На Деда Мороза надейтесь, а кредит наличными на исполнение всех желаний возьмите у спонсора выпуска — банка «Открытие». Точная ставка — 6,9%. Заполните заявку онлайн и получите решение в тот же день: www.open.ru/credits/cash/universal_split2?from=main_menu
Отправляйтесь в путешествие на новом внедорожнике GLB по неизведанным уголкам России по маршрутам, разработанным «Мерседес-Бенц» при поддержке Ростуризма: goo.su/3kbj
Новогодняя бомба: #МУЗЫКАЛИТИ x #ВОПРОСРЕБРОМ! Два лучших шоу Газа замутили праздничный коллаб и собрали сумасшедшее чаепитие, чтобы выбрать главный трек года!
Здесь Баста, Басков, Королева, Ревва, Клава Кока, SQWOZ BAB, Ramil, Галкин и, конечно же, Киевстонер. Это единственный Огонёк для всех поколений! Смотрим!
Ресторан Frank by БАСТА (ул. Мясницкая, 24): frankmeat.ru/
Таймкод:
00:00 Что было перед началом шоу?
01:40 Музыкалити х Вопрос ребром. Go!
03:30 Вопросы ребром от Киевстонера
05:15 “Вопрос от Артем Дзюбы”
06:14 Почерк Клавы Коки – какой он!?
07:35 Тройничок. Было или нет?
08:43 Тима Белорусских – Веснушки
11:18 Любимая песня Тимы Белорусских у SQWOZ BAB
13:22 Дуэт Клавы Коки и Баскова
14:14 Голосование на Вопрос ребром
16:34 Челлендж от Басты и Стонера
17:40 Самые страшные истории про корпоративы
19:19 Самый дорогой подарок
21:07 Скриптонит – Москва любит…
22:55 СТАРИКИ НЕ ЗНАЮТ СКРИПА!
24:55 Слушаем молодежь
26:48 Переобувание Баскова
27:52 Оценка из зала
28:50 Побег Галкина
31:36 Какая новогодняя песня должна умереть!?
34:27 Леван Горозия – Вместе
36:36 Сводный хор Gazgolder
39:24 Голос народа
41:25 Секреты звездных райдеров
44:05 Dequine — На Западе
46:07 Чем гости занимались в детстве?
46:58 Подборка новостей от гостей
49:23 Оценка ребром!
50:22 Ориентация Клавы Коки!?
52:00 Бьем посуду на счастье!
52:40 SLAVA MARLOW — Снова я Напиваюсь
54:18 «Это лучший трек! Это жизнь!»
56:45 Баллы одинокому и пьяному Славке
57:54 Поем все вместе!
58:19 Итоги!
59:17 Дедушка Киевстонеромороз!
01:01:07 SQWOZ BAB получается самый странный подарок
01:03:08 Ревва превращается в бабушку
01:05:02 С Новым годом!
01:06:38 Ловим флешбеки
Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/xhScFOaEeN8
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Хотите узнать как сделать каждое упражнение на пресс сложнее и поэтому более эффективное? Тогда вам стоит научиться активировать поперечную мышцу с прямой мышцей живота во время выполнения упражнений.
Как же нам убедиться что мы активируем поперечную мышцу? – Почти никак.
Поперечная мышца просто не дает вашему животу вываливаться вперед, вы можете почувствовать ее работу и напряжение если повтягиваете живот не делая вакуум.
Дальше, перед каждым упражнением втяните живот, тем самым активируя поперечную мышцу, дальше напрягайте пресс и только после этого начинайте выполнять свои упражнения.
ytimg.preload(https://r17---sn-axq7sn7l.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r17---sn-axq7sn7l.googlevideo.com/generate_204?conn2);Медитація завершальна лекція та практика: занурення в океан життя та можливостей — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json
Итак… Представьте, как наслаждаетесь открывающимися видами, приближаясь к берегам Сицилии. Ветерок приятно остужает лицо, и вы уже предвкушаете грядущий отпуск. Но внезапно лодка сотрясается и вы теряете равновесие. Вы бросаете взгляд на небо и видите огромный столб черного дыма, вздымающийся над вулканом Этна…
А затем… началось извержение всех-всех вулканов на Земле. Горячая лава и камнепады сметают все на своем пути. Как только все заканчивается, дым поднимается в атмосферу, а на землю, будто черный снег, опускается пепел. Что же случится дальше?
(Нажмите CC для субтитров)
Я мама двоих детей, если бы я мог сделать это, вы бы точно были в порядке!
О. Видео тренировки, которое я использовал, здесь: youtu.be/XFtGxoqBmf8
Б. Диета в этот период:
Не придерживайтесь определенной диеты, просто принимайте меньше сахара / жира, не принимайте большую пищу и ежедневно следите за своим весом.
ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ (это бесплатно!): Https://www.youtube.com/channel/UCce7Uuc8LILSkgzavNyDL9g
ПОСЛЕ МЕНЯ НА ИНСТАГРАМЕ @ Piecesofapril37
If you have a hard time keeping up with my super intense «10min Ab Workout» and «10min Sixpack Workout»… THIS ONE IS FOR YOU :)
Everybody starts somewhere and my other workouts require suuuper strong core muscles. Thats why I really wanted to create an ab workout, that is suitable for beginners — while still being super effective.
And listen… it even includes BREAKS! :D
(If you feel like its too easy with the breaks though: just continue the last exercise during the break