Михаил Галустян – популярный юморист, шоумен, актёр и креативный продюсер, искрометный юмор которого покоряет сердца миллионов поклонников. Он часто появляется на экранах в самых знаменитых юмористических шоу. Фанаты артиста интересуются не только его творческой карьерой, но и подробностями жизни вне камер. Это видео мы сделали по просьбам наших подписчиков.
#бородач #галустян
Хочешь легко выигрывать своих друзей в армрестлинге? Если вы ходите в качалку, то вот вам всего три упражнения, выполняя которые вы будете хорошо бороться на руках! Рассказывает Дзамболат #Цориев, тот самый, которой одной рукой выбивает больше 1 тонны!
Тренируемся вместе BCAA NRG от FIT-Rx – многокомпонентным комплексом для увеличения энергии перед тренировкой fitrx.ru/shop/aminos/bcaanrg
Долгожители – это люди, перешагнувшие столетний рубеж. В чем их секрет? Раньше считалось, что у таких счастливчиков просто хорошие гены. Но ученые из Дании доказали, что долголетие только на 30% зависит от генов, а на 70% — от образа жизни и питания.
Один из секретов долголетия — капуста брокколи, в которой содержатся почти все витамины и микроэлементы, необходимые человеку. У нас эта капуста не так популярна, как в других странах. Может быть, мы просто не умеем ее готовить? Как приготовить брокколи так, что даже избалованные шоколадками дети будут просить ее на обед? Как выбрать самую полезную капусту и сохраняются ли все ее полезные свойства при заморозке?
Самая высокая продолжительность жизни — у японцев. Всем известно, что основу их питания составляют морепродукты. В них содержатся низкокалорийный белок и очень ценная для нашего организма полиненасыщенная жирная кислота Омега- 3. Больше в таком количестве она не встречается нигде. Последние исследования доказали: дефицит Омеги-3 приводит к преждевременному старению.
В России самый популярный морепродукт — креветки. Но их тоже надо есть с умом. Во многих содержится ртуть и тяжелые металлы, они способны отравить организм, как высокая доза радиации. Каким креветкам отдадут предпочтение морские черепахи – крупным или мелким? Какие районы вылова креветок считаются безопасными? Как правильно готовить креветки?
Перловка. Авиценна называл отвар из этой крупы «напитком бессмертия». В перловке содержится рекордное количество селена — минерала, дефицит которого также приводит к преждевременному старению. А еще на перловке легко худеют, ведь это медленные углеводы. Сколько килограммов можно сбросить за неделю на перловой диете? Перловка стоит дешево, но ее все равно подделывают. Часто за ячмень выдают пшеницу, причем именно мягких сортов. А от такой пшеницы никакой пользы, только лишние килограммы набираются. Можно ли заметить подмену, ощутить ее на вкус?
В нашей стране больше всего долгожителей на Кавказе. В Кабардино-Балкарии есть целая деревня долгожителей. Интересно, что вместо чая они регулярно заваривают мяту. Чем она полезна, когда ее лучше собирать и как правильно заваривать?
В странах Средиземноморья, где средняя продолжительность жизни — 80 лет, килограммами едят апельсины и литрами пьют апельсиновый сок — настоящий кладезь витамина С и многих других полезных веществ. Но апельсины у нас не растут, а те, что продаются в наших магазинах, зачастую обработаны парафином и дифенилом — чтобы блест
Руслан Белый, Нурлан Сабуров, Тимур Каргинов и Азамат Мусагалиев будут говорить на жизненные темы: про список Forbes, желание получить премию ТЭФИ и пересадку волос.
#ДжеффКавальер #спина #поясница
Сегодня я хотел бы поговорить о боли в пояснице, которой у вас быть не должно. И многих людей болит поясница по той простой причине, что мы ежедневно не делаем того, что поможет нам избежать её. Почти всегда боль в пояснице служит симптомом чего-либо ещё. Если посмотреть на наш позвоночник, то тут все очень сложно.
**********************
Original video is here ATHLEAN-X: www.youtube.com/user/JDCav24/videos
*
*
Супер предложения с Алиэкспресс cutt.ly/hr3IcN
*
Мой канал с переводами интересных видео: www.youtube.com/channel/UC89-Uz72q8O1OE7-ImK-U0w/videos
*
Мой канал о часах: www.youtube.com/channel/UCYlaZwhHZpnRMmnCDap7jKA/videos
*
Мой канал с интересными историями: www.youtube.com/channel/UC62mDCWmNwqdYBQiZtUEs0A/videos
**********************
Во-первых, боль в пояснице бывает нескольких видов. Если у вас корешковые боли или, скажем, боль, связанная с межпозвоночными дисками, то это совсем разные проблемы. И вам нужно провериться у врача чтобы исключить корешковое происхождение боли, так как оно требует совершенно иного подхода. Метод, который я покажу вам сегодня, поможет при проблемах с дисками. Но если забыть об этом, то чаще всего боль в спине можно устранить без хирургических операций. Некоторые виды нервной боли можно устранить с помощью специальных упражнений, однако в большинстве случаев проблема заключается в мышцах. Спину окружает масса мышц. Это глубокие мышцы, поверхностные мышцы, которые находятся под напряжением по двум причинам.
Итак, первая причина. Источник этой проблемы находится ниже места, где болит. То есть, симптомы боли в спине возникают немного ниже. Например, если у вас недостаточно подвижный тазобедренный сустав. А это должен быть очень подвижный сустав – по сути, это шар в пазу. Он должен быть супер-подвижным. Но если это не так, то мобильность компенсируется по кинетической цепи вверх. Если сустав недостаточно подвижен, то это пытаются компенсироваться мышцы поясничного отдела спины. И это очень плохо. Наша подвижность должны исходить от бедра, от грудного отдела позвоночника, но никак не отсюда. Но если такое происходит, то обеспечивая нам подвижность, поясничные мышцы начинают контролировать осанку и прямое положение тела, они напрягаются, их сводит судорогой, что приводит к дискомфорту.
Это нам не нужно. Вместо этого необходимо сделать мышцы поясницы сильными и стабильными. Но если наши бедра недостаточно сильные, или мышцы вокруг них – ягодицы – недостаточно сильные, то поясница начинает выполнять их работу, что приводит к проблемам.
«Первоначально мы определили две тысячи сто тридцать три статьи из баз данных и результатов поиска в Интернете и включили 11 исследований в настоящий систематический обзор в соответствии с четырехфазной диаграммой потока, описанной в фигура 1,
20 лет
Следует отметить, что положительный эффект был четко указан в исследованиях низкого качества, в то время как исследования положительного качества не описывали значительного эффекта,
поскольку большинство людей получают много BCAA в своем рационе, добавление BCAA вряд ли даст дополнительные преимущества.»