О фильме: Главный герой — Виталий, находится в безуспешном поиске взаимной любви. С каждым годом он понимает, что становится менее интересным для девушек. Однажды в жизни Виталия объявляется давняя подруга по имени Лиза. Герои осознают: чем больше они боятся признаться в своих чувствах, тем дольше бездействуют. Приходит одно решение — подменить желаемое и действительное…
Планка – это воистину упражнение на все времена. Никакие модные тенденции никогда ее не заменят, настолько она проста, универсальна и эффективна. И это абсолютно логично, потому что планка не требует никакого дополнительного оборудования. Все, что нам нужно – это только пол и мы сами. Она не требует большого количества времени – всего лишь несколько минут в день. А эффективность этого упражнения потрясающая.
А что будет, если выполнять планку каждый день? На самом деле, изменения будут очень и очень заметными, и уже через несколько недель вы будете очень приятно удивлены, посмотрев на свои фотографии до и после. Но не только внутри, но и снаружи нашего организма произойдут значительные изменения. В этом видео я расскажу вам о том, что произойдет с нашим телом, если регулярно делать планку.
Первое, что произойдет с нашим телом благодаря планке, это, конечно же, усиление мускулатуры – в первую очередь нашего кора. Кор – это группа мышц, которая обеспечивает поддержку наших внутренних органов: это прямая мышца живота, то есть, наш знаменитый пресс, это косые мышцы (как еще говорят, боковой пресс) и это мышцы-выпрямители спины (то есть, две полосочки в районе нашей поясницы). Core с английского языка означает стержень, буквально дает нам крепкий стержень внутри нашего туловища.
У планки есть очень хорошее преимущество. Она помогает развить мышцы спины без риска получения травм. Потому что такие упражнения, как, например, становая тяга, безусловно, очень крутые, но минус становой тяги в том, что выполнять ее нужно с безупречной техникой. И то, очень многие люди, которые ее практиковали, получали травмы и были вынуждены длительное время восстанавливаться.
По вопросам сотрудничества — genobodytbchannel@gmail.com
vk.com/gobcommercial
Сообщество в ВК vk.com/gob_channel
Спасибо за ваши комментарии — они помогают мне развивать проект. Подписывайтесь на канал — и включайте оповещения о выходе новых выпусков («колокольчик»).
ПОРАЗИТЕЛЬНАЯ КОМЕДИЯ! ОЧЕНЬ СМЕШНОЙ ФИЛЬМ! «Наследница»(1-4 серии) РОССИЙСКИЕ КОМЕДИИ, НОВИНКИ КИНО
Вертикальный телесериал о девушке Асе Клубникиной, которая росла и воспитывалась в детском доме. Сейчас ей 25 лет, 5 из которых она работает экскурсоводом на Москва-реке. Ее главная мечта — побывать на море. Неожиданно в наследство от дальнего родственника Асе достается старая яхта на море. Удивительным образом девушке удается собрать маленькую команду. Теперь Ася может катать туристов на собственной яхте и проводить морские экскурсии.
Марни — избалованная рыжая кошечка, которая живет со своей хозяйкой в тепле и уюте. Главная героиня «Пушистого шпиона» однажды становится жертвой чудовищного ограбления. Ее в коробке грабители хотели отправить в другой город, но по иронии судьбы коробка потерялась и наша героиня оказалась в глухой деревушке.
Здесь она познакомилась с Ослом, Петухом и Псом. С этого момента начинаются захватывающие приключения. Милые зверюшки узнали, что в городе орудует банда грабителей. Тогда наши герои возомнили себя супершпионами, которые способны обезвредить банду.
Название: Marnies Welt
Год выхода: 2018
Актеры: Эрик Борнер, Александра Нелдель, Аксель Праль
Режиссер: Кристоф Лауэнштайн, Вольфганг Лауэнштайн
Страна: Германия, Бельгия
Жанр: Мультфильмы, Приключения, Семейные