Братва, всем привет! Это уже мой пятый пранк с Дедом в Зале, поскольку 4 предыдущих ролика в сумме набрали 20 лямов!!!
Для меня это очень большие цифры, так что мы вновь постарались и собрали для вас самые топовые реакции с залов Москвы, приятного просмотра!
НОВОГОДНИЕ СКИДКИ на Myprotein
✔️Myprotein bit.ly/2tRkQa2
Максимальная СКИДКА по коду VLADIMIR1 37-42% скидки!
01 Faro — Shape Of Sense
02 Martinez — Night Dub
03 Green Sun — The Page Of Life
04 DJ Shadow — Scale it Back (Rameses B Remix)
05 TwoThirds — Glimmer (Feat. CoMa)
06 Alucidnation — Beautiful House
07 Fimos — Happiness In Loneliness
08 Tim Mills — Eclipse of the Sun (Arthur deeps tokyo sunset mix)
09 Victor S — Fishing
10 Parijat — Most Beautiful Splendour (Lukas Termena Mix)
Shinnobu Enigma Series New Age, Enigmatic Music for the soul Gregorian Surreal Music, Chillout Full Relax. The Enigma 5 Shinnobu Vol 5 2018 Musica para Relajación nueva era Mystic Chants Songs for the mind. Shinnobu The Enigma V
Ловите лайфовый выпуск «Железного рейтинга» о двух супер-рекордах с чемпионата мира WRPF. Дмитрий Насонов снял свой же all-time в 400 кг, а Низами Тагиев сделал еще один шаг к рекорду Дениса Цыпленкова. Правда Юрий Белкин вновь поставил рекорд Насонова под сомнение!
Федор Емельяненко – легенда мировых смешанных единоборств. За его плечами более 20 лет выступлений и 40 боев в MMA, а еще сотни интервью. Но в основном – про соперников, поединки или спорт в целом.
А теперь – большое эксклюзивное видео канала «Руки Выше», в котором нет ни слова про бои. Разговор с Емельяненко про жизнь и все, что для него важно. Семья – как жили в коммуналке с мамой, папой, братьями и сестрой. И как сейчас воспитывает уже своих детей.
Вера и религия – где был тот самый поворотный момент, когда Емельяненко изменился?
Какие проблемы в России и что не так с ценностями молодежи? Как это решать? Чем отличается служба в армии времен Федора и сейчас? Какое место Емельяненко мечтает посетить?
00:00 – Поехали!
00:45 – Начинаем с воспоминаний про армию. Это необходимость для мужчины?
01:40 – Служба Емельяненко была жестче, чем сейчас
02:27 – Какая была дедовщина и как с ней боролись
03:44 – Подарок от наших друзей и партнеров
04:25 – Большая семья Федора. Жили в коммуналке
05:15 – Как родители справлялись с детьми: три брата и сестра?
05:50 – Дети взрослели раньше. 12-летний Федор гулял с младшим братом в коляске
08:07 – Поездки в США и Японию. Что нравилось в этих странах?
09:54 – Ситуации на улицах Америки. Что не так с молодежью
12:36 – Поворотный момент в жизни Федора. Поездка в Дивеевский монастырь
13:43 – От чего отказался Емельяненко и что начал делать
14:12 – До этого Федор и религия шли порознь?
Емельяненко задавался вопросом, есть бог или нет бога
15:15 – Как Федор воспринял развод родителей
16:11 – В чем главный залог дружной семьи
16:40 – Как Емельяненко воспитывает дочерей (у него их 5!)
18:13 – Федор может устоять, когда подходит дочь и говорит: «Пап, купи»?
19:01 – Сын – мечта?
19:21 – У Федора есть грех, который он не исповедовал?
20:20 – Чувства после первой исповеди
20:37 – Был момент, когда Федор отчаялся?
21:05 – История нательного креста Емельяненко
22:20 – От каких рекламных предложений Федор отказывается
23:15 – Как проходили съемки рекламы в Японии и России
24:30 – Понравилось сниматься в фильме «Ключ Саламандры»?
25:03 – Почему согласился и что удивляло на площадке
26:04 – В 2020-м сидим в основном дома. Тяжело или радостно?
26:40 – Самое запоминающееся место из всех поездок
27:02 – Куда Федор хотел бы вернуться
27:35 – Паломническое восхождение на Арарат
29:21 – Быт в палатке
29:56 – Путешествие мечты
30:33 – Главные проблемы России
31:11 – Велики люди страны, которые меняли все в лучшую сторону
31:56 – Что нужно всем делать, чтобы жизнь стала лучше
В свое время я совершил ряд ошибок при тренировках спины. Эти ошибки не позволили мне развить вожделенную широкую спину.
Основных ошибок было две:
• СТАНОВАЯ ТЯГА, которую я делал постоянно и в слишком большом количестве. Это привело к тому, что я развил разгибатели, но совершенно не развил широчайшие мышцы спины которые работают при подтягиваниях и тягах к животу.
• ТЯГА БИЦЕПСОМ, вторая ошибка которая мне помешала. Дело в том, что любые эффективные упражнения для развития спины — это варианты тяг. А все тяги выполняются несколькими мышцами. В частности бицепсами и спиной. Если у вас плохо развита связь «мозг-мышцы» или же если вы берете слишком большой вес, то нагрузку «съедает» бицепс вместо широчайших мышц спины.
Сейчас я точно знаю что и как делать. Я знаю что при выполнении упражнений нужно акцентировать внимание на:
• ПРЯМОЙ СПИНЕ во всех упражнениях
• ТЯНУТЬ ЛОКТЯМИ, а не бицепсами (чтоб включалась спина)
• РАБОТАТЬ В ЧАСТИЧНОЙ АМПЛИТУДЕ чтоб выключать бицепс.
Существует огромное количество различных модификаций тяг на спину. Есть мнение, что некоторые тяги развивают «толщину», а другие развивают «ширину». На мой взгляд, все гораздо проще:
ТЯНЕМ К ВЕРХУ ТЕЛА — К ГРУДИ = развиваем ВЕРХ СПИНЫ
ТЯНЕМ К НИЗУ ТЕЛА — К ЖИВОТУ = развиваем НИЗ СПИНЫ
Советую вам посмотреть видео. Там вы увидите более наглядно то, о чем я говорю.
5 правильно правильно пить протеин
Если вы ещё не знаете какой протеин купить посмотрите наше полное видео том как выбрать выбрать протеин новичку
1. Когда пить протеин
Расположим в порядке важности
1. После тренировки
2. Утром или на ночь
3. Между приёмами пищи
В видео мы расскажем почему нужно пить протеин после тренировки, и нужно ли его пить, когда тренировок нету.
2. Сколько нужно протеина в день
Существовать на одних протеинах нельзя, это только добавка к рациону. Протеин просто облегчает жизнь спортсменам: легче готовить, проще пить, и усвоение быстрее остальных белковых продуктов. Поэтому из добавок максимум 50% белка, остальное из обычной пищи.
3. Протеин сколько принимать в день
Средняя порция протеина 30 грамм. В видео мы коротко расскажем ка посчитать сколько порций протеина пить.
4. Протеин как приготовить?
Протеин с водой и с молоком. Мы расскажем какие особенности приёма.
5. Протеин для набора массы и жиросжигания
Сам по себе протеин не растит мышцы, и не является чудо пилюлей для мышц. Это часть питания. Как правильно принимать протеин чтобы он работал простыми словами в обзоре.
Смотрите наши обзоры спортивного питания, рейтинги лучших протеинов и ВСАА и советы как принимать всаа, протеин и другие добавки. Приходите в наши магазины спортивного питания в Киеве!
You can now submit your music to us through email:
Nguyennam55qd2@gmail.com
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
☛Distribution
For releasing under our Record Label, please send your demo (Unreleased) to
►Email: admin@euphoriamediagroup.com
(We will review your request in six hours.)
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
★COPYRIGHT / LICENSING★
✔ This video was given a special license directly from the artists.
►All rights belong to their respective owners.