Северная Корея — самая закрытая и загадочная в мире страна. О жизни там ходят самые разные слухи, от большинства из которых нормального человека бросит в дрожь. Местные жители стоически терпят все тяготы и никогда не жалуются на незавидную судьбу. В стране процветает бедность, однако местные журналисты превозносят заслуги нынешнего лидера и благодарят его за счастливую жизнь. Как же на самом деле складывается быт в так называемом «государстве-изгое» и почему местным женщинам не позавидуешь? Я решил собрать наиболее шокирующие факты.

00:01 Северная Корея — самая закрытая и загадочная в мире страна
00:44 Журналисты в Северной Корее
02:09 Дикие правила для туристов в Северная Корея
02:40 Беженцы Северной Кореи
04:40 Как живут в Северной Корее
06:04 Женщины в Северной Корее
08:27 Браки в Северной Корее

Мой второй канал РЕНАТ ГУГЛОВ: goo.gl/Dhx8G6

Подпишись на Гитара это Просто: goo.gl/kto81p

МОИ ЛИЧНЫЕ СОЦСЕТИ:

ВК:►https://vk.com/rgubaydullin

Instagram:►https://www.instagram.com/renatgubaidullin

FB:►https://www.facebook.com/renatgubaydullin

РЕКЛАМА:► goo.gl/txyjqD

Не забудь подписаться: www.youtube.com/user/Shuriki18?sub_confirmation=1

For copyright matters please contact us at: urenata.ru@gmail.com

Видео выходят каждый день!

По всем вопросам: urenata.ru@gmail.com

Спасибо за просмотр! Для всех желающих помочь проекту: кошелек Яндекс 41001982898042, Вэб мани R124109441510

================================================

Лайфхаки:

www.youtube.com/playlist?list=PLNlw2gvucpmBwJmirl2XaTAkgevhKtCGU

Невероятные истории:

www.youtube.com/playlist?list=PLNlw2gvucpmBFDAEoVIENLFZQNi8IdN6v

Политика:

www.youtube.com/playlist?list=PLNlw2gvucpmAa9-_78RdBo_JUiCkdfkCr

Супер гаджеты:

www.youtube.com/playlist?list=PLNlw2gvucpmDvKff9K_3594UQo00zc-RS

Увлекательно и полезно: www.youtube.com/playlist?list=PLNlw2gvucpmC1wwODvdmqEAR4bNSEl6hb

Слабонервным НЕ СМОТРЕТЬ! www.youtube.com/playlist?list=PLNlw2gvucpmCOqlltgA6y8cXTNmMimLEK

================================================

Профессор ГУГЛОВ — это познавательные, увлекательные и образовательные ролики на самые интересные темы от интересных фактов до лайфхаков. Подписывайся на канал и будь первым кто увидит популярные видео от Профессора ГУГЛОВА

Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, комментируйте, каждое Ваше действие приближает меня к выпуску нового видео!!!

Продолжение сериала «Пассажиры» с Кириллом Кяро в главной роли уже доступно на START: is.gd/kVEOJ3

«Пассажиры» – это сериал из 8 новелл о таксисте Андрее, рассекающему по Москве на старом «Мерседесе» из 90-х. Но попасть к нему непросто. Сначала нужно… умереть. Его пассажирами становятся только те, кто не успел при жизни подвести важный итог, признаться себе или другим в чем-то, что висит на душе тяжелым грузом, не отпуская из этого мира. Пока пассажиры не откроют свою душу водителю и не осознают, что держит их на Земле, такси и перевозчик душ будут продолжать свой путь.

В главных ролях Кирилл Кяро, Юлия Снигирь, Сергей Гилев, Андрей Бурковский, Даниил Воробьев, Анатолий Белый, Егор Губарев, Юлия Ауг, Анастасия Уколова и другие.

Жанр: драма, мистика
Режиссер: Карен Оганесян
Генеральные продюсеры: Эдуард Илоян, Алексей Троцюк, Денис Жалинский, Виталий Шляппо
Продюсеры: Ирина Сосновая, Руслан Сорокин, Михаил Ткаченко
Автор идеи и шоураннер: Руслан Сорокин
Авторы сценария: Екатерина Соколова-Жубер, Александр Талал, Анна Аносова, Лариса Леоненко, Валерия Вальцова, Яков Сивченко, Павел Ганин

Официальный сайт:
► Сайт — start.ru/

Приложение START для iOS и Android:
► Скачать приложение на Android — start.onelink.me/InKb/12080a2b
► Скачать приложение на iOS — start.onelink.me/pBFx/5d9512c4

Социальные сети:
► Группа VK — vk.com/start_ru
► Мы в Facebook — www.facebook.com/start.studio.ru
► Наш Instagram — www.instagram.com/start.ru
► Мы в Одноклассниках — ok.ru/startru.

Pick your program here — athleanx.com/x/my-workouts
Subscribe to this channel here — bit.ly/2b0coMW

Cardio is one of the most common things people train in the gym. That said, there are many dumb forms of cardio workouts that you should avoid if you not only want to see your best results but stay safe when doing it. In this video, I cover the 5 worst forms of cardio and show you how to make each of them better.

Battle ropes are a new way to get in your conditioning and cardiovascular training, but only if you do them right. They aren’t called battle ropes for no reason. If you want to get the most out of this workout tool you are going to have to go to battle with the ropes. In other words, you need to attack the workout with a super high intensity level. It is ok if you wind up cutting down the amount of time you spend swinging the ropes if the trade off is that you are working harder. Work harder for a shorter period of time and you will see more efficient results from your workouts.

Treadmills, bikes and ellipticals are three common forms of cardio that get used every single day in the gym. Their popularity should not be confused with them being the best thing you can do however. In fact, the postural mistakes that are not only encouraged but somehow possible on these machines makes them a very poor alternative to the equivalent activity that you could be doing outside. Not just that, but nobody would ever argue that walking on a stair climber is somehow harder than walking real flights of stairs. Get outside and away from the machines and you will see a more effective carryover in your training.

Tabata is also a very popular form of cardio. The problem here is twofold. The exercise selection for using your Tabata as well as the fact that you need to train at a much higher intensity during your interval is key to the success as it was originally designed. The Tabata interval is 20 seconds of activity followed by 10 seconds of rest. You repeat this for a total of 8 rounds or 4 minutes. The key however is that your high activity levels must be near your max heart rate. If you choose an exercise that is either too easy or takes too long to ramp up and down from, you will be costing yourself the major benefit of the cardio protocol.

The same can be said for poorly designed HIIT training. If your idea of HIIT is that you perform a max effort lift with a conditioning exercise interspersed, you are going to wind up either hurting yourself or at the very least getting submaximal results for both of the goals you are training for. Instead, focus either on strength training or cardio but don’t try to do both in the same workout. Again, this is a very popular way to train these days but popularity does not mean safe or beneficial.

Finally, jogging is a very common form of cardio. The issue with jogging is that it is smack dab in the middle of sprinting and walking, and often takes on the worst traits of each. If you are overweight and in need of a good cardio workout, a slow long duration walk would be good for keeping it easy on your joints while still allowing enough time to burn sufficient calories at a lower energy output. Sprinting is a bit harder on the joints but can really ramp up the effort and get you a better workout faster. Jogging has the impact of running but is usually not long enough to sustain the benefits of the walking.

Whatever you are doing to get in your cardio, remember there are ways to train to burn fat that can be efficient and safe. The ATHLEAN-X Training Systems are designed to get you ripped without sacrificing either the health of your joints or your hard earned muscle. If you are looking to train like an athlete, you can get started today by choosing the program best suited to your goals on our site.

In the meantime, if you want more fat burning workouts and cardio to burn fat without losing muscle, be sure to subscribe to our channel here on youtube at youtube.com/user/jdcav24

Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/ImJrixk2DCU
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Многие люди испытывают боль в колене во многих упражнениях, но как узнать склонен ли ты к травме в первую очередь? — Сегодня мы покажем вам несколько тестов, которые вы сможете провести где-угодно всего лишь за минуту.

Тренер — Джефф Кавальер

Рекомендуем видео:
— Как Быстрее Увеличить Объем Плеч
youtu.be/-eBFzZqgbms
— Как Быстрее Увеличить Объем Рук
youtu.be/67kknln1QlM
— Широкая V-образная Спина
youtu.be/nwq04nIYfAY
— Новое Упражнение — Бицепс и Трицепс Одним Движением
youtu.be/1GmhLaZjfJE
— Составляем Лучшее Упражнение На Верх Грудных
youtu.be/OuJrNqD8pxM
— 5 Грехов Тренировки Спины
youtu.be/eSoRJManf9w
— 7 Грехов Тренировки Трицепса
youtu.be/wzc6RXSw2aU
— Где Вы Теряете Силу
youtu.be/qeP-kIkcnto
— #sciapp#науказаспортом#атлетизм

Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/ebOots24nKA
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Не знаете какое упражнение уже добавиться в тренировку чтоб верх груди наконец-то начал расти?
Сегодня мы объединим все лучшие аспекты других упражнений, чтоб создать наилучшее!
(объединяем упражнения: гильотина, разводка гантелей, жим гантелями на наклонной скамье)

Тренер — Джефф Кавальер

Рекомендуем видео:
— Мертвая Тяга и Становая Тяга — Чем Опасны и Стоит Ли Избегать
youtu.be/RY0tpzQHWN8
— Тяга Штанги К Подбородку — Чем Опасна и Чем Заменить
youtu.be/rniGmS9DjnI
— Косые Мышцы. Как Добиться V-образной Формы и Визуально Узкой Талии
youtu.be/LaXWo3xAChw
— Трапеция как у Тома Харди
youtu.be/uEwbbMD41lY
— 5 Грехов Тренировки Спины
youtu.be/eSoRJManf9w
— 7 Грехов Тренировки Трицепса
youtu.be/wzc6RXSw2aU
— Где Вы Теряете Силу
youtu.be/qeP-kIkcnto
— #sciapp#науказаспортом#атлетизм

Здравствуйте друзья. Я призываю вас уходить от стереотипов, которые не дают результатов, Ведь если вы смотрите это видео, Значит вы в поиске, и я горю желанием сэкономить ваше время. И как минимум вы достойны попробовать и сравнить насколько сильна разница в ощущениях жимов под наклоном и классических горизонтальных.
Преимущества жима под наклонном:
*Акцент на отстающем труднодоступном регионе, А это и есть верх грудных
*Развитие воротниковой зоны, которая и дает внушительный вид
*снятие нагрузки с трицепса
Если стаж занятий у вас больше года — то настоятельно рекомендую делать разведение в кроссовере, если разобраться в этом упражнении — она принесет огромные дивиденды в развитии грудных
Подводя итоги, скажу что жим в наклоне штангой и жим в наклоне гантелями — это 2 самых эффектиных упражнения которые я надеюсь станут основой вашего комплекса, к ним факультативно вы можете добавить ещё одно, два упражнения, А можете и остановиться на жимах, все зависит от вашей тренированности, стажа и индивидуальных осообенностях.
И если вы считаете что лучшее упражнение для груди — это ваш предложенный вариант, пишите в комменты не стесняйтеся, буду рад общению
0:29 Жим штанги на наклонной скамье
4:52 Жим гантелей на наклонной скамье
7:16 Разведение в кроссовере на наклонной скамье

Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/NhK0kyJj00s
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— 1. Тренировки:
— до 14 лет — со своим весом
— с 14 лет — можно с весами

2. Мультивитамин:
— можно во всех возрастных группах

3. Отдельные витамины
— до 14 лет — по индивидуальной потребности
— с 14 лет — можно подбирать то, чего не хватает с рациона

4. Предтрен, протеин, бца, креатин:
— до 14 — нет
— с 14 до 20 — если профессионально занимаешься спортом, то можно
— с 20 — по индивидуальной потребности и если помогает

5. Формула восстановления суставов:
— до 14 — нет
— с 14 до 20 — если профессионально занимаешься спортом, то можно
— с 20 — нужно

6. Омега-3:
— до 14 — нет
— с 14 до 20 — если профессионально занимаешься спортом, то можно
— с 20 — стоит принимать

Рекомендуем видео:
— Мышца пресса которую ты никогда не тренируешь
youtu.be/h9QUm0hhRiw
— Сгибания на бицепс и боль в запястьях
youtu.be/NSyTR1BOLJU
— Самая простая схема правильного питания
youtu.be/Ooto2hrAW1I
— Как накачаться — полный набор техник и фишек
youtu.be/OameSeTmFjU
— Хваты, как научиться и сколько нужно подтягиваться
youtu.be/EC1hwChnyJ0
— Трицепс и боль в локте
youtu.be/cfnCW-QOJrE
— Мышцы предплечья и боль в локте
youtu.be/McWvOakJsOY
— ПКС — травма, упражнения, восстановление
youtu.be/5I7IiedV-XM
— На что влияет плоскостопие
youtu.be/DG_aIsylrt4
— Исправь осанку одним упражнением
youtu.be/ULb7PZJNFCA
— 10 тренировочных мифов
youtu.be/c-o5CmkfV0c
— Боль в колене? – Дело не в колене…
youtu.be/07fruN9T0Ck
— Типичная ошибка в приседаниях
youtu.be/ZqlVbV0TBJY
— Боль в локтевом суставе (локоть теннисиста, локоть гольфиста)
youtu.be/8_fLcnedToQ
— Все для индивидуального подбора протеина
youtu.be/XomOVqx_nIQ
— Ошибка в приседаниях о которой ты не знаешь
youtu.be/e-9fPw72CUk
— 5 худших упражнений
youtu.be/YF1wypjfmHY
— #sciapp#науказаспортом#атлетизм

How to Get Big Arms — athleanx.com/x/getbigarms

Most guys that workout want to know how to get big arms. The problem is that they wind up doing hours of the wrong types of biceps exercises, the wrong biceps workouts, and sometimes even neglect just how important the triceps are to adding size to the arms. Well, in this video, Im going to show you that it is possible to get big arms much faster by including a couple of the right biceps exercises and triceps exercises into your arm workouts.

To begin with, in order to get the biceps to peak more you will want to work on the long head of the biceps since it is largely responsible for the biceps peak. The long head of the biceps can be stimulated more with biceps exercises that start with the arm in an extended position behind the body. You can do this with an incline biceps curl, but you wont be able to lift as much weight as you can on the biceps exercise that I show you here.

Next youll want to work on specific triceps exercises when trying to get much bigger arms a lot faster. Since the triceps muscle accounts for roughly two thirds of the mass of the arm youll want to make sure you train them in every complete arm workout. The triceps exercise shown here will help you to get big arms much faster because it hits the long head of the triceps more — which makes up the bulk of the triceps muscle.

By putting the triceps on a bigger stretch, youll be able to handle more weight and get a stronger contraction — allowing you to get big arms much faster than with typical triceps workouts.

How to Get Big Arms — MUCH FASTER!!! (Triceps and Biceps)

Once you start to see just how much you can lift on these arm exercises and the results you will start to see from doing them, youll realize just how fast you can build big arms. This is most likely due to the fact that each of these exercises add size to the arms. The biceps drag curl adds height to the arms while the triceps extension exercise adds width to the triceps.

For more great ways to get big arms make sure to check out the other arm workouts and biceps exercises and triceps exercises that we have here on our youtube channel at youtube.com/user/jdcav24

When youre ready to get not just big arms but six pack abs and a complete body like a pro athlete — be sure to head to athleanx.com and get the ATHLEAN-X Training System.

Thanks for watching!

Хотите стать шире? Иметь огромную и сильную спину? Тогда смотрите видео до конца и Джефф Кавальер (опытный фитнес тренер и врач) расскажет и покажет Вам свою личную тренировку спины для тренажерного зала.
Тренировка представленная в видео не с проста называется идеальной, потому что в ней действительно нет изъянов, выполняя её, Вы прокачаете каждую, даже самую маленькую мышцу на Вашей спине.

#ДжеффКавальер #ТренировкаСпины #ИдеальнаяТренировка #КакНабратьМассу #ПрограммаТренировок #атлеаникс

========================================
Оригинал видео:
www.youtube.com/watch?v=eE7dzM0iexc
========================================
Подписывайтесь на наш Instagram: www.instagram.com/saunder_sport
========================================
Вступайте в нашу группу ВКонтакте:
vk.com/saundersport
========================================
Перевод выполнен каналом Saunder Sport.

Мышцы.рф рекомендует Rocket Nutrition — rocketnutrition.ru

Денис Гусев расскажет ребятам из «Менс-Физик: Реалити» как правильно тренировать грудные мышцы и мышцы пресса. Денис поделится своими секретами, которые помогли ему стать первым в России профессионалом в категории Менс-Физик.

Спасибо поисковику дешёвых авиабилетов Aviasales- www.aviasales.ru

Подписка на новые видео: goo.gl/pZ8OG
Все выпуски реалити по ссылке: goo.gl/ryOqvW

Канал Дениса Гусева на YouTube: www.youtube.com/user/joewaider
Сайт Дениса: denisgusev.com/

Участники проекта:
Сергей Балаев (YT): goo.gl/Nd8FFM
Андрей Гюлназарян (VK): vk.com/andreygym

В новом выпуске «Менс-Физик: Реалити» Денис Гусев проведёт мастер-класс по тренировке грудных мышц. Также, во второй части видео, зайдёт речь о тренировке пресса, где Денис поделится двумя любимыми упражнения на данную мышечную группу. Кроме того, Денис проведёт для ребят мастер-класс по позированию в пляжном бодибилдинге.