Программа для начинающих: workout.su/100
Уличная тренировка ПРОДВИНУТЫЙ уровень: workout.su/sw
Одежда и инвентарь WORKOUT: workoutshop.ru/youtube

Мы в социальных сетях:
ВКонтакте: vk.com/workoutrussia
Инстаграм: instagram.com/workoutrussia
Телеграм: tlgg.ru/workoutrussia

После предыдущего видео (https://www.youtube.com/watch?v=Zt0_m-hYT68) я получил много вопросов о том, можно ли использовать этот УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СПОСОБ УВЕЛИЧЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА ПОВТОРЕНИЙ не только для подтягиваний, но и для брусьев. Если говорить коротко, то ДА, МОЖНО! Это же вам не методика, которую продает Юрий Спасокукоцкий. Однако есть свои нюансы, и я о них поговорю в этом видео.

УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СПОСОБ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОДТЯГИВАНИЙ | 2018
www.youtube.com/watch?v=Zt0_m-hYT68

s03e09: как научиться больше отжиматься на брусьях и Гость из Сибири (ImSiberian) [Team Patriots]
www.youtube.com/watch?v=G8cQHSuy3Xg

Саня делает вызов Bring Sally Up
www.youtube.com/watch?v=dIx51bxQrQI

S02E06: Александр Брусь [Team Patriots]
www.youtube.com/watch?v=r8ah4-BHMBw

◄ ЧТО ТАКОЕ ВОРКАУТ? ►

Street Workout (воркаут) — уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте workout.su/info

мой instagram www.instagram.com/kratkoartur/
вк vk.com/id22805190

Как правильно отжиматься на брусьях? Правильная техника отжиманий на брусьях помогает накачать грудные мышцы, накачать плечи и трицепсы, накачать передние зубчатые мышцы. Подробный разбор упражнения Отжимания на брусьях. Важно соблюдать технику отжиманий на брусьях, чтобы задействовать нужные мышцы и избежать травмы.

Группа Вк: vk.com/fitcreation

blackbear — hot girl bummer (with Khea) out now: smarturl.it/hgbwithkhea
Spotify: smarturl.it/hgbwithkhea/spotify
Apple: smarturl.it/hgbwithkhea/applemusic
iTunes: smarturl.it/hgbwithkhea/itunes

follow bear:
twitter.com/iamblackbear
instagram.com/bear
www.beartrap.la

Animation by harleywrecks: www.instagram.com/harleywrecks/

#hotgirlbummer #blackbear #khea

Music video by blackbear, Khea performing hot girl bummer (Khea Remix/Lyric Video). © 2019 Beartrap, LLC

Друзья! Что такое БОДРОЕ УТРО?! В этом видео я постарался раскрыть суть, как нужно начинать начало дня! Надеюсь видео будет Вам полезно.Спрашивайте, не стесняйтесь, поделюсь своими знаниями, отвечаю всем.

ЧТо хотелось бы дополнить, про воду с лимоном не хватит и часа, чтобы разложить всё по полком!!! Единственное скажу, что знаю ребят, которые по хардкору пьют столовую (пищевую)соду, чтобы создать щелочную среду, бытует мнение, что она придает
организму выносливость. Вода с лимоном также создает щелочную среду, но пить её совсем неопасно. Также следует отметить, следить за потреблением чрезмерного витамина С, т.к. он не хило палит мышцы. Кстати, если хотите быстро восстанавливаться-пейте побольше воды, чем больше физические нагрузки, тем больше должна быть потребляемость воды. В среднем я выпиваю 2.5-3л. чистой воды в день, чай и прочие напитки не считаются! На тренировке у меня выходит 500-700мл воды.

Зарядка может занимать 5-10минут, что по времени не так много, а чувствовать вы себя будете на все 100%. Если у вас дома нет турника и прочих снарядов, достаточно будет по растягиваться, сделать общую разминку.

Завтрак. Это самый важный и основной прием пищи в течение всего дня! Он должен быть сбалансированный. Так что если вы не кушаете по утрам, советую обзавестись вам этой привычкой. Я например не представляю своего утра, если не загружусь как следует добротной пищей!

мой ИНСТАГРАМ
www.instagram.com/los_strong90/

Я ВКонтакте
vk.com/los_strong90

на развитие канала карта Tinkoff
5536 9138 1553 9909

по вопросам рекламы и сотрудничества 112likeboss@mail.ru

#workout #health #3importantthings #calisthenics #shredded #делайэтокаждоеутро #monster #beast #bestworkout #aesthenics #athlete #functional #gains #muscles #gym

The official audio version of the song A Night in the Forest by Enigma Dubz from the EP Moonwalk

Please subscribe to The state51 Conspiracy YouTube channel: www.youtube.com/user/Thestate51Conspiracy?sub_confirmation=1

The state51 Conspiracy — The best music yet to be made — state51.com

Follow ENIGMA Dubz on Spotify: open.spotify.com/artist/7ygSJBM6sZ0vXGJvjnL1V5?si=RhBh5TSYRoC2PEWwb2HDrQ
Follow ENIGMA Dubz on Deezer: www.deezer.com/en/artist/1430494
Listen on Apple Music: itunes.apple.com/hu/album/moonwalk-single/1457190730
Listen on Amazon: music.amazon.co.uk/albums/B07PSDND58?tab=CATALOG
Listen on Tidal: listen.tidal.com/album/106492867

music by Karunesh from the album Letting the World Go By: A Vacation for Mind

Provided to YouTube by The Orchard Enterprises

Horizon · Karunesh

Heart Chakra Meditation II — Coming Home

℗ 2008 Global Spirit Music

Released on: 2009-05-01

Auto-generated by YouTube.

Download mix mp3: zen.yandex.ru/media/id/5d9ef0f586c4a900b246e802/skachat-miksy-download-mixes-5d9f65dae3062c00b1fb8141

Donate:
Paypal: www.paypal.me/MixesChilloutAmbient
Yandex.money: money.yandex.ru/to/410011464574479

01 Marco Torrance — Unforgotten (Secondary)
02 Night Ray — Find The Trail (Sunset Mix) [5:10]
03 Vokoss — Passion (Chill Out Trance Mix) [8:45]
04 D.Wingel — Alone in the Space [13:30]
05 Sephira — Coagulation (feat. Josh Lambert — Price) [18:10]
06 Sensorica — Aquilone [24:45]
07 Colin K — Wide Awake [28:55]
08 Direct feat. Devin Santi — Scars [31:45]
09 Dense — She [34:55]
10 Dash Berlin — Man on the Run (Dj Gexver Remix) [42:05]
11 Dj Sakin vs DreamMan — The Love We Lost (DreamMan Chillout reconstruction) [46:00]
12 York — Dying Star (Chill Out Mix) [51:45]

VK- vk.com/chillout_ambient_mix
Facebook- www.facebook.com/groups/chillout.ambient.mix

Download mix mp3: zen.yandex.ru/media/id/5d9ef0f586c4a900b246e802/skachat-miksy-download-mixes-5d9f65dae3062c00b1fb8141

01 Eugene Gusachenko — I Love You
02 Polished Chrome — Just Chillin
03 Koan — Selenas song (blue mix)
04 Robert Nickson — Maybe Next Time (Chill Out Mix)
05 Ra — Floating Shrine of Inanna
06 Zero Cult — Back To Earth
07 The Extreme — Abstrakt Avenue
08 Talvin Singh — Traveller (Kid Locos Once Upon A Time In The East Mix)
09 Atrium Sun — Abyss(Elfsongs Deep In The Abyss Mix)

VK- vk.com/chillout_ambient_mix
Facebook- www.facebook.com/groups/chillout.ambient.mix
Radio- 101.ru/personal/userid/635576