В марте я занялся тем, что медитировал каждый день. Осознанной медитацией я до этого не занимался никогда, поэтому мне было интересно понять чем это отличается от того, чтобы просто посидеть с закрытыми глазами. Оказалось, что подобная практика непростое занятие, но оно даёт свои результаты. Так как я изучал эту тему с нуля, то и в ролике представлены базовые принципы медитации. Начиная с того, зачем медитировать в принципе, как правильно медитировать и нужно ли этому учиться, а главное, что это даёт в итоге.
Привет, меня зовут Вова Романченко. Я обожаю создавать контент и занимаюсь этим с 2014 года. На этом канала я объединяю свою любовь к видео и самую близкую для меня тему — мою жизнь. Я не считаю себя и свою жизнь чем-то уникальным, поэтому видео не состоят целиком из её пересказа, а призваны приносить вам пользу и, возможно, вдохновлять.
В свое время я совершил ряд ошибок при тренировках спины. Эти ошибки не позволили мне развить вожделенную широкую спину.
Основных ошибок было две:
• СТАНОВАЯ ТЯГА, которую я делал постоянно и в слишком большом количестве. Это привело к тому, что я развил разгибатели, но совершенно не развил широчайшие мышцы спины которые работают при подтягиваниях и тягах к животу.
• ТЯГА БИЦЕПСОМ, вторая ошибка которая мне помешала. Дело в том, что любые эффективные упражнения для развития спины — это варианты тяг. А все тяги выполняются несколькими мышцами. В частности бицепсами и спиной. Если у вас плохо развита связь «мозг-мышцы» или же если вы берете слишком большой вес, то нагрузку «съедает» бицепс вместо широчайших мышц спины.
Сейчас я точно знаю что и как делать. Я знаю что при выполнении упражнений нужно акцентировать внимание на:
• ПРЯМОЙ СПИНЕ во всех упражнениях
• ТЯНУТЬ ЛОКТЯМИ, а не бицепсами (чтоб включалась спина)
• РАБОТАТЬ В ЧАСТИЧНОЙ АМПЛИТУДЕ чтоб выключать бицепс.
Существует огромное количество различных модификаций тяг на спину. Есть мнение, что некоторые тяги развивают «толщину», а другие развивают «ширину». На мой взгляд, все гораздо проще:
ТЯНЕМ К ВЕРХУ ТЕЛА — К ГРУДИ = развиваем ВЕРХ СПИНЫ
ТЯНЕМ К НИЗУ ТЕЛА — К ЖИВОТУ = развиваем НИЗ СПИНЫ
Советую вам посмотреть видео. Там вы увидите более наглядно то, о чем я говорю.
Люди производят миллионы тон мусора каждый день, и избавиться от него не так-то просто. Вулканы — это квинтэссенция так называемой разрушительной силы природы, и, кажется, могут сжечь что угодно. А что, если использовать вулканы для решения проблемы с мусором? Могут ли они стать естественными очистными станциями?
Если сбросить в лавовый купол грузовик мусора, это приведет к огромному взрыву, сопровождающемуся выбросом лавы и высвобождением токсичного газа, который распространится по воздуху. Огромные электрические заряды пройдут через облака, и повсюду рядом с вулканом начнет бить молния. Так что, похоже, вулканы не лучшее место, чтобы сбрасывать мусор.
#вулканы #чтоесли #adme
Тайм-коды:
Существуют разные виды вулканов 0:37
Планета переполнена мусором 1:51
Почему так сложно избавиться от него? 2:42
Нужный вид вулканов 3:40
Что произойдет, если сбросить мусор в вулкан? 5:42
Вид на Мауна-Лоа, сделанный с Пуу возле Центра международной астрономической центр имени Онидзуки на высоте 9300 футов в Мауна-Кеа: Madereugeneandrew — собственность, CC BY-SA
— Первый тип называется шлаковые конусы — они активны и постоянно выплевывают в воздух горячие газы и лаву. Спокойные вулканы недостаточно активны, и до их лавы нелегко добраться. Единственный тип вулкана, который может подойти, называется щитовые вулканы.
— Процесс утилизации мусора должен быть постоянным, ведь человечество производит миллионы тонн мусора каждый день. В год это число доходит до невероятных 1,92 млрд тонн по всему миру.
— Но вонь — это еще цветочки. Газообразные продукты горения пластика токсичны и вредят окружающей среде. К тому же микроскопические частички пластика смешиваются с каплями воды в атмосфере и возвращаются на землю, загрязняя все виды водных резервуаров.
— Единственный тип вулкана, который может подойти, называется щитовые вулканы. Самый известный пример щитовых вулканов — Мауна-Лоа и Мауна-Кеа на Гавайях. Лавовые бассейны, сформированные щитовыми вулканами, могут казаться безобидными, но они сдерживают под собой огромную угрозу, так что лучше их не трогать. А где есть лава, там есть и сжатые кислотные пары, чрезвычайно токсичные для всех вокруг.
— Если сбросить в лавовый купол грузовик мусора, это приведет к огромному взрыву, сопровождающемуся выбросом лавы и высвобождением токсичного газа, который распространится по воздуху. Огромные электрические заряды пройдут через облака, и повсюду рядом с вулканом начнет бить молния.
Все покупатели, которые приобретут часы GT2e
в магазине в течении 13-14 мая получат шанс заполучить
HUAWEI P40 Lite/ HUAWEI Band 4 бесплатно!
Сжечь 300 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио для Похудения!
Новая, жиросжигающая тренировка!
Сжечь 300 калорий за 30 минут — это реально в домашних условиях и я вам это докажу!
Тренировка подходит как для продвинутых, так и для новичков в домашних условиях. Простые, но эффективные упражнения помогут сжечь жир и подтянуть все тело. Тем более фитнес под музыку — это весело! Попробуй прямо сейчас эту кардио тренировка дома!
Сжигать калории дома помогут и другие мои жиросжигающие тренировки, которые вы сможете найти в соответствующих плейлистах на канале.
Никогда еще похудение не было таким простым и главное интересным.
Похудеть быстро можно без инвентаря в кротчайшие сроки и с хорошим настроением!
Присоединяйся!
— ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A
Привет!
Если ты в курсе, что Донателло, Микеланджело, Рафаэль и Леонардо – это не только художники, хоть и не являешься обладателем награды «Серебряная лань», значит, спорт тебе знаком.
Хотя не факт, что ничего не знает о спорте тот, кто пробовал забить бильярдные шары на теннисном столе или посылал мяч так, что ни в какие ворота не лезло.
Похоже, в нем разбираются даже те, кто считает, что американский бильярд − пасхальный вариант русского или попадает футбольным мячом в штангу, а затем убегает от тяжелоатлета.
Во всяком случае, самые смешные моменты в спорте оценить могут все. Get set! Go!
«Дипломатическая неприкосновенность», 1-я серия
В Калининграде зреет большой международный скандал. Во время дипломатического приема здание консульства одной из Балканских стран сотряс мощный взрыв. Консул был взят под охрану сотрудниками безопасности своей страны, но, как выяснилось, вместо них дипломата захватили бандиты. Дипломат владеет информацией, которая может предотвратить готовящийся правительственный переворот на Балканах. Помочь дружественной стране могут только «Нерпы».