Подтягивание — одно из упражнений, которое крайне сложно сделать начинающим, не имея достаточную физическую подготовку. Но как же тогда начать их делать, если не получается подтянуться ни разу? В этом видео мы предлагаем семь подводящих вариантов для выполнения подтягиваний, которые на первых порах позволят существенно облегчить себе жизнь.
Партнер канала: www.st-peterbike.ru/contacts/ – хорошие специализированные магазины велосипедов. Ищи по ссылке свой город (или заходи в интернет-магазин)
Привет, атлеты! В этом видосе мы пробуем выполнить челлендж, который сами придумали «50 элементов не слезая с турника», смотри до конца что бы узнать получилось ли у нас!
Список элементов:
1. Пёрышко
2. 360
3. Склёпка
4. Оборот назад
5. Оборот вперёд
6. Перелёт на 180
7. Склёпка на 180
8. Попугайчик вперёд
9. Стульчик назад
10. Капитанский
11. Полумесяц
12. Задняя склёпка
13. Из-под турника
14. Гробик на 180
15. Нивелада
16. Офицерский
17. Антиолли
18. Выход на 2
19. Выход на 1
20. Выход на 2 с перехватом в скрестный
21. Выход на 2 скрестным хватом
22. Маятник
23. Замок
24. Яйцекрутка
25. Червяк
26. Подъем переворотом
27. 360 с упора
28. Ласточка
29. Испанский
30. Выход феникса
31. Передний стульчик
32. Капитанский обратным хватом
33. Родео
34. Выход на 2 узким разнохватом
35. Змейка
36. Олли
37. Принц на 1
38. Импульсо
39. Санжировка
40. Халявный 360
41. Дуга
42. Бабочка
43. Выход на 3
44. Попугайчик назад
45. Выход на локтях
46. Жабка (у нас получилась недо-жабка какая-то)
47. Юла
48. Крабик
49. Пол-луны
50. Гейнер
Если вы тоже хотите испытать себя и попробовать выполнить данный челлендж, то выкладывайте свои попытки в ютюб с хештегом #50элементовнеслезаястурника и #прокачайсебя
Если видос тебе понравился, не забудь поставить лайк и подписаться на Прокачай себя! Тут каждый день выходят топовые видосы!
Привет, любители тренироваться с умом! Сегодня мы поговорим про всеми любимый горизонт, как обычно куча полезной информации и годный контент =)
КАКОЕ У ВАС ЛЮБИМОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ГОРИЗОНТА??? ПИШИТЕ В КОММЕНТЫ!
Битва чемпионок! Битва двух красавиц! Битва королев! Их зарубу давно ожидали фанаты! Две главные героини канала Fitstars сойдутся в бескомпромиссной битве на арене Vortex Sport Battle! Ксюша уже одерживала победы и на Vortex Sport Battle и на Fitstars Games, для Майи же это будет дебют в зарубах, при этом титулы и спортивные заслуги этих девушек могу впечатлить кого угодно
Майя Блинова:
Чемпионка мира по армлифтингу,
МС по становой тяге,
Бронзовая призерша чемпионата Украины по силовому экстриму
Бронзовая призерша чемпионата России по кросслифтингу
Ксюша Голощапова:
— Участник Reebok Crossfit Games Regional North Europe г. Берлин (10 место)
— Победитель Зимних Игр Гераклиона 2017 в категории женщины 18-39
— Бронзовый призёр Большого Кубка 2017 в категории женщины 18-34
— Бронзовый призёр «Большого летнего кубка» 2016 в категории А.
— Победитель турнира «Вызов Сибири» 2018 г. Красноярск
— Серебренный призёр Amatuer International Crosslifting Grand Prix 2017
— Победитель Crossfit Battle на Петропавловской крепости в составе команды «Miokard crew»
— Победитель турнира ГТО Путь к олимпу 2016 в составе команды Sever Crossfit
— Победитель Interio Showdown 2016 составе команды Sever Crossfit
— Победитель «Живого турнира» по функциональному многоборью 2015
— Победитель и призёр других турниров по Кроссфиту и функциональному многоборью
МС по плаванию.
— Неоднократный победитель всероссийских турниров по плаванию в личном и командном зачете.
— Победитель турнира «Swim
Постановка сцен боёв, драк, поединков и фехтования в фильмах советского периода 1967 -1991гг. в исполнении актёров советского кино и мастеров боевых искусств (самбо, карате, рукопашный бой, метание ножей...).
Смотрите также другие фильмы этого автора на канале Stanislav Bliznyuk:
1. Посвящённые кино, музыке, истории и боевым искусствам (6)
ТХЭКВОНДО НА ОДНОМ ДЫХАНИИ (2019)
Эннио Морриконе: СПРУТ (2019)
ПРОФЕССИОНАЛ. В Бомона не стрелять! (2019)
LE PROFESSIONNEL Pas tirer sur Beaumont! (2019)
Метод Миклована (2019)
Памяти гражданской войны (2018)
2. О путешествиях и природе (57)
Владивосток. ДВА ДНЯ ПРИМОРСКОГО ЛЕТА (2019)
Остров Русский. КАМПУС ДВФУ (2019)
Остров Русский. ОКЕАНАРИУМ ПАРК (2019)
Остров Русский. ДОРОГА (2019)
Остров Ольхон. ПУТЕШЕСТВИЕ НА КРАЙ ЗЕМЛИ (2016)
Остров Ольхон. БЛИСТАЮЩИЙ МИР (2018)
Putyatin Island (2016)
Остров Путятина (2016)
ИРКУТСКИЙ ТРАКТ 2018)
БУХТА ВЕСЁЛКИНА (2016)
СЕЗОННАЯ СИМФОНИЯ АМУРА (2017)
Хабаровск – город льда, воды и света (2018)
Прогулка по Амуру на закате солнца (2018)
Хабаровск. Осень. ХХI век (2018)
Прогноз погоды: облачно с прояснениями (2017)
Lake Baikal. Journey to Holy Places (2018)
Ile Rousski. Océanarium du Primorié (2017)
THE LOST WORLDS. Gamov Peninsula (2017)
Путешествие как образ жизни (2016)
ЗАТЕРЯННЫЕ МИРЫ. ПОЛУОСТРОВ ГАМОВА (2017)
ОСТРОВ РУССКИЙ. Приморский океанариум (2017)
ОСТРОВ РУССКИЙ. Вантовый мост (2017)
ПУТЕШЕСТВИЕ НА ПОЛУОСТРОВ ГАМОВА (2017)
ШАМОРА (2017)
К морю с Dire Straits (2017)
Владивосток. Несколько эпизодов из жизни города (2017)
The Taiga Town of Vissarion (2019)
Навстречу заходящему солнцу (2019)
СИБИРЬ, ЗЕМЛЯ ОБЕТОВАННАЯ. Часть 4-я. Гуляевские пороги (2019)
Ennio Morricone: Les petits moments du printemps (2018)
Ennio Morricone: Some Moments of Spring (2018)
Эннио Морриконе: Несколько мгновений весны (2018, краткая версия)
Маяк на Токаревской кошке (2019)
СИБИРЬ, ЗЕМЛЯ ОБЕТОВАННАЯ. Часть 3-я. Небесное озеро (2019)
СИБИРЬ, ЗЕМЛЯ ОБЕТОВАННАЯ. Часть 2-я. Обитель рассвета (2019)
СИБИРЬ, ЗЕМЛЯ ОБЕТОВАННАЯ Часть 1 Тюхтята, Черемшанка и Петропавловка (2019)
Beluga Whales from Srednayay Bay (2019)
Гуляевские пороги (2015)
Bulletin météo: Temps nuageux avec éclaircissements (2017)
LAC BAIKAL. VOYAGE PAR LIEUX SAINTS (2018)
LES MONDES PERDUS. La péninsule de Gamov 2018 (2017)
Russky Island. Primorsky Aquarium (2017)
Voyage en péninsule de Gamov 2018
Белухи бухты Средняя (2019)
Там, где цветут лотосы (2017)
Байкал ПУТЕШЕСТВИЕ ПО СВЯТЫМ МЕСТАМ (2018)
ГУЛЯЕВСКИЕ ПОРОГИ. MOMENT OF PEACE (2018)
КРАСНОЯРСК. СТАРЫЕ ФОТОГРАФИИ (2018)
ВОЛЧАНЕЦ МИР ВХОДЯЩЕМУ (2016)
ТАЁЖНЫЙ ГОРОД ВИССАРИОНА (2018)
Остров Ольхон. ПОЙДЁМ ПОСМОТРИМ НА БАЙКАЛ (2018)
Остров Ольхон. СВЯЩЕННЫЙ БАЙКАЛ (2018)
Остров Ольхон. МЫС БУРХАН (2018)
Остров Ольхон. ПРИТЯЖЕНИЕ МЕСТА (2018)
Остров Ольхон. ТЕРРИТОРИЯ СИЛЫ (2018)
Страусиная ферма в Приморье (2016)
В ЗИМНЕМ ЛЕСУ (2017)
Konrad odwiedził vice mistrza świata — Mateusza Kieliszkowskiego, który udzielił mu kilka rad i wskazówek w przygotowaniach do Arnolda.
Zgarnij 10% rabatu w sklepie www.centrumodzywek.net wpisując kod: YOUTUBE