Игорь Мазуренко, Чемпион мира, президент Профессиональной Лиги Армрестлинга, основатель Чемпионата Мира по армрестлингу, Кубка Мира по армрестлингу. Тренер и исследователь.
Группа Вконтакте: vk.com/armpowernet
Группа Facebook: www.facebook.com/groups/armwrestlingtraining/
0:00:00 Курс «Наука сна»
0:00:08 Сон и биоритмы
0:15:47 Современная теория бессонницы
0:32:34 Парасомнии
0:48:43 Гиперсомния
1:04:22 Синдром беспокойных ног
1:17:57 Летаргический сон
Дополнительные материалы по курсу ищите здесь: postnauka.ru/courses/102286 Заведите личный кабинет на ПостНауке, чтобы сохранять избранные курсы, видеть историю пройденных вами материалов и получать персональные рекомендации — postnauka.ru/link/profile
Сон — один из самых важных процессов, происходящих в организме человека. Во сне осуществляется чистка нейронов, а скорость выведения отходов производства увеличивается в полтора раза. Его отсутствие или переизбыток сильно сказывается на поведении, настроении и здоровье любого живого существа. Сегодня наука в этой области динамично развивается, появляются методы прижизненного наблюдения за состоянием во время сна. Можно ли полностью лишить человека сна? Где происходят максимальные изменения при его нехватке? Влияет ли сон только на мозговую деятельность или его нарушения могут повлиять на весь организм в целом? О самом важном и самом таинственном процессе в организме расскажем в курсе «Наука сна» вместе с Михаилом Полуэктовым.
Больше лекций, интервью и статей о фундаментальной науке и ученых, которые ее создают, смотрите на сайте postnauka.ru/. ПостНаука — все, что вы хотели знать о науке, но не знали, у кого спросить.
Konrad odwiedził vice mistrza świata — Mateusza Kieliszkowskiego, który udzielił mu kilka rad i wskazówek w przygotowaniach do Arnolda.
Zgarnij 10% rabatu w sklepie www.centrumodzywek.net wpisując kod: YOUTUBE
Инста Гоги: www.instagram.com/goga_tupuriya
— Гога Тупурия один из самых маленьких атлетов на российском Ютубе. День из жизни Гоги, проинспектировал Алексей Мокшин. Откуда столько силы и энергии? Как питается и тренируется карманный грузин?
Все начиналось с тренерской работы и плотно забитого графика персональных тренировок. Но энергия прямо распирает грузинского героя и он постоянно придумал новые странные упражнения для воркаута, сколалазания, гимнастики. Трюки на кольцах, упражнения из силачей старой школы, сальто и множество других нестандартных элементов подняли медийность Гоги на новый уровень.
Не смотря на свой малый вес в 67 кг, он как силач и пауэрлифтер поднимает огромные веса, без проблем работает с гирями, и имеет стальной хват. Всё это благодаря нестандартному подходу к тренировкам которые совмещают гимнастику, силовую работу и воркаут.
Что касается жизни за кадром. Второе хобби после спорта, это стритрейсинг. Любимая машина Хонда Сивик – это то что приносит эмоции. Легкие быстрые заезды по городу на гоночной машине, один из вариантов отдыха Гоги после блогерской работы.
Как питается Гога Тупурия? Как оказалось спортсмен, да ещё и грузин, является вегетарианцем и почти не ест мясо. Хлеб, каши, овощи, рыба — вот что заполняет рацион атлета. Никаких подсчетов калорий и БЖУ, Гога спокойно может пообедать в маке или съесть доширак. Особенности организма и отработанные с лихвой калории на тренировке, вот что помогает оставаться в форме.
Как познакомились Виктор Блуд и Гога Тупурия? На одном из показательных выступлений в зале, что привело к плотной работе на ютуб канале. Спортсмены сошлись идейно и стали делать совместные ролики с применением силовых трюков.
У свіжому випуску програми «Богатирі. Стронгмен-шоу» за 20.10 – Виноградів на Закарпатті приймав етап Кубка України, де за перемогу боролися 10 найкращих та найпотужніших українських стронгменів.
______________________________________________________________
В свежем выпуске программы «Богатыри. Стронгмен-шоу» с 20.10 — Виноградов на Закарпатье принимал этап Кубка Украины, где за победу боролись 10 лучших и самых мощных украинских стронгменов.
Не секрет, что соревновательный бодибилдинг сопряжён с темой фармакологии. Это не значит, что все атлеты, выступающие на соревнованиях употребляют различные фармакологические препараты, но утверждать, что этого нет – было бы с нашей стороны глупо … тем более что тема допинга в большом спорте актуальна сейчас как никогда…
В этом выпуске вы увидите: Станислава Линдовера, Сергея Миронова, Александра Назаренко, Сергея Карандашова, Константина Бубликова и Виктора Симкина.
В своих выпусках мы стараемся не поднимать эту тему по причине того, что большинство данных препаратов являются запрещёнными на территории Российской Федерации, и, по нашему мнению, главная цель фитнеса – это в первую очередь здоровье и красивая форма, а не мышцы ради мышц. Но тема фармакологии, или по-другому стероидов, часто поднимается в комментариях к нашим выпускам. Считается, что человек, который выступает на соревнованиях и в какой-то момент подготовки включает применении фармакологии, не может объективно что-то советовать людям по тренировкам и питанию, которые занимаются натурально. Мы верим, что большая часть зрителей нашего канала, не употребляла и не будет никогда в своей жизни употреблять фармакологию, но остаётся вопрос: можно ли прислушиваться к советам спортсмена, в чьей жизни они имеются?
Для нас уже давным-давно не проблема бросить вещи в стиральную машинку со стиральным порошком, помыть посуду с посудомоечным средством, свести пятно с ковра и освежить воздух в нашей квартире. Но эта радость постепенно сменяется на другое отношение. А все дело в том, что ряд веществ, которые мы используем в нашем быту каждый день, наносят нашему организму огромный вред. Какие это вещества и что необходимо знать, мы разберем в этом ролике.
Итак, первая вещь, где кроется опасность для нашего организма, это спреи освежители воздуха. Дело в том, что в их состав входит такое вещество, как лимонен, а он, взаимодействуя в содержащимся в воздухе озоном, начинает мутировать и превращается в токсичный для нашего организма газ – формальдегид. Это негативное свойство лимонена было открыто еще несколько десятков лет назад, и оно довольно хорошо известно. Но раньше считалось, что та концентрация, которая содержится в освежителях воздуха, недостаточна, чтобы нанести заметный вред. Но последние исследования показывают, что все не так радужно.
И отсюда же мы переходим к нашему следующему пункту – это ароматизированные свечи. К обычным свечкам, в общем-то, претензий нет. Но проблемы начинаются, когда мы берем именно ароматизированную свечу. И все дело, опять же, в содержании лимонена и того, что она провоцирует образование формальдегида в нашем помещении. Есть даже определенное сравнение. Если мы возьмем одну простую ароматизированную свечку и зажжем ее в нашей комнате, то во вредности воздействия на наш организм это приравнивается к нахождению в оживленной пробке, когда мы вдыхаем все эти выхлопные газы.