Vasiliy Nikitin - Chillout Ambient Mix 006

Спорт

Download mix mp3: zen.yandex.ru/media/id/5d9ef0f586c4a900b246e802/skachat-miksy-download-mixes-5d9f65dae3062c00b1fb8141

01 Transparent Vision — Lost Emotions (Ambient Mix)
02 Nygen Dale — This is my Life (Ambient Mix)
03 DJ Tiesto — The Tube (Domenico Cascarino And Luca Lombardi Elektro Acoustic Mix)
04 Rank 1 — Airwave (Mike Ocean Ambient Mix)
05 ATB and Josh Gallahan — CO 1724
06 S Ivanenko — Endy
07 Roland Kenzo — Listen, Feel, Enjoy (Chillout Edit)
08 Ormatie — American girl (Ilya malyuev dedication to russian girl remix)
09 Roger Shah presents Sunlounger — Son Of A Beach

VK- vk.com/chillout_ambient_mix
Facebook- www.facebook.com/groups/chillout.ambient.mix
Radio- 101.ru/personal/userid/635576

Король бросков через спину - Елдос Сметов | Seoi Nage king - Yeldos Smetov

Спорт

Елдóс Бахтыба́евич Сме́тов ((каз. Елдос Бақтыбайұлы Сметов; род. 9 сентября 1992 года, Джамбул, Казахстан) — казахстанский дзюдоист, серебряный призёр Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро 2016[1], чемпион мира 2015 года, чемпион мира среди молодёжи 2010 года, чемпион Азии 2016 года. По состоянию на август 2016 года занимал 1-е место в мировом рейтинге в весовой категории до 60 кг. Мастер спорта Республики Казахстан международного класса.

Yeldos Smetov (Kazakh: Елдос Бахтыбайұлы Сметов; born September 9, 1992) is a Kazakh judoka who competes in the under 60 kg weight division. He won gold medals at the 2014 Asian Games and 2015 World Judo Championships,[1] and a silver medal at the 2016 Olympics.[2]

#GrandSlamParis2018,#AllJapanChampionship, #Tokyo2020, #SuzukiJudo2018, #TbilisiGrandprix, #AntalyaGrandPrix #grandprix, #GrandSlam2018Dusseldorf, #GrandSlam2018
#GrandSlam, #WorldChampionship, #Olympicgames, #tokyo2020, #judo, #sambo, #mma, #wrestling, #calusawrestling, #ohio,, #fight, #wrestler, #professionalwrestling, #gym, #romanreigns, #training, #mainevent, #martialarts, #brazilianjiujitsu, #pwg, #repost, #superstars, #followme, #JudoHeroes, #JudoTelAviv2018, #JudoParis2019, #TelAvivGrandPrix2019, #Judo2019, #ParisGrandSlam2019
#Tokyo2019 #shoheiono #judokas #monsters u

Как Развить Спартанскую Дисциплину (#ЖизненныеУроки)

Спорт

Как Развить Спартанскую Дисциплину (#ЖизненныеУроки)

Наша тема сегодня — как развить дисциплину. Многие испытывают с этим проблемы. Так давайте послушаем, какие советы дадут одни из самых успешных людей, чтобы самодисциплина была на высоком уровне.

1:09 Дэвид Гоггинс — Будь хозяином своего мозга.
4:39 Джордан Питерсон — Составь правильное расписание.
7:04 Эрик Томас — Ответь себе — ЗАЧЕМ?
9:13 Робин Шарма — Выработай утренний распорядок.
10:27 Джоко Виллинк — Стань дисциплинированным.

БОНУС
11:57 Террел Оуэнс — Переработай всех.

Надеюсь, что вам понравилось! Оставляйте свои пожелания и отзывы в комментариях под видео!

Подписывайтесь на канал Эвана Кармайкла goo.gl/QYzYpk и не забывайте нажать на значок уведомлений, чтобы знать, когда выходит новое видео!

Наши другие каналы: frontways.ru/youtube.html

Наш сайт: frontways.ru
Мы Вконтакте: vk.com/frontways
Канал автора: www.youtube.com/user/ModelingTheMasters
Оригинал видео: www.youtube.com/watch?v=5PYNi5x-bg4
_____________________________________________________________________
#ЭванКармайкл #ЖизненныеУроки #Дисциплина

Zivert - The Best - Лучшее 2020

Спорт

Zivert — The Best — Лучшее 2020

01. Fly 2 (feat. NILETTO) 00:00
02. ЯТЛ 03:25
03. Credo 07:09
04. Beverly Hills 10:13
05. Life 13:53
06. Зелёные волны 17:02
07. Двусмысленно (feat. MDee) 20:45
08. Ещё хочу 23:50
09. Fly 27:16
10. Ветер перемен 30:30
11. Сияй 34:58
12. Безболезненно 38:23
13. Crazy 42:36
14. Можно всё 45:42
15. Шарик 49:18
16. Океан 52:25
17. Анастезия 55:50
18. Бродяга-дождь 59:33
19. Техно (feat. 2 Ляма) 01:03:09
20. Чак 01:06:49

ПОДПИШИСЬ: www.youtube.com/user/OnStageUMG

МегаМасса! Как накачать Мышцы\ Дмитрий Яковина \ Набрать вес

Спорт

МегаМасса! Рабочие методы накачки мышц \ Дмитрий Яковина.
Программа тренировок от Дмитрия:
Посмотрите Видео урок, чтобы понять ее:
Первая часть тут: youtu.be/apkWfrvdpng

Пн. тренировка (А1) 6х5-6 (высокоинтенсивная)
Вт. отдых
Ср. тренировка (В1) 6х5-6(высокоинтенсивная)
Чт. отдых
ПТ. тренировка (А2) 4х12-15(среднеинтенсивная)
Сб. отдых
Вс. отдых
Пн. тренировка (В2) 4х12-15(среднеинтенсивная)

Вт. отдых
Ср. Начало нового цикла.

Тренировка (А1): квадрицепс, бицепс бедра, грудь, трицепс (высокоинтенсивная)

Приседания со штангой 3х5-6

Жим ногами  3х6 (амплитуда минимум до сгибания ног под углом 90 градусов, а не дожимы )

Становая тяга на прямых ногах 3х6

Жим гантелей в наклоне 3х6

Горизонтальный жим штанги лежа 3х5-6

Жим узким хватом 3х6

В зависимости от приоритетов, можно вначале сделать грудь и трицепс, а потом уже ноги

Тренировка (В1): широчайшие мышцы, бицепс, плечи,  голень (высокоинтенсивная)

Тяга вертикального блока узким хватом (V-рукоять) 3х5-6
Тяга гантели к поясу 3х5-6
Подъем штанги на бицепс 3х6
Тяга штанги к подбородку (протяжка) средним хватом 3х5-6
Махи гантелей в наклоне 3х6

Подъем на носки в тренажере 5х6 (с задержкой в точке пикового сокращения на 2-3 секунды)

Тренировка(А2): квадрицепс, бицепс бедра, грудь, трицепс (среднеинтенсивная)

Разгибания ног в тренажере 4Х12-15

Сгибание ног в тренажере 4Х12-15

Сведение рук в тренажере «бабочка» или иных подобных тренажерах 4х12-15

Разгибание рук на верхнем блоке к низу 4х12-15

Тренировка (В2):  широчайшие мышцы, бицепс, плечи,  голень (среднеинтенсивная)

Тяга вертикального блока широким хватом 4х12-15

Сгибание рук на нижнем блоке (в кроссовере) 4х12-15

Махи гантелей в стороны 4х12-15

Перекрестные разведения верхних блоков в стороны в кроссовере 4х12х15

Подъем на носки в тренажере 4х12-15 (с задержкой в точке пикового сокращения на 2-3 секунды)

Высокоинтенсивная тренировка состоит преимущественно из базовых упражнений, отдых между рабочими подходами 3-4 минуты. Объём прямой нагрузки на некоторые мышцы снижен вдвое(бицепс бедра, руки), так как они нагружаются дополнительно в базовых движениях, что позволяет снизить время тренировки;

Среднеинтенсивная нагрузка состоит из изолирующих упражнений, отдых между рабочими подходами 1.5-2 минуты;

Дмитрий Яковина:

www.instagram.com/dmitryyakovina/

==================
ПОХУДЕТЬ? ВАМ СЮДА: silavoly.ru/

ЯРОСЛАВ БРИН:
Я Вконтакте: vk.com/trenerbrin
Telegram: trener.brinteam2019.ru/
===============
Съемки проходили в Академии Спорта: akadem-sport.ru

Хештеги на нижний пресс:

мышцы,
качаем как набрать набрать массу накачать мышцы набрать вес как поправиться прокачка #накачаться #ДмитрийЯковина #Мышцы Дмитриий Яковина

Лучшая дорога в мире : Трансфагараш ( Transfagarasan). Румыния.

Спорт

✅English Version is here: youtu.be/peCtUdws95o

Ребята из Топ Гир (Top Gear) в 2009 году назвали румынский Трансфагараш, который проходит через южную часть Карпат лучшей дорогой в мире.
В конце моего мини-трипа по Европе у меня появилась возможность лично проверить это утверждение.
4 месяца в году Трансфагарашан становится меккой для всех авто и мотолюбителей. Сюда приезжают чтобы целый день нарезать по серпантину и насладждаться местными пейзажами.
И знаете, оно того стоит :)

Подписаться на мой канал: bit.ly/Follow_Ptushkin

Смотреть первый выпуск из Словакии
youtu.be/iQoUzzQj6cQ
Смотреть второй выпуск из Словении
youtu.be/IWTvgZVWeB4

Music:

Dixxy: soundcloud.com/dixxy-2

я в инстаграмме: www.instagram.com/ptuxerman
я в фейсбуке: www.facebook.com/ptuxerman
я в саундклауде soundcloud.com/ptu