Hello, Allbengers! This is Louis.
Please follow along this 10 minute morning stretch routine. You can increase the flexibility and muscle recovery so dont miss it :)
And for the first time we tried English narration on our video(feat. Ryo)
So please let us know how you feel after the stretch on the comment!
If you like it we will make more stretching video with guiding!

▶Shop Allblanc Merch: bit.ly/3fnTNc5
Limited edition, only 500 pieces prepared
International shipping is possible
Bottle, Shirt, and Backpack are also ready

안녕하세요, 올벤져스! 올블랑 루이스입니다:)
10분 아침 스트레칭 루틴 함께 따라해주세요. 여러분의 유연성을 향상시켜주고 근육 회복에 도움을 주는 동작들이니까 매일 아침 10분씩! 함께 해봐요!
아! 그리고 이번엔 특별히 료가 영어 나레이션으로 가이드를 해주었는데요-
어땠는지 댓글에 남겨주세요^^ 여러분의 의견을 최대한 수렴해서 만들어 보도록 하겠습니다!

[클래스101] 올블랑 홈트 수업 응원하기!
class101.app/e/allblanctv

▶올블랑 굿즈 SHOP: bit.ly/3fnTNc5
볼캡은 리미티드 에디션으로 500개 한정수량
해외,국내 배송 모두 가능
텀블러, 티셔츠, 백팩도 주문 가능

▶Donation for Allblanc TV (Paypal link) ㅣ 올블랑TV 후원하기 (페이팔 링크): www.paypal.com/paypalme/allblanc

▶SUBSCRIBE FOR WEEKLY VIDEOS: bit.ly/allblanc_subs

▶ADD US ON INSTAGRAM
Ryo www.instagram.com/coolguy_no.5
Louis www.instagram.com/louis.oh__
Mark www.instagram.com/nsw_91
James www.instagram.com/jw.seeeeeo
Bri www.instagram.com/letsgotothebathroom
Allblanc www.instagram.com/allblanctv

▶FACEBOOK (Allblanc Fit): www.facebook.com/allblancfit

▶WATCH MORE VIDEOS (PLAYLISTS)
VLOGS: bit.ly/2SxCREn
4MIN WORKOUTS: bit.ly/2EE86Ka
INTENSIVE WORKOUTS: bit.ly/2BUnjFe
CHALLENGES: bit.ly/2T9sbAS

※ 비지니스 문의 (Business Inquiry): all_blanc@naver.com

Copyright ⓒ Allblanc TV All Rights Reserved

#MORNINGSTRETCH #10MINUTE #10분스트레칭

Магазин: neofit.me
Фонд: neopro.me

Всем привет!
По многочисленным просьбам сделал видео о своем питании, но хочу сразу сказать, что у меня сейчас своеобразное питание и, самое главное, Я НИКОГО НИ К ЧЕМУ НЕ ПРИЗЫВАЮ! Пожалуйста, думайте своей головой, когда принимаете решение чем вам питаться.
Будьте здоровы, друзья!)

Основные принципы здорового питания: youtu.be/QglZgUCccMY

Мой Instagram: www.instagram.com/arseniy_kim
Мой ВК: vk.com/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

Поддержать канал: www.patreon.com/arseniy_kim
Карта сбер: 5469380072730392

Музыка:
Extenz — Polaroid

комплекс йоги для начинающего.
Проработка шейно-воротниковой зоны и плечевого пояса.
Йога для плеч и шеи.

Если вам подошли темп и нагрузка, то специально для вас я записала полноценные уроки по 60 минут и объединила их в базовый курс для начинающих заниматься йогой.

Приобрести курсы и узнать подробнее можно пройдя по ссылке radmilashakti.ru

ИНСТРУКЦИЯ:
-Занимаясь дома внимательно воспринимайте свои ощущения, с осторожностью выполняйте все движения.
-Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болевых или неприятных ощущениях прекратите занятия.
-Занятие рассчитано на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям йогой.
-Преподаватель не несет ответственности за практикующего в домашних условиях.

Магазин: neofit.me
Фонд: neopro.me

В этом ролике вы узнаете как правильная осанка может изменить твою жизнь, а также я покажу лучшие упражнения для исправления осанки!

0:02 Сутулость и рабство
1:17 Как осанка влияет на характер
2:59 Польза для здоровья
3:28 Упражнения для исправления осанки
4:33 Шейный отдел
6:29 Грудной отдел
12:54 Поясничный отдел
18:27 Мозговой отдел :)
18:58 Мой опыт итог

Мой Instagram: www.instagram.com/arseniy_kim
Мой ВК: vk.com/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

Поддержать канал: www.patreon.com/arseniy_kim
Карта сбер: 5469380072730392

Музыка:
Sappheiros — Dawn
Giraffe Squad — Wait For Me

Супермамы – это проект для молодых мам о том, как хорошо себя чувствовать, всё успевать и воспитывать счастливых детей.
Канал на YouTube:
www.youtube.com/channel/UCIjY3JF_b1RcOiu_cN3brHQ/featured
Одноклассники: ok.ru/b10.supermoms/video

Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Система табата разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Этот жиросжигающий комплекс ты можешь выполнять даже в домашних условиях. Но молодым мамам к нему нужно приступать только после кормления грудью. Нежелательно заниматься сразу после родов или во время кормления, так как в комплексе много прыжков, которые могут травмировать молочные железы.

Табата состоит из 3 упражнений. Они выполняются блоками по 4 раза. 20 секунд ты работаешь, 10 — отдыхаешь. Отдых между каждым блоком 40 секунд. Именно табата поможет вернуть тебе кубики на прессе. Первое упражнение для похудения — прыжки на месте. Делай их быстро, динамично и не забывай о дыхании. Второе — приседания с подъемом колена вверх. Самое главное в этом упражнении — техника. Старайся глубоко опускаться и не уводи колени за носки. Последнее упражнение — берпи. Нужно нагнуться руками к полу, отпрыгнуть ногами назад, вернуться и сделать прыжок наверх. Получается очень эффективная интервальная тренировка, которая поможет тебе прийти в форму после родов.

За тренировку благодарим молодую маму Екатерину Омарову. Катя смогла прийти в форму после родов за 4 месяца, похудев на 20 килограмм. После родов её вес был 90. Сейчас сыну Дане 8 месяцев, и Катя в отличной форме.
Вконтакте: vk.com/omarova.katrin
Инстаграм: @omarova.katrin
Фейсбук: www.facebook.com/profile.php?id=100001626111508

neofit.me

В этом видео вы узнаете что такое информационный мусор, как очистить свой мозг и изменить свою жизнь к лучшему.

Магазин: neofit.me
Фонд: neopro.me

Мой Instagram: www.instagram.com/arseniy_kim
Мой ВК: vk.com/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

Поддержать канал: www.patreon.com/arseniy_kim
Карта сбер: 5469380072730392

Музыка:
Sappheiros — Falling ft. eSoreni

Серия расслабляющей музыки DOZE OFF MEDUZA / STAV IT SKY -это оригинальные, успокаивающие простые и мирные мелодии, сочиненные музыкантом “ STAV IT SKY “ и загруженные на YouTube. Обычно это расслабляющий звук фортепиано, который хорош для снятия стресса. Но также эта музыка отлично подходит для отдыха, медитации, йоги, массажа, учебы, чтения, сна, работы и т. д., а так же что бы помочь Вам уснуть

The DOZE OFF MEDUZA / STAV IT SKY relaxing music series Is Original, calming simple and peaceful tunes composed by STAV IT SKY and uploaded to YouTube. Usually This is Relaxing Piano Sound Which is Good For Stress Relief, But Also These music are great for relaxing, meditation, yoga, massage, studying, reading, working, etc. and to help you to fall asleep.

Скачать Мои Мелодии Можно Здесь:
BUY LINKS:

GOOGLE PLAY: Best Prise / Лучшая Цена, Треки Поотдельности
play.google.com/store/search?q=stav it sky

IMAGINE cake — кулинарная онлайн-студия
——————————————————————————————————

Подпишись на наш Инстаграм: instagram.com/imaginecake.online

Как приготовить зефир в домашних условиях поэтапно | Легкий и быстрый рецепт домашнего зефира:
Кондитер: Екатерина Прозоровская instagram.com/sladkayaproza_bakery

Список ингредиентов:
— [ ] Яблочное пюре — 50гр.
— [ ] Ягодное пюре (черносмородиновое) — 100гр.
— [ ] Сахар — 300гр.
— [ ] Агар-Агар — 8гр.
— [ ] Яичный белок — 40гр.(1яйцо отборной категории)
— [ ] Вода (сок с размороженных ягод) — 120гр.

Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com

IMAGINE cake — кулинарная онлайн-студия
——————————————————————————————————

Подпишись на наш Инстаграм: instagram.com/imaginecake.online

Как приготовить тирамису в домашних условиях поэтапно | Рецепт классического тирамису с маскарпоне:
Кондитер: Екатерина Прозоровская instagram.com/sladkayaproza_bakery

Для печенья Савоярди:

Савоярди вы можете использовать готовые, их можно купить в супермаркете. А можете приготовить самостоятельно:

— [ ] Белки яичные — 3шт.
— [ ] Желтки -2шт.
— [ ] Сахар -60гр.
— [ ] Мука-50гр.
— [ ] Сахарная пудра-30гр.

Белки взбить в крепкую плотную массу, постепенно добавляя сахар. Желтки слегка взбить и подмешать их аккуратно лопаточкой к белкам. Муку просеять и также ввести в общую массу, аккуратно перемешивая лопаточкой. Противень застелить пергаментной бумагой или силиконовым ковриком. С помощью кондитерского мешка выложить тесто ровными полосками длиной ок.8см. Их получится ок.20 штук. Присыпать сахарной пудрой через сито. Оставить постоять 10минут. Тем временем разогреть духовку до 190градусов. Выпекать брусочки савоярди в течение 10-12 минут.

Для десерта Тирамису:
— [ ] Савоярди
— [ ] Сливки 33%-250гр.
— [ ] Маскарпоне -500гр.
— [ ] Сахарная пудра -85гр.
— [ ] Какао-порошок — 30гр.
— [ ] Кофе крепкий — 150мл.
— [ ] Ликёр Амаретто — 2ст.л.
— [ ] Сливки 20%-2ст.л.

Сначала приготовьте кофейную пропитку. Для этого приготовьте кофе удобным для вас способом. Добавьте 2ст.л.сливок (10-20%) и 2ст.л.амаретто. Перемешайте. Приготовьте крем: В чашу миксера сложите Маскарпоне и сливки (33%), добавьте сахарную пудру. Перемешайте ингредиенты на самой низкой скорости миксера. Маскарпоне нельзя взбивать и долго перемешивать.
Сборка десерта:
Савоярди окунаем на 1 секунду в кофейную пропитку и выкладываем в форму в один ряд. Сверху выкладываем слой крема, далее снова слой печенья и слой крема.
Ставим в холодильник минимум на 4 часа (лучше всего — на ночь). Посыпаем плотным слоем какао через сито. Украшаем по своему желанию — ягодками, мятой, шоколадом.
Приятного чаепития в кругу близких!!!

Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com

Provided to YouTube by HITCO

Roses (Imanbek Remix) · SAINt JHN

While The World Was Burning

℗ 2019 Hitco And Godd Complexx, Inc. under excl. lic. to Effective Records / B1 Recordings GmbH, a Sony Music Ent. company

Remixer: Imanbek
Vocals: SAINt JHN
Composer: Carlos St. John
Composer: Lee Stashenko
Composer, Lyricist: Phillips Carlos St. John
Composer, Lyricist: Stanshenko Lee

Auto-generated by YouTube.