Все больше бегунов заполоняют набережные и парки. И я часто сталкиваюсь с тем, что большинство ребят просто не понимают, как правильно начать бегать, за чем следить, как не допустить травм или перетренированности.
В этом выпуске мы встретились с Мишей Питерцевым, мастером спорта по легкой атлетике и создателем бегового клуба Пиранья и обсудили самые часто задаваемые вопросы.
Речь пойдет и о похудении, о возможности минимизации получения травм во время бега! О том, как быть, если колени уже начали беспокоить. Для более продвинутых бегунов будет полезно услышать ответы на вопросы о технике бега и его экономичности. Да и вообще, вопросов и ответов достаточно много, ниже мы добавили тайм-коды, для легкой навигации по выпуску! Смотрите с удовольствием!
ЭТОТ ФИЛЬМ 2018 СДЕЛАЛ СКАЗКУ РЕАЛЬНОЙ! ЛИШНИЙ! Русские мелодрамы 2018 hd
В центре сюжета — большая, респектабельная, обеспеченная и на первый взгляд дружная семья Тармановых. Более двадцати лет назад глава семьи Георг Тарманов основал компанию «Макс-Фарм», ставшую впоследствии одним из лидеров на международном рынке лекарственных препаратов. В настоящее время в совет директоров (правление) входят дочь и два старших сына Георга — Анна, Борис и Виктор. Братья надеются выдавить сестру из правления и прибрать компанию к рукам после смерти отца. Но когда Георг умирает, его завещание шокирует семью: оказывается, он оставил все состояние сыну Анны, своему внуку Максиму Тарманову, который еще мальчиком, 12 лет назад утонул в море. А вскоре объявляется и Максим…
«Грехи отцов», 1-я серия
В Калининграде террористы захватывают станцию очистных сооружений, берут в заложники местных работников, закладывают взрывчатку в коллекторной и угрожают взорвать химикаты, что приведет к масштабной катастрофе. Бандиты — бойцы повстанческой армии Латинской Америки, называют себя борцами с капитализмом, требуют деньги и самолет до Венесуэлы. «Нерпы» прибывают на место и выясняют, что проникнуть внутрь здания возможно через вентиляционную шахту и канализационный люк.
В центре сюжета находятся 2 брата, у которых жизнь не задалась с самого детства: они очень рано лишились родителей и были вынуждены воспитываться в детском доме. Старший брат Кирилл закончил ПТУ, младшему же Алексею он захотел сделать жизнь приятнее и, раздобыв 25 тысяч долларов, устроил его в престижный университет, солгав, что эти деньги – наследие отца
Оценка на КП — 7.2
Это судьба восьмилетнего мальчика, беглеца из варшавского гетто, который потерял всю семью и получил помощь от чужих людей. Он попадает в дом доброй польки. Женщина решается его приютить и уговаривает, чтобы ради безопасности выдавал себя за осиротевшего поляка католического вероисповедания. Из-за драматически сложившихся обстоятельств мальчик должен был уйти из гостеприимного дома и отправиться в полную приключений и опасности дорогу по охваченной войной стране. Благодаря помощи польских семей, он пробует пережить кошмар оккупации…
В главных ролях:
Анджей Ткач
Камиль Ткач
Элизабет Дуда
Итай Тиран
Lukasz Gajdzis
Пжемыслав Садовски
Жанетт Хайн
Райнер Бок
Гражина Шаполовска
Збигнев Замаховский
Победитель кинофестиваля «Метры» в номинации «Приз зрительских симпатий» (г. Тверь), победитель кинофестиваля «Видение» в номинации «Лучший игровой фильм» (г. Кемерово), участник кинофестивалей «Первый шаг» (г. Нижний Новгород), «Кадр, вперед» (г. Ярославль) и «Древо жизни» (г. Москва).
ytimg.preload(https://r8---sn-axq7sn76.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r8---sn-axq7sn76.googlevideo.com/generate_204?conn2);Новый Казахстанский фильм