимущество – удобство: купил, развел водой и выпил.
Основной недостаток – большая часть компонентов таких напитков вам не пригодится.
==================================================
fat man sport food fm4m fourth series Ярослав Брин бады похудание спортпит продуктовая корзина