Купить мою личную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале, программу для девушек (или программу тренировок с собственным весом тела " Криптонец") — писать в директ и ВК:
Мой Инстаграм: www.instagram.com/alexeishredder/
Мой ВК: vk.com/id54437770
Купить мою личную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов), программу ДЛЯ ДОМА, программу для девушек (или программу тренировок для турников с собственным весом тела " Криптонец") — писать в директ и ВК:
Мой Инстаграм: www.instagram.com/alexeishredder/
Мой ВК: vk.com/id54437770
Друзья! Что такое БОДРОЕ УТРО?! В этом видео я постарался раскрыть суть, как нужно начинать начало дня! Надеюсь видео будет Вам полезно.Спрашивайте, не стесняйтесь, поделюсь своими знаниями, отвечаю всем.
ЧТо хотелось бы дополнить, про воду с лимоном не хватит и часа, чтобы разложить всё по полком!!! Единственное скажу, что знаю ребят, которые по хардкору пьют столовую (пищевую)соду, чтобы создать щелочную среду, бытует мнение, что она придает
организму выносливость. Вода с лимоном также создает щелочную среду, но пить её совсем неопасно. Также следует отметить, следить за потреблением чрезмерного витамина С, т.к. он не хило палит мышцы. Кстати, если хотите быстро восстанавливаться-пейте побольше воды, чем больше физические нагрузки, тем больше должна быть потребляемость воды. В среднем я выпиваю 2.5-3л. чистой воды в день, чай и прочие напитки не считаются! На тренировке у меня выходит 500-700мл воды.
Зарядка может занимать 5-10минут, что по времени не так много, а чувствовать вы себя будете на все 100%. Если у вас дома нет турника и прочих снарядов, достаточно будет по растягиваться, сделать общую разминку.
Завтрак. Это самый важный и основной прием пищи в течение всего дня! Он должен быть сбалансированный. Так что если вы не кушаете по утрам, советую обзавестись вам этой привычкой. Я например не представляю своего утра, если не загружусь как следует добротной пищей!
Самая эффективная тренировка на пресс. Всего 10 минут в день и у тебя будут кубы! Как накачать пресс? Очень просто… Выполняя эту тренировку, ты сможешь прокачать пресс просто нереально!
Produced by Milarepa and One Sky Music, 1992.
High-quality download available at www.oneskymusic.com.
Timeless, spontaneous instrumentals recorded live for Oshos morning discourses given in Chuang Tzu Auditorium, Pune, India 1987. Musicians include Amareesh, Devakant, Karunesh, Sanjiva, Satgyan, Milarepa, Nivedano, Vedam, and others.
Track List:
1. Awakenings
2. Fragrance Of The Rose 2:01
3. Drinking From A Mountain Stream 5:08
4. Dewdrops In The Morning Sun 7:20
5. The Beloved 13:38
6. Bodhidharmas Shoe 16:09
7. Path Of The Mystics 18:29
8. Rainbows 20:51
9. Wandering Monk 22:58
10. Five Fingers 26:25
11. Journey East 30:15
12. Dervish Delight 32:45
13. Hidden Splendor 38:06
14. Dance Of The Dragonflies 41:35
15. Open Window 44:49
16. The Guest 48:45
17. Footsteps Of Silence 51:27
18. Watersong 56:37
19. The Rains Of Heard Me 59:09
20. Just Around The Corner 1:02:12
21. Ten Bulls Of Zen 1:04:38
22. Chuang Tzus Dream 1:08:32